Arıqlamaq üçün evdə hazırlanmış vannalar arıqlamaq, həcmi azaltmaq, bədəninizi və dərinizi daha möhkəm və elastik etmək üçün ən xoş və sərfəli üsullardan biridir.
Onlara tez-tez cavanlaşma hamamları deyilir, çünki bu prosedurlar nəticəsində dərinin vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır - yaxşı hamarlanır, daha təravətli və yumşaq olur və uzanma izləri yox olur və ya daha az nəzərə çarpır.
Arıqlamaq və selülit üçün ev hamamları ^
Ev vannalarının dəriyə faydalı təsiri onunla izah olunur ki, tövsiyə olunan qarışıqlara daxil olan bioloji aktiv maddələr məsamələrdən keçərək qana nüfuz edir, dərialtı piy toxumasına təsir edir, qan axını artırır və hüceyrə mübadiləsini yaxşılaşdırır.
Bu proseslər nəticəsində piy toxuması sorulur, dəri möhkəm və elastik olur, nifrət edilən “portağal qabığı” tədricən yox olur.
- Hamamları uzanaraq deyil, oturarkən qəbul etmək lazımdır. Bu vəziyyətdə ürək sahəsi həmişə suyun üstündə qalmalıdır.
- Hər hansı bir xoşagəlməz hisslər (güclü ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı, başgicəllənmə, zəiflik) baş verdikdə, proseduru dərhal dayandırmaq və sərin duş qəbul etmək tövsiyə olunur.
- Su prosedurundan əvvəl və ya dərhal sonra yemək yeməməlisiniz, ən azı 1,5 saat fasilə saxlamağa çalışın.
- Suyun temperaturu 38°C-dən yüksək olmamalıdır, tövsiyə olunan optimal temperatur 35-37°C-dir.Suyun temperaturu 20°-dən 30°C-dək olan vanna qəbul edə bilərsiniz, əsas odur ki, özünüzü rahat hiss edəsiniz. Eyni zamanda, unutmayın ki, sərin vanna dərini mükəmməl tonlayır, daha isti olan isə rahatlaşır.
- Hamamın müddəti 30 dəqiqədən çox olmamalıdır.
- Menstruasiya, qızdırma, soyuqdəymə və alkoqol intoksikasiyası (hətta yüngül) zamanı vanna qəbul etməməlisiniz.
- Prosedurdan sonra problemli nahiyələrə anti-selülit kremi çəkmək faydalıdır.
- Hər hansı bir sağlamlıq problemi (ürək-damar, ginekoloji, dəri xəstəlikləri, varikoz damarları) üçün həkimlə ilkin məsləhətləşmə tələb olunur.
Ev hamamları üçün bir çox məşhur reseptlər var - ən çox istifadə edilənlər dəniz duzu, soda, dəniz yosunu, dərman bitkiləri, turpentin və şam iynələri. Bundan əlavə, kosmetoloqlar gözəllik üçün xüsusi effektiv 12 günlük ev hamamları kursu hazırlamışlar, burada hamamlar və sarğılar müəyyən bir ardıcıllıqla təyin olunur.
Soda əlavə etməklə kilo vermək üçün duz banyosu
Arıqlamaq üçün duz vannaları əsrlər boyu istifadə edilmişdir, bu dəniz duzunun unikal müalicəvi xüsusiyyətləri ilə bağlıdır. Dəniz duzu demək olar ki, bütün dövri cədvəli ehtiva etdiyi üçün evdə hazırlanmış duz vannaları təkcə dəriyə deyil, bütün bədənə faydalı təsir göstərir.
Arıqlama effektinə əlavə olaraq (bir seansda 500 qrama qədər arıqlaya bilərsiniz) onlar sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir, ürək döyüntüsünü normallaşdırır, metabolik prosesləri və su-duz balansını yaxşılaşdırır, artıq hüceyrələrarası mayeni çıxarır və bloklayır. yeni yağ yataqlarının əmələ gəlməsi.
Bundan əlavə, duz vannaları orqanizmi toksinlərdən, tullantılardan, pis xolesterin və digər zərərli maddələrdən təmizləməyə kömək edir, yuxusuzluq, xroniki yorğunluq və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
Vanna qəbul etməzdən əvvəl bədəninizi duzlu skrabla müalicə etmək və duşda yaxalamaq faydalıdır. Hamam üçün tövsiyə olunan optimal duz miqdarı təxminən 1 kiloqramdır. Daha kiçik bir miqdar istənilən effekti verməyə bilər və çox yüksək konsentrasiya dərini həddindən artıq quruda və soyulmasına səbəb ola bilər, xüsusən də dəri çox həssas və qıcıqlanmaya meyllidirsə.
- Hamama bir neçə damcı efir yağları (portağal, limon, qreypfrut, sərv, rozmarin, ardıc, zəncəfil, hil, şüyüd) əlavə edə bilərsiniz.
- Suyun səthində yağ filminin görünməməsi üçün əvvəlcə yağı duzun üzərinə atın və yalnız sonra suda həll edin.
- Duz vannaları çox təsirli bir prosedur olduğundan, onları hər gün və 20 dəqiqədən çox olmayaraq qəbul edin.
- Hamamın tam kursu 10-15 seansdır, bundan sonra bir neçə həftə ara vermək lazımdır.
Soda və duz ilə evdə hazırlanmış vannalar heyrətamiz təsirə malikdir, çünki soda dirsəklərdə və dabanlarda kobud dəridən qurtulmağa kömək edir, sallanan dərini sıxır və onu daha yumşaq və ipək edir.
- Bunu etmək üçün 150-200 litrlik vannada 500 qram dəniz duzu və bir paket çörək soda seyreltin.
- Soda vannasından sonra, eləcə də duzlu vannadan sonra yaxalamaq lazım deyil. Bədəninizi yumşaq bir dəsmal ilə qurutun və isti yorğan altında yarım saat yatın, rahatlayın.
Arıqlamaq və selülit üçün ev hamamlarının 12 günlük kursu ^
Arıqlamaq və selülit üçün ev hamamlarının 12 günlük kursu həm kombinasiyada, həm də ayrı-ayrılıqda istifadə oluna bilən 9 müxtəlif vanna və 2 sarğı daxil olmaqla, effektiv yaşlanma əleyhinə proqram kimi nəzərdə tutulmuşdur.
İlk gün - xardal vannası
- Əvvəlcə 1 stəkan xardal az miqdarda ilıq suda hamar olana qədər həll edin, sonra vannaya tökün.
- Xardal banyosunda sərf olunan vaxt 10 dəqiqədən çox deyil.
- Prosedurdan sonra bədəninizdə qalan xardalları yumaq üçün ilıq duş alın və təxminən 30 dəqiqə isti yorğan altında yataqda qalın.
İkinci gün - Kleopatra hamamı
- Kleopatra vannasını qəbul etməzdən əvvəl bədəninizi prosedura hazırlayın - duz və xama qarışığını (150 q xama və 150 q duz) dairəvi hərəkətlərlə dəriyə sürtün və 15-20 dəqiqə saxlayın.
- Sonra isti duşda yuyun.
- Vanna hazırlamaq üçün 1 litr təzə südü qaynadıb orada 100 qram balı həll edib suya tökün.
- Vaxt - 20-25 dəqiqə.
Üçüncü gün - soda vannası
- 200 q çörək soda və 300 q yaxşıca qarışdırın süfrə duzu, hamama tökün.
- Prosedurun müddəti 10 dəqiqədən çox deyil.
- Bundan sonra təxminən 40 dəqiqə isti yorğan altında yatmaq lazımdır.
Dördüncü gün - Hollivud köpük vannası
- 1 çiy yumurta, 1 çay qaşığı vanil və 1/2 stəkan şampun, maye sabun və ya duş geli hamarlanana qədər çalın.
- Güclü təzyiq altında banyoya su tökün.
- Prosedurun müddəti 20-30 dəqiqədir.
Beşinci gün - cökə çiçəyi ilə vanna
- Əczaçılıq cökə çiçəyini qaynar su ilə dəmləyin (1 stəkan ot üçün 1/2 litr qaynar su).
- Bir saat buraxın, süzün.
- 20 dəqiqədən çox olmayan vanna qəbul edin, sonra isti yataqda uzanın.
Altıncı gün - kəpək vannası
- 1 kq kəpəyi isti südlə dəmləyin (2 litr) və 1 xörək qaşığı bal əlavə edin.
