Uşağın doğulmasından əvvəl də analar bütün vacib məsələləri, o cümlədən uşağın harada yatacağını düşünməyə çalışırlar. Doğuşdan sonra başqa bir sual yaranır: körpənin bütün gecə yatmasını təmin etmək üçün nə etmək lazımdır? Körpələrin narahat yuxusunun səbəbi nədir və bununla necə məşğul olmaq olar? Yuxudan asılıdır ümumi vəziyyət orqanizm və onun inkişafı.
Doğuşdan etibarən gündəlik rejimin qurulması vacib bir vəzifədir. Təkcə uşaq deyil, bütün ailə istirahət edəcək.
Körpə ilk ay nə qədər yatmalıdır? Yeni doğulmuş körpə gündə təxminən 17-18 saat yatır. Bu yaşda olan uşaqlar heç vaxt 3-4 saatdan çox yatmazlar - nə gündüz, nə də gecə.
Körpənizi yaxından müşahidə etmək sizə istirahət rejimini qurmağa kömək edəcək. Önəmli olan onun nə qədər oyaq qalmasıdır. Oyanma vaxtı 2 saatdan çox deyil. Əgər vaxta diqqət yetirməsəniz və uşağınızı daha gec yatmağa qoymasanız, o həddən artıq yorulacaq. Yuxusuzluq əlamətləri əsnəmək və üzünüzə toxunmaqdır. Bu zaman körpəni beşiyə qoymaq lazımdır. Siz layla oxuya və ya sadəcə sakit, monoton danışa bilərsiniz. Bu cür diqqətlilik körpəyə yerində yatmağı öyrətməyə kömək edəcəkdir.
Gündüzlər, yeni doğulmuş körpə ilə daha tez-tez ünsiyyət qurmalı və onu qucağınızda gəzdirməlisiniz. Əgər uşaq gecə yuxudan oyanırsa, onunla oynamamalı və uzun müddət danışmamalısınız. İşığı yandırmağa ehtiyac yoxdur. Bu hərəkətlər rutin qurmağa kömək edəcək və uşağa gecə ilə gündüzü ayırmağı öyrətmək asan olacaq.
2-3 aylıq körpə nə qədər yatır? 3 aya qədər yuxu müddəti 15 saata qədər azalır.
Körpə gündə iki dəfə yatır. Uşaqların gündəlik rejimi oyanma və yatmağa getmə ritualları ilə tamamlanmalıdır.
Bir yaşlı körpə nə qədər yatmalıdır? 12-ci ayın sonunda körpəniz gündə təxminən 12 saat yatmalıdır. Bu zaman bir günlük yuxuya keçid baş verir.
Yuxu-oyanma cədvəlini qura bilmisinizsə, uşaq yaxşı yeyir, çox gəzir, lakin hələ də yuxuya getməkdə çətinlik çəkir və az yatırsa (40 dəqiqədən az), məsləhət üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
Hansı problemlərlə qarşılaşa bilərsiniz?
Körpənizi bütün gecə yatmağı öyrətmək üçün oyanmanın səbəblərini başa düşməlisiniz.
- İlk ayda körpə aclıqdan oyanır. Valideynlər problemi yatmazdan əvvəl qidanın böyük bir hissəsi ilə həll etmək istəyirlərsə, bu, vəziyyəti xilas etməyəcəkdir. Tox mədədə yatmaq daha da pisdir. Ana südü ilə qidalanan və anası ilə yatan körpələr hər 40 dəqiqədən bir oyana bilər.
- Gün ərzində çox güclü duyğular körpənin yalnız 30-40 dəqiqə yatmasına səbəb olur. Uşaqların sinir sistemi çox zəifdir, onlar pis yuxular görüb oyana bilirlər.
- Sağlamlığın pis olması səbəbindən yuxunun pozulması baş verə bilər: kolik, diş çıxarma, soyuqdəymə. Bu vəziyyətdə körpə yalnız 30-40 dəqiqə yatır.
- Uşaqlarda gecə-gündüz rejimi pozulur.
- Narahat geyim qısa yuxuya səbəb ola bilər - 30-40 dəqiqə. Geyimlər təbii və keyfiyyətli materialdan hazırlanmalı, kobud tikişlər və lazımsız detallar olmamalıdır.
Sağlam yuxu zamanı uşaq ağzından nəfəs almamalıdır. Burun vasitəsilə nəfəs almaq havanın isinməsinə və toz hissəciklərinin təmizlənməsinə imkan verir. Ağciyərlər aktiv şəkildə işləyir və qanı oksigenlə doyurur. Körpə ağzı açıq yatdıqda, soyuq hava ağciyərlərə daxil olur və soyuqdəymə riski var.
Bir uşağın niyə ağzı açıq yatdığını anlamaq vacibdir. Bu, yuxu pozğunluğu, anemiya və hipoksiya kimi problemlərə səbəb ola bilər. Uşaq böyüdükcə onu bu vərdişdən uzaqlaşdırmaq bir o qədər çətin olacaq.
- Uşaq narahat vəziyyətə görə ağzı açıq vəziyyətdə yatır.
- Bəlkə də burun mucus ilə tıxanır və ya qabıqlar əmələ gəlir və uşaq ağızdan nəfəs almağa məcbur olur.
Hər şey varsa mümkün səbəblər aradan qaldırılır və körpə hələ də yalnız gecə deyil, gündüz də açıq ağzı ilə yatır, sonra bir vərdiş haqqında danışa bilərik. Valideynlər körpəsinə ağzı bağlı yatmağı öyrətmək üçün səy göstərməli olacaqlar.
Bir yaşa qədər ana ilə yatmaq normaldır. Əgər körpəniz əmizdirmə zamanı yuxuya gedirsə, onu süddən ayırmağa cəhd edə bilərsiniz.
