Açıq dəri olan insanlar üçün necə düzgün qaralmaq olar. Dəriniz ağdırsa necə qaralmaq olar: faydalı məsləhətlər Ağ dərili qızı necə qaraltmaq olar

Yenilənib 09.03.2020 21:49

Qızıl dəri tonu dəniz sahilində sərf olunan qayğısız vaxtla əlaqələndirilir. Bir vaxtlar, demək olar ki, bir əsr əvvəl, nəcib insanlar "kübar" solğun dəriləri ilə tanınırdı və aşılanma cəmiyyətin aşağı təbəqələrinin əlaməti olaraq qalırdı. Bu gün aşılamaya münasibət kəskin şəkildə dəyişdi - uzun illər modanın zirvəsində qaldı.

Günəşdə necə tez qaralmaq olar?

Böyük şəhərlərdə həyatın sürətli tempi uzun tətilləri nəzərdə tutmur və həmişə bürünc bir tan göstərmək arzusu var. Buna görə də, bir çox insan sual verir: dənizdə bir həftədə necə bronzlaşmaq olar?

Mulatto olmaq problemini həll etmək üçün bir anda bir neçə üsuldan istifadə etməlisiniz:

Suyun kənarında qaralma

Özünüzü sörf xəttinə yaxınlaşdırmaqla tez bir zamanda qaralmaq olar. Dəniz suyunun səthi UV şüalarını əks etdirərək piqmentin görünüşünü sürətləndirəcək. Pnevmatik döşəkdə üzərkən və ya katamaranda dənizə gedərkən günəş vannası qəbul etmək də yaxşıdır. Açıq çimərlik paltarında yüngül dəsmallarda və ya ağ səthdə yatsanız, təsir güclənəcəkdir.

Süni melanin istehsalı aktivatoru olan krem

Melanin qəhvəyi piqmentin görünüşündən məsuldur. Avropa görünüşü olan insanlarda parlaq günəşə məruz qalmanın 8-10-cu günündə aktivləşir. Aptekdə satın alınan xüsusi kremlərin köməyi ilə onun fəaliyyətini sürətləndirə bilərsiniz. Əsas odur ki, təlimatlara ciddi əməl edin.

Çimərlik oyunları

Aktiv hərəkətlər zamanı günəş şüaları bədənin bütün hissələrinə eyni anda toxunduğundan voleybol, badminton, estakadadan tullanma kimi açıq oyunlarda iştirak edənlər daha tez qaralırlar.

Dərinin təmizlənməsi

Dərinizin daha sürətli qaralması üçün evdən çıxmazdan əvvəl vaxtaşırı peeling etməli, köhnə ölü dərini kosmetik skrablar və sərt fırça ilə çıxarmalısınız.

Tətil bitdi, amma hər qız mümkün qədər uzun müddət qaralmış gözəllik olaraq qalmaq istəyir. Dəniz qaralmasını necə saxlamaq olar?

Bu məsələdə kömək edəcək kök maskası , incə grater üzərində doğranmışdır. Püre halına gələn kütlə üzə 15 dəqiqə çəkilməli və su ilə yuyulmalı, sonra qidalandırıcı kremlə sürtülməlidir. Bir neçə damcı zeytun yağı ilə qarışdırılmış kök suyu istifadə edə bilərsiniz.

Müxtəlif skrablar qəhvəyi piqmenti məhv edə bilər, ancaq onları qəhvə torfları ilə əvəz etsəniz, bu, yalnız dəriyə fayda verməyəcək, həm də qaralmanı saxlamağa kömək edəcəkdir.

Dəniz qaralması nə qədər davam edir? Bu, bir çox amillərdən asılıdır: dərinin növü, çimərlikdə sərf olunan vaxt (səhər və axşam qaralmaları ən davamlı hesab olunur) və mövsüm (ən yaxşı ay sentyabr). Orta qaralma izi tünd dəridə iki aya qədər, açıq dəridə isə təxminən 45 gün davam edir .

Qaralmadan həzz alın bütün il boyu Yüngül özünü qaraldan olan xüsusi bədən losyonları kömək edəcəkdir. Onlar dərini nəinki zərif nəmləndirir, həm də tədricən ona təbii aşılayıcı effekt verir.

Günəşdə necə tez bronzlaşmaq olar - xalq müalicəsi

Təbii vasitələrdən istifadə edərək günəşin öpüşünü tez əldə etmək üçün müəyyən qaydalara əməl etməlisiniz.

