Kuidas heleda nahaga inimestele korralikult päevitada. Kuidas päevitada, kui nahk on valge: kasulikud näpunäited Kuidas päevitada valgenahalist tüdrukut

Värskendatud 03.09.2020 21:49

Kuldne nahatoon seostub muretu mererannas veedetud ajaga. Kunagi, ligi sajand tagasi, identifitseeriti aadli päritolu inimesi nende “aristokraatliku” kahvatu naha järgi ja päevitamine jäi ühiskonna madalamate kihtide märgiks. Tänaseks on suhtumine päevitusse kardinaalselt muutunud – see on püsinud moe tipus juba aastaid.

Kuidas päikese käes kiiresti päevitada?

Suurte linnade kiire elutempo ei tähenda pikki puhkusi ja alati on soov näidata pronksist päevitust. Seetõttu küsivad paljud inimesed küsimuse: kuidas saada nädalaga merel päevitust?

Mulatiks saamise probleemi lahendamiseks peate kasutama mitut meetodit korraga:

Veepiiril päevitamine

Saad kiiresti päevitada, kui asetad end surfijoonele lähemale. Merevee pind peegeldab UV-kiirgust, kiirendades pigmendi ilmumist. Samuti on hea päevitada õhkmadratsil vedeledes või katamaraaniga merele minnes. Mõju tugevneb, kui lamad avatud ujumistrikooga heledatel käterätikutel või valgel pinnal.

Kreem kunstliku melaniini tootmise aktivaatoriga

Melaniin vastutab pruuni pigmendi väljanägemise eest. Euroopa välimusega inimestel aktiveerub see ereda päikese käes viibimise 8.-10. päeval. Apteegist ostetud spetsiaalsete kreemide abil saate selle tegevust kiirendada. Peaasi on rangelt järgida juhiseid.

Rannamängud

Aktiivsel liikumisel puudutavad päikesekiired korraga kõiki kehaosi, nii et need, kes võtavad osa õuemängudest, nagu võrkpall, sulgpall, muulihüpped, saavad palju kiiremini päevituse.

Naha puhastamine

Naha kiiremaks päevitamiseks peaksite enne kodust lahkumist perioodiliselt koorima, eemaldades vana surnud naha kosmeetiliste koorijate ja jäiga pintsliga.

Puhkus on möödas, kuid iga tüdruk tahab võimalikult kaua päevitatud kaunitariks jääda. Kuidas säilitada merepruunisti?

See aitab selles küsimuses porgandi mask , hakitud peenele riivile. Püreestatud massi tuleks kanda näole 15 minutiks ja loputada veega ning seejärel hõõruda sisse toitev kreem. Võite kasutada porgandimahla, mis on segatud mõne tilga oliiviõliga.

Erinevad koorijad võivad pruuni pigmendi hävitada, kuid kui asendad need kohvipaksuga, ei too see nahale mitte ainult kasu, vaid aitab säilitada ka päevitust.

Kui kaua kestab merepruun? See sõltub paljudest teguritest: nahatüübist, rannas veedetud ajast (hommikust ja õhtust päevitust peetakse kõige püsivamaks) ja aastaajast (parim kuu on september). Keskmine päevitusmärk säilib tumedal nahal kuni kaks kuud ja heledal nahal umbes 45 päeva .

Nautige oma päevitust aasta läbi Abiks on spetsiaalsed õrna isepruunistavat ainet sisaldavad kehakreemid. Nad mitte ainult ei niisuta nahka õrnalt, vaid annavad sellele järk-järgult ka loomuliku päevitusefekti.

Kuidas kiiresti päikese käes päevitada - rahvapärased abinõud

Päikese suudluse kiireks saamiseks looduslike abinõude abil peate järgima teatud reegleid.

Dieet

Kauni päevituse saab saavutada oma dieeti lisadesantioksüdantide (mineraalid, vitamiinid ja muud toitained, mis kaitsevad rakke vabade radikaalide eest) rikkad köögiviljad, puuviljad ja mahlad. Beetakaroteene leidub mangodes, aprikoosides, porgandites, spinatis ja värskes baklažaanis. Vitamiine E ja C leidub brokkolis, brasiilia pähklites ja kõrvitsas. Arbuuside söömine aitab saada ühtlase päevituse.

Selliseid päevituse tugevdamiseks vajalikke aminohappeid leidub ka teistes toodetes, näiteks kalas ja kõvades juustudes. Tõhusaks vahendiks on ka looduslikud värskelt pressitud mahlad. Eriti kasulikud on tsitrusviljad.

Kodune joodiga losjoon

Hea looduslik vahend oleks isevalmistatud segu tavalisest joodi (4-5 tilka) ja oliiviõlist (pool klaasi). Koostisained tuleb enne randa minekut põhjalikult segada ja kehale kanda.

Päevalilleõli päevitamiseks

Päevalilleseemneõli niisutab nahka sügavuti ja loob sellele kaitsekile, mis kaitseb põletuste eest. Kauni ühtlase päevituse saamiseks on parem kasutada rafineerimata külmpressitud õli.

Kuidas valge nahaga kiiresti päikese käes päevitada

Õhukese lumivalge nahaga inimesed kannatavad sageli päikeseallergia all. Juba mõnepäevase mererannas viibimise järel tekib kehale punetus ja lööve, mis valusalt sügeleb. Sellised heleda nahaga “Lumetüdrukud” peavad mõtlema, kuidas rannas mitte ära põleda. Kui aga enne rannakülastust korralikult ette valmistada, on õrn meepruun garanteeritud.

Nahale kaitsva barjääri loomine kreemi abil ( SPF -50)

Valge nahk vajab eriti kõrget kaitset, mida ei tohiks vähendada enne, kui see on ereda päikesega täielikult harjunud. Päikesekaitse näole on eriti oluline. Kandke kreemi peale iga ujumist ja päevitage mitte rohkem kui 30 minutit päevas.

Õige toitumine

Melaniini tootmiseks peaksite oma dieeti sisaldama porgandi-, kõrvitsa-, apelsini- ja greibimahla. Ärge laske end kohvi, šokolaadi, suitsulihaga kaasa lüüa.

Kuidas vältida päikesepõletust

Kuidas vältida puhkuse esimesel päeval merepõletust ja kaitsta end ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest? Esiteks, ärge laske end oma kauaoodatud unistuse ellu viia. Avatud päikese all saate olla vaid 2-3 tundi ja puhkuse alguses üldse mitte kaua - mitte rohkem kui tund päevas.

Unustada ei tohi kellaaega, mis on rannas viibimiseks kõige soodsam. “Kõige lahkem” päike paistab kella 9-11 ja kella 16-st päikeseloojanguni.

Tühja kõhuga päevitada ei ole tervislik, aga ka pärast rikkalikku lõunasööki ei tasu kohe randa minna. Enne päevitamist peaks mööduma vähemalt 2 tundi.

Tähelepanu! Lõuna ajal ei ole soovitatav rannas viibida.

Mererannikul viibimise esimestel päevadel, kuni nahk harjub intensiivse UV-kiirgusega, vajate kreemiSPF-50 , mis tagab maksimaalse päikesekaitse.

Kuidas vältida päikesepõletust ilma päikesekaitsekreemita? Paljud inimesed usuvad, et kui teete enne lõunasse reisimist mitu päevitamist solaariumis, aitab see kindlasti vältida päikesepõletust. Kuid see pole midagi muud kui müüt, kuna solaariumis ei kasutata kogu päikesevalguse spektrit. Seetõttu ei vabasta isegi kunstlikud päikeseseansid teid vajadusest kasutada kaitsvaid losjoneid või kreeme.

Saate oma nahka päikese eest kaitsta rahvapärased abinõud. Loomulik SPF -faktoris on õli vaarikaseemnetest, nisuidudest ja sarapuupähklitest. Kõik need õlid imenduvad suurepäraselt ja niisutavad nahka suurepäraselt.

Kuidas merel šokolaadipruuniks saada

Rääkides päevituse värvist, tahaksin märkida peamised punktid, mis mõjutavad selle värvi:

Nahatüüp (fototüüp);
reservuaari tüüp;
Kliimavöönd;
Erinevate koostisosadega päevitustooted, mis aitavad muuta nahka pronksisemaks, šokolaadisemaks või annavad mõne muu tooni.

Šokolaadipruuniks, tuleb järgida kõiki soovitusi päikese käes veedetud aja ja nahahoolduse osas, sest Esiteks peaks igaüks mõtlema oma tervisele.

Kasutage losjoneid loomulikõlid;
Kookosõli annab ka nahale soovitud tooni;
Tume õlu sisaldab komponente, mis aitavad päevitusel paremini kinni jääda. Õlu tuleks peale panna hõõrudes seda nahka, sest kui kastad ennast, on päevitus ebaühtlane, plekkide või triipudega;
Pärast randa minge kohe duši alla ja kandke kehale niisutav, toitev kreem.

Pea meeles, et õlisid ja päevituskosmeetikat tuleb kasutada alles pärast seda, kui oled mitu päeva kaitsekreemidega päevitanud ja nahk on päikese toimega harjunud.

Kuidas päevitada heleda nahaga?

Heleda nahaga inimestel on palju raskem päevitada kui neil, kellele loodus on andnud tumeda või oliivivärvilise nahavärvi. Heledanahaliste nahk läheb lahtise päikese kiirte all kiiresti punaseks ja kohati isegi plekiliseks, samas on kauni, ühtlaselt pronksise päevituse saavutamine väga raske, vahel isegi võimatu. Kuidas päevitada heleda nahaga ilma põletusi ja punaseid laike saamata?

Väga heleda ja peaaegu valge nahaga inimestel on raske päevitada, kuna nahas on vähe melaniini. See on kaasasündinud omadus, mis kandub edasi geneetilisel tasandil ja tõenäoliselt ei muutu. Päikese kahjulikke mõjusid võib püüda leevendada vaid selleks, et end põletuste eest kaitsta, ning püüda päevitada järk-järgult, vähehaaval, kord-korralt ja päevast päeva.

Kuidas päevitada valge või väga heleda nahaga?