Axşam yatmazdan əvvəl onu yalnız beşiyə qoymaq və otaqdan çıxmaq lazımdır. 20-30 dəqiqə ağlayacaq və yuxuya gedəcək. Beşikin yanında otura bilərsiniz, ancaq ağlamağa reaksiya verməmək və ya əmzik istifadə etmək olar.
Belə olur ki, körpə yalnız qucağında yatır. Beşiyinə qoyulan kimi gözlərini açır. Uşağın qucağında o, anasının hərarətini, himayəsini hiss edir. Sinir sisteminə zərər vermədən onu bu vəziyyətdən çıxarmaq üçün gün ərzində körpəni yatmadığı vaxtlarda daha tez-tez qucağında tutmaq lazımdır. Və ya qucağında yatmaq istəyini ananızla birlikdə yatmaqla əvəz edə bilərsiniz.
Körpənizə öz beşiyində yatmağı öyrətmək üçün səbirli olmağa dəyər. Bunun nə qədər davam edəcəyi körpənin temperamentindən, sağlamlıq xüsusiyyətlərindən və evdəki atmosferdən asılıdır.
Uzun və sağlam istirahət üçün köməkçi
Uşaqlar hər 30-40 dəqiqədən bir oyandıqda, yuxu çantası problemi həll etməyə kömək edə bilər. Yuxuda olan uşaq, ayaqlarını və qollarını hərəkət etdirərək, oyanır və açılır.
Yuxu çantası necə faydalı ola bilər:
- bütün gecəni isti və rahat hiss edəcəksiniz;
- qucağınızda qidalanarkən, körpə də rahat hiss edəcək;
- çanta düşə bilməyəcək;
- Yuxu çantasını səyahət zamanı özünüzlə götürmək rahatdır.
Yuxu çantası doğum evindən çıxdıqdan dərhal sonra istifadə edilməlidir. Bu daha sonra edilərsə, uşağa yeni şəraitdə yatmağı öyrətmək daha çətin olacaq.
Yuxu çantasının yeganə dezavantajı uşaq bezinin dəyişdirilməsi və ya uşaq bezinin dəyişdirilməsinin əlverişsizliyidir.
Doğru yuxu çantasını necə seçmək olar? Körpənin ölçüsünə uyğun olmalıdır. Boyun xətti boyun ətrafında çox sıx oturmamalıdır. Yuxu çantasının qolları ola bilər. Fermuarı olsa yaxşı olardı. Yuxu çantasını seçərkən otaqdakı havanın temperaturunu nəzərə almaq lazımdır.
Yuxu çantası yeni doğulmuş körpələr üçün məşhur bir məhsula çevrildi. İstənilən ixtisaslaşdırılmış mağazada satın ala və ya özünüz tikə bilərsiniz.
Körpənizi yatağa qoymaq üçün əsas qaydalar
Gündəlik rejimini düzgün qursanız, bu, valideynlərə uşağını tez və bütün gecə yatmağa qoymağa kömək edəcək. Əks halda hər 30 dəqiqədən bir oyanacaq. Ardıcıllıq və ardıcıllıq yatağa getmə prosesini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
- Hər gün nə vaxt yatmağı planlaşdırdığınıza qərar verməlisiniz.
- Yatmazdan bir neçə saat əvvəl aktiv oyunlar, yüksək səslər və canlı təəssüratlardan qaçınmaq lazımdır.
- İsti vannada vanna qəbul etmək, gecəni yaxşı yuxuya hazırlamağa kömək edəcək.
- Masaj əzələlərinizi rahatlamağa və sinir sisteminizi sakitləşdirməyə kömək edəcək.
- Körpəni beşiyə qoyduqdan sonra bir müddət onun yanında oturmaq lazımdır. Kitab oxuya, layla oxuya bilərsən.
Hər gün bir neçə oxşar ardıcıl hərəkət etməklə, körpənizə tez yuxuya getməyi öyrədə bilərsiniz.
Körpələrin çoxu altı aya qədər gecəni yata bilir. Bəzi valideyn səhvləri yeni doğulmuş uşağın hər 30-40 dəqiqədən bir oyanmasına səbəb olur. Gündəlik rejimi dəyişdirmək və ona bütün gecə yatmağı öyrətmək üçün valideynlər hər cür səy və səbr etməlidirlər.
- Gecə qidalanması (bir çox uşaqların bu vaxta qədər yalnız bir vərdişləri var).
- Yanlış rejim: gün ərzində çox yatır, az fəaliyyət.
- Yatmazdan əvvəl heç bir ritual yoxdur.
- Yatmazdan əvvəl körpənizi uzun müddət qucağınızda tutmamalısınız.
Əgər körpəniz 7 aylıqdırsa və gecə-gündüz qucağınızda yuxuya getməyə davam edirsə, ona beşikdə yatması lazım olduğunu səbirlə izah etməyə başlaya bilərsiniz. Bu yaşda uşaqlar artıq böyüklərin nitqini başa düşə bilirlər.
Körpənizi anasının yanında yatmağa öyrətmək asandır. Bu yolla o, sakitləşir və daha tez yuxuya gedir, xüsusən də ana südü ilə qidalanırsa. Əgər ana ilk günlərdə uşağın onunla yatmasına icazə verərsə, uşağı belə yuxudan necə ayırmaq problemi ilə üzləşməli olacaq. Bu anda körpənin neçə aylıq olmasının əhəmiyyəti yoxdur. Çocuğunuzu ayrıca yatmağı öyrətməyin daha yaxşı olduğu anı düzgün seçməlisiniz.
- Ən çox ən yaxşı vaxt– körpə ana südü ilə qidalanmağı və ya yeməyi dayandırdıqda ana südü yalnız gün ərzində.
- Dərin və uzun yuxu qurmuş uşaqlara öyrətmək daha asandır.