- Bu kompozisiya dərini yaxşıca cavanlaşdırır, təravətləndirir və sıxır.
- Qəbul müddəti 30 dəqiqə.
Yeddinci gün - turpentin vannası
- Aptekdə xüsusi turpentin emulsiyasını satın alın.
- Yüksək qan təzyiqində sarı skipidar, normal və yüksək təzyiqdə isə ağ skipidar göstərilir.
- Təlimatlara uyğun olaraq ciddi şəkildə davam edin.
Səkkizinci gün - şam hamamı
- Hamam ya şam ekstraktı (50 - 70 q) istifadə edərək, ya da qaynar su ilə ladin və ya şam iynələri dəmləməklə hazırlanır.
- Sessiyanın müddəti 20 dəqiqədir.
Doqquzuncu gün - "İspan paltarı" sarğı
- Sarmağı yerinə yetirmək üçün uzun bir pambıq köynək və ya çarşaf hazırlayın.
- 2 osh qaşığı dəmləyin. cökə çiçəyi 1 litr qaynar su ilə tökülür, 60 dəqiqə dəmlənir, süzülür.
- Sonra köynəyinizi isladın, 10 dəqiqə bulyona batırın, sıxın və geyinin.
- Üstünüzə isti yorğanla sarın və bir neçə saat belə qalın.
- Cökə əvəzinə əczaçılıq ot tozundan istifadə edə bilərsiniz.
Onuncu gün - vitamin vannası
- Sitrus meyvələrinə alerjiniz olmamaq şərti ilə 1 litr təzə sıxılmış suyu ilıq suya, tercihen portağal suya tökün.
- Prosedurun müddəti məhdud deyil, səbriniz olduğu müddətcə oturun.
- Soyuduqca isti su əlavə edə bilərsiniz.
On birinci gün
- İkincisini təkrarlayır, yəni yenidən süd və bal ilə Kleopatra vanna qəbul edin.
On ikinci gün - Fransız nəzakətlilərinin sarılması
Kompleksin son, on ikinci proseduru ən təsirli hesab olunur, çünki onun köməyi ilə 5 kiloqrama qədər çəki itirə bilərsiniz.
İcra etməzdən əvvəl bağırsaqlarınızı təmizləməli və 6 stəkan içməlisiniz isti su yarım saatlıq fasilələrlə. Suya 1 çay qaşığı limon suyu və ya alma sirkəsi əlavə etmək faydalıdır. Həyata keçirilir (su ilə 1: 1 nisbətində):
- Pambıq çarşafı və ya köynəyi alma sirkəsi məhlulunda isladın və özünüzü ona tamamilə sarın.
- Üstünə bir terri xalat qoyun və bir neçə isti yorğan ilə örtün.
- Sarma zamanı içməməlisiniz, çox susasanız, yalnız ağzınızı yaxalaya bilərsiniz.
Sonda qeyd etmək istərdim ki, selülit təkcə zahiri kosmetik qüsur deyil, daxilin dərinliklərində yerləşdiyi üçün problem hər halda deyil, hərtərəfli və sistemli şəkildə həll edilməlidir.
Evdə hamam və sarğı ilə yanaşı, (kubok, fırçalama və bal) haqqında unutmayın, müntəzəm olaraq məşq edin və selülit üçün düzgün bəslənmə və pəhrizə əməl edin.
Həddindən artıq çəki yalnız əhəmiyyətli dərəcədə korlanmır görünüş, həm də sağlamlığa mənfi təsir göstərir: ürək, qan damarları, cinsiyyət orqanlarında problemlər yaranır. Müasir həyatda fitnes mərkəzinə və ya gözəllik salonuna getməyə vaxt tapmaq həmişə mümkün olmur. Və maliyyə imkanları yağ yataqları ilə mübarizə prosedurlarının seçimini əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırır.
Bu şərtlərdə evdə həyata keçirilə bilən arıqlamaq üçün xüsusi vannalar əla həll ola bilər. Onlar böyük maliyyə xərcləri tələb etmir və onları istənilən boş vaxtda götürə bilərsiniz.
Əgər tənbəl deyilsinizsə və bütün tövsiyələrə uyğun olaraq müntəzəm olaraq arıqlamaq üçün vannalar qəbul etsəniz, cəmi bir ay ərzində 5-7 kq-dan xilas ola bilərsiniz. Artıq yağ miqdarı kifayət qədər böyükdürsə, itki 10 kq ola bilər.
Bu nəticələr müxtəlif əlavələr olan vannaların bədəndə metabolik prosesləri stimullaşdırması ilə izah olunur. Bu, maddələr mübadiləsinin artmasına səbəb olur, bunun nəticəsində yağ hüceyrələri yanmağa başlayır və çəki tədricən azalır. Bundan əlavə, bu, dərinin vəziyyətinə müsbət təsir göstərən, onu təzə, təmiz və sıxlaşdıran toksinləri və digər zərərli maddələri çıxarmaq üçün əla bir yoldur.
Kilo vermək üçün hamamların müsbət xüsusiyyətləri
Belə vannaların əsas üstünlüyü, əlbəttə ki, bel, qarın və kalçada əlavə santimetrlərin itirilməsidir. Ancaq bu prosedurun yeganə müsbət təsiri deyil.
Xüsusi reseptlərə görə hazırlanan arıqlama vannaları təkcə görünüşə deyil, həm də sağlamlığa kompleks təsir göstərir, məsələn:
- dərinin rəngini yaxşılaşdırmaq və elastikliyini artırmaq;
- selülitin görünüşünü azaltmaq;
- əzələ sisteminə rahatlaşdırıcı təsir göstərir;
- sinir sisteminin fəaliyyətini normallaşdırmağa kömək edir;
- iştahı sabitləşdirmək;
- depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
Ümumi qaydalar
Maksimum nəticə əldə etmək və bədənə zərər verməmək üçün hamam hazırlamaq və qəbul etmək qaydalarına əməl etməlisiniz. Təlimatlarda əlavə təlimatlar göstərilmədiyi təqdirdə, bu tövsiyələr bütün ev hamamı reseptlərinə aiddir.
Qaydalar Təsvir
Əks göstərişlər Hamiləlik dövründə, həmçinin ürək-damar sisteminin patologiyaları və nevroloji xəstəliklərin ağır formaları olduqda arıqlamaq üçün vanna qəbul etmək qadağandır.
Qəbulların sayı Hamamlar 2-3 gündə bir dəfə, yəni ayda ən azı 10 seans qəbul edilməlidir (bu bir kursdur)
Suyun temperaturu Bütün hallarda suyun temperaturu 37 dərəcədən çox olmamalıdır. Hamam qəbul edərkən sağlamlığın pisləşməsi (taxikardiya, başgicəllənmə, nəfəs darlığı, sinə təzyiqi) varsa, prosedur dərhal dayandırılmalıdır.
Dalış Suya daldırma tam olmamalıdır - ürək və süd vəzilərinin sahəsi suyun üstündə qalmalıdır
Hazırlıq Hamam qəbul etməzdən əvvəl kir və tozdan təmizləmək, məsamələri təmizləmək üçün duşda yuyulmalısınız (bu, aktiv maddələrin epidermisin təbəqələrinə maksimum nüfuz etməsi üçün lazımdır)
Hamam qəbul etmək Siz tox mədədə vanna qəbul edə bilməzsiniz (prosedurdan ən azı bir saat əvvəl qida qəbulu məhdudlaşdırılmalıdır)
Qidalanma qaydaları Kurs zamanı qaydalara əməl etməlisiniz sağlam yemək(alkoqol, çörək məhsulları, çox miqdarda şəkər, yağlı qidalar və marinadlar istehlak etmək qadağandır)
Evdə arıqlamaq üçün hamam reseptləri
Xardal vannası
Bu vanna hazırlamaq üçün xardal tozundan istifadə etməlisiniz (istisna hallarda bütün xardal toxumlarından istifadə edə bilərsiniz). 200 qram toz bir stəkan isti su ilə xəmir konsistensiyasına qarışdırılmalıdır.
Yaranan kompozisiyanı 36-37 dərəcə temperaturda su banyosuna tökün və qarışdırın. Maksimum prosedur müddəti 8-10 dəqiqədir. Bitirdikdən sonra qalan qarışığı bədəninizdən yumaq lazımdır (bunun üçün yalnız isti duşdan istifadə edin) və təxminən yarım saat isti yerdə (iki yorğan altında ola bilərsiniz) yatmaq lazımdır.
