Kişilərdə güzgü xəstəliyi pis qidalanma səbəbindən baş verir. Müasir restoran və kafelər geniş çeşiddə yeməklər təklif edir. Onların bir çoxunu sınamaq üçün qarşısıalınmaz bir istək var. Fast food yağ və karbohidratlarla zəngindir. Yağlı qidalar zəif həzm olunur və kişilərin çəkisinə zərərli təsir göstərir. Pivə içkilərinin və müxtəlif hop tərkibli spirtlərin həddindən artıq istehlakı kişi populyasiyasında böyük bir qarın görünüşünə səbəb olur.
Xəstəliyi necə tanımaq olar
Maddələr mübadiləsinin pozulması insanlarda çəki artımı prosesini sürətləndirir. Kişilər qarın nahiyəsində yağ kütlələrinin çökməsindən əziyyət çəkirlər. Özünə baxarkən, xəstənin yalnız böyük qarın və alt əzalar.
Kənardan düşünün reproduktiv sistem Güzgü insana kömək edir. Onu özünüzə gətirməli və ya güzgüdən istifadə etməlisiniz tam hündürlük. Qarın boşluğunun tıxanması səbəbindən özünü müayinənin digər üsulları mövcud deyil. Xəstəlik estetik xarakter daşıyır və bir diyetoloqun köməyi ilə həll edilə bilər.
Xəstəliyin yaratdığı zərər
Yansıtma sindromu uzunmüddətli pəhriz və idmanla müalicə edilə bilər. Kilolu bir kişi dərhal bir diyetoloqdan kömək almalıdır. Xəstəliyin patoloji fəsadları var:
Hamısı yan təsirlər Ciddi bir pəhriz bunun qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Diaqnozun qurulması
Spekulyarlığın müalicəsi uzun və zəhmət tələb edən bir prosesdir. Qidalanmanın düzgün seçilməsi üçün və fiziki fəaliyyət qidalanma mərkəzinə müraciət etməlisiniz. Piylənmənin səbəblərini dəqiq müəyyən etmək üçün xəstə aşağıdakı prosedurlardan keçməlidir:
Müalicə və təhlükəli məhsullar
Xəstəliyin tam mənzərəsini qurduqdan sonra mütəxəssis kişi üçün pəhriz masası seçir. Qarın bölgəsindəki yağ toxuması ixtisaslaşmış hüceyrələrin işində pozulma səbəbindən inkişaf edir. Mast hüceyrələri artıq su və duzun təsiri altında aktiv şəkildə böyüməyə başlayır. Su aktiv şəkildə udulur və mast hüceyrəsinin divarlarının uzanmasına səbəb olur. Kişi bədəninin bir xüsusiyyəti, qarın bölgəsində bu hüceyrə qrupunun artan tərkibidir. Bu səbəbdən, güzgü tez-tez bəşəriyyətin güclü yarısında baş verir.
Menyudan xaric edilməli olan əsas qidalar:
Xəstəliyin qarşısının alınması
Güzgüdən əziyyət çəkən bir xəstə bir məşqçidən kömək istəməlidir. Mütəxəssis, onun üçün icazə verilən yükləri nəzərə alaraq, müəyyən bir şəxs üçün təlim planı tərtib edəcəkdir. Güc və kardioloji məşqlərin birləşməsi yaxşı və uzunmüddətli nəticələr verir. Fəsadların qarşısını almaq üçün fiziki fəaliyyəti özünüz seçmək tövsiyə edilmir.
Düzgün həyat tərzi və fiziki aktivliyi qorumaqla aynalanma tamamilə aradan qaldırıla bilər. Kişi fraksiya yeməklərinə riayət etməli, içmə rejiminə riayət etməli və aktiv idmanla məşğul olmalıdır.
Güzgü xəstəliyi: hansı anormalliklərlə əlaqələndirilir? Bu suala hər kəs cavab verə bilməz, lakin belə bir xəstəlik hər kəsi keçə bilər. Ancaq sözün tam mənasında bir xəstəliyi güzgü sindromu adlandırmaq olmaz.
Güzgü xəstəliyi nədir: tərif və müalicə
Bu sindrom kişi cinsi problemləri və ya urologiyadan daha çox qidalanma ilə əlaqədardır.
