Hamam ajalugu. Hamam

Sisukord:

Idamaised vannid, mida Euroopas kutsutakse türgipäraseks, on pikkade ja rikkalike traditsioonidega. Nime fikseeris inglise rändur David Erkvart, kes külastas 19. sajandi 60ndatel Kreekat. See riik oli siis osa Ottomani impeeriumi ja Mauritaania Hispaania. Seal nägi ta neid struktuure, kirjeldas üksikasjalikult nende seadet ja tutvustas terminit, mida me tänapäevalgi kasutame - "Türgi sauna hammam".

Määratlus pole aga päris täpne. Türklased ei olnud nende vannide leiutajad, vaid võtsid nende kasutamise tava araablastelt üle.
Nemad omakorda laenasid need roomlastelt, kui nad oma intensiivse vallutamise ajal Süürias kreeka ja rooma vannidega tutvusid. Vanad kreeklased leiutasid seda tüüpi vannid ja roomlased populariseerisid seda. Araablased ja türklased jätkasid terminite traditsioone ja tõid nende paigutusse idamaise maitse.

Kuidas on Türgi saun korraldatud?

Sõna "hamam" on araabia keeles ja seda tõlgitakse kui "kuumuse, kuumuse levikut". Plaanil näeb vann välja nagu peopesa, mille viiest sõrmest igaüks on leiliruum. Nagu termides, on ka Türgi saunades põrandad köetavad, kuid ei põle, vaid annavad meeldiva sooja.

Piirkonna supluskultuur kujuneb sõltuvalt kliimast. Pole juhus, et külmas ja niiskes Soomes armastatakse kuuma ja kuiva sauna, kuumas ja kuivas idas aga pigem jahedad ja väga niisked hamamid. Nendes on see arv peaaegu võrdne 100% -ga, samas kui temperatuur pole nii kõrge. Sarnane seade Türgi saun teeb auru "kergeks" - seda pole raske kaasas kanda. Seda soodustab suur aurustumisala, kuna soojendatakse mitte ainult põrandat, vaid ka seinu ja lamamistoole. Põrandaid kastetakse lisaks pidevalt soojendatud veega, mille tulemusena tekib aur. Teine selle allikas on seintesse ehitatud keeva veega katlad või aurugeneraatorid. Aur väljub läbi aukude Ø 5x5 cm, mis asuvad 1,5 m kõrgusel põrandast.

Protseduurid algavad Jamekyani riietusruumiga, mis on vene riietusruumi analoog. Selles ruumis hoitakse temperatuuri 28-35 kraadi. Seal teevad külastajad end soojaks, et seejärel liikuda köetavamatesse ruumidesse. Erinevate tingimustega ruumide järjestus - jahe, soe, kuum, niiske - on päritud rooma terminitest, kuid nende vahekord on muutunud. Lisaks on nüüd kuuma leiliruumi ilmunud massöörid ning higiruum on ruumi asendanud kuiva kuumusega.

Türgi sauna traditsioonilised reeglid ütlevad, et esimene protseduuride ruum peaks olema "sogukluk", see sisaldab kivist voodit - "suppi" (türgi keeles "lame kivi"). Türklased kutsuvad neid kõnekeeles "chebek-tashi" - "kivi mao jaoks".

Sellel peate lamama kõhuli. Protseduuri eesmärk on hästi higistada.

Soguklukist liiguvad nad leiliruumidesse, tõstes temperatuuri järk-järgult +35-lt +70°-le. Nad naasevad selle juurde puhkama.
Pärast leiliruume on massaaž, nii tavaline kui ka vahune või õline. Nad alustavad seda peast, liikudes kaela, õlgadele ja seejärel alla torso ja jalgadeni. See ei ole lihtsalt massaaž, vaid tervendav protseduur. Sellest muutuvad lihased painduvaks, sidemed elastsed, meeleolu on rõõmus ja rahulik.

Edasi tulevad pesemisprotseduurid. Kõrval Türgi traditsioon peske seebise vahuga, kasutades jämedat hobusejõhvist kinnast. Pärast pesemist peate valama külm vesi ja ujuda erineva temperatuuriga veega madalates basseinides. Vannikülastus lõpeb puhkeruumiga - “keyf”. Seal saate juua tassi kohvi või teed. Muide, naljakas detail, meie slängisõna "kaif" pärineb araabiakeelsest "keyf" - "puhata".

Türgi sauna külastamine on kasulik kõigile neile, kes põevad liigesehaigusi ja põletikke, artriiti, radikuliiti, lülisambahaigusi. Selles saate vabaneda osteokondroosist, neuroosist ja unehäiretest. Protseduurid on uskumatult kasulikud inimestele, kellel on pikaajaline füüsiline koormus, eriti sportlastele.

• vähi esinemine;
• põletikulised protsessid, sealhulgas siseorganid, ägedas vormis;
• rasedatel on lubatud külastada ainult günekoloogi soovitusel;
• nakkushaigused.

Türgi saunade ehitamine muutub üha populaarsemaks

Hamamist kõigi naudingute kogemiseks pole täna vajadust Türki minna. Seda saab ehitada teie saidile ja isegi tavalisse linnakorterisse. "Soojad põrandad" ja aurugeneraator, mis on sellise vanni aluseks, saab osta ilma probleemideta spetsialiseeritud kauplustes. Kitsas korteris ei saa te muidugi kogu hammi ruumi reprodutseerida, kuid Türgi saunaga dušikabiin aitab teil taastada sooja lõhnava leiliruumi atmosfääri ning õppida tundma idamaiste traditsioonide ja kaasaegsete tehnoloogiate põimumist.

Nüüd pakuvad paljud ettevõtted selliste vannide ja duššide püstitamise teenust. Olge aga valmis selleks, et tänu spetsiifilistele seadmetele ja seadmetele läheb Türgi aurusauna ehitamine teile oluliselt rohkem maksma kui soome või vene oma. Ja sellega seoses tahaksin teid juba ette hoiatada, et tõenäoliselt ei õnnestu teil oma kätega tõeline Türgi saun. Kaasaegne Türgi aurusaun on väga keeruline ehituskonstruktsioon.

See sisaldab isolatsiooni, aurutõket, kanderaami, põrandate, seinte, lamamistoolide soojussüsteeme, aga ka mitmekihilist hüdroisolatsiooni ja eriviimistlust. Samal ajal nõuavad äärmuslikud töötingimused vajaliku tehnoloogia absoluutselt täpset reprodutseerimist. Nagu me juba ütlesime, on Türgi saunade ehitamine võimalik nii kohapeal kui ka sees korterelamu. Kuid selleks tuleb seinte pind katta spetsiaalse liimipõhise isolatsiooniga. Järgmine on tugevduspuuri paigaldamine. Sellele on paigaldatud krohv ja teevõrk, lagi on varustatud teise sordiga - telliskivikangaga. Varustatud on põrandate, seinte ja pinkide küttesüsteemid jõuraam. Soojust tuleb varustada termostaatide juhitava küttekaabliga. See võimaldab seada ja reguleerida eraldi temperatuuritingimusi igale vanni kuumutatud pinnale. Krohvi tuleb peale kanda kolm korda – see annab täiendava veekindluse. Järgmisena viiakse kuivatatud krohvikihi kohale membraani hüdroisolatsioon. Seda toimingut tehakse ka kolm korda 2-päevaste intervallidega, mis on vajalikud iga järgneva kihi kõvenemiseks. Hamami põrandate kujundus pole vähem keeruline. See on pirukas, mis koosneb tagasitäidisest, kahest tasanduskihist, mille vahele on paigaldatud hüdroisolatsioon, küttesüsteemist ja kattekihist.