- Gün ərzində diqqət tələb etmədən uzun müddət tək başına oynaya bilər.
Mütəxəssislər övladınızı gün ərzində beşikdə oynamağa qoymamağı məsləhət görür. Bunun üçün xüsusi yerlər ayırmaq lazımdır: oyunlar üçün künc, uşaq meydançası. Beşik istirahət üçün nəzərdə tutulub.
Məhz bu fikir körpədə formalaşmalıdır.
Çox qısa istirahət edin. Nə etməli
Sağlam yuxu yavaş və sürətli yuxu dövründən ibarətdir. Sürətli (səthi) mərhələdə insan canlı, emosional yuxular görür. Dərin (yavaş) yuxu bədənin rahatlaması ilə xarakterizə olunur. Yetkinlərdə yuxu sürətli faza ilə başlayır, sonra yavaş faza başlayır. Körpələrdə bunun əksi doğru ola bilər.
Uşaqların yuxu dövrü qısadır və körpə bir mərhələdə yata bilər. Körpələrdə sürətli mərhələ nə qədər davam edir? Sürətli mərhələ 20-30 dəqiqə davam edir. Dərin yuxu görünməzdən əvvəl körpənizi qucağınızda silkələmək daha yaxşıdır. Əks halda, döşənmə yerini dəyişdirərkən, körpə dərhal oyanacaq.
REM yuxusu zamanı gün ərzində baş verənləri yaşayırsınız. Fiziki inkişaf yavaş dalğalı yuxu mərhələsində baş verir. Buna görə yuxu uşaqlar üçün çox vacibdir.
Uşaqlar üçün sağlam yuxu onların daxili vəziyyətindən asılıdır. Xarici amillər (işıq, səs) yuxunun keyfiyyətinə az təsir göstərir. İlk ayda körpənizlə emosional əlaqə qurmaq vacibdir.
Körpənin yuxusu yalnız 30-40 dəqiqə davam edərsə, qısa hesab olunur. Bu müddət ərzində gücü bərpa etmək mümkün deyil. Uşaq gün ərzində huysuz oyanacaq və həddindən artıq yorğun görünəcək.
Bəzi uşaqlar artıq 1-ci və ya 2-ci ayın sonunda yuxularını uzatmağa başlayır, bəziləri isə 8-9 aya qədər qısa müddətdə (təxminən 40 dəqiqə) yatır.
Körpənin xəyalları varmı? Bir uşağın yuxu gördüyünü göstərən bir çox əlamət var. Bu, yuxuda göz hərəkəti, ağlamaq və ya gülümsəməkdir. Körpə xəyalları haqqında danışa bilməz. Buna görə mütəxəssislər yalnız körpələrin nə xəyal edə biləcəyini təxmin edə bilərlər. Yuxulara insanın gün ərzində yaşadığı təcrübələr daxildir. Gənc uşaqlar üçün bu, analarının döşləri, qohumlarının üzləri ola bilər. Xəyallarda kabuslar da ola bilər: valideynlər arasında mübahisələr, xəstəlik.
Körpənin nə qədər yatması onun ümumi rifahından və ümumi inkişafından asılıdır.
Uşağın valideynləri ilə birgə yatması son vaxtlar gənc analar və atalar tərəfindən getdikcə daha çox tətbiq olunur. Ancaq bir gün böyüklər anlayır ki, uşağı öz beşiyinə köçürməyin vaxtıdır. Yetkinlərin yatmaq üçün öz şəxsi məkanına ehtiyacı var və artıq uşağın öz yataq yerinə alışması vaxtıdır. Hər kəs bunu başa düşür, amma heç nə edə bilmirlər - doğuşdan anasının isti tərəfinə öyrəşmiş uşaq köçməkdən qəti şəkildə imtina edir. Tanınmış uşaq həkimi, uşaqların sağlamlığına dair məqalə və kitabların müəllifi Yevgeni Komarovski uşağa öz beşiyində yatmağı necə öyrətmək lazım olduğunu deyir.
Birgə yatmaq - müsbət və mənfi cəhətləri
Ananızla birgə yatmaq bioloji cəhətdən olduqca məqbuldur. Əvvəllər qadınlar işə getmirdilər, ailələrinin qayğısına qalırdılar. Bir çox əsrlər əvvəl heç kim yeni doğulmuş uşağın harada yatmalı olduğunu düşünmürdü - o, həmişə anasının yanında idi.
Sivilizasiyanın inkişafı ilə buna baxış bir qədər dəyişdi- valideynlər anladılar ki, cinsi əlaqə təkcə nəsil üçün deyil, həm də özlüyündə lazımdır və səhərlər ata və ana işə qalxmalı olurlar. Körpəni ayrıca yerləşdirmək daha rahat olub.
Son zamanlar bir çox psixoloq və neonatoloqlar uşağın valideyninin yanında yatmasının daha təbii olduğunu iddia edirlər. Bu, onunla görünməz bir əlaqə saxlayır. Üstünlüklər olaraq, daha sabitliyə işarə edirlər emosional vəziyyət valideynləri ilə yatan körpələr. Ancaq bu, hətta ana üçün də əlverişlidir - körpəni gecənin istənilən vaxtında yataqdan qalxmadan əmizdirə bilərsiniz. Körpə ağlamır - ona lazım olan hər şey əlindədir.
Faydanın bitdiyi yer budur. Evgeni Komarovski bu faydanın ümumiyyətlə şişirdildiyini iddia edir. Ancaq çatışmazlıqlar hər kəs üçün olduqca nəzərə çarpır.