Nəticə : ayda 7-10 kq.
Turpentin vannası
Turpentin vannalarının iki növü var: ağ və sarı. Onlar apteklərdə satılan xüsusi bir emulsiya istifadə edərək hazırlanır (Zalmanov hamamları arıqlamaq üçün çox təsirlidir).
Sarı emulsiya hipertansiyondan əziyyət çəkən insanlar üçün uyğundur və ağ kompozisiyanı tarixdə "arterial hipotenziya" diaqnozu olanlar, həmçinin qan təzyiqi ilə bağlı problemi olmayanlar almalıdır. Hamamın hazırlanması məhsula daxil olan təlimatlara uyğun olaraq aparılmalıdır (istehsalçıdan və aktiv komponentin konsentrasiyasından asılı olaraq, məhsulun dozası dəyişə bilər).
Nəticə : bu cür vannalar 2-3 prosedurdan sonra selülitin təzahürləri ilə mükəmməl şəkildə mübarizə aparır, həmçinin immunitet sistemini gücləndirir və ümumi rifahı yaxşılaşdırır. Kilo itkisi ayda təxminən 8-10 kq təşkil edir.
Duz hamamı
Dəniz duzundan istifadə etmək yaxşıdır - onu aptekdə almaq olar. Mineralların və ya bitki ekstraktlarının olmasına icazə verilir, lakin məhsulun tərkibində boyalar, xüsusən də süni olanlar olmamalıdır. Dəniz duzunuz yoxdursa, adi süfrə duzundan istifadə edə bilərsiniz.
Hazırlamaq üçün isti vannaya 500 q duz tökmək və hərtərəfli qarışdırmaq lazımdır. Prosedurun müddəti təxminən 15-20 dəqiqədir.
Nəticə : Duzlu vanna yumşaq toxumalardan artıq mayeni çıxararaq şişkinliyi aradan qaldırmağa və dərinin görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edir. Dəniz duzu da orqanizmə müalicəvi təsir göstərir, yerli toxunulmazlığın inkişafına kömək edir. 30 gündə 5-7 kq çəki itirir.
Vitamin vannası
Tonik vanna hazırlamaq üçün bir litr təzə sıxılmış sitrus şirəsi lazımdır (limon, portağal, qreypfrut götürə bilərsiniz). Tərkiblər istənilən nisbətdə alınır. Bir neçə növ meyvəniz yoxdursa, yalnız birini götürə bilərsiniz.
Qeyd etmək lazımdır ki, sənaye üsulu ilə istehsal olunan şirə uyğun deyil, çünki o, tez-tez konservantlardan və stabilizatorlardan istifadə etməklə hazırlanır.
Prosedurun müddəti 20-30 dəqiqədir. Bəzi hallarda, allergik reaksiya baş verə bilər, məsələn, dərinin qızartı, qaşınma və ya döküntü. Belə simptomlar baş verərsə, vanna qəbul etməyi dayandırmalı, sonra hərtərəfli yuyun və antihistamin qəbul etməlisiniz (məsələn, Suprastin).
Nəticə : yaxşı dözümlülük və 10 prosedur kursunun tamamlanması ilə 5-6 əlavə funtdan xilas ola bilərsiniz.
Soda vannası
Soda vannası arıqlamaqda əla nəticələr verir. Əvvəlcə xüsusi bir kompozisiya hazırlamalısınız: bir stəkan soda bir stəkan (yığın) masa və ya dəniz duzu ilə qarışdırılmalıdır. Yaranan quru qarışığı ilıq su ilə doldurulmuş vannaya tökün və qarışdırın.
Prosedurun müddəti 10 dəqiqədən çox olmamalıdır. Bitirdikdən sonra istifadə etmədən isti duş qəbul etmək lazımdır yuyucu vasitələr və təxminən 40-60 dəqiqə yataqda yatın.
Soda banyosunu hazırlamazdan əvvəl iki saat yemək və içməməlisiniz (prosedurdan sonra 1,5-2 saat ərzində hər hansı bir yeməkdən də çəkinməlisiniz).
Nəticə : ayda 6-10 kq.
Linden çiçək vannası
Siz bitkinin qurudulmuş çiçəklərini ala bilərsiniz və ya filtr torbalarından istifadə edə bilərsiniz. Qarışığı hazırlamaq üçün onu qaynar su ilə dəmləmək lazımdır (200 q quru cökə və ya 10 torba), sonra bir saat buraxın.
Lazım gələrsə, bulyonu süzün və hamama tökün. Prosedurun müddəti 20 dəqiqədir. Bitirdikdən sonra bal ilə bir stəkan cökə çayı dəmləyə bilərsiniz - bu, əsəblərinizi mükəmməl şəkildə sakitləşdirəcək və rahatlamağa kömək edəcək, həm də üzünüzə və dəri vəziyyətinizə müsbət təsir edəcəkdir.
Nəticə : ayda 4-5 kq.
Video - Evdə arıqlamaq üçün hamamlar
Bədəninizi formalaşdırmaq lazım olduqda, arıqlamaq üçün vannalardan istifadə edə bilərsiniz. Onlar maddələr mübadiləsini tetikleyen və subkutan yağın parçalanmasını təşviq edən xüsusi birləşmələrə əsaslanır. Onlar tövsiyələr və əks göstərişlər nəzərə alınmaqla, qaydalara uyğun olaraq qəbul edilməlidir. Nəticə sürətli kilo itkisi, selülitin aradan qaldırılması və tonlanmış bir rəqəm olacaq.
Bunu necə düzgün qəbul etmək olar?
Hamamların təsirli olması üçün təlimatlara əməl etmək və bir neçəsini nəzərə almaq vacibdir sadə qaydalar, bunlar xüsusi olaraq arıqlamağa yönəlib və yalnız bədəni rahatlamağa deyil, həm də ona harmoniya verməyə imkan verir.
Qaydalar
- Prosedurdan əvvəl bədən istilənməlidir. Ən yaxşısı bunu idman məşqlərinin köməyi ilə etmək və təbii tüklü fırça ilə quru masaj seansı ilə bitirməkdir.
- Hamamı su ilə doldurun ki, batırıldıqda sinənizə çatsın.
- Əlavə et tələb olunan tərkib və suyun istiliyinə nəzarət edin - 38ºС-dən çox olmamalıdır.
- Doymuş kompozisiyalar ağırlaşmalara və ümumi vəziyyətin pisləşməsinə səbəb ola biləcəyi üçün ürək bölgəsinə təsir etməmək üçün müəyyən edilmiş əraziyə qədər vannaya batırın.
- Hamamda 20 dəqiqədən çox yatmaq lazımdır.
- Dehidrasiyaya səbəb olmamaq üçün yaxınlıqda bir stəkan sərin su qoymaq lazımdır - arıqlamaq üçün vanna qəbul edərkən güclü tərləmə baş verir.
- Qeyd etmək lazımdır ki, prosedurdan əvvəl 2 saat yemək yeməməlisiniz.
- İstifadə zamanı masajla arıqlama prosesini stimullaşdırmaq tövsiyə olunur.
- Tələb olunan vaxt keçdikdən sonra quru silin və 20 dəqiqə isti bir şəkildə özünüzü terri xalatla sarın. İsti çay içə bilərsiniz.
- Bütün prosedurun sonunda xüsusi bir kilo vermə kremi tətbiq etməyə icazə verilir.
Nə qədər tez-tez qəbul edə bilərəm?
Tez-tez kilo vermək üçün vanna qəbul etmək qadağandır - onlar bütün orqanlara kifayət qədər yüksək yük qoyur, onları aktiv işləməyə məcbur edir. Seansların hər 2 gündə bir dəfədən çox olmaması tövsiyə olunur. Kursun ümumi müddəti 10-12 vannadır.
Yağ yandıran reseptlər
Bir çox maddələr artıq çəkidən qurtulmağa imkan verən bir tərkibə malikdir. Onların köməyi ilə evdə yalnız rəqəminiz üçün deyil, həm də ümumi sağlamlığı qorumaq üçün müsbət təsir əldə edə bilərsiniz.
Arıqlamaq üçün soda vannaları
Çörək soda maddələr mübadiləsini sürətləndirir, artıq kaloriləri yandırır, nəticədə kilo itkisinə səbəb olur və eyni zamanda dərini daha elastik edir.