Pəhriz

Pəhrizinizə daxil etməklə gözəl bir qaralma əldə edilə bilərantioksidantlarla zəngin tərəvəzlər, meyvələr və şirələr (minerallar, vitaminlər və hüceyrələri sərbəst radikallardan qoruyan digər qidalar). Beta-karotenlər manqo, ərik, yerkökü, ispanaq və təzə badımcanda olur. E və C vitaminləri brokoli, Braziliya qoz-fındıqları və balqabaqda tapıla bilər. Qarpız yemək bərabər qaralmağa kömək edir.

Qaralmanı gücləndirmək üçün lazım olan bu cür amin turşuları digər qidalarda, məsələn, balıq və sərt pendirlərdə də olur. Təbii təzə sıxılmış şirələr də təsirli bir vasitə olacaq. Sitrus meyvələri xüsusilə faydalıdır.

Yod ilə evdə hazırlanmış losyon

Yaxşı bir təbii vasitə adi yod (4-5 damcı) və zeytun yağı (yarım stəkan) öz-özünə hazırlanmış qarışığı olacaqdır. Çimərliyə getməzdən əvvəl maddələr hərtərəfli qarışdırılmalı və bədənə tətbiq edilməlidir.

Qaralma üçün günəbaxan yağı

Günəbaxan toxumu yağı dərini dərindən nəmləndirir və onun üzərində yanıqlardan qoruyan qoruyucu təbəqə yaradır. Gözəl, hətta qaralmaq üçün təmizlənməmiş, soyuq sıxılmış yağdan istifadə etmək daha yaxşıdır.

Ağ dəri ilə günəşdə necə tez qaralmaq olar

İncə, qar kimi ağ dərisi olan insanlar tez-tez günəş allergiyasından əziyyət çəkirlər. Dəniz sahilində bir neçə gün qaldıqdan sonra bədəndə ağrılı qaşınma ilə qızartı və səpgilər görünür. Açıq dəri olan belə "Qar qızlar" çimərlikdə necə yanmamaq barədə düşünməlidirlər. Ancaq çimərliyə getməzdən əvvəl yaxşı hazırlaşsanız, yumşaq bir bal qaralmasına zəmanət verilir.

Kremdən istifadə edərək dəri üçün qoruyucu baryerin yaradılması ( SPF -50)

Ağ dəri xüsusilə yüksək qorunmaya ehtiyac duyur, parlaq günəşə tamamilə alışana qədər azaldılmamalıdır. Üz üçün günəşdən qorunmaq xüsusilə vacibdir. Hər üzgüçülükdən sonra krem çəkin və gündə 30 dəqiqədən çox olmayan günəş vannası qəbul edin.

Düzgün pəhriz

Melanin istehsal etmək üçün diyetinizə kök, balqabaq, portağal və qreypfrut şirələrini daxil etməlisiniz. Qəhvə, şokolad, hisə verilmiş ətlərə qapılmayın.

Günəş yanığından necə qorunmaq olar

Tətilinizin ilk günündə dənizdə yanmaqdan necə qorunmaq və ultrabənövşəyi radiasiyanın mənfi təsirlərindən qorunmaq olar? Əvvəla, çoxdan gözlənilən arzunuzu həyata keçirməkdən çəkinməyin. Yalnız 2-3 saat açıq günəş altında ola bilərsiniz və tətilinizin əvvəlində, heç də uzun müddət deyil - gündə bir saatdan çox deyil.

Çimərlikdə olmaq üçün günün ən əlverişli vaxtını unutmamalıyıq. "Ən mehriban" günəş səhər saat 9-dan 11-ə qədər və axşam 4-dən gün batana qədər parlayır.

Ac qarnına günəş vannası qəbul etmək düzgün deyil, amma nahardan dərhal sonra çimərliyə getməməlisən. Günəş vannası qəbul etməzdən əvvəl ən azı 2 saat keçməlidir.

Diqqət! Nahar vaxtı çimərlikdə olmaq tövsiyə edilmir.

Dəniz sahilində qalmağınızın ilk günlərində dəriniz intensiv ultrabənövşəyi radiasiyaya alışana qədər sizə kremə ehtiyacınız olacaq.SPF-50 , maksimum günəşdən qorunma təmin edir.

Günəş kremi olmadan günəş yanığından necə qorunmaq olar? Bir çox insanlar inanır ki, cənuba səyahət etməzdən əvvəl solaryumda bir neçə bronzlaşma seansı keçirsəniz, bu, günəş yanığından qorunmağınıza zəmanət verir. Ancaq bu, mifdən başqa bir şey deyil, çünki günəş işığının bütün spektri solaryumda istifadə edilmir. Buna görə də, hətta süni günəş seansları sizi qoruyucu losyon və ya kremlərdən istifadə ehtiyacından azad etmir.