Muidugi võite, kui olete kokkusurutud kujul õppinud Türgi sauna ehitama, proovida seda oma valduses ise uuesti luua. Kuid selleks peab teil olema erakordne ehituskogemus ja insenerialased teadmised.

Türgi sauna projekt

Seoses kõige eelnevaga soovitame tungivalt: usaldage Türgi sauna projekt ainult selle valdkonna otsese kogemusega spetsialistidele.

Selle planeerimisel on vaja arvestada kõigi detailide ja omadustega, mis on omased sellele konkreetsele vannitüübile, mis on teistega nii vähe sarnane.

Enne hammi kujundamist peate kindlaks määrama tehnilised tingimused. See nõuab märkimisväärset ruumi, kuna see hõlmab mitme ruumi olemasolu. Koos spetsialistidega peate otsustama, kas teha supelmaja terviklikuks või ohverdada midagi, kui ruumi või raha napib. Samas on midagi, mida ei saa ohverdada – näiteks katuse omadused. Kõigis tõelistes hamamites on see kuplikujuline. Ja see pole niivõrd austusavaldus ida traditsioonidele, kuivõrd arukas tehnoloogiline lahendus: aurustumisprotsessis tipus tekkiv kondensaat ei tilgu külastajatele pähe, vaid voolab mööda kuplit alla. Ja projekt peaks ette nägema ka kohad basseinidele ja kurnadele – ilma nendeta pole hammam mõeldav.

Planeerides nii traditsioonilist kui ka väikest privaatset Türgi sauna, tuleks suurt tähelepanu pöörata veekindlusele. Mitte vähem teadlikult ja vastutustundlikult on vaja küttesüsteeme projekteerida - need on keerulised ja nõuavad erikvalifikatsiooni. Hamam vajab paksu auru. Seetõttu on vanni tehnilise varustuse küsimus väga tõsine ja väärib eraldi arutelu.

Türgi saunad on pälvinud ülemaailmse tunnustuse. See on üks klassikaliste vannide tüüpe, mis on säilinud tänapäevani. Õigem on aga rääkida mitte türgi, vaid ida-, täpsemalt islamivannidest, kuna see on moslemimaailmas üldiselt elu tõsiasi. Hamamid Türgis ja Süürias, Marokos ja Usbekistanis, Iraagis ja Emiraatides, Liibüas ja Tadžikistanis, Tuneesias ja Liibanonis praktiliselt ei erine üksteisest. See on võimas ja särav islamikultuuri nähtus, mille tähendus ulatub hügieenilistest ja tervist parandavatest protseduuridest palju kaugemale.

Hamam’i tekkimine on meie eest varjul aegade hämaras Bütsantsi impeerium (Teine Rooma), mis kestis 2. aastatuhande keskpaigani ja jätkas kogu selle aja paljude Rooma traditsioonide ja tavade järgimist, jäi neile vannide osas truuks. Just Bütsantsis, Pergamoni linnas, mis praegu asub Türgis, tegeles kuulus Rooma arst Galen – entusiast ja selle mõiste suur fänn. Araabia poolsaare araablased, kes suhtlesid tihedalt bütsantslastega, võtsid neilt üle mõned traditsioonid. Isegi enne islami tulekut sagedane pesemine oli idapoolsete rahvaste jaoks üsna traditsiooniline. See on kuumas kliimas loomulik vajadus. Kuid araablased kastsid end samal ajal ainult külma veega, kuid nende tutvumine Rooma luksuslike suplemistraditsioonidega, mis juhtus araablaste Levandi vallutamise ajal, tõi neile esimese vanni imede - kuuma. aur. Araablased õppisid ujuma, kuid nad ei lõpetanud neile külma vett peale kallamast. Fakt on see, et vannis, basseinis või muus veenõus sukeldumine tundus araablastele ebaloomulik: nende usuliste veendumuste kohaselt on see "oma mudas suplemine". Ja alles islami tulekuga algas selline originaalne nähtus nagu idamaine vann. Prohvet Muhammed koges Rooma tüüpi vannide mõju ja hindas neid kõrgelt. Samuti tõi ta välja, et vannid aitavad viljakust tõsta. Islami järgi on see eesmärk püha iga tõelise uskliku jaoks. Seetõttu avas prohveti heakskiit hamamile laia tee islamimaailma.

Hamami raviomadused on tuntud juba antiikajast. Araabia suur arst, teadlane ja loodusteadlane, poeet ja entsüklopedist Avicenna (Ibn Sina) pidas vanni üheks tugevamaks ravi- ja ravivahendiks.

Selle teadlase töö "Meditsiiniteaduse kaanon" sisaldab palju teavet, mis pole tänapäevani aegunud. Kaasaegne meditsiin kasutab mitmeid retsepte ja retsepte. Avicenna väitis: "Kui treenite, elate tervislikku eluviisi ja ärge unustage vanni külastada, pole ravimeid vaja." Ta osutas kasulik mõju hammam vereringele, hingamisele, võimele vabaneda ülekaalust. Avicenna soovitas vanni unetuse, halvatuse, närvihäirete korral. Tema arvates on see asendamatu ülemiste hingamisteede katarri, häälepaelte põletiku korral. Vann aitab ka seedetrakti haiguste puhul: kõhulahtisus, isutus, seedehäired. Kuiv aur on kasulik reuma raviks. Haiguste loetelu, mille ravimisel Avicenna vanniprotseduure soovitab, on lõputu: kollatõbi ja maksa turse, põievalu, neerukivid, põrnavalu... Teadlane viitab ka vastunäidustustele hamami külastamisel: epilepsia , maksa ummistus, peavalud, müra ja kohin kõrvades. Ta hoiatab külma vee joomise eest pärast vanni ja hoiatab vanni ohtude eest nägemisele.

Hamam arhitektuur Hamam on ehitatud peopesa põhimõttel ehk planeeringult on ruum konstruktsioon, mis koosneb viiest ühest keskusest väljuvast kiirest - niššidest (eyvans).
Vanimad hamamid ehitasid omajaadide kaliifid, kes valitsesid Araabia kalifaati aastatel 661–750 ja järgisid beduiinide elustiili. Seetõttu tekkisid esimesed vannid mitte linnades, vaid metsikus kõrbes. Kusair-aman, üks vanimaid tänapäevani säilinud hamame, avanes ootamatult ränduri pilgule keset veetut kõrbe Surnumere kaldal, mida ümbritses õitsev aed. Selles oaasis asus kunagi ka loss saabuvate külaliste jaoks ja vaatetorn, mille varemed on tänapäeval peaaegu maapinnaga tasased.