Birincisi, ana təsadüfən yuxuda uşağı öz çəkisi ilə əzərək zədələyə bilər. Bu tez-tez baş vermir, amma yenə də olur. İkincisi, atalar çox vaxt buna dözə bilmirlər, çünki ailə çarpayısında yer qalmayıb. Divana və ya qonşu otağa köçürlər və bu həyat tərzi davam edərsə uzun müddət, ən çox ailənin dağılmasına, boşanmalara və ər-arvad münasibətlərinin korlanmasına səbəb olur. Beləliklə, rəfiqələrin və həkimlərin birgə yatmağı təcrübədən keçirmələri üçün inandırıcı məsləhətlər birdən çox ailənin həyatını alt-üst edib.
Daim körpənin yanında olan ana “yarım gözlə” yatır, hər hərəkətə və xırıltıya həssaslıqla reaksiya verir və buna görə də əslində kifayət qədər yuxu almır. Yorğunluq hiss olunmadan yığılır. Bir neçə aylıq belə "yuxu çatışmazlığı" valideynin fiziki və psixi sağlamlığı üçün ciddi nəticələrə səbəb olur.
Gecənin istənilən vaxtında əmizdirməyə öyrəşmiş uşaq 6 aylıq olduqdan sonra da (gecə qidalanmasına bioloji ehtiyacı olmayan yaşda) davam edən gecə qidalanma tələb edir. Buna görə də, ananın gecə yeməkdən imtina etmək cəhdləri çox vaxt qalmaqala və qışqırıqlara səbəb olur. Uşaq yorğun valideyni çimdikləyir, ayaqları və əlləri ilə döyür və onun adi iş rejiminə zidd olan heç bir şey eşitmək istəmir.
Birgə yatmağı məşq edib-etməmək valideynlərdən asılıdır.Əgər əsəblərini, maraqlarını qurban verməyə hazırdırlarsa, bütün ailə üzvləri kifayət qədər yatdıqca, heç kim bunu qadağan etmir. Böyüklərin bu həyat üçün öz planları varsa (uşaq böyütməkdən başqa), o zaman uşaqla yatmağa başlamamaq daha yaxşıdır.
Hələ heç bir bilik sahəsində heç bir alim birgə yatmağın faydalarını inandırıcı şəkildə sübut edə və ya təkzib edə bilməyib, bu isə o deməkdir ki, psixoloqların məktəbə qədər anası ilə yatmış uşaqların özlərinə daha inamlı, uğurlu, sakit, həqiqətə uyğun gəlmir. Bununla belə, birgə yatmağın əleyhdarlarının ayrı beşikdə keçirdiyi gecələrin uşağa beşikdən müstəqil olmağı öyrətdiyi iddiaları da heç nə ilə dəstəklənmir.
Ayrı bir sual, əgər baş verərsə, hansı yaşda birlikdə yatmağı dayandırmalısınız. Çox vaxt pediatrlar bunun bir ildən əvvəl edilməli olduğunu söyləyirlər, çünki bir il yarımda uşağı ayrı bir çarpayıya köçürmək daha çətin olacaq.
Valideynlərinizlə yatmağı necə dayandırmaq olar?
Körpənin valideynləri ilə yatmağa öyrəşdiyi ortaya çıxarsa, ana və ata onu birlikdə yatmaqdan uzaqlaşdırmaq üçün səbirli olmalı və iradələrini toplamalı olacaqlar. Evgeni Komarovski qətiyyətlə hərəkət etməyi tövsiyə edir. Uşağın çarpayısı böyüklərin çarpayısının yanında yerləşdirilməlidir. Uşağın yatağı valideynin yatağına mümkün qədər yaxın yerləşdirilməlidir. Yatmaq vaxtı gələndə körpə beşiyə qoyulur. Valideynlərin vəzifəsi uşağın ondan çıxmaq cəhdlərini fiziki olaraq dayandırmaq və hər hansı bir vasitə ilə adi yerinə keçməkdir.
Uşaqlar adətən öz istəklərində çox israrlıdırlar, Evgeni Komarovski xəbərdar edir. Uşaq bir saat yarımdan iki saata qədər yorulub yuxuya gedənə qədər ilk dəfə beşikdən çıxmağa çalışarsa, qeyri-adi bir şey olmayacaq. Və o, mütləq yuxuya gedəcək, çünki bu, təbiət tərəfindən müəyyən edilmiş fizioloji ehtiyacdır. Əsas odur ki, səbirli olun və kiçik nə qədər acınacaqlı olsa da, planlarınızdan kənara çıxmayın.
Ertəsi gün etiraz aksiyası daha qısa olacaq və bir həftə sonra - uşaq yatmadan əvvəl döyüşürsə yatmaq yeri, sonra uzun müddət deyil (5-10 dəqiqə). Valideyn qərarınızı dəyişdirməmək çox vacibdir, onda uşaq tez başa düşəcək ki, bu yeni bir reallıqdır, onunla razılaşmaq lazımdır.
Uşağınız bu həftə xəstələnməyi bacarsa belə, gecələr müstəqillik əldə etmək planlarınızı dəyişməməlisiniz. Onu yatağınıza götürdükdən sonra bütün prosesi yenidən başlamalı olacaqsınız, yalnız bu dəfə körpə onun yerinə qaytarılmasını tələb etməkdə daha israrlı olacaq.
Özünüz yuxuya getməyi özünüzə necə öyrətmək olar?
Uşağını ayrı-ayrılıqda yatmağa göndərməkdə qərarlı olan valideynlər başqa bir problemlə - yuxunun pozulması ilə üzləşə bilərlər. Əgər əvvəllər axşam yeməyindən sonra uşaq valideynlərinin yanında sakitcə yuxuya gedirdisə, o zaman öz beşiyində körpə uzun müddət zəhmət çəkə, yorula, ağlaya, sonra daha çox yata, səhər yeməyini atlaya və gündəlik yuxu vaxtını artıra bilər. gün ərzində. Nəticədə, körpənin gündəlik rejimi dəyişməyə başlayacaq (valideynlər üçün həmişə yaxşı deyil).