Ancaq hər iki aspektə təsir göstərir.
Beləliklə, "güzgü xəstəliyi" ifadəsi kişilərin kifayət qədər böyük miqdarda artıq çəkiyə, xüsusən də böyük və çıxıntılı qarınlara sahib olduğu bir vəziyyətə aiddir. Bu qarın ucbatından güclü cinsin nümayəndəsi cinsiyyət orqanına aşağı baxanda öz gözləri ilə müşahidə edə bilmir.
Məlum olub ki, kişi yalnız güzgünün köməyi ilə öz cinsi orqanını görə bilir: ya onu əlində tutmaqla, ya da birbaşa onun qarşısında dayanmaqla. Güzgü xəstəliyi deyilən xəstəliyin mahiyyəti budur. Bir çox insanlar səhvən bu sindromun psixiatriya, psixologiya və ya şəxsiyyət pozğunluğu ilə əlaqəli olduğunu düşünür, lakin bu belə deyil. Bu, izahdan sonra mənası aydınlaşan bir növ məcazi ifadədir.
Belə bir sapmanın müalicəsi üçün yalnız bir yol var: bir insanın arıqlaması lazımdır. Yalnız qida məhdudiyyətləri və ağlabatan fiziki fəaliyyətin köməyi ilə bu narahatçılıqdan xilas ola bilərsiniz. Və bu mümkün qədər tez edilməlidir. Bunun səbəbləri var.
Birincisi, böyük bir qarın (və artıq çəki) kişilərin sağlamlığına çox zərər verir. Bu, ürək-damar və sinir sistemlərində anormallıqların inkişafına gətirib çıxarır, mədə-bağırsaq traktına mənfi təsir göstərir. Buna görə kişi gücünüzü itirə bilərsiniz: potensiya ilə bağlı problemlər yarana bilər. O zaman hətta güzgü də ereksiyanı görməyə kömək etməyəcək. Amma heç bir kişi impotent olmaq istəmir.
İkincisi, güzgü sindromu güclü cinsin psixoloji vəziyyətinə də təsir edir. Yenə də hər bir kişi öz kişiliyini sevir və qiymətləndirir və buna görə də, əlbəttə ki, görmək istəyir. Əgər belə bir fürsət yoxdursa, bu, onun psixikasına ciddi zərbə vura bilər.
Beləliklə, bu sapmanın nə olduğu aydın oldu. Qoy bu kişilərə təsir etməsin və əgər bu baş verərsə, onda mümkün qədər tez ondan qurtulmaq lazımdır. Sağlamlıq və artıq çəki yoxdur!
Fotoşəkilləri İnternetdə təqdim olunan güzgü xəstəliyi, kişinin irəliyə doğru uzanan böyük bir qarnı olduğu bir vəziyyətə aiddir. Bu xəstəliyin səbəbi artıq çəkidir. Ona görə də ondan xilas olmaq üçün arıqlamaq lazımdır. Bu, müəyyən bir pəhriz və idmana riayət etməklə əldə edilir. Pəhrizdən un, şirin, yağlı və ədviyyatlı qidaları çıxarmaq, spirtli içkilərdən sui-istifadə etməmək məsləhətdir.
Niyə böyük bir qarından xilas olmaq lazımdır
Həddindən artıq bədən çəkisi sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Mədə-bağırsaq traktının, sinir və ürək-damar sistemlərinin müxtəlif pozğunluqları inkişaf edir. Bundan əlavə, potensial ilə bağlı problemlər görünə bilər.
Fotoları müxtəlif tibbi mənbələrdə olan güzgü xəstəliyi psixoloji vəziyyətə də təsir edir.
Öz görünüşü onu depressiyaya salmağa başlayır. Hərəkətdə müəyyən narahatlıqlar da var.
"Güzgü xəstəliyinin" meydana gəlməsinə kömək edən bir neçə səbəb var.
Pis vərdişlər
Bildiyiniz kimi, spirtin tərkibində çoxlu kalori var. Buna görə də kişilərdə artıq çəki və buna uyğun olaraq böyük qarın səbəblərindən biri də bu məhsulun həddindən artıq istehlakıdır. Alkoqolun tərkibindəki kalorilərin bədəndə emal olunmağa vaxtı yoxdur və yağ yataqları şəklində yığılır. Bununla belə, bu içkilərdən sui-istifadə edən insanların heç də hamısı kilolu deyil. Çox şey genetik meyldən asılıdır.