Te ei tohiks olla pidevalt otsese päikesevalguse käes kauem kui 15 minutit. Kui olete rannas, peate iga 10-50 minuti järel minema varju ja andma kehale puhkust. Isegi kui su sõbrad rahulikult tunde päikese käes “röstivad”, pidage meeles – su nahk ei täna sind sellise teostuse eest kindlasti, seega ära riski.

Päevitada tuleb perioodil, mil päike ei ole nii aktiivne, nimelt enne kella 11 pärastlõunal ja pärast kella 16 õhtul. Keskpäevasel ajal ei tohi päikesekiirte kätte sattuda, sest võid kergesti põletada kuni intensiivse punetuseni. Isegi tumeda nahaga inimesed saavad kuumal päevavalgusel kergesti päikesepõletuse, rääkimata neist, kellel on heledat nahka, mis kardab päikest.

Enne õue minekut tuleks kehale kanda päikesekaitsekreemi, mille SPF indeks on 15-30, olenevalt naha tundlikkusest. See hoiab ära keha põletamise kõrvetavate päikesekiirte all ja hoiab ära naha punetuse. SPF 50 kreemid on juba klassifitseeritud päevituse blokaatoriteks.

Heleda nahaga inimesed peaksid päevitama järk-järgult, nii et hele päevitus kataks keha kiht-kihilt. Mõnikord kulub selleks nädal või isegi kuu. Kahjuks ei ole võimalik ühe hooga päevitada, välja arvatud võib-olla põletada kuni punaseks saamiseni.

Kui vajad kiiresti pronksist päevitust, võid kasutada isepruunistavat toodet. Soovitatav on esmalt katsetada seda nähtamatul kehapiirkonnal, sest vahel rakendub isepruunistuv ebaühtlaselt, vahel isegi laiguliselt, eriti kui toote tootja ei ärata usaldust.

Tähelepanu! Püüdes päevitada võimalikult kiiresti ja intensiivselt, ei tohiks rannas oma keha õliga hõõruda, veega märjaks teha jne, kuna see võib põhjustada põletushaavu. Ainus, mida rannas kehale määrida tuleb, on niisutaja, mille SPF on vähemalt 15 või isegi 30. Iga kord pärast ujumist tuleb end rätikuga kuivatada, kuna veepiisad toimivad nagu väikesed luubid. , meelitades päikesekiiri veelgi tugevamini.

Suvisel ajal tarbi rohkem A- ja C-vitamiini sisaldavaid toite, kuna need soodustavad päevitamist. Porgand on selles osas eriti kasulik, kuna sisaldab rohkem kui piisavalt A-vitamiini. C-vitamiini leidub tsitrusviljades, maasikates ja teistes puuviljades ja marjades.
Kui te ei saa heleda nahaga päevitada (ka seda juhtub), siis ärge heitke meelt. Võib-olla on teie naha portselanist valgedus teie esiletõstmine ja vastupidi, seda tuleks rõhutada, mitte peita päevituskihtide all. Varasematel aegadel peeti seda näiteks aristokraatia märgiks.

Sildid: ,

Suvel suur hulk inimesed unistavad ilusast päevitusest. Mõnel inimesel on lihtsalt vedanud – loodus on neid varustanud tumeda nahaga. Ühest või kahest rannakülastusest piisab, et nahk omandaks loomuliku kauni päevituse.

Kuidas saada valge nahaga inimestele pronksist päevitust esindajad saavad kasu artiklis esitatud kasulikust teabest. Peavad ju valge nahaga inimesed end pidevalt otsese päikesevalguse eest varjama, muidu võivad nad põletushaavu saada, seega tuleb teada oma nahavärvitüüpi ja lahtise päikese käes päevitamise reegleid.

Päevitamine on naha tumenemine, mis on põhjustatud kokkupuutest ultraviolettkiired, mis on põhjustatud konkreetse aine – melaniini – moodustumisest ja kuhjumisest organismis. See aine (pigment) on reaktsioon naha kaitsmiseks päikese ultraviolettkiirguse mõjude eest.

Valge nahaga inimestel on see protsess vähem aktiivne kui tumedanahalistel.

Seetõttu saavad valgenahalised päevitamise asemel sageli päikesepõletust ja muid terviseprobleeme. Melaniin säilitab rohkem kui 85% ultraviolettkiirgusest; mida tugevam on see reaktsioon, seda suurem on võimalus saada ilus päevitus.

Oluline meeles pidada! Et mitte imestada, kuidas saavutada valgenahalistele pronksist päevitust, tuleb teada oma välimuse värvitüüpi (nahatooni). Ultraviolettvannide võtmise aeg valitakse nahatüübi ja kaitsevarustus.

Tooted pronkspruunistuse saamiseks

Bronzeriga päevituskreemide hulgas, mis sisuliselt värvivad nahka teatud tooni ja soodustavad melaniini tootmist, mis muudab efekti veelgi intensiivsemaks, toovad eksperdid välja järgmised populaarsed tooted:

Kuidas määrata väliste nahaandmete põhjal fototüüpi ja saavutada valgenahalistele pronkspruun, näitab järgmine tabel.

Välimuse värvitüübid (nahatoon)	Näited
Esimesele tüübile Nende hulka kuuluvad valge, piimjas, siidine ja valgustundlik nahk. Tavaliselt on neil blondid või punakad juuksed. Silmad on sinakashallid või roheline värv. See fototüüp ei saa moodustada pigmenti - ultraviolettpõletus ilmneb koheselt, ilma nähtava päevituseta. Tagajärjed on ebarahuldavad.
Teise tüübi juurde hõlmab inimesi, kellel on hallikassinised, rohekad silmad, tumepruunid või helepruunid juuksed. Nahk on tundlik ka ultraviolettkiirguse suhtes. Päevitamisest on raske kinni jääda ja põletushaavad on kerged.
Kolmanda värvitüübi juurde hõlmavad šokolaadi- või tumepruunide juuste, hallikasroheliste või tubakavärviliste silmadega inimesi. Soodsa ultraviolettkiirguse mõju tõttu on keha päevitamiseks kalduvam.
Neljas tüüp. See hõlmab inimesi, kellel on rikkalikud tumedad silmad ja tume nahk. Päevitus jääb esimesel korral külge, jätmata põletusi.
Viies tüüp. Tumedate silmade ja väga tumeda nahaga juuste omanikud. Pargitud nahal on rikkalik värv.
Kuues tüüp. Musta keha, silmade ja juustega inimesed. Ärge kunagi põlege läbi.

Spetsiaalne kosmeetika pronksparkimiseks

Esimesse tüüpi kuuluvat väga valget nahka on raske päevitada. Pärast veerandtunnist otsese päikesevalguse käes viibimist tekivad nahale põletused.

Naha kaitsmiseks tuleks kasutada tõhusaid kreeme SPF 40-ga.

Mõne päeva pärast on lubatud üle minna SPF 20-le. Sarjast on valitud spetsiaalsed tooted ülitundlikule nahale. Arstid soovitavad intensiivse päevitamise korral õlisid vältida.

II tüüpi nahk päevitub kergemini. Põletushaavad tekivad, kui protseduure tehakse avatud päikese käes kauem kui tund. Teise värvitüüpi kuuluvad valge nahaga esindajad saavad päevitada nahka kahjustamata, kui nad kohandavad nahka aeglaselt ultraviolettkiirgusega.

Esimestel otsese päikesevalguse käes viibimise seanssidel tuleb keha kaitsta SPF 30 toodetega, seejärel saab kaitset eemaldada kuni SPF 15-ni. Parim variant kasutab tõhusat, veekindlat päikesekaitsekreemi.

Vitaminiseeritud toitumine ja pronkspruun

Kauakestva päevituse saavutamise edu peamine võti on melaniini pigmendi tootmise stimuleerimine. Toodete hulgas tasub tarbida neid, mis kaitsevad epidermist ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest.

Siin on nimekiri vajalikest ja kasulikest elementidest, mis võimaldavad teil kiiresti saavutada valge nahaga inimestele pronkspruun inimesed:

Millised tooted sisaldavad neid vajalikke elemente?

A-vitamiin rikas selliste toiduainete poolest nagu kalaõli, maks, munakollane, kollane, oranž, rohelised puu- ja köögiviljad.

Beeta karatiin tugevdab rakumembraane, peatades vananemise. Tooted, millele tasub tähelepanu pöörata: aprikoosid, spinat, porgandimahl, melon, arbuus.

Lükopeen Aitab pikendada pargitud naha mõju. Seda leidub oranžides, kollastes, punastes juur- ja puuviljades.

E-vitamiin- antioksüdant. Hoiab ära põletikulised protsessid, naha patoloogilised reaktsioonid, punetuse. On sees taimeõlid, lehtköögiviljad, piimatooted, õunad, munad, vasikaliha.

Türosiin suurendab melaniini tootmist. On vaja tarbida piimatooteid, maapähkleid, mandleid, pähkleid ja kõrvitsaseemneid. Seda elementi leidub banaanides ja kaunviljades.

Trüptofaan- aminohappe. Toitainete allikad on: kõvad juustud, herned, fermenteeritud piimatooted, oad, pähklid, soja.

Seleen pikendab naha noorust. Hoiab ära kuivuse, lõhenemise, koorumise, kaitseb päikesepõletuse eest. Seleeni allikad: kala, mereannid, kookospähkel, piim, munad.

Oluline on teada! Kui koostate õige dieedi, ilmub pronksne toon piisavalt kiiresti, ilma naha stressita.

Kuidas korralikult päevitada solaariumis pronkspruuniks

Soovitud tooniga hea päevituse saab pärast mitut solaariumiseanssi. Peaasi on teada, kuidas protseduure õigesti teha.

Enne solaariumiprotseduuride võtmist peate konsulteerima arstiga. Mõne haiguse korral on see protseduur keelatud.

Solaariumis päevitamiseks on spetsiaalsed kosmeetikavahendid, mis kaitsevad nahka põletuste eest. Need erinevad nendest, mis on mõeldud päikesevalguse eest kaitsmiseks. Tooted valitakse vastavalt naha värvitüübile ja neid müüakse sageli ilusalongides.

Pärast protseduuri peate peale kandma niisutajat ja jahutusvahendit.