Klassik soda resepti
Natrium karbonat hər vanna üçün 0,2 kq tələb edəcək. Bu həcm az miqdarda suda seyreltilir və sonra artıq hazırlanmış suya dökülür.
Duz ilə çörək soda
½ fincan çörək soda; ½ fincan dəniz duzu; 6 damcı yod. Tərkiblər bir-bir bir stəkan mayeyə əlavə olunur, sonra birbaşa vannaya tökülür.
Zalmanovun arıqlamaq üçün turpentin vannaları
Məşhur alim A.S. Zalmanov skipidar ilə vanna qəbul etməyin çoxsaylı faydalarını sübut etdi. Onlar qan dövranını yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, orqanizmdə duz balansını tənzimləyir və xaric edir artıq yağ. Turpentin ağ (gənəgərçək yağı və olein turşusu əsasında) və sarıdır (tərkibində kamfora, palma və kokos yağları, salisilik turşu var). Hər iki həll arıqlamaq üçün, bəzən hətta kombinasiyada istifadə olunur.
Bu və ya digər həllin seçimi göstəricilərdən və ya istənilən nəticədən asılıdır. Ağın hərəkəti qan axını yaxşılaşdırmağa, yağları parçalamağa və selülitdən qurtulmağa yönəldilmişdir, sarı isə əksinə, qan damarlarını genişləndirir, dəri vasitəsilə zərərli maddələri çıxarır.
- 5 litr suya 10-12 ml nisbətində ağ turpentin ilə arıqlama vannası hazırlanır. Sarı həll üçün nisbətlər bir qədər böyükdür - 4 litr üçün 10-12 ml.
- Turpentin vannalarının özəlliyi suyun temperaturunun tədricən artmasıdır. Hər iki növ 37º-dən başlayaraq, hər 3 dəqiqədən bir dərəcə artırılmalıdır. Ağ turpentin üçün son temperatur 39º, sarı üçün - 41º-dir.
- Prosedurlar arasında fasilə vermək tövsiyə edilmir, hər gün çimmək lazımdır. Kursun müddəti 10 gündür.
Maqneziya ilə
Maqnezium sulfat eczanədə satın alına bilən toz şəklində istifadə olunur. Onun əsas xüsusiyyəti şişkinliyi aradan qaldırmaq və kilo itkisinə səbəb olan artıq mayeni çıxarmaqdır. Hamam üçün sizə lazım olacaq:
- 1 kq maqneziya tozu;
- 0,2 litr su.
Əvvəlcə konsentratlı bir həll hazırlamaq və sonra doldurulmuş bir konteynerə tökmək məsləhətdir.
Yağ yandırmaq üçün duz vannaları
Duz kristalları maddələr mübadiləsinin başlaması və dəri vasitəsilə tullantıların və toksinlərin çıxarılması səbəbindən kilo vermək üçün də istifadə olunur. Fərqli növlər duzlar unikal keyfiyyətlərə malikdir, buna görə də müəyyən bir problemi həll etmək üçün uyğun bir maddə seçmək mantiqidir.
Dəniz duzu ilə
Bu müxtəliflik ən yumşaq tərkibə malikdir, eyni zamanda qan dövranı sistemini və limfa axını stimullaşdırır. Belə bir hamam üçün sizə lazım olacaq:
- 0,5 kq duz;
- 300 ml su.
Bishofit duzu ilə
Bishofit mineralı ibarətdir böyük miqdarəsasları maqnezium və brom olan faydalı mikroelementlər. Onlar yağ hüceyrələrinin parçalanmasına səbəb olur, şişkinliyi aradan qaldırır və metabolik prosesləri sürətləndirir.
Bununla belə, hamam qəbul etmək bromun həddindən artıq dozası səbəbindən sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Bunun baş verməməsi üçün prosedurlar arasında fasilələr vermək lazımdır (ən azı 2 gün) və qarışıqda 20 dəqiqədən çox uzanmamalısınız.
Onu hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:
- 0,2 kq duz;
- 1 litr su.
Epsom duzu ilə
Epsom (Epsom duzunun başqa adı) açıq laksatif təsiri sayəsində arıqlamağa kömək edir. Ağızdan qəbul edildikdə toksinləri çıxarmaq qabiliyyəti çoxdan sübut edilmişdir, lakin hamamlar eyni dərəcədə faydalı keyfiyyətə malikdir.
- 6 yemək qaşığı epsom;
- 10 damcı lavanda efir yağı.
Süfrə duzu ilə
Daha adi çeşid də arıqlamaq üçün əladır. Zərərli maddələri çıxarır, şişkinliyi əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bundan əlavə, dərinin vəziyyətini daha da yaxşılaşdırır, onu hamarlaşdırır (bu, selülitlə mübarizə aparmağa kömək edir) və sızanaqlardan xilas olur.
- Hamamın üzərinə ən azı 5 kq duz səpmək lazımdır.
Alma sirkəsi ilə
Sirkə məhlulu dəridəki məsamələri açır, bunun vasitəsilə kilo vermə prosesini maneə törədən zərərli maddələr çıxarılır. Belə bir hamamın üstünlüyü ondan ibarətdir ki, aradan qaldırır xoşagəlməz qoxu(sebum və ya tər), tər vəzilərinin işini tənzimləyir.
- Bütün maye həcmi üçün 2 stəkan sirkə lazımdır.
İsti xardal vannası
Yanan maddə (qlikozid) sayəsində xardal kilo verməyə səbəb olan ən əlçatan komponentlərdən biri kimi şöhrət qazanmışdır. Kursa başlamazdan əvvəl nəzərə alınmalı olan bir sıra məqamlar var:
- suyun temperaturunu 40ºС saxlamaq lazımdır;
- İlk dəfə bir sınaq seansı etməlisiniz - xardal qarışığında 7-10 dəqiqə yatın. Dəri qıcıqlanma ilə reaksiya vermirsə, o zaman hamamda sərf olunan vaxtı tədricən artıraraq 20 dəqiqəyə çatdıraraq kurs davam etdirilməlidir;
- hamam başına 0,1 kq xardal tozuna ehtiyacınız olacaq.
Hollivud hamamı
Bu vannanın aromatik tərkibi daha çox dəri tonunu saxlamağa yönəlib, eyni zamanda arıqlamağa da kömək edir. Düzgün hazırlamaq üçün aşağıdakı maddələri bir stəkan içində qaşıqla çalmaq və axan suyun altında hamama tökmək lazımdır:
- 100 ml yumşaq teksturalı duş geli;
- 1 xam yumurta;
- kiçik bir qaşıq vanilin.
Laminariya ilə
Dəniz yosunu arıqlamaq üçün təsirli vasitədir. Buxarlanmış dərinin altına nüfuz edir, strukturunu yaxşılaşdırır, yağlı qabarıqları hamarlayır. Balqabağını 2 saat qaynar suda əvvəlcədən islatmaq və yalnız bundan sonra hamama tökmək tövsiyə olunur:
- 150 litr üçün 2 stəkan quru yosun lazımdır.
Bal ilə
Selülit artıq çəkiyə yaxındırsa, o zaman ən yaxşı vasitə Bu problemlərlə mübarizə aparmaq üçün baldan daha yaxşı bir şey yoxdur.
- Hamam üçün 250 qram bal lazımdır.
Soyuq və ya buzlu su ilə
Buz, temperaturun kontrastına görə hərəkət edir. Özünüzü belə bir vannaya batırmazdan əvvəl, gərgin məşqlə əzələlərinizi qızdırmalısınız. Su, sinə bölgəsinə təsir etmədən, belə çatmalı, daldırma özü tədricən baş verməlidir və qəbul müddəti 10 dəqiqədən çox olmamalıdır.
- 10-15 buz kubuna ehtiyacınız olacaq.
- Temperatur 15ºС-dən çox olmamalıdır.
- Zamanla bədənin aşağı temperaturlara uyğunlaşması daha az nəzərə çarpacaq.
Gil ilə
Arıqlamaq üçün mavi və ya Kembri gil çeşidi ən uyğundur. Artıq piyləri yox edir, selülitləri yox edir və sızanaqlardan xilas olur.
- Estetik prosedur üçün 0,5 kq gil tozuna ehtiyacınız olacaq.