Çox tez-tez hamburgerlər, alman kolbasaları, çipslər və digər zərərli qidalar maya olan pivə ilə birlikdə istehlak edilir, bu da əlavə kalori əlavə edir. Güzgü xəstəliyinin özünü büruzə verməsinin səbəbi budur, fotoşəkilləri müxtəlif mənbələrdə görünə bilər. Əgər kişi pivə həvəskarıdırsa və ondan imtina edə bilmirsə, heç olmasa istehlakını azaltmalıdır. Dostlarla bir stəkan köpüklü içki üzərində müntəzəm görüşlər yerinə, gəzintiyə və ya idmana vaxt ayırmaq daha yaxşıdır.
Oturaq həyat tərzi
IN müasir dünya insan üçün çox şey edir müxtəlif texnikalar. Oturaq həyat tərzi nəticəsində qidadan qəbul edilən kalorilər enerjiyə çevrilmir, yağ kimi yığılır. Xüsusilə gecə yemək zərərlidir. Kişilər və qadınlar fərqli şəkildə kilo alırlar. Zərif cinsdə yağ demək olar ki, bərabər paylanır. Kişilərdə adətən qarın nahiyəsində yığılır. Müxtəlif tibbi portallarda bu xəstəliyin fotoşəkillərinə baxa bilərsiniz.
Beləliklə, güzgü xəstəliyi daxili orqanlara mənfi təsir göstərir, çünki onlar sıxılır. Onurğa da deformasiyaya məruz qalır. Problemin öhdəsindən gəlmək üçün həyat tərzinizi kökündən dəyişdirməlisiniz. İdmanla məşğul olmağa başlamalı, yatmazdan əvvəl yeməyi dayandırmalı, yağlı qidaları, hisə verilmiş qidaları, şirniyyatları, fast foodları diyetinizdən çıxarmalısınız. Ən yaxşı seçim bir diyetoloqa, eləcə də psixoterapevtə baş çəkmək olardı.
Sürücülər arasında artıq çəki problemi tez-tez müşahidə olunur. Avtomobili olan adam bəzən onu ən yaxın mağazaya da aparır. Tez-tez maşın sürmə səbəbindən qarın nahiyəsində əyri əzələlərin tonusu zəifləyir. Hər gün piyada 3-5 kilometr məsafə qət etmək məqsədəuyğundur. Sükan arxasında keçirilən hər iki saatdan bir isinmək məsləhət görülür.
Yaşla bağlı dəyişikliklər
Bəzi ekspertlər bu fikirdədirlər ki, kişilər də qadınlar kimi menopoza həssasdırlar. Və onlar üçün praktiki olaraq görünməz olsa da, daha şiddətlidir. Kişi yaşlandıqca bədənində hormonal dəyişikliklər baş verir. Güclü cinsin bəzi nümayəndələri qarınlarının böyüməyə başladığını, fiqurlarının qadın konturlarını aldığını, omba və çiyinlərinin böyüdüyünü və "camış donqarının" göründüyünü görürlər (şəkillərə tibbi portallarda baxmaq olar). Bu vəziyyətdə bir endokrinoloqa baş çəkmək tövsiyə olunur.
Diabet
Kişilərdə qarın böyüməsinin səbəbləri müxtəlif xəstəliklər ola bilər. Onlardan biri diabet. Xəstəlik həmçinin dəridə quruluq, tez-tez sidiyə getmə, daimi susuzluq, qıcıqlanma və dəridə sızanaq kimi əlamətlərlə müşayiət olunur. Son zamanlar şəkərli diabet kimi xəstəlikdən əziyyət çəkənlərin sayı xeyli artıb. Yeri gəlmişkən, İnternetdə bu xəstəliyin əlamətləri olan bir çox fotoşəkil var. Onların əksəriyyəti xəstəliyi gec mərhələdə, fəsadlar görünəndə aşkar edirlər. Diabet xəstələrinin əksəriyyəti artıq çəkidən əziyyət çəkir. Bu kateqoriyadan olan insanlar risk altındadır.