Enne solaariumisse minekut pronksist päevitust saama, Valgenahalistel tüdrukutel ei soovitata teha karvade eemaldamist, seebiga duši all käia ega oma kehale parfüümi või deodoranti määrida.

Mitu solaariumiprotseduuri annab valge nahaga inimestele pronksipruuni?

Esimest korda solaariumi külastades tuleks heleda nahaga inimestele aega lampide all veeta mitte rohkem kui 3 minutit.

Teine protseduur on võimalik ja alles 2 päeva pärast pikeneb päevitusaeg 1 minuti võrra, nagu kõik järgnevad seansid. Oodatava pronksiefekti saavutamiseks on vaja 10-12 visiiti.

Teise värvitüübi inimestele piisab 7-8 külastusest. Esimese protseduuri kestus on 4-6 minutit.

Valgenahaliste parkimisreeglid merel

Kaukaasia inimesed peaksid olema avatud päikese käes päevitamise suhtes ettevaatlikud.

Esimesel päeval rannas ei saa päevitada kauem kui 1/4 tundi. Pärast söömist peaks mööduma vähemalt 1,5-2 tundi. Samuti ei tohiks tühja kõhuga päevitada.

Nahk saab liigutades ilusa ühtlase varjundi. Päevitus läheb palliga mängides hästi edasi. Te ei tohiks lamada ühes asendis kauem kui 10 minutit.

Ole ettevaatlik! Põletuse korral on parem mitu päeva randa vältida. Te ei saa päevitada 12–16 tundi - sel ajal on päike kõige aktiivsem.

Kuidas saada valge nahaga inimestele tavalises rannas pronksist päevitust

Kõige olulisem reegel on alati kasutada kaitsevahendeid, põletuste vältimine. Pärast kerge varjundi ilmumist nahale võite kasutada õlisid päikesehoolduseks. Heleda nahaga inimestele on kõige parem päevitada õlidega vihmavarju või varikatuse all.

Pikaajaline päikese käes viibimine põhjustab isegi tumedanahalistele põletushaavu.

Seetõttu ei tasu arvata, et mida rohkem päikest on, seda kiiremini tekib oodatud vari. Kõiki soovitusi järgides saavad isegi valgenahalised kauni pronkspruuni, ilma keha koormamata.

Artikkel teemal: "kuidas saavutada valgenahalistele pronksist päevitust. Tõhusad meetodid?" professionaalidelt.

Iga heleda nahatooniga õiglase soo esindaja unistab ühtlase pronksise päevituse omandamisest. See ümberkujundamine võimaldab tüdrukul muljetavaldavalt välja näha. Soovitud eesmärgi saavutamiseks tasub kaaluda kõiki tegureid alates kroonilistest ja omandatud haigustest kuni nahka ultraviolettkiirte eest kaitsvate toodeteni. Vaatame põhiaspekte järjekorras.

Õige toitumine heledanahalistele

Pronksvärvi omandamiseks peaksite järgima õige toitumine. Tundliku nahaga inimesed peavad tarbima toite, milles on palju A-vitamiini, mis vastutab epidermise ühtlase tooni eest.
Eelistatav on süüa rohkem oranži ja punaka varjundiga puu- ja köögivilju. Need võivad olla tsitruselised, porgandid, tomatid, hurmaad, aprikoosid, virsikud jne. A-vitamiini kõrge sisalduse tõttu toodab organism pigmendi melaniini. See aitab kaitsta nahka tugevate UV-kiirte eest.
Sööge loomamaksa, avokaadot, merekala, ube, seesami. Need tooted sisaldavad türosiini. Seega annab aminohape meile võimaluse olla ilus ja terve. See aitab luua õiget ainevahetust. Selle tulemusel on teil lihtne soovitud ühtlast päevitust saavutada.
Võta harjumuseks teha enne merele minekut kuu pikkune mineraalainete ja vitamiinide võtmise kuur. See käik aitab kehal vabaneda stressist ja rohkest päevitamisest. Pidage meeles, et põletuste vältimiseks tuleks päevitada järk-järgult.

Parkimisreeglid heledanahalistele

Üldise tervise säilitamiseks peate säilitama lihtsad reeglid mitte ainult heleda nahaga inimestele, vaid ka tumeda nahaga inimestele. Tüdrukud, kellel on sünnist saati sama tooni tedretähnid, blondid juuksed ja pärisnahk, peavad pöörama erilist tähelepanu ultraviolettvalguse käes viibimisele.
Sellised daamid peavad enne päikeselist puhkust läbima vitamiinikuuri ja harjutama oma nahka solaariumi abil intensiivse UV-kiirgusega. Laske kehal järk-järgult harjuda, esimesel nädalal (ülepäeviti) peaksite vanni võtma mitte rohkem kui 4 minutit.
Valige solaariumiseansid vastavalt oma nahaomadustele. Lepi mitu korda nädalas kuni 10-minutiline kohtumine, pärast mida võid julgelt päikeselisele puhkusele minna. Enne puhkamist tehke õrnade toodetega kogu keha täielik koorimine. Korrake protseduuri kohe pärast puhkuselt naasmist.
Kõrvetavatel päevadel vältige parfüümi, alkoholi sisaldavate kosmeetikavahendite ja aluselise seebi kasutamist. Need tooted avaldavad nahale kahjulikku mõju, hävitades loomuliku rasubarjääri. Tasub kaaluda selliseid punkte nagu lühikesed väljasõidud poodi avatud päikesevalguse käes.
Olenemata nahatüübist ja -värvist on inimestel viibimine keelatud kaua aega lõuna ajal kõrvetava päikese all. Päevitama minge ainult ohutul ajal (8.00-11.00, 16.00-19.00). Ülejäänud ajal leia endale kasulik tegevus kas kindlas varjus või jahedas ruumis.
Heledate nahatoonidega tüdrukud peaksid kindlasti kasutama UV-kaitset, hoolimata sellest, et nad on enne puhkusele minekut läbinud multivitamiinide kuuri ja jälgivad ohutuid päikese käes viibimise aegu. Toodet tuleb peale kanda iga 90 minuti järel või kohe pärast vannitamist.
Kaitske oma nägu kindlasti kõrge SPF-filtriga toodetega (indeks 35 ja üle selle). Päikesepaistelistel päevadel kandke alati laia äärega mütsi. Jälgi oma huulte seisukorda, vajadusel kasuta toitvat palsamit ning kanna alati päikeseprille. Samuti peita ja ravida juukseid UV-kiirte eest kaitsva pihustiga.
Päikese käes viibimise esimestel päevadel ärge liialdage päevitamisega, protseduur ei tohiks kesta üle 20 minuti. Seejärel lubatakse päevitada 1 tund. Kui te ei saanud mingil põhjusel oma epidermist pühadeks ette valmistada, on alguses soovitatav olla kaldu ultraviolettkiirte all, kuni keha harjub.
Põletuste vältimiseks tuleb end pärast tiigis või meres ujumist pesta. puhas vesi ja pühkige keha rätikuga. Seejärel kantakse peale UV-kaitsekreem. Randa minnes aseta end veest eemale, et veehoidla pinnalt peegelduvad päikesekiired sind ei kahjustaks.
Päikese käes viibides muutke perioodiliselt oma asendit, et päevitus leviks ühtlaselt üle kogu keha. Ärge isegi mõelge rannas magama jäämisele, muidu muutub teie puhkus raskeks tööks. Toitke oma nahka, juues suurtes kogustes filtreeritud gaseerimata vett. Sööge värskeid mahlu, puu- ja köögivilju. Vältige alkoholi joomist täielikult.
Kandke pärast koju tulekut ja jaheda duši all käimist kehale alati niisutavat piima. Kui tunned, et oled veidi põlenud, kasuta pantenooli sisaldavat kosmeetikat (Pantoderm, Dexpanthenol, Depanthenol, Bepanten jne). Toitetooted aitavad leevendada naha stressi ja fikseerida omandatud päevituse.

kuidas saada ühtlast päevitust

Päevitamise üldised vastunäidustused

Päevitamine on rangelt keelatud inimestele, kellel on liiga hele nahk, punased ja valged juuksed. Sellistel inimestel toodab epidermis liiga vähe kaitsvat ainet. Inimesed on vastuvõtlikumad nahavähi (melanoom) tekkeks.
Rasedatel tüdrukutel, üle 65-aastastel eakatel ja alla 6-aastastel lastel ei soovitata pikka aega kõrvetava päikese all päevitada. Piisab päevitamise piiramisest hommiku- või õhtutundidel.
Lapseootel ilusa soo esindajatel on keelatud varakult või hilja päevitada. Naha ülekuumenemine võib esile kutsuda enneaegse sünnituse või raseduse katkemise.
Inimesed, kellel on individuaalsed vastunäidustused, ei tohiks päevitada. Sellised omadused võivad olla diabeet, soojust keha, psoriaas, nakkushaigused. Inimesel, kellel on hea- või pahaloomuline kasvaja, on keelatud ka päevitada.
Kui põete tuberkuloosi ägedat vormi, kui te ei järgi arsti soovitusi, on oht nakkuse levimiseks rahvarohkes kohas. Kui teil on hiljuti olnud mononukleoos, on soovitatav 10 kuud vältida päevitamist.
Pärast tuulerõugete põdemist on oht pigmendilaikude tekkeks. Kui hepatiit tekib, on maksarakud tõsiselt kahjustatud. Kui te ei tegutse korralikult ja otsustate vastunäidustustest hoolimata päevitada, võite oma tervist oluliselt halvendada.

kuidas päikese käes korralikult päevitada

Vastunäidustused pärast kosmeetilisi protseduure

Küürimine ja koorimine. Põletuste vältimiseks päevitamisel peaksite pärast naha põhjalikku puhastamist veidi ootama. Epidermis taastub nädala jooksul.
Epileerimine. Protseduur mõjutab pärisnaha sügavaid kihte. Juuksefolliikulisid eemaldades jäävad poorid pikaks ajaks tundlikuks ultraviolettkiirte suhtes. Päevitamist tasub kuu aega edasi lükata, muidu ei saa nahaprobleeme vältida.
Tüügastest ja muttidest vabanemine. Kosmeetilise kahjustuse vältimiseks pärast soovimatute kasvude eemaldamist peate piirama end 3-4 nädala jooksul päevitamisest.
Süstid noorendamiseks. Kui te ei soovi, et UV-kiired teiega julma nalja teeksid, peaksite pärast näo tõstmist või Botoxiga huulte suurendamist hoiduma päevitamast 15 päeva.
Tätoveering. Pärast püsimeigi kandmist ükskõik millisele kehaosale tuleks päevitamine 2-3 nädalaks unustada. Nii hoiad värvi tuhmumise eest ja kaitsed nahka põletiku eest. Kosmeetikud ei soovita tätoveeringutega päikese käes viibida, sest pigment pleekub igal juhul.