Hamam – idapoolse linnapildi lahutamatu element- ehitati reeglina mitte mošeest kaugele, vaid veidi kõrvale, otsese vaate eest varjatud kohta. Islamilinnas viibis ta igas kvartalis ja võttis iga päev vastu oma regulaarseid külalisi.

Nagu Rooma vannid, sai hammam seltsielu keskpunktiks. "Linn on hea, kui selles on vann," ütles varajane araabia ajaloolane Abu Sir. Hamami sissepääsutasu on alati olnud erakordselt madal ja seda naudingut sai endale lubada ka kõige vaesem inimene. Keskajal oli isegi komme teatud tasu mitte kehtestada – igaüks maksis oma ametikoha järgi.

Türgi saun ei ole lihtsalt koht, kus saab keha pesta ja tervist parandada. Hamam on imekombel igapäevaellu põimitud. Siin on kõik võrdsed: rikkad ja vaesed, noored ja vanad, ilusad ja ebaatraktiivsed - kõik saavad mõneks ajaks vabaks maailmast, mis jääb hamami müüride taha. Vanas Türgis said naised, nagu ka mehed, piiranguteta sauna külastada – see oli üks väheseid üldtunnustatud naiste õigusi.

Türklase jaoks on hamam koht, kus tähistatakse olulisi elusündmusi. Mõnel pool provintsis on need traditsioonid elus tänaseni. Niisiis tähistatakse vannis lapse esimese hamba ilmumist. Või näiteks mõne sisima soovi täitumise auks tõotuse andja korraldab hamamis puhkuse: üürib omal kulul toa, pakub kosutust ja muusikat. Sellel päeval on saunamaja avatud kõigile soovijatele. Nagu paljudel rahvastel, kehtib ka idas pulmaeelne pruudi vannitamise rituaal – jalim hamami. Hamami suunduvat pruuti saadab muusika saatel terve sugulaste rongkäik. Ta on riietatud pidulikku kostüümi – vesti ja vildist valmistatud shalwars. See on kingitus peigmehe perekonnalt ja see on mõeldud ainult selleks pidulikuks päevaks. Pruuti pesid ja aurutasid sugulased peigmehe poolelt. Pärast seda pandi ta siidisärgi riietatuna keset saali lavale ning noored naised – sõbrad ja neiud – süütasid küünlad ja rivistati rongkäiku. Küünlad põlesid koos soovidega lauludega õnnelik elu abielludes kõndisid nad tamburiini saatel hammamis ümber basseini. Pärast seda viskasid vallalised väikese raha basseini, et nende abielu kiiremini tuleks ja edukas oleks. Isegi tänapäeval võib nende riituste elemente täheldada Türgis ja teistes idamaades.

Hamami rituaalsete külastuste traditsioonid on väga levinud ka igapäevasematel puhkudel. Külalisega ühine saunakülastus on külalislahkuse oluline atribuut. Sündmused nagu ümberlõikamine, kihlus, tagasipöördumine sõjaväeteenistus või sõjast, ärge tehke ilma hamami külastuseta. Sinna minnakse ka usupuhastuse märgiks: enne uute riiete selga panemist, enne pikka teekonda, haigusest paranemise auks, pärast vanglast lahkumist.

Türgi hammam ei ole lihtsalt koht, kus inimesed saavad supelda ja nautida tervisehooldusi. Esiteks on seda tüüpi vann osake rikkalikust idamaisest kultuurist, kunstiteos, ainulaadne hoone, millel on oma rituaalsed tunnused ja traditsioonid, mis võimaldab teil vähemalt korraks sukelduda ida ellu ja salapärasesse maailmapilti. lühike aeg.

Traditsiooniline Türgi sauna hammam pärineb 17. sajandi algusest. Aga kui sügavamalt vaadata, siis iidsed terminid on eelkäija, mille ehitussaladuse laenasid roomlastelt araablased ja türklased omakorda täiustasid araabia seebikarpe. Islami omaksvõtmisega idamaades kasvas huvi seda tüüpi vannide vastu nii palju, et hamamide all hakati üles ehitama iidseid teiste usundite templeid.

Isegi suur prohvet Muhammad rõhutas vanni kui usu lahutamatu osa tähtsust, mis aitab kaasa moslemi elanikkonna viljakusele. Kuigi hamam peetakse Türgi algupäraseks pärandiks, on see tüüp omane peaaegu kõikidele idapoolsetele riikidele.

Sõna "Hamam" on tuletatud araabia keelest "sink", mis tähendab soojust või "auru laialilaotamine". Ja see nimi peegeldas täielikult selle asutuse tööprotsessi. Hiiglaslikus pajas aeti vesi keema ja aur, läbi väikeste aukude, soojendas seinu, põrandat, lamamispinke, marmorist.

Kesksaalist saab vaheldumisi liikuda läbi erineva temperatuuriamplituudiga ruumide. Samal ajal vabaneb keha teatud koormusi saades toksiinidest, mürgistest ainetest, omandab värskuse ja elujõu.

Soovi korral tehakse õlimassaaž, koorimine, kõikvõimalikud mähised koos meresool, mesi, raviv savi. Vana türgi tarkus ütleb, et kui inimene käib läbi kõik hammi ruumid, jätavad haigused ta igaveseks maha.

Vanniprotseduuride lõpus saab taaskord külastada leiliruumi või rituaali lõpetada jaheda vee basseinis loputamisega, pärast mida saab lõõgastusruumis teed juua, sõpradega vestelda ja isegi suitsetada. tõeline Türgi vesipiip.

Massaaž Türgi aurusaunas

Eraldi tahan rääkida massaažist. Inimene, kes pole selle tegevuse idamaises tarkuses kogenud, võib alguses arvata, et ta sattus julmade kiropraktikute või timukate kätte. Luud krõmpsuvad, liigesed murduvad ja väänavad, tundub, veel veidi ja sa jooksed minema, kuhu iganes su silmad vaatavad. Kuid meistrid teavad oma asja ja imemassaaži tagajärjed ei pane teid kaua ootama. Pärast selliseid protseduure tekib kergustunne, keha muutub painduvaks, elastseks, täis noorust ja tervist.

Kaasaegsed moslemid võivad aga sarnaselt nende kaugetele esivanematele veeta terve päeva sellises vannis, mis mugavates temperatuuri- ja niiskustingimustes ei mõjuta nende tervist sugugi. Siin peetakse koosolekuid, tähistatakse pühi ning mugav ja meeldiv õhkkond aitab kaasa kiirele ja südamlikule suhtlusele.