Evgeni Komarovski deyir ki, uşağa tez öz başına yuxuya getməyi öyrətmək üçün ana və ata 3 gündən çox olmayacaq. Bir neçə şüşə valerian (özünüz üçün) və Spartalı sakit hazırlayın.
Uşaq yorğun olarsa, yuxuya getmək tez və sabit olacaqdır. Gecənin yarısı körpə beşiyə etiraz etsə də, qışqırıb ata-anasını görmək istəsə və səhər sağlam yuxuya getsə belə, Komarovski üsyançını səhər saat 6-7-də oyandırmağı məsləhət görür. Nə qədər peşman olsa da, körpəni oyatmaq və onu saat 10-11-ə qədər əyləndirmək lazımdır, o vaxta qədər körpə o qədər yorulur ki, o, öz-özünə, sakitcə, yaltaqlanmadan, yellənmədən və mahnı oxumadan beşikdə yuxuya gedir. . Ona yatmaq üçün bir saat yarımdan çox vaxt verilməməlidir, bundan sonra onu yenidən amansızcasına oyatmaq və daha 3-4 saat gəzmək və əyləndirmək lazımdır.
Axşam, sondan əvvəlki qidalanma kiçik olmalıdır ki, körpə yarı ac qalsın. Masaj və sərin vannadan sonra ona daha çox yemək verə bilərsiniz. Sonra yorğun və yaxşı qidalanan bir körpə çox güman ki, tez yuxuya gedir və bütün gecəni dinc və sağlam yatır.
Körpənin öz ayrı yuxu yerinə köçürülməsi prosesini asanlaşdırmaq üçün bütün gündəlik prosedurlar ciddi şəkildə müəyyən edilmiş ardıcıllıqla aparılmalıdır. Yemək, dərslər, masaj, gimnastika, üzgüçülük, oyunlar, gəzintilər - hər şey qaydasında olmalıdır, bu da gündən-günə ciddi şəkildə müşahidə olunur.
Təhsil müəyyən bilik və bacarıqlar tələb edən mürəkkəb və çoxşaxəli prosesdir. İstənilən təhsil sisteminə lazımi sabitlik və güc vaxtında formalaşmış vərdişlər verir. Təhsilin bünövrəsinin kərpicləri uşağın vərdişləridir və bu kərpiclər binanın təməlinə qoyulmalıdır, lakin təbii ki, düzgün və möhkəm qoyulmalıdır.
Uşağın öz beşiyində yatmaq vərdişinin artırılması çox vaxt gənc valideynlər üçün müəyyən çətinliklər yaradır. Uşağa öz beşiyində yatmağı necə öyrətmək sualı ümumiyyətlə körpənin altı aylıq olduğu andan narahat olmağa başlayır.
Əgər körpə doğulduğu andan anası ilə yatmağa öyrəşibsə, o zaman beşikdə yuxuya getmək vərdişini inkişaf etdirmək və yeni yerdə rahatlıq əldə etmək çox çətin olacaq.
Doğuşdan valideynləri ilə yatmağa adət etmiş mütəxəssislərin fikrincə, körpələr 6-8 aylıqdan öyrədilməlidir, çünki gecələr qidalanma dayanır və uşaq gecələr rahat yata bilir.
Aktiv bu mərhələdə uşaq öz başına yuvarlanmağa başlayır, hərəkətlərində kifayət qədər çevikdir, o, artıq müəyyən motor bacarıqlarını inkişaf etdirib və bu prosesə nəzarət etmək lazım deyil.
Körpəniz 8 aya qədər tək yatmağa öyrəşməyibsə, ümidsiz olmayın, bu vərdişi istənilən yaşda inkişaf etdirə bilərsiniz, sadəcə olaraq ardıcıl və bir qədər möhkəm olmalısınız. Körpə beşiyə qoyulursa və növbəti dəfə valideynlər onun yenidən onunla yatmasına icazə verirlərsə, bu “metodologiya” uşaqda çaşqınlıq yaradır.
Bunun üçün müəyyən zəruri şərtlər yerinə yetirilməlidir ilə tapın Uşağa öz beşiyində yatmağı hansı üsullardan və necə öyrətmək olar:
1 yaşından kiçik bir uşağa öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar
1-4 həftəlik körpə
Bu dövrdə körpəni öyrətməyə ehtiyac yoxdur. Körpəniz üçün tez və asanlıqla yuxuya getməyin yollarını inkişaf etdirmək lazımdır.
Bu yaşda bir körpənin yuxusunu normallaşdırmağa hansı üsullar kömək edəcək:
2-3 aylıq uşaq
Bir aylıq olana qədər körpə anasının yanında olmalıdır, ona görə də bu yaşda onu beşiyə alışdırmaq hələ tezdir. Yenidoğulmuş dövrü başa çatdıqdan sonra, 2-3 aydan etibarən hərəkət xəstəliyini tədricən aradan qaldırmaq lazımdır. Bir yaşından əvvəl ona tez yuxuya getməyi öyrətməlisiniz.
Uşağa öz beşiyində öz başına yatmağı necə öyrətəcəyini başa düşmək üçün gənc uşaqların psixi və fərdi xüsusiyyətlərini öyrənmək, uşaqların böyümə və inkişafının bioloji və psixoloji nümunələrini bilmək lazımdır.
Körpənin yatağında tez və asanlıqla yuxuya getmə vərdişinin inkişafının effektiv prosesi üçün hansı şərtlər lazımdır:
Spokun yuxu texnikası
Məşhur pediatr Benjamin Spok 1 yaşa qədər uşağın müstəqil yuxuya getməsi üçün bir üsul yaratdı. Hər bir ana uşağına öz beşiyində yatmağı necə öyrətmək, bu olduqca mübahisəli üsuldan istifadə etmək və ya körpəni yatağa qoymaq üçün fərqli bir üsul seçmək barədə qərar verir. 