Enne puhkusele minekut kaaluge kõiki ülaltoodud tegureid, mis teie naha seisundit mõjutavad. Püüdke olla päevitamiseks võimalikult valmis. Ärge kasutage rannas liigselt kokkupuudet otseste ultraviolettkiirtega. Venitage protseduuri ühtlaselt, kasutage oma nahatüübile vastava kõrge SPF-filtriga tooteid.

kuidas solaariumis kiiresti päevitada

Video: kuidas saada ühtlast päevitust

Päevitamine: kas see on kasulik?

“Päikese käes päevitada on kahjulik!”, “Päike vananeb nahka!”, “Rannas lamades võib vähki haigestuda!”, “Päikesepõletus tekitab ainult põletushaavu!” - me kõik oleme selliseid ütlusi vähemalt korra kuulnud. Kuid kas need on nii õiglased, kui tavaliselt arvatakse?

Tõepoolest, kõrvetav päike võib nahale ja kehale suurt kahju teha. Kui päevitad mõõdukalt ja järgid teatud reeglid, siis muutub päevitamine kasulikuks ja nauditavaks tegevuseks.

Õige päevitamine aitab võidelda nahahaiguste vastu. Niisiis, psoriaasiga päevitamine pole mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Päikesekiired mõjutavad soodsalt patsiendi naha seisundit, vähendades sügelust ja ebamugavustunnet. Koos raviga aitab päevitamine vabaneda ka sellistest haigustest nagu seen, ekseem, akne jne.

Lisaks muutub päevitamine rahhiidi ennetamiseks, kuna päevitamise ajal moodustub kehas aktiivselt D-vitamiin, mis aitab tugevdada luukudet ja lihaseid.

Ultraviolettvalgus stimuleerib ka ainevahetusprotsesse organismis. Aitab parandada vereringet ja endokriinset aktiivsust.

Melaniin - mis see on?

Miks inimesed päevitavad samadel tingimustel erinevalt? Miks mu nahk päikese käes ei päevitu? Miks te ei saa varem päikese käes päevitada? šokolaadi värvi? See kõik on seotud melaniiniga. See vastutab meie silmade, juuste ja nahavärvi eest. Lisaks täidab melaniin kaitsefunktsiooni, kaitstes nahka päikesekahjustuste eest. Vastavalt sellele, mida rohkem melaniini, seda tumedam on nahk ja seda rikkalikum on päevitus. Organismis vastutavad melaniini tootmise eest spetsiaalsed rakud – melanotsüüdid.

Päevitusprotsess toimub järgmiselt:

Leiad end päikese käest.
Ultraviolettkiired alustavad DNA hävitamise protsessi kehas.
Keha hakkab tootma melaniini, et vältida edasisi kahjustusi.

Päevitamine ja solaarium suurendavad melaniini kogust. See võib seletada, miks juba päevitunud inimesed on vähem vastuvõtlikud põletustele ja päikese kahjulikele mõjudele. Samal põhjusel on soovitatav päevitada järk-järgult.

On inimesi, kelle nahk päikese käes praktiliselt ei päevitu ning kõik katsed saada kaunist päevitust lõpevad põletuste ja häiretega. Sellistel inimestel toodetakse melaniini väikestes kogustes või üldse mitte.

Nii tundliku nahaga inimestel ei soovitata päevitada ega pikka aega päikese käes viibida. Väärib märkimist, et melanotsüütide arv on kõigil ligikaudu sama, kuid eritatava melaniini kogus on erinev ja kõigil ei jätku seda päevituse saamiseks.

Milliste haiguste korral ei tohiks päikese käes päevitada?

Päevitamisest ei ole igaühele kasu. Päevitamise vastunäidustused on:

Onkoloogilised haigused
Kõik vähieelsed haigused
Silmahaigused
Flebeurüsm
Tuberkuloos
Suur hulk sünnimärke
Suur hulk mutte
Suur hulk pigmendilaike
Mõned ravimid
Vanus kuni 5 aastat
Suured mutid (üle 1,5 cm)
Mõned naiste haigused
Autoimmuunhaigused
Väike kogus melaniini (heledad nahad ja juuksed)
Melanoomiga sugulased
Freckles
Hüpertensioon
Ebareeglipärasused tööl kilpnääre
Diabeet
Palavik
Nakkushaigused
Psühhoneuroloogilised haigused
Te ei tohiks päevitada, kui teil on mastopaatia ja polütsüstiliste munasarjade sündroom.

Mõnikord tekib küsimus: "Millisel temperatuuril saate päikese käes päevitada?". Päikese käes võib päevitada mis tahes tüüpilisel temperatuuril terve inimene. Kui kehas on põletikuline protsess ja kehatemperatuur on tõusnud, tuleks randa väljasõidud kuni paranemiseni ära jätta.

Rasedatel on keelatud päevitada ja päikese käes viibida. Imetavad emad võivad päevitada, kuid väga ettevaatlikult, vältides ülekuumenemist ja põletusi. Noored emad peavad järgima järgmisi reegleid:

Päevitada saab ainult kella 9-10 või kella 16-17.
Joo rannas vett sidruniga.
Solaariumid algavad 15 minutist, suurendades järk-järgult 1 tunnini.
Päikesekaitsekreemi valimisel pöörake tähelepanu selle võimalikule mõjule lapsele.
Ilma kaitsevahenditeta päevitamine on keelatud.
Vältige otsest päikesevalgust ja viibige varjus.

Lisaks kõigele eelnevale võivad mõned kosmeetilised protseduurid teie naha seisundit negatiivselt mõjutada ja muutuda päevitamise vastunäidustuseks. Sellised protseduurid hõlmavad järgmist:

Koorimine
Riistvara naha puhastamine
Epileerimine
Botoxi süstid
Püsimeik
Mähi eeterlike õlidega
Muttide ja tüügaste eemaldamine.

Beebi päevitus

Üle 3-aastased lapsed võivad juba randa minna, kuid ema hoolika järelevalve all. Lapsel ei tohi olla pikka aega päikese käes ega vees. Kui teie laps armastab ujuda ja teda ei saa veest eemale tõmmata, pange talle õlgade katteks hele särk. Ärge lubage lapsel ilma riieteta päikese käes viibida. Andke oma lapsele sageli vett.

Päikesekaitseks kasutage ainult spetsiaalselt lastele mõeldud kõrge SPF-faktoriga tooteid. Isegi hea täiskasvanute päikesekaitsekreem võib teie last ärritada.

Kui laps ei päevita päikese käes üldse, on see põhjus ettevaatlikuks olemiseks. Võib-olla pole lapsel piisavalt melaniini ja parem on päevitamist üldse vältida.

Kuidas päikese käes korralikult päevitada

Enne päevitama asumist peate otsustama kaitsetaseme ja nahatüübi üle. Lihtsaim viis oma tüüpi teada saamiseks on vaadata oma välimust. Tabelis on toodud lühikesed soovitused, võttes arvesse välimuse tüüpi: kui kaua peate päevitama, milline SPF-faktor peaks olema teie päikesekaitsekreemil ja milline on reaktsioon päevitamisele.

Välimuse tüüp	Reaktsioon päevitamisele	Pidev päevitusaeg ühe seansi jooksul (enne 12.00 ja pärast 16.00)	Päikesekaitsekreemide soovitatav SPF-faktor
Tumedad juuksed ja silmad, tume nahk	Nad ei põle isegi pärast esimesi pikki päevitusseansse.	1,5 tundi	15-20
Tumepruunid, pruunid või blondid juuksed, hele nahk	Nad põlevad kiiresti ja põhjustavad põletusi. Päevitus jääb kiiresti külge.	1 tund	20-25
Blondid või punased juuksed, pruunid või hallid silmad	Vastuvõtlik põletustele.	45 minutit	30 ja üle selle
blondid juuksed ja sinised või rohelised silmad; punased juuksed, kahvatu nahk, tedretäpid,	Nad põlevad koheselt ja ravivad põletusi pikka aega.	30 minutit	50 ja üle selle

Ettevalmistus päevitamiseks

Kauni päevituse saamiseks on kõige olulisem ettevalmistus. Enne randa suundumist hoolitse oma naha eest:

Koorige või koorige. Surnud rakud takistavad ühtlast päevitust, mis tähendab, et peate neist vabanema. Selleks võite kasutada mis tahes puhastusvahendit või jäika pintsli. Pärast protseduuri on soovitav oodata 2-3 päeva, kuni nahk täielikult taastub. Päevitus mõjub ühtlaselt puhtale, uuendatud nahale.
Kasutage järkjärgulist reeglit. Alustage päevitamist 5 minutit, suurendades järk-järgult intervalli. See reegel kehtib ka riietuse kohta. Esimestel päevadel proovige oma keha katta, paljastades selle järk-järgult ujumistrikooga.
Kui lähete puhkama kuumadesse riikidesse, oleks hea oma nahk kuuma päikese jaoks ette valmistada. Selle jaoks külastage solaariumit kaks korda nädalas viis minutit.
Osta eriline vitamiinide kompleks nahale apteegis.
Mõelge oma toitumine suveks ümber. Vältige alkohoolsete jookide joomist rannas. Lisage oma dieeti erksad köögiviljad ja puuviljad, näiteks porgandid, tomatid, arbuusid, virsikud, aprikoosid, paprikad jne. Need sisaldavad palju beetakaroteeni. Ja see omakorda aktiveerib melaniini tootmise protsessi. Et nahk ei vananeks ja oleks selle eest kaitstud kahjulik mõju päikesevalgust, peate lisama pähkleid, maisi või oliiviõli. Need tooted toidavad keha vitamiinide E ja seleeniga. Rohelised aitavad kaitsta nahka vabade radikaalide eest: spinat, kapsas, sibul.
Ärge päevitage tühja kõhuga, kuid te ei tohiks päevitada ka kohe pärast sööki.. Parim variant: päevitada 30-40 minutit pärast söömist.
Valige eelnevalt õige aeg ja koht. Pidage meeles, et mõnikord on päevitamine väga ohtlik.
Pakkige kott kokku. Kaasas peab olema müts, veepudel, tekk või tekk, rätik, päikesekaitsekreem, päikeseprillid ja huulepalsam.
Kandke päikesekaitsekreemi 10 minutit enne kodust lahkumist.