Türgi sauna hammami külastamise eelised ja kahjud

Hamami ja ka teiste sarnaste asutuste külastamine võib inimkehale palju kasu tuua, kuid vastunäidustuste olemasolul võivad tagajärjed olla negatiivsed. Miks on Türgi sauna hammam kasulik?

Hamam ei ole eriline erand ja nagu igal teisel vannil, on sellel suured eelised. Pehmed, säästlikud temperatuuritingimused ja niiske aur aitavad inimesel täielikult lõõgastuda, korrastada närvisüsteemi ja tõeliselt lõõgastuda. Tervislik õhkkond avaldab positiivset mõju kõigile kehasüsteemidele:

• Parandab südame tööd, tugevdab veresoonte seinu
• Tõstab immuunsust, aitab külmetushaiguste korral, ravib hingamisteede haigusi
• Puhastab keha toksiinidest, eemaldab toksiine ja muid kahjulikke aineid
• Leevendab liigese- ja lihasvalusid, aitab luu- ja lihaskonna häirete korral
• Kiirendab ainevahetust, mis soodustab noorendamist ja kaalulangust
• Mõjub tõhusalt nahale, puhastab, niisutab, soodustab taastumist, muudab selle elastseks ja elastseks

Regulaarselt Türgi sauna külastades võite igaveseks unustada depressiooni, unetuse, vabaneda stressirohketest seisunditest ning ilma arstide ja psühholoogide osaluseta.

Tänu pehmele ja õrnale tegevusele, Türgi hammam on vähem vastunäidustusi kui teistel vannidel, kuid kui teil on terviseprobleeme, ei ole arstiga konsulteerimine üleliigne. Peate olema eriti ettevaatlik, kui on:

• mõned nahahaigused (ekseem, seen) - niiskus võib esile kutsuda ägenemise;
• onkoloogia - kuum õhk stimuleerib vähirakkude kasvu;
• hüpertensioon - kuumastress võib põhjustada vererõhu tõusu;
• põletikulised protsessid;

Mõõdud on igal juhul esikohal. Isegi kui olete oma heas tervises täiesti kindel, tuleb väiksemate haigusnähtudega lahkuda leiliruumist, istuda jahedasse kohta maha, juua vett sidruniga või kutsuda vannitöötajad appi.

Hamami on parem külastada puhkepäeval, siis jääb rohkem aega lõõgastumiseks, kõikvõimalikeks massaažideks, saab hästi puhata ja tervist parandada. Ida elanikud usuvad, et hommik on nende protseduuride jaoks kõige mugavam kellaaeg, kuna keha on endiselt lõdvestunud ja kõikvõimalikele mõjudele täiesti vastuvõetav.

• Ärge minge Türgi sauna tühja kõhuga , samal ajal ei ole soovitatav ka toitu kuritarvitada. Võib süüa kerget köögiviljasalat, joo värskelt pressitud puuviljamahla või klaas teed sidruniga.
• Leiliruumis ei saa liiga palju aega veeta , peaksite tema külaskäiku vahetama jahedamate tubadega. Enne kuumale kivile pikali heitmist pange kindlasti rätik välja ja veenduge, et kõik kehaosad oleksid ligikaudu samal tasemel.
• Ärge tehke paaris olles äkilisi liigutusi Jah, see võib olla halb soojadele lihastele.
• Täiendage perioodiliselt kehas veetasakaalu , joo rohkem vedelikku, soovitavalt looduslikku vett, taimeteesid.
• Pärast soojendamist peamises leiliruumis, kehatemperatuuri langus peaks toimuma järk-järgult . Kastke end esmalt sooja vette, seejärel jahedasse vette ja saate protseduurid lõpetada jääbasseinis.

Hamami külastamise sagedus sõltub teie heaolust, isiklikust arusaamast idamaisest raviviisist ja loomulikult vajate vaba aega, kuna Türgi saunas käimine ei maksa teile tund-paar.

Tervisliku eluviisi ja hea puhkuse austajad üle kogu maailma on alati hinnanud Türgi hinge ja keha puhastamise viisi eeliseid. Kahjuks ei vasta kõik kaasaegsed hooned idapoolse nime all originaalile. Seetõttu, et tunda tõelist rahvuslikku rituaali, imetleda kaunist interjööri ja tunda jumalikku õndsust, peate külastama hamami kodumaad - Türgi. Ainult seal avaneb uus vaade maailmale, õpid raskustesse filosoofiliselt suhtuma ja õpid elust rõõmu tundma.

Svetlana Markova

Ilu on nagu kalliskivi: mida lihtsam see on, seda kallim!

Sisu

Ida kultuuris on palju rituaale, mis pärinevad iidsetest aegadest ja on tänapäevani väga populaarsed kõigis riikides. Üks neist on hamami külastus. Regulaarsel Türgi saunas suplemisel on kehale kasulik mõju. Tema külaskäik on ajalooline rituaal, millega kaasnevad meeldivad puhastusprotseduurid. Tasub rääkida üksikasjalikumalt, mis see asutus on, mis see algselt oli ja mis sellest nüüd on saanud, millised on külastamise reeglid.

Türgi sauna omadused

Hamam on ainulaadne oma temperatuurirežiimi poolest. Türgi saun erineb vene saunast ja saunast selle poolest, et seal on kõrge õhuniiskus. Õhutemperatuur on siin suhteliselt madal, tänu millele luuakse ruumidesse eriline atmosfäär, kus on lihtne ja mõnus olla. Asutust eristavad spetsiaalsed vanniprotseduurid, mida viivad läbi vannispetsialistid. Siin harrastatakse seebikoorimist, idamaist massaaži kosmeetiliste õlidega, teejoomist. Ruumide kujundamisel kasutatakse plaate ja kive, vannide ja saunade seinad on kaetud puiduga.

Temperatuur hamamis

See aspekt on peamine erinevus Türgi ja Vene sauna vahel. Kõrge õhuniiskuse korral (säilitatakse 100 protsenti taset) ei tõuse ruumide temperatuur üle 50 kraadi. See on optimaalne inimestele, kellel on tervislikel põhjustel saunakülastus keelatud. Selle temperatuuri ja kõrge õhuniiskuse kombinatsioonil on kehale terapeutiline toime. See aitab kaasa naha õrnale puhastamisele, kõigi protsesside normaliseerumisele. Tavasauna õhutemperatuuri hoitakse 100-120 kraadi juures, õhuniiskust 10-15%.

Auruvarustus

Hoonet kütab üks suur boiler. Sellest juhitakse kuuma auru läbi torude, mis asetatakse põranda alla. See siseneb ruumidesse läbi 1,5 m kõrgusele tehtud seinte aukude Saunas pritsitakse leili tekitamiseks vett kuumadele kividele, mis ei anna ühtlast juurdevoolu. Hamamis soojeneb tänu seadmele kõik ühtemoodi: seinad, põrandad, lamamistoolid.