Xəstəliyin ciddi nəticələrinin qarşısını almaq üçün vaxtaşırı tibbi müayinədən keçmək, tibbi portalları oxumaq və əla formada olduğunuz fotoşəkilinizə baxmaq tövsiyə olunur. Xəstəlik erkən mərhələdə aşkar edilərsə, müalicə əsasən pəhriz və müəyyən fiziki fəaliyyətlərdən ibarətdir. Diabetin daha ağır formalarında insulin inyeksiyaları əvəzolunmazdır. Onları gündə bir neçə dəfə etmək lazımdır. Xəstəliyin gedişatına icazə versəniz, görmə qabiliyyətinin pisləşməsi, böyrəklərin, qan damarlarının, ürəyin və digər orqanların pozulması ilə ifadə olunan ciddi fəsadlar mümkündür.
Güzgü xəstəliyi, əsasən güclü cins arasında geniş yayılmış bir patologiyadır, burada güzgü köməyi olmadan öz xarici cinsiyyət orqanlarını görmək mümkün deyil. Bunun səbəbi, qeyri-sağlam həyat tərzi və ya müəyyən xəstəliklərin olması səbəbindən qarın nahiyəsində həddindən artıq yağ yığılmasıdır.
Bu patoloji kişilərdə qadınlara nisbətən daha çox olur. Artıq çəkinin kişi potensialına mənfi təsiri çoxdan elmi şəkildə sübut edilmişdir. Cinsi funksiyanı yüksək səviyyədə saxlamaq üçün kişinin bel ətrafı 94 sm-dən çox olmamalıdır.
Bu rəqəm 94 sm-dən 102 sm-ə qədərdirsə, kişi orta gücə sahib olacaq. Bel ətrafı 102 sm-dən çox olanlar risk altındadır və onların çəkisi normadan əhəmiyyətli dərəcədə kənardadır.
Piylənmənin təhlükəli nəticələrinin qarşısını almaq və cinsi funksiyanı bərpa etmək üçün pəhriz pəhrizinə riayət etmək, fiziki aktivliyi artırmaq və artıq çəkinin səbəbi xəstəlikdirsə, xüsusi terapiya lazımdır.
Səbəblər
Artıq çəki və onunla birlikdə güzgü xəstəliyinin səbəbləri uzun müddətdir məlumdur. Əlavə kq görünüşünə təsir edən əsas amillər bunlardır pis vərdişlər, aşağı fiziki fəaliyyət, pis pəhriz, yaş və diabet.
Alkoqoldan sui-istifadə
Alkoqollu içkilərdən tez-tez sui-istifadə bir çox kişilərdə artıq çəkinin səbəbidir. Bu fenomen spirtin yüksək kalorili məzmunu ilə izah olunur. Həddindən artıq istehlak edildikdə, bədənə daxil olan kalorilər yandırılmağa vaxt tapmır və bədəndə yağ qıvrımları şəklində yığılır.
Məlumdur ki, alkoqollu içkilər əvvəllər istehlak edilmiş miqdardan asılı olmayaraq iştaha təsir göstərərək onu artırır.
Bundan əlavə, spirtli içkilər içmək adətən böyük bir ziyafətlə müşayiət olunur, bu da rəqəmə ən yaxşı təsir göstərmir. Bütün bu amillər bir araya gəlsə, alkoqoldan sui-istifadənin niyə piylənməyə gətirib çıxardığı sualına obyektiv cavab verir.
Güclü cinsin sevimli içkisi pivə xüsusi diqqətə layiqdir. "Pivə qarnı" adı yaxşı bir səbəbə görə yarandı.
Böyük bir qarınla mübarizə apararkən, sərxoşedici içki sevənlər ondan tamamilə imtina edə bilmirlərsə, istənilən nəticənin görünməsi üçün istehlaklarını mümkün qədər məhdudlaşdırmalıdırlar.
Aşağı fiziki fəaliyyət
Yeməkdən gələn kalorilər bədənə təyinatı üzrə istifadə olunmayan böyük enerji ehtiyatı verir, buna görə də əlavə kq-da “ehtiyatda” saxlanılır. Yatmadan dərhal əvvəl axşam yeməyi yeyirsinizsə, bu proses də müşahidə olunur.