Mis kell saab päevitada?

Ükskõik kui kiiresti soovite päevitada, ärge minge randa päikese tipptundidel. Kellaaeg ja päevitamise ohu aste on toodud tabelis:

Päevitamise koha valimine

Suvel lahendatakse päevitamise küsimus lihtsalt ja kiiresti. Kõik, mida pead tegema, on oma nahk ette valmistada ning lähimas rannas ujuma ja lõõgastuma.

Päevitamise küsimus muutub külmal aastaajal keerulisemaks. Paljud inimesed küsivad: "Kas talvel on võimalik päikese käes päevitada?" Vastus on lihtne: see on võimalik, kuid raske. Päike on Maast erineva nurga all, mis tähendab, et ultraviolettkiired peavad läbima raske tee läbi teiste atmosfääri kihtide. Seetõttu võtab päevitamine kauem aega.

Kuid isegi kui riskite talvel päevitamiseks riided seljast võtta, ei paku see protseduur teile külma tõttu tõenäoliselt naudingut. Seetõttu kõige rohkem Parim viis Talvine päevitamine tähendab soojadele maadele minekut.

Kuidas saada päikese käes pronksist päevitust

See, kuhu puhkusele lähete, ei määra mitte ainult teie muljeid ja kohti, mida külastada, vaid ka teie nahavärvi koju naastes. Päevitus sisse erinevad riigid erinevad üksteisest.

Soovitud punakaspruun värv	Kuhu minna	Märkmed
Kuldne	Prantsusmaa, Hispaania, Itaalia, Malta, Horvaatia, Montenegro, Kreeka, Iisrael, Süüria, Maroko, Türgi
Pronks	Kreeka, Türgi, Krimm, Abhaasia, Gruusia, Rumeenia, Bulgaaria	Soovitatav on päevitada hommikul või pärast kella 16.00, kasutades mõõdukat kaitset.
Šokolaad	Kongo, Kenya, Uganda, Somaalia, Indoneesia saared, Ecuador, Brasiilia, Colombia	Kasutage maksimaalse SPF-iga tooteid. Alustage päevitusseanssi minuti pärast.
Tume kohv	India, Maldiivid	Kasutage maksimaalse SPF-iga tooteid. Alustage päevitusseanssi minuti pärast. Põletuse sümptomid ilmnevad aeglaselt.
Natuke kaneeli	Egiptus, Iisrael, Sudaan, Saudi Araabia, AÜE, Katar, Iraan, Bahrein	Kasutage maksimaalset SPF-i.

Siiski, kui võimalik, on kõige parem leotada esmalt kohalikku randa, et muuta nahk päikese suhtes vähem tundlikuks. Kas pärast solaariumit on võimalik päikese käes päevitada? See pole mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Viieminutilised solaariumireisid valmistavad naha soojaks võõraks päikeseks ette.

Kuidas saada rannas ühtlane päevitus

Ühtlase päevituse saamiseks peate järgima mitmeid soovitusi:

Ühtlase päevituse peamine reegel on liikumine. Lihtsalt pikali heitmisest ja perioodilisest ümberpööramisest ei piisa. Rannas tuleb liikuda: ujuda, mängida, joosta, jalutada jne.
Ärge kandke nahale parfüüme ega alkoholi sisaldavaid ühendeid. See võib põhjustada päikeselaike.
Põletuste vältimiseks ärge viibige päikese käes kauem kui 2 tundi.
Ärge jätke tähelepanuta mütse, muidu muutuvad teie juuksed õlgedeks.
Joo palju vett.
Kasutage päikesekaitset.
Niisutage nahka pärast päevitamist.
Lõdvestu. Rannas on parem mitte lugeda ega videoid vaadata. Silmad on juba pinge all. Kuid te ei tohiks rannas magada, muidu saate kindlasti põletushaavu ja päevitus on ebaühtlane.

Kuidas kiiremini päevitada

Kui päevitamist on vaja kiirendada, tuleb järgida järgmisi reegleid:

Rakenda kaitset. Ilma selleta ei saa kuidagi hakkama.
Tipptundidel päevitage mitte avatud päikese käes, vaid varjus.
Liiguta.
Päevitage tiigi lähedal. Vesi peegeldab päikesekiiri ja nahk pruunistub kiiremini. Samal põhjusel ei pea te pärast suplemist nahka pühkima. Veepiisad toimivad nagu läätsed.
Kasutage pruunistajaid ja päevitusõlisid.
Kiire päevitus aitab teil saada "tiigli" efektiga tooteid. Nad suurendavad vereringet.
Uuendage oma päikesekaitsekreemi iga poole tunni kuni tunni järel.

Miks mu nägu ei päevitu?

Kui teie nägu ei päevita, pöörake päevitamise ajal tähelepanu oma keha asendile. Kandke oma näole päikesekaitsekreemi iga kord, kui randa lähete. Pärast koju naasmist tuleks kreem maha pesta ja peale kanda niisutajat: kreemi või piima. Näol tekivad kiiresti põletushaavad, seega ärge liialdage selle kehaosa päevitamisega.

Kodused vahendid päevitamiseks

Kauni päevituse saamiseks võivad rahvapärased abinõud anda edumaa poest ostetud kreemidele ja õlidele.

Kodune vahend päikesekaitseks

Sa vajad:

Õli pähkel- 1 pudel
Jojobaõli - 2 tl.
nisuiduõli - 2 tl.
Lang-ylangi õli - 5 ml.
Sheavõi - 1 tl.
Avokaadoõli - 2 tl.

Sega kõik koostisosad ja aseta õhukindlasse anumasse. Segu tuleb peale kanda 3-4 tundi enne kodust lahkumist. See toode kestab teile kaua.

Kuidas säilitada päevitust rahvapäraste abinõude abil

Võite teha ka ise päikesejärgse kreemi. Selleks vajate ainult aprikoosiseemneõli (50 ml) ja astelpajuõli (3 tilka). Kandke päevitusjärgne toode ettevaatlikult, kuna see võib nahka määrida.

Selleks, et teie päevitus püsiks võimalikult kaua ilus ja rikkalik, vajate:

Porgand 10-15 cm pikk - 1 tk.
Mesi - 1 tl.
Oliiviõli - 2 tl.
tatrajahu - 1 tl.

Riivi porgandid ja sega ülejäänud ainetega. Kandke ja jätke nahale 30 minutiks. Loputa. Maski võib kasutada iga kolme päeva järel, kuuri jooksul viis kuni kuus korda.

Tüsistused pärast päevitamist

Alati ei jäta päevitamine tervisele jälge. Ohutusreeglite eiramine toob sageli kaasa muutusi kehas. Paljud inimesed märkavad uute muttide ja tedretähnide ilmumist. Mõnikord võivad nahahaigused süveneda. See juhtub sageli huulte herpesega.

Lisaks võivad ilmneda veresoonte veenid ja “võrgud”, heledad nahapiirkonnad ja suur hulk väikseid mutte. Viimane võib põhjustada vähki, kui päevitamisega liialdada.

Kust osta päevitustooteid

Spetsiaalselt meie saidi lugejatele oleme valinud päevitustooted, samuti erinevate kaubamärkide ja kaubamärkide päikesejärgsed kreemid. Valige see, mis koostiselt teie nahale kõige paremini sobib.

Yves Rocher

Tan jaoks:

Komplekt "Perfect tan" SPF 30-ga - komplekti kuulub: Spray näo- ja kehanaha ettevalmistamiseks päevitamiseks + Taastav piim näole ja kehale pärast päevitamist + Päikesekaitsekreem Body Spray Milk SPF 30 ja Läbipaistev kosmeetikakott - KINGITUSEKS
Päikesekaitsepiim näole ja kehale SPF 50+
Päikesekaitsekreem Satin Body Oil SPF 30
Päikesekaitse vananemisvastane näokreem SPF 30
Päikesekaitsekreem Satin Body Oil SPF 15

Pärast päevitamist:

Elutav piim näole ja kehale pärast päikest – Kerge sulava tekstuuriga piim värskendab ja rahustab nahka koheselt pärast päikese käes viibimist tänu Eryngium primoriumi ekstraktile. See ainulaadne polüaktiivne taimne komponent kaitseb nahka fotovananemise eest ja aktiveerib rakkude uuenemist.
Taastav vananemisvastane näokreem pärast päikest – kaitseb nahka fotovananemise eest ja aktiveerib rakkude uuenemist.
Moisturizing After Sun Milk 3in1 – rahustab päikese käes ülekuumenenud nahka, niisutab seda ja pikendab päevitust.

Tan jaoks:

Capital Vichy Ideal Soleil komplekt päevituse armastajatele - niisutav kehasprei SPF30-ga + matistav emulsioon SPF30 + KINGITUS!
Vichy komplekt “Capital Ideal Soleil” Ema ja Beebi: Niisutav sprei-loor SPF50, 200ml+ Spray lastele SPF50+, 200ml + KOHAL!

Pärast päevitamist:

Komplekt vichy capital ideaalne soleil põletusvastane palsam ja mineraliseeriv termaalvesi, kingituseks 50 ml AKTIIVSED KOOSTISOSAD: Sheavõi, epiloba ekstrakt, E-vitamiin, sojaõli, VICHY SPA termaalvesi.

Vichy capital ideaalne soleil niisutav komplekt pihustatav loor spf 50 ja 50 ml kingituseks Esimene kaalutu sprei, mis ei sisalda alkoholi; Sobib ka kõige tundlikumale nahale; Niisutab 24 tundi; Veekindel.