Hamamide ilmumise ajalugu

Seda tüüpi vannid ilmusid Türgis seitsmenda sajandi alguses ja omandasid araablastelt omandatud erilise pesemiskultuuri. Viimane laenas rooma terminite tehnoloogia ja arhitektuuri. Kui islam jõudis idapoolsetesse riikidesse, muutusid hamamid populaarseks. Levitatud Türgis, Araabia riikides, Aserbaidžaanis, Afganistanis, Iraanis, Kesk-Aasias. Traditsiooniliselt peetakse hammamit avalikuks pesemisasutuseks. Nimi pärineb sõnast "sink", mis tähendab "kuum".

Sisekujundus oli luksuslik, sest pesemise kuulutas kohustuslikuks tegevuseks prohvet Muhamed, kes ütles, et "Puhtus on pool usust". Usuti, et sisse Türgi hammam võite saada tõelist naudingut. Nende all muudeti sageli teistest religioonidest alles jäänud rooma vannid ja templid. Naiste vannid paigutati meeste omade kõrvale, tehes ühe kütteallika (boileri) ja veevarustuse, kuid erinevad sissepääsud. Mõnikord ei olnud selleks piisavalt raha. Siis panid nad ühe hoone püsti ja kuulutasid seal välja teatud "naiste" päevad.

Ruumide korrastamine

Vana hamam klassika on suur hoone, kus on palju pea- ja abiruume. Kõik küttis tohutu veega boileriga, mis asus põranda all. Leiliruumide seintesse paigutati pooleteise meetri kõrgusele augud kuuma õhu juurdevooluks. Sees on loodud eritingimused küttekatla ja põranda alt läbivate torude läheduse tõttu.

Klassikaline hamam ehitati pika traditsiooni kohaselt ruumidega inimkäe kujuliseks erinevad suurused. Keskel, peopesa asemel, on neil leiliruum. Ümberringi on viis eraldi ruumi, mis sümboliseerivad sõrmi. Riietusruum on käe prototüüp. Temperatuur ei ole siin kõrgem kui 35 kraadi, ruum on ette nähtud keha ettevalmistamiseks rituaaliks, selle soojendamiseks.

Leiliruumist viib teistesse ruumidesse viis koridori (need sümboliseerivad käe sõrmi). Igas toas on erinev temperatuur, neid tuleb kordamööda külastada. See aitab kaasa kehale ohutu koormuse loomisele, toksiinide eemaldamisele. Tänu erilisel viisil paiknevale katlale on kõikides koridorides ja tubades põrandad väga soojad, mistõttu on neid mööda liikumine uskumatult mugav. Ruumide otstarve:

1. jameeklane. Riietusruum, kus nad võtavad jalanõud ja riided jalast, pannakse kehasideme peale.
2. Pestemal. Tuba, kus külastajad duši all käivad.
3. Tšebek. Keha ettevalmistusruum. Seal on naturaalsest marmorist valmistatud diivan "chebek-tashi". Peate lamama tema kõhuli. Seal on mitmeastmelised pingid.
4. Hararet. Peamine leiliruum on ümmargune. Mõeldud naha sügavpuhastamiseks. Siin tehakse koorimist, intensiivset seebimassaaži ja õlimassaaži.
5. Keyf. Siin pärast protseduure puhkatakse, juuakse taimeteed.

Pärast kõigi ruumide läbimist, legendi järgi, puhastatakse keha. Seejärel peaksite uuesti külastama aurusauna massaažiseanssiks, mille peaksid läbi viima idamaised meistrid. Nende liigutused võivad tunduda väga jäigad, eriti neile, kes on protseduuril esimest korda. Türgi massaaž aga lõõgastab suurepäraselt, leevendab väsimust, kosutab, aitab meelt selgeks teha. Pärast seanssi tuleb end pesta kõva pesulapiga, ujuda kolmes basseinis erineva temperatuuriga veega.

Kaasaegne klassikalises stiilis Türgi aurusaun

Tänapäeval on raske leida Türgi aurusauna, kus saaks läbi viia kõik traditsioonide järgi soovitatud protseduurid. Lähimad vannid leiate maksimaalselt ehk Istanbulist või Buhhaarast, enamikus kuurortlinnades pole need sugugi vanad. Temperatuuri tõstmiseks kasutatakse aurugeneraatoreid, mis on maskeeritud sisekujundus. Hamam on mõeldud avalikuks pesemiseks ja see pole araabia riikide jaoks enam asjakohane.

Kaasaegsed Türgi saunad on väikesed, sest traditsioonilise suurusega ruumide ehitamiseks on seda peaaegu võimatu leida sobiv koht. Idee taaselustamise suundumus joonistus Venemaal välja aastal viimased aastad. Kaasaegsed asutused sarnanevad üha enam traditsioonilistele. Türgi stiilis pesemist pakuvad oma klientidele paljud tervisekeskused ja sanatooriumid.

Kaasaegsed hamamid koosnevad vaid kolmest ruumist. Oluliselt lihtsustatud lähenemine ehitusprotsessidele, materjalide valik. Kui varem olid hooned üleni kivist, siis nüüd kasutatakse tavalisi telliseid. Siseviimistlus on tehtud idamaises stiilis. Tere tulemast kasutama looduslik kivi. Kaasaegne Türgi saun koosneb ruumidest eelkoolitus(riietusruumid), leiliruum (harareta) ja jahutus. Igal toal on oma eripärad.

Riietusruum (jamekjan)

See tuba meenutab traditsioonilist riietusruumi. Siin peab inimene ära võtma kõik riided, jalanõud. Seejärel võtke siin või kõrvalruumis (olenevalt konstruktsioonist) sooja duši all. Nii et keha läbib esmase puhastamise, valmistub muudeks protseduurideks. Nad lähevad ühe aluspesu sidemega järgmisesse ruumi. Oluline on märkida, et viimane peab olema valmistatud eranditult looduslikud materjalid nagu siid või puuvill.

Leiliruum kuumade vannide jaoks

Hararet on püha koht. See on suur ümmargune ruum, kus on palju vaba ruumi. Ta võtab kuumad vannid. Kõigepealt tuleb aurutamisprotseduur nahapooride avamiseks. Sellele järgneb pesemine looduslikust kitsekarvast valmistatud jämeda pesulapiga. Vaheldumisi hõõruda ja loputada sooja veega. Pärast seda protseduuri tehakse ettepanek külastada kolmandat tuba, kus keha taastab jõudu pärast kõrgetel temperatuuridel allutatud koormust.

Erilist tähelepanu väärib leiliruumi lagi. See on valmistatud kupli kujul, peab olema vähemalt kolm meetrit kõrge. See on vajalik selleks, et kondensaat ei koguneks ülevalt, see ei tilguks põrandale ja Harareti külastajatele, vaid voolaks mööda ümaraid seinu alla ja satuks drenaaž. Lambid on paigaldatud lakke, mis vastavad üldisele stiililisele disainile. Valgustus peaks olema ere, kuid mitte häiriv.