Maqnezium sulfat ilə
Dərman tozu bədənin yüksək keyfiyyətli təmizlənməsini həyata keçirir, ondan bütün zərərli maddələri çıxarır.
- 1 kq sulfat az miqdarda su ilə seyreltilir, sonra vannaya tökülür.
Bitki mənşəli
Dərman bitkiləri düzgün dozada istifadə edildikdə artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Belə hamamlara əlavə olaraq istifadə edirlər dəniz duzu və efir yağları.
- Arıqlamaq üçün qurudulmuş lavanda çiçəkləri, çobanyastığı, ağcaqayın, rozmarin və adaçayı yarpaqları, giləmeyvə və ardıc iynələri uyğun gəlir. Qarışığı hazırlamaq üçün bir və ya iki bitki istifadə olunur.
- Solüsyonu müvafiq efir yağı ilə əlavə etmək daha yaxşıdır (hamam ardıcdırsa, qarışıq 200 qram qurudulmuş budaqdan və 10 damcı efirdən hazırlanır).
- Qurudulmuş bitki üçün 150 qram (ardıc daha ağırdır, ona görə də 200 qram lazımdır) qurudulmuş çiçəklər və ya yarpaqlar tələb olunacaq. Bu kütlə bir stəkan qaynar suya tökülür və 20 dəqiqə dəmlənir.
- Dəniz duzu (500 qram) əlavə edilərsə, otların dozası dəyişmir.
Qəhvə ilə
Çəkilmiş qəhvə hüceyrələrdə metabolik prosesləri aktivləşdirməyə və dərini hamarlaşdırmağa kömək edəcəkdir. Effektini artırmaq üçün o, daha sürətli arıqlamağa kömək edən yan komponentlərlə tamamlanır:
- 2 böyük qaşıq qəhvə qaynar su ilə dəmləyin, mayeni boşaltın;
- hər birinə 1 xörək qaşığı dəniz duzu və soda əlavə edin.
Zəncəfil ilə
Zəncəfil vannaları üçün həm bitkinin sürtgəcdən keçirilmiş kökündən, həm də toz şəklində ekstraktdan istifadə etməyə icazə verilir. Hər iki komponent mədə, omba və ayaqlardakı çöküntüləri aradan qaldıraraq arıqlamağa kömək edir.
- 1 prosedur üçün 0,4 kq zəncəfil tozu tələb olunur;
- grated kök 0,7 kq götürməlisiniz;
- seçilmiş tərkib hissəsi tökülür isti su(1 litr) və dəmləmək üçün 20 dəqiqə buraxın.
Portağal yağı ilə
Bir çox efir yağları arıqlamağa səbəb olur, lakin onların arasında ən təsirlisi sitrus meyvələridir (xüsusilə portağal, limon, qreypfrut və berqamot). Onlar kombinasiyada (dərini yandırmamaq üçün ümumi dozanı aşmadan) və ya ayrıca istifadə edilə bilər. Yağların daha yaxşı udulması üçün onlara dəniz duzu əlavə olunur:
- 0,5 kq dəniz duzuna 10 damcı efir yağı əlavə edin və yaxşıca qarışdırın.
Hidromasaj
Hidromasaj bədənin problemli hissələrinə yönəlmiş güclü su təzyiqindən istifadə etməklə həyata keçirilir. Axın qüvvəsi zonaya görə tənzimlənir və paylanır. Bu prosedur xüsusi avadanlıqdan istifadə etməklə həyata keçirilir - hortum, duş və ya hamam.
Arıqlamaq üçün bir vasitə kimi hidromasajı seçərkən, ixtisaslaşmış salonlara üstünlük vermək və peşəkarların xidmətlərindən istifadə etmək daha yaxşıdır.
İynəyarpaqlılar
Şam iynəsi ekstraktı bədənə rahatlaşdırıcı təsir göstərir, eyni zamanda yanları sıxır, daha aydın siluet yaradır və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. Tez-tez tabletlərə sıxıla bilən toz şəklində satılır.
- Bir vanna üçün 100 qram şam iynəsi ekstraktı lazımdır.
- İynəyarpaqlı tərkibi dəniz duzu (0,5 kq) ilə əlavə edilə bilər.
Əks göstərişlər
Nəhayət kilo verməyə səbəb olan şübhəsiz faydalarla yanaşı, kosmetik vannalar bir sıra əks göstərişlərə malikdir, bunlara əməl edilməməsi sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər:
- Hamilə qadınlar və süd verən analar vanna qəbul etməməlidir;
- Menstruasiya zamanı hamamda yatmaq da qadağandır;
- Prosedurdan əvvəl spirt içmək qadağandır;
- Kontrendikasyonlar arasında yüksək bədən istiliyi ilə qeyd olunan hər hansı bir xəstəlik;
- ginekoloji xəstəliklər üçün aromatik vannalar da qadağandır;
- dərinin zədələnməsi (dərin sıyrıqlar, yaralar, dermatit) varsa, prosedurdan imtina etmək daha yaxşıdır;
- varikoz damarları və hipertansiyon birbaşa qadağandır.
Tez arıqlamaq üçün bir sıra bədənə qulluq prosedurları ilə vanna qəbul etməklə əlavə edilə bilər faydalı kompozisiya. Belə qarışıqları evdə hazırlamaq asandır, çünki bütün komponentlər mövcuddur və istifadəsi asandır. Yalnız bir neçə seansdan sonra müsbət nəticələr gözləmək olar.
Hər bir qadının gözəl olmaq arzusu var. Bu məqsədlə kosmetik prosedurların və idman məşqlərinin çoxsaylı arsenalından istifadə olunur. Arıqlamaq üçün hamamlar - təsirli və sərfəli yol bədənin dərisini elastik və tonlanmış vəziyyətdə saxlayın, rəqəmə cilalanmış bir kontur verin.
Arıqlamaq üçün hamamlar əlverişli və xoşdur və fiziki səy tələb etmir. Hamamlardan istifadə edərək arıqlamaq üsulu idman məşqləri ilə xüsusilə rahat olmayan və lazımsız stress olmadan rahat arıqlamağa üstünlük verənlər üçün uygundur.
Vannaların köməyi ilə arıqlamaq istəyənlərə xatırlatmaq lazımdır: hamamda ürək xəttində suyun səviyyəsindən qaçaraq sinənizə qədər oturmaq tövsiyə olunur. Bu vəziyyətdə ürək əzələsi güclü bir termal yük almayacaq.
Evdə arıqlamaq üçün duzlu vannalar
Dəniz duzu ilə vanna prosedurları yağ yataqlarını çıxarır və selülitə təsir göstərir. Dəniz duzu iş günündən sonra stressi mükəmməl şəkildə aradan qaldırır, bədəni rahatlaşdırır və oynaqların motor qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Dəri hamar və elastik olur.
Bir paket duz (500 q) suda həll olunur. Rahat bir temperaturda 20 dəqiqə vanna qəbul edin.
Evdə arıqlamaq üçün soda vannası
Belə vannalar arıqlayanlar arasında çox populyardır. Natrium bikarbonat (çörək soda) hər hansı bir mağazada sərfəli qiymətə almaq çətin deyil. Soda vannaları çıxarmağa imkan verir çəki artıqlığı, dərini təmizləyir, selülitin yaranmasının qarşısını alır.
Klassik soda vannası resepti
- Bir paket natrium bikarbonat (200 q) 2 litr çox isti suda həll olunur.
- Soda məhlulu 37-39 dərəcə temperaturda su banyosuna yerləşdirilir.
- Soda prosedurunun müddəti 20 dəqiqədir.
- Sessiyadan sonra bədən yuyulmur və iki saat ərzində terri və ya ədyala bükülür. Yatmadan əvvəl proseduru həyata keçirmək daha yaxşıdır.
Dəniz duzu və efir yağları ilə soda vannası resepti
Dəniz duzu, soda və efir yağlarının birləşməsi şişkinliyin aradan qaldırılmasında, dərinin hamarlanmasında və problemli sahələrin həcminin azalmasında əla nəticələr verir.
Efir yağları dərini əsas komponentlərlə zənginləşdirir və unikal bitki ətri yaradır.
- Hamamda 500 q dəniz duzu seyreltilir.
- 2-3 litr isti suda 300 q soda həll edin, konsentratlı mayeni həll edilmiş duz ilə vannaya tökün.