Vichy capital ideaalne soleil komplekt niisutav päevituse aktivaatorsprei kehale spf 30 ja stiilne rannakott kingituseks 1. ülikerge pihusti kiireks loomuliku ja kauakestva päevituse saavutamiseks; 0% isepruunistav.

Vichy 3-in-1 komplekt toniseeriv ravi vanuselaikude vastu spf 50+ ja mineraliseeriv termaalvesi, 50 ml kingituseks 1. hooldus vanuselaikude igakülgseks korrigeerimiseks ja päikesekaitseks: ühtlustab – korrigeerib – ennetab. Ainulaadne hooldus asendab korraga 3 toodet: jumestuskreem, vananemisvastane laiguhooldus, päikesehooldus.

La Roche Posey

Tan jaoks:

a Roche-Posay ANTHELIOS XL LIP STICK 50+ - päikesekaitsega veekindel huulepalsam.
La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - vedelik näole.
La Roche-Posay ANTHELIOS PIIM IMEKULE JA LASTELE 50+ - piim imikutele.
La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY LASTELE 50+ - päikesekaitsega sprei lastele.

Garnier - Amber Solaire

Tan jaoks:

GARNIER intensiivne päevitusõli kookoselõhnaga

GARNIER päikesekaitsekreem kehasprei SPF30 puhas kaitse+

GARNIER kuiva päikesekaitsesprei SPF50

Pärast päevitamist:

GARNIER niisutav ja rahustav päevitamisjärgne piim
GARNIER päikesejärgne õlisprei AMBRE SOLAIRE särav päevitus

Muud päevitustooted:

Avene SPF 50 – Solairesi mineraalkreem. Loodusliku baasiga kreem mitte ainult ei kaitse, vaid ka taastab näonahka pärast kahjustusi ning sisaldab spf ja ppd filtreid.
NIVEA SUN 30 või Sun Care spf 50 Sellel on pehme tekstuur koos hooldavate komponentidega.

Muud päikesejärgsed tooted:

NIVEA jahutus pärast päikesesprei

Suure hulga tooteid päevitamiseks ja pärast päevitamist leiate meie partneritelt “Cashback service LetyShops" Sa mitte ainult ei osta kaupu usaldusväärsetest kauplustest, vaid saate ka raha tagasi.

Päikese ja solaariumi päevitamise erinevused

Väliseid erinevusi päikese käes ja solaariumis päevitamisel on raske leida.

Solaariumi peamine eelis on aga kiirguse doseerimise võimalus. Looduslikud tingimused seda ei võimalda. Lisaks filtreeritakse kõvad lained, mis inimorganismile halvasti mõjuvad.

Solaariumi eeliseks on ka selle ligipääsetavus linnaelanikele.

Kuidas kiiresti päevitada/8 reeglit täiusliku päevituse saavutamiseks

Kasulikud artiklid:

Valged laigud pärast päevitamist - mida teha?

Mis on valgustundlikkus või fotodermatiit?

Kuidas määrata naha fototüüpi

Iga puhkusel olnud inimene soovib naasta pargitud, šokolaadise nahaga. Kuid kahjuks ei rahulda päevitus alati puhkaja soove, seega on esikohal küsimus, kuidas seda kehast eemaldada.

Sellest artiklist leiate kasulikku teavet selle kohta, kuidas eemaldada näo- ja kehanahast ebaühtlane või inetu päevitus kodus, kosmeetikat kasutades või ilusalongis. Ja ka seda, kuidas saate seda kiiresti teha.

Millistel juhtudel on vaja päevitust eemaldada?

Teadupärast pole päevitamine mitte ainult ilus, vaid ka tervisele kahjulik, eriti kui saad seda kiiresti ja suurtes kogustes. Seetõttu võib päevitusest vabanemise soov olla kahel põhjusel:

Tervislikel põhjustel.
Ebaesteetika tõttu välimus.

Tervise seisukohast võib päevitamine mõjutada üldine seisund nahka, kuivatades seda ja jättes selle elastsuse ära, siis on keha valgendamine lihtsalt vajalik. Loomulikult tasub päevitusest vabaneda ka juhtudel, kui on märgata ärritust lööbe ja punetuse näol. Naha liigne karedus on ka põhjus selle mahapesemiseks.

Eriti oluline on tumedast värvist vabaneda siis, kui liiga palju aega on veedetud avatud päikese käes, nahk on oluliselt päikesepõletuse saanud, tekkinud on põletushaavad. See väljendub naha punetuses, põletuses, sügeluses.

Oluline on teada! Kui päevituse kohale tekivad villid, nahk muutub punaseks ja tekib põletustunne, siis mitte mingil juhul ei tohi päevitust eemaldada ning pöörduda koheselt arsti poole.

Ebaesteetilise välimuse osas võib märkida, et naha ebaühtlase värvuse või vanuselaikude ilmnemisel tuleks päevitus kehalt eemaldada. Loomulikult eemaldatakse tumedat värvi kiht, kui ujumistrikoo jäljed jäävad või näol on näha päikeseprillide piirjooni.

Parkimise eemaldamise viisid

Kuidas ohutult vabaneda päevitusest oma näol ja kehal? Päevituse ohutuks ja mugavaks eemaldamiseks näolt ja kehalt on palju võimalusi. Need on nii rahvapärased meetodid kui ka tooted, mida kosmeetikud kasutavad ilusalongides.

Kodus

Kuidas kodus päevitusest tõhusalt lahti saada? Traditsioonilised päevituse eemaldamise meetodid hõlmavad järgmiste toodete kasutamist:

Sidrunimahl. Päevituse eemaldamine sidruniga on väga lihtne ja kiire. See tuleb välja pigistada ja hõõrumata kanda nendele kehapiirkondadele, mida tuleb kergendada. Seda ei soovitata jätta kauemaks kui kolmeks minutiks. Loputage sooja veega, seejärel peske puhastusgeeliga või kandke peale niisutav palsam.
Värske kurk. Lõigatud nahaga võid keha pühkida 3-4 korda päevas. Soovitatav on ka kurk riivida ja saadud pudruga määrida heledamaks muutunud nahapiirkondadele. Parema tulemuse saavutamiseks lisa kurgipudrule paar tilka sidrunimahla;
Piimatooted. Kanna nahale ühtlase kihina ilma hõõrumata kääritatud küpsetatud piima, keefirit või väherasvast hapukoort. Jätke 15-20 minutiks, seejärel loputage sooja veega. Pärast protseduuri ärge kasutage kosmeetikat;
Õunaäädikas. Lisa pool teelusikatäit ühe liitri vee kohta. Niisutage taskurätik, rätik või marli side veega ja pühkige nahka. Tehke seda 2 minutit ja seejärel peske sooja veega. Selle protseduuriga peate olema väga ettevaatlik, kuna see võib põhjustada põletusi.

Sellised kättesaadavad meetodid aitab kõiki, kes soovivad oma näo- ja kehanahka kodusest päevitamisest valgendada. Sel viisil päevituse eemaldamine näolt ja kehalt on praktiliselt tasuta ja kiire. Mis kõige tähtsam, olge sidrunimahla ja õunaäädikaga ettevaatlik!

Vann

Ärge unustage, et võite alati külastada vanni või sauna. Teatavasti on kuum õhk auruga suurepärane päevitusest vabanemiseks ja naha kordategemiseks. Vannis tuleks päevitatud kohti põhjalikult kõva pesulapiga hõõruda, nahka pimsskiviga hõõruda või end harjaga soojendada. Pärast selliseid protseduure suureneb vereringe ja naharakud uuenevad kiiremini.

Kosmeetika

Niisiis, millist kosmeetikat saab päevituse eemaldamiseks kasutada? On mitmeid valgendavaid koorijaid ja toonereid, mis aitavad muuta teie naha heledaks vaid mõne kasutuskorraga.

Statistika näitab, et peaaegu igat tüüpi kosmeetikatooted, olenemata tootjast, aitavad vabaneda päevitusest lühikese aja jooksul, ilma et see avaldaks nahale negatiivset mõju.

Ilusalongis

Lõpuks peate välja mõtlema, kuidas ilusalongis näo ja keha soovimatu päevitamine eemaldada? Iga endast lugupidav salong pakub oma klientidele mitmeid protseduure, mis aitavad toime tulla ebaatraktiivse pruunistunud keha või vanuselaikudega. Kõige populaarsemate protseduuride hulgas tuleks esile tõsta järgmist:

Laservalgendamine. Kosmeetik lagundab laserkiirte abil naharakkudesse kogunenud melaniini, kiirendades seeläbi selle lagunemist organismis. Tavaliselt on ideaalse tulemuse saavutamiseks vaja 2-4 protseduuri;
Bioaktiivne valgendamine. Seda tehakse kemikaale sisaldavate ravimitega. Siiski on see õrnem vastupidiselt fotovalgendusele või happekoorimisele. Vaja on 3 kuni 7 protseduuri.

Kuidas kiiresti vabaneda ebaühtlasest päevitusest

Olukordi on erinevaid, näiteks on tulemust kohe vaja. Ja kuidas kiiresti vabaneda päevitusest näol ja kehal?

Esiteks, selleks, et oma nägu päevitamisest kiiresti valgendada, tuleb arvestada happepõhiste kreemidega. Nemad on need, kes justkui võluväel aitavad organismil kiiresti eemaldada kogunenud melaniini. Pärast 5-6 kasutuskorda hakkab nahk kooruma ja 2-3 nädala pärast uueneb täielikult.

Apteegitooted – veel üks kiire tee et kiiresti eemaldada päevitus näolt ja kehalt. Näiteks 1:1 keedetud veega lahjendatud vesinikperoksiid valgendab nahka vaid 2 nädalaga ning süntomütsiini salv aitab eemaldada pärast päikese käes viibimist mitte ainult tumedat nahka, vaid ka vanuselaike nii näol kui kogu kehal.

Mõned kiiretoimelised vahendid koosnevad eranditult looduslikest orgaanilistest koostisosadest. Ainus negatiivne on see, et need pole odavad.