Sogukluk keha jahutamiseks ja taastamiseks

Selles ruumis on temperatuur madalam kui teistes, umbes 30-35 kraadi. Siin keha jahtub, taastub stressist. Siin on dušid. Pärast massaaži ja muid protseduure on selle ruumi külastamine kohustuslik. Keha taastamise ja jahutamise ruumis saate reeglina mitte ainult lõõgastumiseks pikali heita, vaid ka juua aromaatset teed, nautida idamaised maiustused.

Kuidas võtta Türgi aurusaunas aurusauna

Puhastumine on terve rituaal, mis on selge toimingute jada. Kui soovite oma külastust võimalikult palju nautida, peate kindlasti läbima kõik etapid. Kuidas õigesti aurutada:

1. Riietusruumis tuleb riided seljast võtta, duši all käia toatemperatuuril, ja püsida umbes veerand tundi, et keha harjuks tingimustega ja poorid avanema.
2. Külastage sooja tuba. Püsi seal, kuni esimesed higipiisad silma paistavad.
3. Siis peaksite minema marmorsaali. Siin peate istuma soojal lamamistoolil, kõht allapoole. Teenindaja hõõrub teid spetsiaalse koorimiskindaga. Sellele järgneb mitu loputamist sooja ja jahedama veega. See toimingute jada tagab naha kvaliteetse koorimise. Siis toimub intensiivne vahutamine.
4. Spetsiaalsete "padjapüüridega" kokku vahustatud oliiviseebist tulenev vaht katab iga teie keha tolli. See on kõige nauditavam etapp kõigi teiste seas.
5. Pärast keha loputamist peaksite sukelduma basseini või mullivanni. See on väga kosutav ja aitab poore sulgeda.
6. Siis on aeg lõõgastumiseks. Võite juua rohelist teed vürtsidega, heita pikali savimask näol.
7. Viimane etapp on massaaž looduslike õlidega.

Hamami külastamise reeglid

On mitmeid traditsioone, mida on väga oluline järgida. Türgi sauna külastamise põhireeglid:

1. Naistele ja meestele on eraldi toad.
2. Enne protseduurile minekut vältige alkoholi, rasvaseid, praetud ja muid ebatervislikke toite. See võib tekitada kehale täiendava koormuse ja pesemisseanss tundub liiga raske.
3. Kandke kindlasti sarongi või siduge lina ümber keha. Selle olemasolu eest tuleb eelnevalt hoolitseda. Siin ei ole aktsepteeritud alasti olla.
4. Enne pikali heitmist asetage kindlasti rätik massaažipingile.
5. Protseduuride lõpus ei saa te järsult püsti tõusta, sest kuumutatud lihased võivad kahjustada saada.
6. Täieliku pesemiskuuri jaoks on soovitatav veeta hammamis vähemalt poolteist tundi.

Massaažiprotseduurid

Seda laadi manipuleerimisi viivad läbi spetsiaalselt koolitatud idamaised spetsialistid. Mõni massaaž võib tunduda isegi liiga karm, eriti kui inimene külastab vanni esimest korda. Protseduur on uskumatult kasulik mitte ainult kehale, vaid ka vaimule. Pärast seda tunneb inimene täielikku lõdvestumist, millele järgneb kohe jõu- ja emotsionaalne tõus.

Kui tihti saab külastada

Selles küsimuses peate juhinduma oma võimalustest ja tervislikust seisundist. Toonuse säilitamiseks on optimaalne külastada asutust kord nädalas. Vannis tuleks viibida vähemalt poolteist tundi, kuid kui tervislik seisund lubab, võib olla ka kauem. Näiteks vanasti said naised seal terve päeva veeta. Nad mitte ainult ei läbinud protseduure, vaid ka suhtlesid, vahetasid uudiseid, jõid teed koos maiustega.

Hamami eelised

Regulaarsed Türgi saunakülastused avaldavad kehale kasulikku mõju. Mis mõju on pesemisel?

1. See aitab nahka puhastada, niisutada ja pinguldada, normaliseerida rasunäärmete tööd ja kõrvaldada aknet. See saavutatakse kõrge õhuniiskuse taseme tõttu. Rasune ja tundlik nahk puhastatakse hästi ning kuiv nahk pehmeneb, muutub elastseks ja toonusesse.
2. Leevendab väsimust, ülekoormust, aitab võidelda depressiooni ja unetusega. Sellel on positiivne mõju närvisüsteemile.
3. Noorendab. Inimest pestes kiireneb ainevahetus, suureneb oksüdatiivsete protsesside intensiivsus. See aitab keha noorendada.
4. Eemaldab kehast toksiine ja jääkaineid.
5. Soodustab heaolutunnet luu- ja lihaskonna haiguste korral. Regulaarsed visiidid osteokondroosi, reuma, artriidi või lihaspinge korral aitavad oluliselt vähendada nende haiguste põhjustatud valu.
6. Parandab vereringet. Stagnatsioon elimineeritakse. Veresooned ja kapillaarid laienevad, suureneb vere väljavool siseorganitest.
7. Suurendab immuunsust.
8. Soodustab kiiret paranemist riniidist, bronhiidist. Kui inimene põeb sageli külmetushaigusi, on tal väga kasulik vannis käia. Siseruumides on kerge hingata tänu mahulisele aurustumisalale. Pikaajaline keha soojendamine suurendab immuunsust ja aitab SARS-i vastu seista.

Nohuga

Kui inimene ei tunne end hästi, on talle kasulik külastada Türgi sauna. See leevendab koheselt halb enesetunne, kurguvalu, nohu. Kõrge kehatemperatuuri korral on aurutamine keelatud. Ärge sukelduge basseini ega võtke külma dušši. Mis on kasulik Türgi hammam külmetuse korral:

1. Soe niiske õhk vähendab valu liigestes ja lihastes.
2. Uppumisel on positiivne mõju hingamiselundite talitlusele.
3. Hamam vann ioniseerib keha, suurendab selle kaitsevõimet.
4. Nohuga niiske õhu tõttu on lima kergemini eemaldatav, põletikuliste protsesside levik peatub.

Sinusiidiga

Spetsiifiline temperatuur ja niiskus põhjustavad kehas positiivseid muutusi. Sinusiidi korral võib vanni külastada perioodidel, mil ei esine joobeseisundi ja kõrge temperatuuri tunnuseid. Parem on aurutamine taastumise staadiumis. Puhastamine kiirendab protsessi ja tugevdab immuunsüsteemi. Kuum ja niiske õhk leiliruumis aitab vähendada ülalõuakõrvalurgete limaskesta turset, see taastub kiiremini. Eraldised vähenevad. Sinusiidiga külastuse reeglid:

1. Taastumisel võib vannis käia kaks-kolm korda nädalas. Protseduur ei kesta rohkem kui pool tundi. Peate pidevalt oma heaolu jälgima.
2. Kroonilise sinusiidi korral remissiooni staadiumis võite vanni külastada iga päev. Parem ei ole seal liiga kaua viibida, optimaalne viibimine on 15-45 minutit. Heaolu üle ei tohiks kaebusi esitada.