- Suya bir neçə damcı efir yağları əlavə edin: rozmarin, acı portağal, qreypfrut, ardıc, limon.
Soda vannaları hər gün həyata keçirilir. Arıqlama kursu 10 seansdan ibarətdir. 2-3 aydan sonra hamam prosedurlarının kursunu təkrarlaya bilərsiniz. Bu texnika 5-7 kq-a qədər arıqlamağa imkan verir.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, soda dərini ağartmağa kömək edir, qaralmağı sevən gözəllər buna diqqət etməlidir.
Evdə arıqlamaq üçün turpentin vannaları
İlk dəfə rus həkimi Zalmanov efir yağları qatranının xüsusiyyətlərindən istifadə etdi iynəyarpaqlı ağaclar kapilyar fiziologiyanın pozulması ilə əlaqəli xəstəlikləri olan xəstələrin müalicəsində.
Eyni zamanda, doktor Zalmanov sensasiyalı bir kəşf etdi: skipidar vannaları bədənin cavanlaşmasına səbəb olur, qocalma prosesini azaldır. Bu nailiyyət sonralar xəstələrin sanitar-kurort müalicəsində istifadə edilmişdir.
Hal-hazırda Zalmanov hamamları yenidən doğuldu. Onlar çəki azaltmaq və xəstələrin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün kilo vermə klinikalarında uğurla istifadə olunur.
Ağ emulsiya ilə turpentin vannası
Ağ emulsiya təlimatlara uyğun olaraq ölçmə qabından istifadə edərək vannaya tökülür. Prosedur 15-20 dəqiqə davam edir.
Sarı emulsiya ilə turpentin vannası
Sarı turpentin emulsiyası olein turşusu və kamfora yağı ilə tamamlanır. Bu kompozisiya toxumalara daha sıx təsir göstərir. Bitmiş emulsiyanın iki qaşığı 3 litr isti suda seyreltilir və 38-40 dərəcə bir temperaturda hamamda su ilə seyreltilir. Hamam proseduru yuxarıda təsvir edilən tövsiyələrə bənzəyir.
Turpentin limfa drenajını və qan dövranını yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və şişkinliyi aradan qaldırır. Prosedur bədənə faydalı təsir göstərir: həcmlər azalır, dəri təmizlənir, sıxılır və sağlam bir kölgə əldə edir. Psixo-emosional stress aradan qaldırılır, yuxu yaxşılaşır.
Evdə arıqlamaq üçün xardal hamamı
Xardal ilə vanna qan axını artırır, metabolik prosesləri sürətləndirir. Xardal vannası prosedurları əla qarşısının alınmasıdır.
- Xardal tozu (200 q) az miqdarda isti suda seyreltilir.
- Hamam bədənə xoş olan temperaturda ilıq su ilə doldurulur.
- Xardal pulpa əlavə edin.
Ürəkdə istilik stressindən qaçınmaq üçün xardal vannası 10 dəqiqədən çox olmamalıdır. Hamamdakı suyun səviyyəsi alt qabırğaların xəttinə çatmalıdır.
Sonra bədəni su ilə yaxalayır və isti paltarla örtürlər. Xardal allergik reaksiyaya səbəb ola bilər, bunu yadda saxlamalısınız.
12 gün ərzində evdə arıqlamaq üçün hamamlar
Arıqlamaq üçün yağ yandıran hamam kompleksi 12 günlük müddət üçün nəzərdə tutulmuşdur. Müxtəlif vannalardan ibarət prosedurlar hər gün müəyyən bir ardıcıllıqla həyata keçirilir. Belə bir kompleksdən sonra yalnız 10 kq-a qədər çəki itirmək deyil, həm də dəri vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq olar.
1. Xardal ilə vanna
Xardal vannası yuxarıda təsvir edilən üsula uyğun olaraq həyata keçirilir.
2. Kleopatra hamamı
- Bir litr isti süd bal ilə qarışdırılır (100 q).
- Bərabər nisbətdə duz və xama ilə hazırlanmış qarışıq bədənə sürtülür.
- 20 dəqiqədən sonra xama və duz qarışığını yuyun.
- Hamam rahat temperaturda su ilə doldurulur və süd-bal kütləsi əlavə edilir.
- Hamamın müddəti təxminən yarım saatdır.
3. Soda vannası
Soda vannalarının aparılması üsulu bu məqalədə yuxarıda təsvir edilmişdir.
4. Hollivud hamamı
Bu sevimli yarım saatlıq bədən müalicəsi dərinizi parlaq və məxmər hiss etdirir. Yarım stəkan maye sabunu bir çay qaşığı vanil şəkər və bir yumurta ilə çalın. Qarışıq isti su banyosuna dökülür.
5. Cökə çiçəyi ilə vanna
Linden çiçəyi təlimatlara uyğun olaraq dəmlənir. Hamama bir litr infuziya əlavə edilir və bədən 20 dəqiqə rahatlaşır.
6. Kəpək vannası
Cavanlaşdırıcı yarım saatlıq vanna yorğun və sallanan dəri üçün təsirlidir. Kəpək (1 kq) iki litr südlə buxarlanır. IN isti qarışıq 100 q bal əlavə edin və isti su banyosunda həll edin.
7. Zalmanov skipidar vannası
Yuxarıda təsvir edilən üsula uyğun olaraq həyata keçirilir.
8. Şam hamamı
Dərini tonlayır və sağaldır. Hamam maye və ya quru şam ekstraktı ilə birlikdə olan təlimatlara uyğun olaraq qəbul edilir.
9. “İspan plaşı” proseduru
2 litr infuziya miqdarında cökə çiçəklərini dəmləyin. Pambıq köynək və ya kətan parça bitki mənşəli infuziyaya batırılır. Sıxın və bədənə qoyun. Bir saat özünüzü hamam xalatına sarın
10. Vitamin vannası
Prosedura meyvə və giləmeyvə şirələri ilə həyata keçirilir. Belə vannalar sitrus meyvələri ilə rahatdır: portağal, qreypfrut. Hamam suyuna 1 litr meyvə və ya giləmeyvə suyu əlavə edin.
11. Kleopatra hamamı
Hamam yuxarıda göstərilən təlimatlara uyğun olaraq qəbul edilir.
12. Fransız nəzakətlilərinin sarılması
Texnika 5 kiloqram əlavə çəki çıxarmağa imkan verir. Seansdan əvvəl bağırsaqları boşaltmaq üçün təmizləyici lavman aparılır. Prosedura limon suyu və ya alma sirkəsi (hər stəkan suya 1 çay qaşığı) ilə altı stəkan isti su içməklə başlayır.
Həll əvvəlki şüşədən yarım saat sonra sərxoş olur. Pambıq parça və ya köynək alma sirkəsi və su qarışığında saxlanılır, bərabər qəbul edilir. Bədəni örtür və bükürlər. Prosedur 2 saat davam edir.
Evdə arıqlamaq üçün hamamlar, rəylər
Evdə vanna prosedurları ilə arıqlamaq SPA salonlarında bahalı seanslara alternativdir. Bu cür kilo itkisi bir çox müsbət və həvəsli rəylərə malikdir. Ancaq bu şəkildə arıqlamağı seçərək, yadda saxlamalısınız ki, sağlam həyat tərzinə və düzgün qidalanmaya keçidlə arıqlamaq daha təsirli olacaq.
Videoda turpentin vannaları haqqında hər şey
31.10.2015 admin
Ədalətli cinsin nümayəndələri daim nifrət edilən əlavə funtlarla mübarizə aparırlar. Bəziləri qida ilə məhdudlaşır, bəziləri fiziki məşqlərlə tükənir, bəziləri isə şübhəli keyfiyyətdə arıqlamağa kömək edən həblər və çaylar içirlər. Məlum olub ki, bədəninizi bərkitmək və arıqlamaq üçün ifrata varmaq lazım deyil.
Arıqlamaq üçün hamamlar- Bu, tonlanmış, incə bir fiqur əldə etməyin başqa bir real yoludur.
Arıqlamaq üçün vanna qəbul etmək üçün əsas qaydalar
- Su prosedurlarının müsbət nəticə verməsi üçün suyun istiliyinə diqqət yetirməlisiniz. Hamam qəbul etmək üçün 40-42 dərəcə su optimal hesab olunur.
- Hamam müddəti 30 dəqiqədən çox olmamalıdır.