Loomulikult ei suuda nad päevitust oma näolt eemaldada täpselt 1 päevaga. Kuid igal juhul muudavad nad olukorra palju paremaks!

Kuidas hoolitseda oma naha eest pärast päevituse pleegitamist

Esiteks on soovitatav keha regulaarselt niisutada ja toita, olenemata sellest, kas see on nägu, jalad, kael või käed. Seda protseduuri tuleks läbi viia vähemalt 2 korda päevas. Teiseks on vaja kasutada päikesekaitsekreemi, kui inimene on sageli otsese päikesevalguse käes.

Piira end vanusega seotud kosmeetika kasutamisega või vahatamise või suhkruga karvade eemaldamise protseduuriga. Ja esimesel korral pärast pleegitamist on soovitatav võimalikult vähe väljas olla kella 10.00-16.00, mil päike on kõige aktiivsem.

Tasub järeldada, et päevitusest on täiesti võimalik kiiresti vabaneda, peate lihtsalt regulaarselt kandma valgendavaid maske või ärge unustage kasutada kosmeetikat.

Nüüd teate, kuidas oma nägu ja keha päevitusest valgendada. Kui midagi läheb valesti ja olete päevitamise tulemuses pettunud, võite rakendada mõnda artiklist pärit näpunäidet.

Päikest peetakse looduslikuks antidepressandiks, mis annab energiat, tõstab tuju ja annab jõudu. Päevitades vabaneme väsimusest ning kehas paika saavad kõik olulised eluprotsessid. Lisaks muudab päevitamine keha atraktiivsemaks, ühtlustades nahatooni. Tänu päikesele paraneb siseorganite talitlus, toodetakse luudele vajalikku D-vitamiini, tõuseb hemoglobiini tase veres. Kuid selleks, et saada kogu kasu looduslikust allikast ja mitte kahjustada oma tervist, peate teadma mõningaid päikese käes viibimise omadusi.

Kuidas päevitada, kui nahk on valge? Heleda nahaga inimestele on päikesekiirguse režiim eriline. Selleks, et saada ilus päevitus ja maksimaalne kasu tervisele ning mitte põletada, peate viibima päikese käes sageli, kuid mitte kaua. Millal võivad heleda nahatooniga inimesed päikest võtta? Päikesekiired on kõige aktiivsemad kella 11-16. Sel perioodil tuleks peita varju ja riietuda heledatesse, nahka katvatesse riietesse. Perioode 9-11 ja 16-19 peetakse kõige optimaalsemaks päevitamiseks mis tahes nahatüübiga. Inimestel, kellel on intensiivne spetsiifilise pigmendi (melaniini) moodustumine ja kogunemine naha alumistesse kihtidesse, tekib päevitus kiiresti, mistõttu nad ei näe palju vaeva kauni tooni saamiseks. Need, kes ei tooda piisavalt melaniini, on mures päevitamise pärast. Kui nahk on valge, hankige see kiiresti ilus varjund ei tööta. Alustada tuleks väikestest päevitusannustest ja neid järk-järgult suurendada. Tavaliselt piisab esimesel korral 15 minutist. Järk-järgult suurendatakse seda aega ja viiakse päikese käes viibimine maksimaalselt kahe tunnini. Ärge unustage UV-kaitsefaktoritega kosmeetikat näole ja kehale. Enne ja pärast päevitamist tuleks valida tooted.

Perioodidel, mil te ei päevita, kuid olete otseste kiirte käes, kandke heledaid, kõiki nahapiirkondi katvaid riideid ja laia äärega mütsi. Sel ajal kanna näole, kaelale ja dekolteele ultraviolettkiirguse kaitsega kreemi. Ärge unustage ka oma jalgade paljastatud osa. Nii ei jää sul intensiivsema päevitusega piirkondi ning nahk on sile ja ilus. Reeglina päevitub kiiresti see osa, mis kõige sagedamini lahti jääb. Selle tulemusena selgub, et nägu, dekoltee, õlad ja jalalaba on sagedamini päikese käes. Pidage seda meeles, kui mõtlete, kuidas päevitada. Kui su nahk on valge, siis ükskõik kui palju päevitad, ei muutu see tumedaks. Hele nahale kauni tooni andmiseks peate regulaarselt päevitama ja järgima kindlasti režiimi. Kuumal perioodil on soovitav tarbida toite, mis sisaldavad E- ja C-vitamiini, seleeni ja tsinki. Need kaitsevad nahka enneaegse vananemise, põletuste eest ja parandavad päevitust. Ei tee paha lisada oma dieeti beetakaroteenirikkaid toite, et anda nahale kuldne toon. Kui mõtlete, kuidas päevitada, kui teie nahk on valge, pidage meeles tagajärgi, mis võivad tekkida, kui te päikeserežiimi ei järgi. Tumeda nahatooni poole püüdledes võite põhjustada sellise tõsise haiguse nagu vähk. Pidage meeles, et ilu saab eksisteerida ainult siis, kui on tervis.

Enamik naisi eelistab tänapäeval isepruunistust. Isepruunistava eelised päikese ja solaariumi ees on ilmsed – selline päevitusviis on tervisele ohutu ning soovitud nahavärv tekib paari tunniga.

Veel paar väikest nippi.

Nahale meeldiva päevituse andmiseks tuleb nägu pesta kange kohviga. Samal ajal niisutate ka nahka ja ahendate poore. Jahutage keedetud kange kohv ja külmutage see jääkuubikutel. Pühkige oma nägu saadud jääga kaks korda päevas – hommikul ja enne magamaminekut.

Kohvipaksu võib kasutada ka oma kallima hüvanguks – määri see nahale ja oota, kuni see kuivab ja ise maha pudeneb. Seejärel pühkige nägu pehme toonikuga.

Mõne päeva pärast on lubatud üle minna SPF 20-le. Sarjast on valitud spetsiaalsed tooted ülitundlikule nahale. Arstid soovitavad intensiivse päevitamise korral õlisid vältida.

Esimesel otsese päikesevalguse käes viibimise ajal tuleb keha kaitsta SPF 30-ga toodetega, seejärel saab kaitset eemaldada kuni SPF 15-ni. Parim variant oleks kasutada tõhusat veekindlat päikesekaitsekreemi.

Vitaminiseeritud toitumine ja pronkspruun

Siin on nimekiri vajalikest ja kasulikest elementidest, mis võimaldavad teil kiiresti saavutada valge nahaga inimestele pronkspruun inimesed:

Millised tooted sisaldavad neid vajalikke elemente?

A-vitamiin rikas selliste toiduainete poolest nagu kalaõli, maks, munakollane, kollane, oranž, rohelised puu- ja köögiviljad.

Beeta karatiin tugevdab rakumembraane, peatades vananemise. Tooted, millele tasub tähelepanu pöörata: aprikoosid, spinat, porgandimahl, melon, arbuus.

Lükopeen Aitab pikendada pargitud naha mõju. Seda leidub oranžides, kollastes, punastes juur- ja puuviljades.

E-vitamiin- antioksüdant. Hoiab ära põletikulised protsessid, naha patoloogilised reaktsioonid, punetuse. Leidub taimeõlides, lehtköögiviljades, piimatoodetes, õuntes, munades, vasikalihas.

Türosiin suurendab melaniini tootmist. Vajalik on tarbida piimatooteid, maapähkleid, mandleid, pähkleid, kõrvitsaseemneid. Seda elementi leidub banaanides ja kaunviljades.

Trüptofaan- aminohappe. Toitainete allikad on: kõvad juustud, herned, fermenteeritud piimatooted, oad, pähklid, soja.

Seleen pikendab naha noorust. Hoiab ära kuivuse, lõhenemise, koorumise, kaitseb päikesepõletuse eest. Seleeni allikad: kala, mereannid, kookospähkel, piim, munad.

Oluline on teada! Kui koostate õige dieedi, ilmub pronksne toon piisavalt kiiresti, ilma naha stressita.

Kuidas korralikult päevitada solaariumis pronkspruuniks

Soovitud tooniga hea päevituse saab pärast mitut solaariumiseanssi. Peaasi on teada, kuidas protseduure õigesti teha.

Enne solaariumiprotseduuride võtmist peate konsulteerima arstiga. Mõne haiguse korral on see protseduur keelatud.

Pärast protseduuri peate peale kandma niisutajat ja jahutusvahendit.

Enne solaariumisse minekut pronksist päevitust saama ei soovita valgenahalistel tüdrukutel teha karvaeemaldust, käia seebiga duši all ega määrida kehale parfüümi või deodoranti.

Mitu solaariumiprotseduuri annab valge nahaga inimestele pronksipruuni?

Esimest korda solaariumi külastades tuleks heleda nahaga inimestele aega lampide all veeta mitte rohkem kui 3 minutit.

Teine protseduur on võimalik ja alles 2 päeva pärast pikeneb päevitusaeg 1 minuti võrra, nagu kõik järgnevad seansid. Oodatava pronksiefekti saavutamiseks on vaja 10-12 visiiti.

Teise värvitüübi inimestele piisab 7-8 külastusest. Esimese protseduuri kestus on 4-6 minutit.

Valgenahaliste parkimisreeglid merel

Kaukaasia inimesed peaksid olema avatud päikese käes päevitamise suhtes ettevaatlikud.

Esimesel päeval rannas ei saa päevitada kauem kui 1/4 tundi. Pärast söömist peaks mööduma vähemalt 1,5-2 tundi. Samuti ei tohiks tühja kõhuga päevitada.

Nahk saab liigutades ilusa ühtlase varjundi. Päevitus läheb palliga mängides hästi edasi. Te ei tohiks lamada ühes asendis kauem kui 10 minutit.

Ole ettevaatlik! Põletuse korral on parem mitu päeva randa vältida. Te ei saa päevitada 12–16 tundi - sel ajal on päike kõige aktiivsem.

Kuidas saada valge nahaga inimestele tavalises rannas pronksist päevitust

Pikaajaline päikese käes viibimine põhjustab isegi tumedanahalistele põletushaavu.

Seetõttu ei tasu arvata, et mida rohkem päikest on, seda kiiremini tekib oodatud vari. Kõiki soovitusi järgides saavad isegi valgenahalised kauni pronkspruuni, ilma keha koormamata.