Texnika uşağı otaqda tək buraxmaq və müəyyən müddətdən sonra ona qayıtmaqdan ibarətdir.
Üstəlik, ananın yoxluğunun müddəti gün ərzində hər növbəti dəfə və hər növbəti gündə iki dəqiqə artır.
Məsələn, körpə ilk dəfə yuxuya getdiyi ilk gündə ana bir dəqiqə yox idisə, ikinci gün 3 dəqiqə, üçüncü və sonrakı günlərdə 5 dəqiqə yox olacaqdı.
Körpə yuxuya gedəndə ağlayırsa, ana bir dəqiqə sonra ilk dəfə ayağa qalxmalı, onu sakitləşdirib getməlidir. Körpə yenidən ağlayırsa, ana üç dəqiqədən sonra ayağa qalxır.
Bir çox insan bu texnikanı qəbuledilməz hesab edir. Ancaq o, körpəyə öz başına yuxuya getməyi öyrədir və bir həftədən sonra müsbət nəticələr görünür.
Dr.Estiville metodu: Müstəqil yuxuya 7 addım
Uşağı çox erkən yaşlarından ailə həyatına daxil etmək lazımdır. Ümumi rejimin tərkib hissələrindən biri müstəqil yuxu bacarığıdır. Bu məsələdə bir çox valideynlər professor Estivilin metodundan istifadə edirlər. Bu üsul analara körpəsinə beşikdə yatmağı necə öyrədəcəklərini söyləyə bilər. 
Estiville, ananın körpəyə yaxınlaşdığı vaxt intervallarını göstərən bir cədvəl hazırladı. Ana ağlayan körpəyə yaxınlaşırsa, növbəti dəfə uşaq ağlayanda bir dəqiqə sonra onun yanına gəlməlidir. Sonra - üç dəqiqədən sonra və körpə sakitləşməyibsə, yuxuya gedənə qədər hər beş dəqiqədən bir.
Bu texnikadan istifadədə ardıcıllıq körpənizi ən qısa müddətdə tək yuxuya getməyi öyrətməyə imkan verəcək.
Uşağa 2-3 yaşında beşiyində yuxuya getməyi necə öyrətmək olar
Körpə bir yaşından əvvəl öz yatağında yatmağı öyrənməlidir; Təbii ki, o, anasının yaxınlıqda olduğunu və onun dərhal köməyini bilməli, qorxulu tənhalığın və qorxunun öhdəsindən gələ biləcəyinə əmin olmalıdır.
Valideynlər körpəyə stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək etməyə borcludurlar. Ananızdan uzaqlaşmaq müstəqillik anlayışı ilə bir növ ilk tanışlıqdır. Uşaq üçün bu dövr psixoloji yetkinlik mərhələsi hesab olunur.
Bu çətin vəziyyətə necə bacarıqla yanaşmaq olar:
- Addım 1. Cədvəl hazırlayın. Bir uşağın öz başına tez yatması üçün hər şeyi saata ciddi şəkildə riayət etmək o qədər də vacib deyil. Xüsusi bir fəaliyyət kursu hazırlamaq daha vacibdir. Yatağa hazırlaşmaq hamam, masaj, qidalanma, nağıl və ya mahnı dinləməklə müşayiət olunsun. Belə bir iş üçün bacarıq inkişaf etdirmək günlər, bəlkə də həftələr çəkəcək, lakin müəyyən hərəkətlərin ardıcıllığının sürətli, sağlam yuxuya səbəb olduğu uşağın psixikasına həkk olunacaq.
- Tədricən uğurun açarıdır. Tədricən müstəqil olmağı öyrənməli olacaqsınız. Zamanla valideynlərin yatağından uzaqlaşdırıla bilən əlavə bir beşikdən istifadə edə bilərsiniz.
- Gün ərzində beşikdə yatmağı öyrənmək. Kövrək və müdafiəsiz bir məxluq - yeni doğulmuş körpə gənc analara və atalara belə görünür. Buna görə də, bir çox insan körpəsini onlarla yatmağa üstünlük verir. Amma uşaq bunu tamamilə təbii bir vəziyyət kimi qəbul edir. Onu ayrıca qoymağa çalışsalar, bu, onda etiraz və qəzəb doğurar. Kiçik yaşlarından öz yatağına alışmaq lazımdır. Gün ərzində 2-3 yaşlı uşağı öz çarpayısına qoyursanız, bu, yatmazdan əvvəl məcburi gəzintilər və aktiv oyunlarla müstəqil yuxuya alışma prosesinə təsirli kömək edəcək, bundan sonra uşaq yorulur və asanlıqla yuxuya gedir. .
- Düzgün yataq seçimi. Ayrı-ayrılıqda yatmaq istəməməsi körpənin yatağının narahatçılığı ilə bağlı ola bilər. Qoşulmuş beşik çox rahatdır, bir tərəfi olmayan beşikdir. Xüsusi bərkidicilər beşiyi valideynlərin çarpayısı ilə eyni səviyyədə təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Yəni yatağında uzanan uşaq eyni zamanda anasının yanındadır.
- Oyuncaqlar ən yaxşı köməkçidir. Yumşaq oyuncaqlar uşağın həyatında böyük rol oynayır. Uşaq oyuncaqla canlı varlıq kimi ünsiyyət qurur, məsuliyyət hiss edir və eyni zamanda qorunur. Bu fakt körpəyə öz yatağında yatmağı öyrədərkən səmərəli istifadə olunur.