- Yeməkdən dərhal sonra vanna qəbul etmək qadağandır. Yeməkdən sonra ən azı bir saat keçməsi lazımdır.
- Mütəxəssislər belə hamamda tamamilə yatmağı məsləhət görmürlər, onu uzanmış vəziyyətdə götürmək daha yaxşıdır ki, ürək bölgəsi suyun üstündə olsun.
- Prosedur zamanı özünüzü pis və ya zəif hiss edirsinizsə, dərhal dayandırmalısınız.
- Arıqlamaq üçün vanna qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız.
Arıqlamaq üçün müxtəlif vannalar seçmək imkanı verir. Xüsusilə effektiv şəkildə hamamların növbələşməsidir. Müəyyən bir hamamı təşkil edən maddələr müxtəlif xüsusiyyətlərə malikdir, lakin onların hamısı dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. Arıqlamaq üçün hamam reseptlərini daha ətraflı nəzərdən keçirməyə dəyər.
Turpentin vannaları
Turpentin hamamı ən populyar hesab olunur. Onun müntəzəm istifadəsi əlavə funtlardan qurtulmağa, bədəninizi tonlamağa və immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Bu təsir antibakterial xüsusiyyətlərə malik olan turpentin sayəsində əldə edilir. Bundan əlavə, qan dövranı yaxşılaşır, dəri oksigenlə doyur və metabolik proseslər yaxşılaşır.
Turpentin banyosunu hazırlamaq üçün bir eczanədə satın alına bilən turpentin emulsiyasına ehtiyacınız olacaq. Bir vanna üçün kifayətdir 10-15 ml emulsiyalar. Bu məhsulun həcmini tədricən 50 ml-ə qədər artıra bilərsiniz. Turpentin vannası 20 dəqiqədən çox olmamalıdır, sonra isti geyinmək və ya ədyal ilə örtmək tövsiyə olunur.
Kleopatranın süd vannası
Kleopatra müdrik və çox idi gözəl qadın. O, cazibədarlığını qorudu fərqli yollar, çoxsaylı gözəllik sirlərini bilmək bu qadına həmişə qarşısıalınmaz qalmağa imkan verdi. Kleopatranın bədənini skrabla müalicə etdikdən sonra tez-tez süd əsasında möcüzəvi vannalar qəbul etdiyi barədə şayiələr var idi.
Böyük kraliçanın sirrini açmaq vaxtı gəldi. Skrab bərabər miqdarda krem və dəniz duzundan hazırlanmışdır. Sonra məhsul bədənə təxminən 3 dəqiqə sürtülür. Bundan sonra Kleopatra süd vannasında rahatladı. Kleopatranın reseptinə görə hamam hazırlamaq üçün bir litr südü qızdırmalısınız, ancaq qaynatmayın və ona bal əlavə edin, 100 qram kifayətdir.
Yaranan qarışığı hamama tökün. Süd vannasından sonra kosmetik vasitələrdən istifadə etmədən duş qəbul etməlisiniz.
Xardal vannası
Xardal ilə vanna qəbul etməzdən əvvəl bir neçə məsləhətə əməl etməlisiniz:
- Xardal güclü allergiyaya səbəb ola bilər, ona görə də ilk növbədə dərinizin ona reaksiyasını yoxlamaq lazımdır.
- Yaranan qarışığın işə başlaması üçün 10 dəqiqə kifayətdir.
- İdmanla məşğul olan insanlar xardal vannasının təsirini dərhal qiymətləndirə bilərlər, çünki o, oynaq ağrılarını aradan qaldırır və bədəni rahatlaşdırır.
- Qıcıqlanma və digər arzuolunmaz nəticələrin qarşısını almaq üçün belə hamamları kətansız qəbul etməməlisiniz.
Belə bir hamam hazırlamaq çox vaxt aparmayacaq. Bir stəkan xardal bir stəkan isti suda həll edilməlidir. Yaranan qarışığı hamama tökün. Prosedurun sonunda mütləq təmiz su ilə yuyun.
Soda vannası
Sodanın möcüzəvi xüsusiyyətləri çoxdan sübut edilmişdir, bir çox insanlar müxtəlif kosmetik vasitələrin yaradılmasında belə sadə bir tərkib hissədən istifadə edirlər. Təəccüblü deyil ki, çörək soda artıq çəki ilə mübarizədə də istifadə olunur. İsti soda vannası məsamələri açmağa kömək edir, tər intensiv şəkildə buraxılmağa başlayır və bədən yavaş-yavaş toksinlərdən və tullantılardan təmizlənir.
Bədəndəki bu cür proseslər bədən həcminin azalmasına kömək edir və nəticədə əlavə funtlar itirilir. Soda vannası hazırlamaq asandır, sizə 200 qram çörək soda lazımdır; daha çox təsirli olmaq üçün soda ilə birləşdirə bilərsiniz. 200 qram dəniz duzu. Soda isti suda həll edilməlidir. Proseduru tamamladıqdan sonra özünüzü sarın və ən azı yarım saat hərəkət etməməlisiniz.
Şam hamamı
Şam iynələri olan hamam insan orqanizminə faydalı təsir göstərən bir çox faydalı maddələrə malikdir. Belə vannalar yalnız arıqlamaq üçün deyil, həm də soyuqdəymə zamanı, sinir sistemini sakitləşdirmək və istirahət etmək üçün istifadə olunur. İynəyarpaqlı toz aptekdə satılır, buna görə də belə bir vanna hazırlamaq çətin deyil.
Altmış qram şam tozunu isti suda həll edin, Prosedur 20 dəqiqə çəkir. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlar şam vannalarının təsirini də qiymətləndirə bilərlər. Rəğmən müsbət tərəfləri, şam iynələrinə əsaslanan hamamların əks göstərişləri var. Əlillər vanna qəbul etməməlidirlər. onkoloji xəstəliklər və aterosklerozdan əziyyət çəkənlər.
Linden hamamı
Cökə müxtəlif müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğundan, cökə vannası şübhəsiz ki, faydalı olacaq və arıqlamağa kömək edəcəkdir. Əlbəttə ki, bir insanın cökə üçün alerjisi varsa, vəziyyəti pisləşdirməmək üçün bu üsulu sınamamalısınız. Düzgün Tətbiq cökə çiçəyi köhnəlmiş sinirləri sakitləşdirir, ağrıları yüngülləşdirir, bədəndən toksinləri çıxarır və s.
Cökə vannalarının qəbulu kursu iki həftədir, lakin hər gün qəbul etmək tövsiyə olunur. Cökə vannası selülitin görünüşünü azaldır, dərini daha tonlanmış və möhkəm edir.
Beləliklə, bir vanna üçün kifayətdir 150 qram cökə çiçəyi, ayrı bir qabda 2,5 litr qaynar su ilə doldurulmalı olan. Sonra məzmun bir qaynağa gətirilir. Həlim bir saat dəmlənməlidir və qabı ədyala bükmək lazımdır. İnfüzyon isti vannaya əlavə edilir, prosedur 20 dəqiqə davam edir.
Dərman bitkiləri panacea deyil, bir insanın fərdi komponentlərə fərdi həssaslığı böyük rol oynayır. Linden istisna deyil, buna görə özünüz üçün cökə vannalarının xüsusiyyətlərini sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.
Kəpək ilə süd vannası
Bir çox insanlar bu hamamı cavanlaşdıran hamam adlandırırlar və bu məntiqlidir. Kəpək əlavə edilmiş süd vannası dərinin elastikliyini artırır və onu sıxır. Süd banyosunu hazırlamaq üçün bir kiloqram kəpək və ehtiyacınız olacaq 2 litr isti süd. Orada 1 çay qaşığı bal da əlavə edə bilərsiniz.
Nəticədə qarışıq banyoya dökülməlidir. Belə bir hamamdan sonra bir ədyala bükülmüş vəziyyətdə uzanaraq bir müddət sərf etməlisiniz. Bədən isti olmalıdır, bu da belə bir hamamın effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Kəpək vannasının başqa faydaları da var faydalı xassələri. Məsələn, dəri səpgilərindən və sızanaqlardan xilas olmaq üçün istifadə edilə bilər.
Yorğunluğu aradan qaldırır və ümumiyyətlə dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Bu hamam yumşaqdır və heç bir xüsusi əks göstəriş yoxdur. Hər hansı digər hamam kimi, 20 dəqiqədən çox davam etməməlidir.