Gecə yemək yemək yuxu zamanı tükənməyəcək enerji ehtiyatlarının alınmasına gətirib çıxarır və buna görə də artıq çəkiyə səbəb olur.
Həddindən artıq yağ kütləsi kişilərdə və qadınlarda fərqli şəkildə saxlanılır. Ədalətli cins demək olar ki, bərabər çəki alır, güclü cinsdə isə ən çox yağ yığılması qarın nahiyəsində olur.
Buna görə də güzgü xəstəliyi qadından daha çox kişi problemidir. Uşaqlarda bu xəstəlik olduqca nadirdir. Bir uşağın aşağı motor fəaliyyəti erkən yaşda patologiyanın görünməsinin ilk səbəblərindən biridir.
Aşağı fiziki fəaliyyətə görə böyük bir qarın görünüşü oturaq peşələrdə olan kişilər üçün xarakterikdir (məsələn, sürücülər və ofis işçiləri). Uzun müddət oturmaq əyri qarın əzələlərinin tonusunu azaldır ki, bu da özlüyündə qarını vizual olaraq böyüdür.
Pis qidalanma üç aspektdə ifadə edilə bilər:
- Çox yemək böyük miqdar yeməkdən alınan kalori;
- Kilo artımını təşviq edən qidalar yemək;
- Səhv pəhriz.
Birinci məqam sadədir: gün ərzində adi fəaliyyətinizi saxlamaq üçün tələb olunan miqdarda qida qəbul etməlisiniz. Yəni, mədədə yağ yığılmasının qarşısını almaq üçün artıq kalorilərdən qaçınmalısınız.
Başqa bir seçim, qida məhdudiyyətlərini tətbiq etmək istəmirsinizsə, fiziki fəaliyyətlə (gəzinti, məşq, açıq hava fəaliyyəti və s.) Kalori istehlakını artıra bilərsiniz.
Zəif bəslənmənin ikinci aspekti fiqurunuza zərərli olan qidaların istehlakıdır. Sadəcə nişastalı, şirin və yağlı qidaları məhdudlaşdırmaq bir neçə həftə ərzində belinizə müsbət təsir edəcək.
Əsas qayda: bədəninizi sağlam qida ilə doyurmalısınız və yalnız bundan sonra, əgər həqiqətən istəyirsinizsə, yeməyinizə az miqdarda sevimli yemək əlavə edin. Uşaqlara da bu pəhriz öyrədilməlidir ki, gələcəkdə artıq çəki ilə bağlı problem olmasın. 
Üçüncü məqam isə pəhrizdir. Sübut edilmişdir ki, gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrə bölünmüş yemək maddələr mübadiləsini sürətləndirir və çəkiyə faydalı təsir göstərir. Bundan əlavə, yadda saxlamaq lazımdır ki, səhər yeməyi gündəlik kalori qəbulunun yarısını, nahar üçün bir az daha az, axşam yeməyi üçün isə kifayət qədər olmalıdır.
Bu qayda səhər bədəni enerji ilə doyuracaq və axşam həddindən artıq yeməkdən qaçınacaqdır.
Yaş
30 ildən sonra kişilər maddələr mübadiləsində yavaşlama yaşayırlar, bu da tədricən əlavə funt qazanmasına səbəb olur. Bundan əlavə, yalnız ədalətli cinsiyyət nümayəndələri deyil, həm də daha güclü cinsin nümayəndələri yaşa bağlı hormonal dəyişikliklərə məruz qalır. Testosteron səviyyəsi azalır, qadın hormonlarının miqdarı artır.
Bu tendensiya artan qarın, kalçanın genişlənməsi və fiqurda qadın konturlarının görünməsinə səbəb olur. Təsvir edilən simptomlar nadirdir, lakin baş verərsə, güzgü xəstəliyinin görünməsi ehtimalı var.
Artıq çəkiyə səbəb olan xəstəliklərdən biri də şəkərli diabetdir. Əlaqədar simptomlara tez-tez sidiyə getmə, səpgilər, quru dəri və susuzluq hissi daxildir. 