- Yatma vaxtı ritualları. Körpənizin sağlam yuxusu üçün gündəlik rejimə əməl etməlisiniz. Körpənin həyatının davamlılığına əmin olması üçün gün ərzində bütün hadisələr və hərəkətlər aydın şəkildə tərtib edilməlidir. Masaj, yatmazdan əvvəl çimmək, qidalanma, nağıl oxumaq - hər şey uşağın yuxusuna faydalı təsir göstərir.
Yatmazdan əvvəl oyun oynamaq körpənizə öz beşiyində yatmağı öyrədəcək. - Ziyarət səfəri. 2-3 yaşlı uşaqlarla, ziyarətə, körpənin anadan ayrı yatacağı bir bayram evinə gedə bilərsiniz. Uşağa yeni yerdə tək yatmalı olacağını əvvəlcədən izah etmək vacibdir. Gün ərzində uşağa maksimum diqqət yetirilir, o, oyunlarla məşğul olmalıdır, darıxmamalıdır ki, evə qayıtmaq istəməsin. Körpənin birlikdə yatmaq istəyinə boyun əyməyə ehtiyac yoxdur. Bir neçə gün ərzində valideynlərin ardıcıllığının nəticəsi körpəyə davamlı olaraq aşılanan vərdiş olacaq.
Uşağınızı ayrı yatmağa məcbur etmədiyiniz zaman
Bəzi səbəblərə görə müstəqil yuxu vərdişinin inkişafı gecikdirilə bilər:
Sadalanan əlamətlərdən ən azı birini göstərən uşaqlar anaları ilə daha uzun müddət təmasda olmalıdırlar: onların həmyaşıdlarına nisbətən birgə yatmağa daha çox ehtiyacları var.
Diş çıxarma mərhələsi, həmçinin xəstəlikdən sonrakı dövr və ya ziyarətin başlanğıcı körpə üçün çox həssasdır. uşaq bağçası. Bu hadisələr uşağın formalaşmamış psixikası üçün stress yaradır və belə məqamlarda o, valideynlərindən əlavə diqqət tələb edir.
Mümkün səhvlərin qarşısını alırıq
Ananın narahatlığının və onun psixoloji müqavimətinin körpəyə ötürülməsi faktını nəzərə almalıyıq.
Uşağın öz yuxu yerinə alışması prosesinə mane olan bir sıra ümumi səhvlər var:
- Uşağı təhqir etmək;
- İşığı yandırmaqdan imtina;
- Valideynlərin körpə üçün tələblərinin uyğunsuzluğu;
- Uşağın ayrıca yatmaqdan imtina etməsi ilə bağlı "yüksək tonlarda" söhbətlər;
- Uşaqların qorxularının təzahürlərinə məhəl qoymamaq və ya onlara istehza etmək;
- Uşağın yanında digər insanlarla, yaxınları ilə vəziyyəti müzakirə etmək;
- Körpə oyandıqdan sonra ağlamağa məhəl qoymamaq və ya əksinə, ilk zəngdə onun yanına qaçmaq.
- Artıq beşiyinə öyrəşmiş körpənin valideynlərin hisslərini manipulyasiya edərək (uşağın xəstəliyi istisna olmaqla) valideyn yatağına keçməsinə icazə vermək.
Körpəni öz beşiyinə alışdırmaq məsələsi valideynlər üçün çətinlik yaradırsa, o zaman ixtisaslı mütəxəssislərin: psixoloqların və pediatrların köməyinə müraciət etməlidirlər.
Uşağın həyatında baş verən dəyişikliklər və yenidən qurulması onun və valideynləri üçün bir sınaqdır. Bu, uşağa öz beşiyində yatmağı necə öyrətmək məsələsinə də aiddir. Körpənin yeniliyə alışması nə qədər vaxt aparacaq?
Bu, fərdi xüsusiyyətlərdən və yaşdan asılıdır. Bu məsələdə əzmkarlıq və tələskənlik göstərmək yalnız uyğunlaşma prosesinə zərər verəcək. Körpənin diqqət və qayğıya ehtiyacı varsa, o, anasının yaxınlığını hiss etmək istəyir, onunla danışıqlar aparmalı, yaxınlıqda qalma müddətini tədricən azaldır.
Əlbəttə ki, uşağın özünün maraqlarına əsaslanacaq və mütləq uşağın psixikasının xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla inkişaf etdiriləcək müəyyən şərtlərə və qaydalara riayət etmək vacibdir.
Mütəxəssislərin köməyi ilə silahlanmış valideynlər üçün körpələrində hər hansı bir vərdişin inkişafını ağrısız, rahat bir prosesə çevirmək daha asan və daha əlçatandır. Və əlbəttə ki, uşaqlarla münasibətlərdə universal vasitə, şübhəsiz ki, heyrətamiz uşaq ruhunun incə təşkili haqqında lazımi biliklərlə dəstəklənən böyük valideyn sevgisi və səbridir.
Uşağa beşikdə yatmağı necə öyrətmək barədə video
Komarovski, uşağınızı birgə yatmaqdan necə ayıracağınızı sizə xəbər verəcəkdir:
Körpəyə bütün gecə yatmağı necə öyrətmək olar? Demək olar ki, hər bir gənc ana, daimi yuxu olmamasından bezmiş, oxşar bir sual verir. Yeni doğulmuş körpənin yuxusu çox həssasdır. Körpənin bütün fizioloji prosesləri uzun müddət istirahət və kifayət qədər tez-tez oyanışlar üçün qurulur. Buna görə də, bütün valideynlər körpənin gecə qalxmağı dayandırdığı vaxtı gözləyirlər.