Hamam kehakaalu langetamiseks

Inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, saavad Türgi sauna külastamisest palju kasu. Ühe seansiga saate lahti 1-2 kg. Mõju on märgatavam, kui kombineerite pesemist teejoomisega ja teete intensiivset massaaži. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad kaalulangetamise meetmete osana minna Türgi sauna. Kuidas protseduur mõjutab inimese kehakaalu:

1. Soojusülekanne aeglustub, mistõttu ainevahetus- ja oksüdatiivsed protsessid kiirenevad.
2. Poorid avanevad ja higistamine suureneb. Toksiinid, toksiinid, kahjulikud ained ja liigne vedelik eemaldatakse kehast aktiivselt.
3. Ainevahetus kiireneb, nahaaluse rasva kogunemine laguneb.
4. Intensiivne vahutamine ja massaaž aitavad kaasa tselluliidi hävitamisele.

Bronhiidiga

Kui haigus on liikunud paranemise staadiumisse ja äge faas on peatatud, siis tuleb kasuks niiske õhk. Bronhiidiga on lubatud ja isegi kasulik külastada Türgi sauna. Erandiks on juhud, kui kehatemperatuur tõuseb üle 37 kraadi, tekib väljendunud õhupuudus. Kui vastunäidustusi pole, võite külastada hamami, järgides rangelt järgmisi soovitusi:

1. Enne leiliruumi sisenemist joo rohkelt sooja taimeteed. See aitab kehal seestpoolt soojeneda.
2. Siseruumides hingake sügavalt, et aidata lima paremini väljutada.
3. Ärge jätke sooja ruumi külma, ärge sukelduge basseini. Keha peaks järk-järgult jahtuma. Vastasel juhul on haiguse kordumine võimalik.

Akne ja vistrike vastu

Regulaarsed Türgi saunakülastused aitavad kaasa naha taastumisele, puhastamisele. Protseduuride käigus eemaldatakse surnud rakud, normaliseeritakse rasunäärmete töö. See aitab kaasa paranemisele välimus. Lisaks eemaldatakse vanniprotseduuride käigus kehast toksiinid, mis sageli põhjustavad aknet ja lööbeid. Parandab naha seisundit ja koorumist.

Mis on kasulik Türgi saun pärast füüsilist pingutust ja sporditreeningut

Iga inimene, kes teeb kõvasti tööd, teab, mis on krepatura ja ebamugavustunne järgmisel päeval. Seda põhjustab treeningu ajal saadud lihaskorsetti liigne koormus. Pärast tunde lõõgastumiseks ja ebamugavustunde neutraliseerimiseks on soovitatav külastada Türgi aurusauna. Tänu leiliruumile normaliseerub vereringe, kaob põletik. Keha on toonuses, lihased soojenevad ja muutuvad elastsemaks, saavad rohkem hapnikku.

Hamam kahju

Igas tegevuses on mõõdukus hea ja Türgi sauna külastamine pole erand. Mõnel juhul võib selles viibimine keha kahjustada, seega peate olema ettevaatlik, võtma arvesse kõiki vastunäidustusi ja järgima reegleid. Võimalik Negatiivsed tagajärjed vannikülastused:

1. Rasedatel ei soovitata vannitada. Kõrge temperatuur võib lootele kahjustada.
2. Hamamisse ei saa minna psüühikahäirete, onkoloogia, nahahaigustega inimestele.
3. Ärge suplege ägeda põletikulise protsessi ajal.
4. Raskete kopsuhaiguste korral ei saa sauna külastada. Inimesel on raske ja isegi ohtlik viibida sellises niiskes keskkonnas.
5. Leiliruumis ei tohiks viibida südame-veresoonkonna haigustega inimesed. See koormab keha üle, mis mõjutab seisundit negatiivselt. Hüpertensiooniga patsientidel tuleb aurusaunas olla ettevaatlik. Niiske kuum õhk võib põhjustada rõhu tõusu. Samal ajal on olukorra normaliseerimine problemaatiline.
6. Kell kõrge temperatuur Ja viirushaigused pesemine ainult halvendab olukorda.
7. Soojas ja niiskes keskkonnas viibimine soodustab seene kasvu. Inimesed, kellel on selle haiguse ilmingud, peaksid hammamist loobuma. Lisaks on seeninfektsiooniga inimeste avalike supluskohtade külastamine teiste seal viibivate isikute suhtes ebaeetiline.

Vastunäidustused külastamiseks

Kõik inimesed ei tohi Türgi saunas leili võtta, mõnikord keelab tervislik seisund seda. Vastunäidustused külastamiseks on:

• raske bronhiaalastma;
• südamehaigused, hüpertensioon;
• epilepsia;
• düsfunktsioon kilpnääre;
• onkoloogilised haigused;
• flebeurüsm;
• lahtised haavad, ärritused, marrastused, kriimustused nahal;
• põletikulised protsessid neerudes.

Hamam veenilaienditega

See diagnoos, nagu ka teised kardiovaskulaarsüsteemi haigused, on Türgi sauna külastamise vastunäidustuseks. Kõrge temperatuur mõjutab selle diagnoosiga inimesi negatiivselt. Selle tõttu laienevad veresooned ja suureneb ringleva vere maht. Veenide koormus suureneb mitu korda. See on veenilaiendite jaoks äärmiselt ohtlik seisund. Isegi kui võtta kasutusele ettevaatusabinõud, on Türgi aurusauna külastamine sellise haiguse korral keelatud. Seda kinnitavad arstid.

Bronhiaalastmaga

Sellise diagnoosiga inimestel on Türgi aurusauna külastamine rangelt keelatud. See võib esile kutsuda uusi rünnakuid ja süvendada juba niigi ohtlikku olukorda, eriti kui haigus on raske ja tüsistustega. Mõnel juhul annavad arstid algstaadiumis loa külastada astmahaigete Türgi aurusauna. Mõnele patsiendile tuleb kasuks niiske ja soe õhk saunaruumides, sest selle mõjul suureneb kopsude maht ja väheneb hoogude arv. Leiliruumi külastamine selles olukorras on lubatud ainult raviarsti soovitatud tingimustel.

Türgi sauna hammam – kõige lahedam olemasolevad liigid vannid ja samal ajal üks niiskemaid. Hamamis ületab keskmine temperatuur harva 35-50°C, kuid õhuniiskus läheneb absoluutsele 100%-le. Selline "troopiline" kliima on väga kergesti talutav, võimaldades inimesel lõõgastuda ja saada protseduuridest maksimaalset efekti.

Türgi sauna hammam – terminid idamaises võtmes

Türgi saunad on oma ülesehituselt ja disainilt väga sarnased. Ajaloolaste hinnangul on see tingitud asjaolust, et Rooma leiliruumid olid täpselt samasugused kui hammi prototüüp. Ettevõtlikud araablased ja türklased laenasid vanni idee roomlastelt, asudes oma kodumaal ehitama midagi sarnast, kuid idamaise maitsega. Muidugi on hammam mõõtmetelt palju tagasihoidlikum kui Rooma vannid, kuid siseviimistlus on sama luksuslik. Lisaks on hamamis säilinud põhimõte paigutada ühte sauna mitu erineva temperatuuriga ruumi - täpselt nagu termides.