Enne kui otsustate päevitada, veenduge, et eredate kiirtega kokkupuude ei kahjustaks teie tervist.

Päevitamise vastunäidustused:

Keldi fototüübi inimesed– heleda nahaga blondid ja punajuukselised inimesed. Selliste inimeste nahk toodab vähe melaniini (päevitamise eest vastutav pigment). Melaniini põhiülesanne on kaitsta naha sügavaid kihte ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest. Väike kogus seda kutsub esile melanoomi (nahavähi) arengu.
Alla 5-aastased lapsed ja üle 60-aastased täiskasvanud, rasedad ja imetavad naised.Ärge välistage päikest täielikult. Piisab otsese päikesevalguse piiramisest, et vähendada kuuma- ja päikesepisteohtu. Rasedad naised ei tohiks päevitada varases ja hilises staadiumis, kuna kehatemperatuuri tõus võib põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sünnitust.
Inimesed, kellel on meditsiinilistel põhjustel individuaalsed vastunäidustused. Nende hulka kuuluvad pahaloomulised ja healoomulised kasvajad, naiste haigused (fibroidid, erosioonid), äge tuberkuloos, hüpertensioon, nahahaigused (psoriaas, dermatiit), kilpnäärme häired, suhkurtõbi, nakkushaigused (mononukleoos, tuulerõuged, hepatiit), psühhoneuroloogilised haigused, palavik.

Ülaltoodud diagnoose ignoreerides riskite oma tervisliku seisundi halvenemisega.

Kui tuberkuloos on aktiivses faasis, suureneb nakkuse leviku oht.

Pärast mononukleoosi põdemist on parem hoiduda ultraviolettkiirtest 8 kuud.

Pärast tuulerõugeid tekivad vanuse laigud.

Kuidas vältida päikesepõletust

Enne esimest päikese käes viibimist valmistage nahk ultraviolettkiirguse jaoks ette, külastades mitu korda solaariumit.
Kontrolli oma aega avatud päikese käes. Piirake seda perioodi 6-10 minutiga. Muutke oma positsiooni sageli. Ärge viibige avatud päikese käes kauem kui tund.
Kaitske oma silmi ja juukseid UV-kiirte eest prillide ja mütsiga.
Ärge kasutage rannas deodorante ega parfüüme. Neis sisalduvad ained põhjustavad fotodermatoosi ja suurendavad naha tundlikkust päikese suhtes.
Joo rohkem vett! Päevitamisel kaotab inimene palju niiskust.
Pärast ujumist kuivata end rätikuga. Veepiisad fokuseerivad päikesekiired ja võivad põhjustada põletusi.
Kasutage päikesekaitsetooteid ja losjoneid.

Järgides neid reegleid, saad kuldse ja ühtlase päevituse, säilitades samal ajal hea tervise.

Näokaitse enne ja pärast päevitamist

Pöörake erilist tähelepanu oma näole enne ja pärast päevitamist. Kandke enne väljaminekut kaitsekreemi ning naastes loputage see maha ja kandke peale kiht niisutavat piima või kreemi. Ärge laske oma näonaha päevitamisest end ära lasta. Selles kohas on ta vastuvõtlikum põletustele.

Kuidas valida päikesekaitsekreemi

Päikesekaitsekreemid on märgistatud SPF faktoriga. See on tähistatud punktidega 2 kuni 50. Arv näitab kaitseastet ultraviolettkiirguse eest – mida kõrgem, seda parem on kaitse.

Keskmiselt suudab valge nahaga inimene päikese käes viibida 15 minutit ilma põletust saamata ning SPF-indeks näitab, mitu korda kauem saab ilma nahapunetuseta avatud päikese käes viibida. Näiteks kasutades SPF10 toodet, saate päikest 10 korda rohkem nautida.

Keldi tüüpi inimeste kaitsmiseks päikese eest on neil vaja tooteid, mille SPF50+, Nordic - SPF 35 kuni 50, tume Euroopa - SPF 25 kuni 35, Vahemere - SPF 15 kuni 25, Indoneesia ja Aafrika-Ameerika tüüpi tooted võivad ilma nendeta üldse hakkama saada.

Kõik inimesed päevitavad erinevalt. Mõnele piisab 5 minutist ja teisele ei tekita kahju isegi 1,5-tunnine päikese käes viibimine. Ühtlase päevituse saate järgides oma nahatüübile vastavaid soovitusi. Kokku on 6 peamist fototüüpi:

Keldi tüüp. Need on blondide või punaste juustega inimesed. Neil on kahvatu nahk, rohkelt tedretähne ja mutte ning heledad silmad. Nad ei tohiks päevitada otsese päikesevalguse käes. 5 minutit ja päevituse asemel ilmub punetav villidega nahk. Kui pead end selliseks tüübiks, siis jää päevitama varju. Kasutage kõrge kaitsetasemega päikesekaitsetooteid.
Põhjamaine tüüp. Need on heleda naha, väheste muttide, aeg-ajalt tedretähnide, heledate või pruunide silmade, helepruunide või pruunide juustega inimesed. Need põlevad päikese käes kergesti, kuid aja jooksul omandab nahk kuldse tooni. Heleda nahaga päevitamisel tuleb olla ettevaatlik. Esimestel päevadel kasutage kõrge ultraviolettkiirguse kaitsega tooteid. Nendega harjub nahk ära ja omandab ühtlase päevituse. Piirake päikese käes viibimist 10-15 minutiga.
Tume euroopalik tüüp. Heleda naha, pruunide või heledate silmade, pruunide või tumedate juustega inimesed. Nad päevitavad kergesti, kuid võivad kõrvetada. Ärge viibige aktiivse päikese käes kauem kui pool tundi.
Vahemere tüüp. Oliivivärvi naha, tumedate silmade ja tumedate juustega inimesed. Need päevitused jätkuvad sujuvalt ja kaunilt ning ei põle. Nad võivad püsida päikese käes kuni 2 tundi.
Indoneesia tüüp. Tumepruun nahk, tumedad juuksed ja silmad. Päikese käes viibimisel piiranguid ei ole.
Aafrika-Ameerika tüüp. Tumeda naha, juuste ja silmadega inimesed. Negroidi rassi esindajatel on sügavalt pigmenteerunud nahk ja nad ei vaja täiendavat kaitset.

Õige toitumine päevitamiseks

Hea päevituse jaoks on oluline, kuidas sa sööd. Sa peaksid sööma vitamiinide ja mineraalide rikkaid toite. Meeldiv boonus on sellise toidu eelised teie figuurile.

Päevitustooted:

Erksavärvilised puu- ja köögiviljad. Nad on rikkad beetakaroteeni poolest, mis aktiveerib melaniini tootmist. Tomatid, aprikoosid, porgandid, paprikad, virsikud, melonid, arbuusid.
Rohelus: spinat, sibul, kapsas, herned. Kaitske nahka vabade radikaalide eest.
Pähklid, oliivi- ja maisiõli. E-vitamiini ja seleeni rikas, kaitseb nahka vananemise ja UV-kiirte kahjustuste eest.
Punane liha, munad, kaunviljad, rikas aminohapete türosiini ja tsingi poolest. Soodustada rakkude taastumist, kui need on kahjustatud.

Parem on vähendada tsitrusviljade ja C-vitamiini rikaste toitude tarbimist. Askorbiinhape häirib melaniini tootmist ja aeglustab päevitusprotsessi.

Kvaliteetsed ja värsked tooted aitavad kaasa korralikule ja ühtlasele päevitamisele.

Ärge jooge päevitamise ajal alkoholi. Alkohol eemaldab kehast vett, kahjustades selle termoregulatsioonivõimet. Alkoholi sisaldavad joogid suurendavad stressi südame-veresoonkonna süsteemile.

Kuidas saada kiiresti ilus päevitus

See võtab mitu päeva, enne kui päevitus hästi püsib. Mõistes võimalikke negatiivseid tagajärgi, võite võtta riski ja proovida kiiresti päevitada.

Kuidas kiiresti päevitada:

Kasutage bronzeritega tooteid. Nahka toniseerivad ained annavad sellele kauni värvi. Bronzer kulub maha 2-3 päevaga. Pärast jääb loomulik päevitus.
Kiireks päevitamiseks kasutage õlisid. Õlil on madal kaitseaste. See kontsentreerib kiirgust, luues kiire päevituse päikese käes.
Kasutage "tiigli" efektiga tooteid. Need sisaldavad sipelghapet, mis kiirendab vereringet. Pealekandmisel tunnete põletustunnet. Suurenenud vereringe võimaldab saada kiire ja kauni päevituse.

Kuidas päevitada lastele?

Vastates küsimusele, kas laps võib päevitada, ei soovita lastearstid alla 3-aastaseid lapsi otsese päikesevalguse käes hoida. See võib teie heaolule halvasti mõjuda. Lapse kaitsmiseks päikesekiirguse eest valige jalutuskäikudeks hommikune ja õhtune aeg. Kasuta kaitsevahendeid ja pea meeles käitumisreegleid rannas.

Kandke enne randa minekut beebi päikesekaitsekreemi ja kasutage naastes naha jahutamiseks päevitamisjärgset piima.

Laste päikesekaitsekreem ei anna teile 100% garantiid päikesepõletuse vastu, seega järgige neid ettevaatusabinõusid:

Ärge laske lapsel pikka aega päikese käes viibida, kutsuge ta mängima või varju lõõgastuma.
Ära lase lapsel kaua vees olla, aga kui teda pole võimalik välja saada, siis pane talle õhuke särk selga. Sellega kaitsete oma õlgu.
Ärge laske lastel pikka aega ilma riieteta ringi liikuda, veenduge, et lapse õlad, käed ja pea oleksid kaetud.
Dehüdratsiooni vältimiseks pakkuge oma lapsele sageli vett.
Kasutage lastele rannas päikesekaitset ja koju jõudes päikesekaitsekreemi.

Teie lapse parim kaitse päikesepõletuse eest on teie tähelepanu. Suhelge oma lapsega, pöörake tähelepanu väikseimatele nahamuutustele ja teie laps on terve.

Olge päikese käes ettevaatlik. Ainult nii saad täiel rinnal suvepuhkuse rõõme nautida.