Körpəlikdə yuxunun əhəmiyyəti
Hər bir insanın yaxşı bir gecə istirahətinə ehtiyacı var və doğumdan sonrakı ilk aylarda bu ən vacibdir. Yaxşı bir gecə yuxusu dərin və sağlam olmalıdır. Məhz bu zaman uşağın sinir sisteminin inkişafı baş verir. Yuxu ilə bağlı problemlər körpənin həyəcanlılığının artmasına və ya əksinə, letarji və ya apatiyaya səbəb ola bilər. Düzgün yuxu rejimi körpənin sağlamlığına və inkişafına faydalı təsir göstərir.
Yaxşı istirahət edən körpə şən və razıdır, başqalarını mükəmməl qəbul edir və xarici stimullara adekvat cavab verir. Belə uşaqlar əla iştaha malikdirlər, onlar kifayət qədər yaxşı böyüyür və inkişaf edir, həmçinin yüksək səviyyəli intellektin gələcək formalaşdırılması üçün böyük potensiala malikdirlər.
Elm adamları bir təcrübə apardılar: bir qrup yeni doğulmuş uşaq tam sükutda yatdı, digəri isə ürək döyüntüsünün qeydə alınmış səsini çaldılar. İkinci qrup körpələr doqquz ay ərzində bu ritmi hiss etdikləri üçün çox daha sağlam yatdılar.
Körpəniz yaxşı yatmayanda bəzi incəliklərə diqqət yetirməlisiniz. Yuxunuzun keyfiyyətinə bir çox fərqli şey təsir edə bilər.
- Qidalanma növü. Körpə sinə üzərindədirsə, o zaman aclığını təmin etmək üçün hər 2-3 saatdan bir oyanmalıdır. Körpə gecə oyanmağı dayandırdıqda, ananın süd istehsalı azalmağa başlayır. Bu, 2-3 aya qədər baş verərsə, süd böhranı riski var.
- Körpənin ətrafı. Həkimlər uşaqları gündüz çəkilmiş pərdələrlə, gecələr isə gecə işığı ilə yatdırmağı məsləhət görmürlər. Daimi alaqaranlıqda olan uşaqlar gecə ilə gündüzü asanlıqla qarışdıra bilərlər. Xarici dünyanı qavrayışda pozğunluq var.
- Kənar səslər. Yeni doğulmuş körpə yatarkən tam səssizliyi qorumağa ehtiyac yoxdur. Müxtəlif növ səs-küydən qorunan körpələr sonradan hər hansı, hətta ən zəif stimulun təsiri altında oyanacaqlar. Uşaq yatarkən həkimlər yumşaq musiqi çalmağı və pıçıltı ilə deyil, sakit səslə danışmağı məsləhət görürlər.
Ancaq valideynlər nə qədər çalışsalar da, ilk günlərdə yenidoğanın sağlam yuxusu bir saatdan çox çəkməyəcək.
Yuxu növünə görə qruplar
Pediatrlar yuxu xüsusiyyətləri ilə fərqlənən bir neçə körpə qrupunu ayırırlar. Bu bölmə, vaxtında düzəldici tədbirlər görmək üçün, əgər varsa, problemi tapmağı asanlaşdırır.
- Gecələr çətinliklə yatan uşaqlar. İlk aylarda bu problemin səbəbi mədə-bağırsaq sistemindəki qüsurlar ola bilər. , kolik və bir neçə aydan sonra -. Uşaq kifayət qədər yuxu almadıqda, sinir sisteminin həyəcanlılığı artır və düzgün yuxuya ciddi maneə olacaq kənar problemlər yarana bilər.
- Körpələr tez-tez gecələr oyanırlar, ancaq ac olduqları üçün deyil. Bəzi körpələrdə görünə bilər. Yeni doğulmuş uşaq həmişə bədəninin hərəkətlərinə cavabdeh ola bilməz. Qolun və ya ayağın çırpılmasına səbəb olan hər hansı bir əzələnin yüngül bir büzülməsi uşağı asanlıqla oyada bilər.
- Körpələr yalnız yemək üçün gecə ərzində 1-2 dəfə qalxa bilərlər. Bu, yeni doğulmuş körpənin normal yuxu rejimidir. Bir neçə aydan sonra kiçik mədəciyin tutumu artır və gecə yemək yedikdən sonra körpə aclığını doyurmaq üçün oyanmayacaq. Əksəriyyətini aldıqdan sonra gündəlik norma yemək, uşaqlar daha uzun yatmağa başlayır.
- Uşaqlar gecə boyu dinc yatırlar. Körpənin bu vəziyyəti normal bir növ ola bilər, lakin bu, yavaş bir metabolizm və ya körpənin həddindən artıq qidalanmasına işarə edə bilər.
Körpəniz gecə yaxşı yatmırsa nə etməli?
Zamanla bütün uşaqlar daha uzun yatmağa başlayırlar. Ancaq uşağın sağlamlığı yaxşı olduqda, lakin o, yenə də tez-tez belə oyanırsa, onun gündəlik iş rejiminə bəzi dəyişikliklər etməli və yatmaq üçün sadə qaydalara əməl etməlisiniz:
- günün birinci yarısında aktiv oyunlar keçirilməlidir;
- gündüzlər otaqdakı pərdələri bağlamamalısınız;
- yatmazdan əvvəl körpənizi çobanyastığı və ya iplə hamamda yuya bilərsiniz;
- körpə yuxuya getməkdə çətinlik çəkdikdə, yatağa getməyi sakit musiqi ilə müşayiət etmək daha yaxşıdır, bu zaman keçdikcə şərtli bir refleksin inkişafına kömək edəcəkdir;
- bədən əzələlərinin hipertonikliyinə kömək edir.
Yatmazdan əvvəl otağı qısaca havalandırmaq və otaqdakı temperaturu bir qədər azaltmaqla müsbət təsir təmin edilir. Yuxarıda göstərilən bütün tədbirlər kömək etmədikdə və uşaq tez-tez oyanmağa davam etdikdə və şıltaq olduqda, mütləq bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.