Ja Türgi saunas on tõesti palju tube, siin polnud ainult leiliruum ja kraanikauss. Ja igas toas on erinev temperatuur! Türgi sauna sisenedes siseneb külastaja kohe riietusruumi. Siin pole palav, aga on juba piisavalt soe - ca 28-30°C. Sellele järgneb üleminek 40–50 ° C-ni kuumutatud hammam (“Sogolyuk”) peasaali. Seal on marmorist lamamistoolid (“Chebek Tashi”), millel tehakse massaaži ja heaoluprotseduure.

Tavaliselt on hammi peasaal ümmarguse kujuga, millest väljub nagu päikesekiired 5 erineva temperatuuriga niši-aurusauna, mis võivad ulatuda kuni 70 °C-ni. Sellist arvu leiliruume on vaja selleks, et iga külastaja saaks valida enda jaoks optimaalse küttetemperatuuri (sobib tema tervisele ja soojataluvusele). Kaasaegsetes eramajades sellist numbrit enamasti ei näe ja seal on ainult üks leiliruum.

Traditsiooniliselt on kõik Türgi sauna pinnad, sealhulgas need, valmistatud marmorist. Nende all jookseb torude süsteem. kuum vesi mida kasutatakse küttena. Nii saab algselt külm kivi väga mõnusa pehme soojuse allikaks, mis levib läbi hamamide. Türgi sauna ainus külm osa on lagi, nii et sellele tekib kondensaat. Et see vannisolijatele peale ei tilguks, vaid mööda seinu alla voolaks, on lagi tehtud kupli kujul.

Nüüd pakuvad paljud ettevõtted Türgi sauna tavalistes eramajades ja isegi korterites. Kõige sagedamini on aga korteri Türgi saun ühendatud aurugeneraatoriga aurusaun või ümberehitatud vannituba. Võib-olla saab kliimat sel viisil taasesitada ja see on võimalik, kuid suurejoonelisuse, luksuse ja tõelise idamaise muinasjutu atmosfäär on ebatõenäoline.

Türgi saunas pole põletavat kuumust, seega pole siin loomulikul teel leili saada. Kuid sellest hoolimata on vannis õhuniiskus väga kõrge! Kust tuleb aur? Esialgu kasutati selleks soojaveeboilereid, mis paigaldati põranda alla. Aur tõusis üles ja juhiti spetsiaalsete seintes olevate avade kaudu tuppa. Kaasaegsetes Türgi saunades täidavad katelde rolli aurugeneraatorid, mis loovad peenelt hajutatud auru kerge udu kujul.

Millised protseduurid on Türgi aurusauna jaoks tüüpilised?

Hamami külastades antakse teile isegi riietusruumis kombinesoon - suur rätik, milles nad end ümber keeravad (türgi saunas pole kombeks alasti supelda), ja puidust tallaga sussid. Seejärel lähete peasaali, kus kivist lamamistoolil lamades soojendate end 15-20 minutit. Selle aja jooksul avanevad naha poorid ja algab loomulik puhastus. Puhastava toime tugevdamiseks kooritakse nahk kõva kaamelivillase labakindaga. Traditsioonilises hammamis teeb seda protseduuri saunaline, kes hõõrub külastaja keha ja teeb samal ajal kerget massaaži.

Järjekorras on üks meeldivamaid protseduure – seebimassaaž. Vanniteenindaja piitsad suures kotis (padjapüüri tüüpi) seebivaht ja rakendab seda külastaja kehale. Sel juhul kasutatakse ainult looduslikku seepi, mis on valmistatud spetsiaalsete retseptide alusel taimeõlid(virsik, oliiv, jojoba jne). Pärast seda alustab saatja lõõgastavat massaaži, mis võib kesta 10-30 minutit.

Hamamis on kohustuslikud protseduurid seebiga massaaž ja koorimine. Kuid lisaks sellele saavad nad teile pakkuda palju muud: õlimassaaži, meemassaaži, erinevaid maske.

Pärast kõiki protseduure võid minna jahedasse tuppa, juua rohelist või taimeteed koos idamaiste maiustustega ja lõõgastuda. Alles pärast seda, kui tunnete, et keha on jahtunud ja saavutanud normaalse temperatuuri, võite end riidesse panna ja välja minna.

Sellise vanni eelised ja vastunäidustused külastamiseks

Lisaks lõõgastusele ja meeldivatele aistingutele tervendab Türgi sauna kliima keha ja võimaldab toime tulla:

• ENT organite haigused. Niiske aur, mis tungib hingamisteedesse, ravib bronhiiti, farüngiiti, tonsilliiti, nohu, larüngiiti. Ei ole harvad juhud, kui regulaarne hammamiskäik aitab vabaneda kroonilistest hingamisteede haigustest, mida inimene on aastaid põdenud.
• reuma, artriidist, artroosist, podagrast, neurasteenilistest seisunditest põhjustatud valu liigestes ja lihastes.
• stress, unetus, depressioon. Isegi iidsetel aegadel märkasid nad, et hammi rahulik ja lõõgastav õhkkond koos kerge massaažiga ei aita puhastada mitte ainult keha, vaid ka hinge.
• akne, nahalööbed. Kuumutatud aur aitab naha pooridel avaneda ja täielikult puhastuda. Eemaldatakse rasukorgid, kaovad ärritused, väheneb naha rasustumine.
• külmetushaigused. Kõrge temperatuur ja õhu niisutamine võivad külmetushaigusi kiiresti ravida, kuid ainult siis, kui patsiendi temperatuur ei ole kõrgendatud.
• ülekaaluline. On juba ammu teada, et kõrge temperatuur ja massaaž aitavad kaasa kaalulangusele, seetõttu saate hamamis lõõgastudes samaaegselt parandada oma figuuri puudusi.

Kui olete huvitatud sellest, kuidas saate vannis kaalust alla võtta, soovitame teil artiklit lugeda

Vaatamata kergele mõjule kehale on Türgi saunal ka vastunäidustusi. Neid on vähe ja need on:

• mis tahes ägedad haigusseisundid. Selgete põletikuliste protsesside, kõrge kehatemperatuuri, krooniliste haiguste ägenemise korral on hamami külastamine täiesti võimatu.
• onkoloogilised haigused, kuna kõik kasvajad kipuvad kuumutamisel kasvama
• bronhiaalastma
• tuberkuloos
• tsirroos ja muud rasked maksahaigused
• hiljutised insultid või südameinfarktid
• kilpnäärme haigus
• Rasedus

Väikseimagi kahtluse korral eelmainitu kohta ärge kiirustage Türgi aurusauna reisima. Konsulteerige arstiga ja kui ta lubab, minge kerge südamega tervendusseansile.