Vitamin vannası
İnsan dərisinin vitaminlərə bütövlükdə orqanizmdən az ehtiyacı yoxdur. Bu baxımdan, dərini tonlandıran və vəziyyətini yaxşılaşdıran vitamin vannalarını vaxtaşırı qəbul edə bilərsiniz.
Belə bir vanna hazırlamaq olduqca sadədir. 1 litr təbii şirəni isti suya tökün, portağal suyu bu məqsədlər üçün ən uyğundur.
Vitamin C bədəndən tullantıları və toksinləri çıxarmağa kömək edən güclü antioksidantdır. Vitaminli vanna qəbul etmək üçün ciddi məhdudiyyətlər yoxdur, hamısı fərdi dözümsüzlükdən asılıdır. Prosedur zamanı dəri qaşınmağa başlayırsa və ləkələrlə örtülürsə, dərhal belə bir vanna qəbul etməyi dayandırmalısınız.
Duz hamamı
Duzlu vannaların populyarlığı onların faydalı xüsusiyyətləri ilə bağlıdır. Duzlu vannalar artıq çəki ilə mübarizədə təsirli olur, bundan əlavə, duz dırnaqları gücləndirir, yorğunluğu aradan qaldırır, dərini elastik edir. Belə vannalar orqanizmdə metabolik prosesləri sürətləndirir və toksinləri daha tez çıxarır.
Bəzi qaydalara əməl etsəniz, belə hamamların alınmasından istədiyiniz effekt əldə edilə bilər:
- Prosedurdan əvvəl gel ilə duş qəbul etməlisiniz. Dərhal nəticə əldə etmək üçün əvvəlcə dərinizi skrabla təmizləməlisiniz.
- Suyun temperaturu 40 dərəcədən çox olmamalıdır.
- Nəzərə almaq lazımdır ki, isti vannalar bədəni rahatladır, sərin vannalar isə tonlayır.
- Bir vanna üçün 500 qram dəniz duzuna ehtiyacınız olacaq.Əgər duzu 5 damcı efir yağı ilə qarışdırsanız, gözəl ətirli hamam alacaqsınız.
- Hamamdan sonra duş qəbul etmək tövsiyə edilmir,çünki bədəndə qalan şoran məhlulu prosedur başa çatdıqdan sonra bir neçə saat aktiv qalır.
- Belə bir vanna qəbul etdikdən dərhal sonra bir neçə saat istirahət etsəniz, effektivliyi artacaq. Bu zaman ədyala sarılıb yatmaq və ya maraqlı filmə baxmaq daha yaxşıdır.
Duz vannalarının kursu 10-15 seans olmalıdır, sonra ən azı bir neçə ay ara verməlisiniz.
Qırmızı şərab vannası
Qırmızı şərab yalnız təyinatı üzrə istifadə edilmir, həm də arıqlamaq məqsədi ilə hamama əlavə edilir. Qırmızı şərab sərbəst radikalları birləşdirir, bundan əlavə, içki dərinin su-lipid balansını bərpa edən və portağal qabığının görünüşünü azaldan faydalı maddələrdən ibarətdir. Bir stəkan qırmızı şərab kifayətdir bir isti vanna üçün.
Vannalara aromatik yağların əlavə edilməsi
Tərkibində aromatik yağlar olan vannalar artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Əsas sitrus yağları anti-selülit xüsusiyyətləri ilə tanınan lider mövqe tutur.
Sadə tövsiyələrə əməl etsəniz, ən böyük effektivliyə nail olmaq olar:
- Aromatik yağlarla vanna qəbul etmək hazırlıq tələb edir. Duş qəbul etmək lazımdır, bədəni növbəti prosedura hazırlaya biləcəyiniz paltarları unutma;
- Qeyd etmək lazımdır ki, aromatik yağlar reseptə uyğun olaraq ciddi şəkildə əlavə edilməlidir, əks halda şəxs başgicəllənmə hiss edə və ya bədəndə qıcıqlanma hiss edə bilər.
Efir yağları suda həll olunmur. Əvvəlcə əsas həllediciyə diqqət yetirməlisiniz. Həlledici kimi qaymaq, xama, süd, dəniz duzu, bal istifadə edilə bilər. Efir yağı bazada həll olunur və sonra vannaya əlavə olunur. Beləliklə, isti su ilə qarşılıqlı əlaqədə olur və müsbət nəticə verir.
Arıqlamaq üçün evdə hamamların effektivliyi
Yalnız belə bir prosedurun gedişatına güvənmək vaxt itirmək deməkdir. Şübhəsiz ki, yuxarıda göstərilən reseptlərin hamısı artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir, lakin bu, digər əlavə səylər tələb edir. Zərərli yeməklərdən və aktiv həyat tərzindən imtina müsbət nəticə əldə etməyə imkan verəcəkdir.
Bütün qaydalara əməl etsəniz, bir ay ərzində ödəyə bilərsiniz təxminən 10 kiloqram. Cazibədar bir rəqəm, elə deyilmi? Belə bir prosedurun açıq üstünlüyü, uzanma izləri və ya selülit görünüşü olmayan sağlam, elastik bir bədəndir. Arıqlama vannaları bütün bədəni cavanlaşdırmağa kömək edir və rahatlaşdırıcı təsir göstərir.
Bu nəticə sevinməyə bilməz və ən əsası, gələcək istismarlara həvəsləndirir.
Kilo vermək üçün hamamın təsirini necə artırmaq olar
Hamamın təsirini artırmaq üçün bunu etməlisiniz Prosedura başlamazdan əvvəl duşda gel ilə yuyun. Bu, qida maddələrinin dəri vasitəsilə bədənə daxil olmasına mane olan yağ filmini çıxarmağa kömək edəcəkdir. Belə bir vanna qəbul etdikdən sonra özünüzü qurutmaq tövsiyə edilmir, daha az duş qəbul edin.
Ən doğrusu, belə təsirli tibbi və kosmetik prosedurdan sonra dərhal yatmaq olardı. Beləliklə, insan yatarkən belə yağlar yandırılacaq.
Evdə arıqlamaq üçün vanna qəbul edərkən masaj edin
Arıqlamaq üçün hamamları müstəqil olaraq həyata keçirə biləcəyiniz yüngül bir masajla birləşdirmək tövsiyə olunur. Masaj piylərin mobilizasiya prosesini sürətləndirir, bu da tez müsbət nəticələrə gətirib çıxarır. Masaj etmək üçün inanılmaz səy göstərməməlisiniz. Bundan əlavə, bədəni əllərinizlə və ya yuyucu parça və ya xüsusi bir fırça ilə masaj edə bilərsiniz.
Texnika dairəvi masaj bu məqsədlər üçün mükəmməldir. Masajla yanaşı vannaların təsirini sınamış zərif cinsin nümayəndələri portağal qabığının gözümüzün qabağında yox olduğunu iddia edirlər.
Arıqlamaq üçün kim və nə vaxt vanna qəbul etməməlidir?
Hər insan belə tibbi və kosmetik prosedurlardan keçə bilməz. İlk baxışdan onlar zərərsiz görünürlər, buna görə də bir çox insanlar qorxmadan, kilo vermək üçün vannalardan istifadə edərək, artıq çəki ilə özləri mübarizə aparmağa başlayırlar. Xroniki xəstəliklər və digər amillər müxtəlif əlavələrlə vanna qəbul etdikdən sonra sağlamlığın kəskin pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Bu cür prosedurların qəbul edilməsinə imkan verməyən bir neçə meyar var:
- ürək və damar xəstəlikləri;
- hamiləlik;
- kritik günlər;
- artan bədən istiliyi;
- təzyiq dəyişiklikləri;
- ginekoloji xəstəliklər və mastopatiya.
Bu cür prosedurlar masajla birlikdə aparılarsa təsirli olur, düzgün qidalanma və gündəlik məşq. Bu məsələdə əsas odur ki, yarı yolda dayanmamaq və öz üzərində işləməyə davam etməkdir. Arıqlamaq məsələsinə bütün məsuliyyətlə və bir çox insana xas olan fanatizm olmadan yanaşmaq lazımdır.
Sağlamlığınıza zərər verməmək üçün daha incə, cavan və gözəl olmağa çalışarkən ilk növbədə həkimə müraciət etməlisiniz. Bu, öz hərəkətlərinizin düzgünlüyünə və effektivliyinə əmin olmağın yeganə yoludur.