Dərinizi günəşdən qoruya bilərsiniz xalq müalicəsi. Təbii SPF -faktorda moruq toxumu, buğda cücərti və fındıq yağından ibarətdir. Bütün bu yağlar mükəmməl əmilir və dərini mükəmməl nəmləndirir.

Dənizdə şokolad qaralmasını necə əldə etmək olar

Qara rəngdən danışarkən onun rənginə təsir edən əsas məqamları qeyd etmək istərdim:

Dəri növü (fototip);
Su anbarının növü;
İqlim zonası;
Dərini daha bürünc, şokoladlı və ya başqa bir kölgə verməyə kömək edən müxtəlif tərkibli aşılayıcı məhsullar.

Şokolad qaralması üçün, bütün tövsiyələrə əməl edilməlidir günəşdə sərf olunan vaxt və dəriyə qulluqla bağlı, çünki Hər kəs ilk növbədə öz sağlamlığını düşünməlidir.

Losyonlardan istifadə edin təbii yağlar;
Hindistancevizi yağı da dəriyə istədiyiniz kölgə verir;
Tünd pivədə daha yaxşı qaralmağa kömək edən komponentlər var. Pivə tətbiq edilməlidir dəriyə sürtmək, çünki yalnız özünüzü suvarsanız, qara ləkələr və ya zolaqlar ilə qeyri-bərabər olacaq;
Çimərlikdən sonra dərhal duş qəbul edin və bədəninizə nəmləndirici, qidalandırıcı krem çəkin.

Unutmayın ki, yağlardan və aşılayıcı kosmetikadan yalnız qoruyucu kremlərlə bir neçə gün günəş vannası qəbul etdikdən və dəriniz günəşin təsirinə öyrəşdikdən sonra istifadə etməlisiniz.

Ədalətli dəri ilə necə qaralmaq olar?

Təbiətin tünd və ya zeytun dəri rəngi bəxş etdiyi insanlara nisbətən açıq dəri olanlar üçün qaralmaq daha çətindir. Açıq dərili insanların dərisi tez bir zamanda qırmızıya çevrilir və bəzən hətta açıq günəş şüaları altında ləkələnir, gözəl, hətta bürünc rəngə sahib olmaq çox çətin, bəzən hətta qeyri-mümkündür. Yanıqlar və qırmızı ləkələr olmadan ədalətli dəri ilə necə bronzlaşmaq olar?

Çox yüngül, demək olar ki, ağ dərisi olan insanlar dəridə az miqdarda melanin olduğu üçün qaralmaqda çətinlik çəkirlər. Bu, genetik səviyyədə ötürülən anadangəlmə xüsusiyyətdir və onun dəyişdirilməsi ehtimalı azdır. Yalnız özünüzü yanıqlardan qorumaq üçün günəşin zərərli təsirlərini azaltmağa və tədricən, yavaş-yavaş, vaxtaşırı və gündən-günə qaralmağa cəhd edə bilərsiniz.

Ağ və ya çox açıq dəri ilə necə bronzlaşmaq olar?

Davamlı olaraq 15 dəqiqədən çox birbaşa günəş işığına məruz qalmamalısınız. Əgər çimərlikdəsinizsə, onda hər 10-50 dəqiqədən bir kölgəyə girib bədəninizə istirahət vermək lazımdır. Dostlarınız sakitcə günəşdə saatlarla "qovursalar" da, unutmayın - dəriniz bu cür icraya görə sizə mütləq təşəkkür etməyəcək, ona görə də risk etməyin.

Günəşin o qədər də aktiv olmadığı dövrlərdə, yəni günorta saat 11-dən əvvəl və axşam saat 16-dan sonra günəş vannası qəbul etməlisiniz. Günorta saatlarında günəş şüalarına məruz qalmamalısınız, çünki siz sıx qızartılara qədər asanlıqla yanırsınız. Günəşdən qorxan açıq dəriyə sahib olanları bir yana qoyaq, hətta tünd dərisi olanlar da isti gündüz saatlarında asanlıqla günəş yanığı alırlar.

Çölə çıxmazdan əvvəl dərinizin həssaslığından asılı olaraq bədəninizə SPF indeksi 15-30 olan günəşdən qoruyucu sürtməlisiniz. Günəşin yandırıcı şüaları altında bədənin yanmasının qarşısını alacaq və dərinin qızarmasının qarşısını alacaq. SPF 50 olan kremlər artıq qaralma blokerləri kimi təsnif edilir.

Açıq dərili insanlar yavaş-yavaş qaralmalıdırlar ki, açıq qaralma bədəni qat-qat əhatə etsin. Bəzən bu bir həftə, hətta bir ay çəkir. Təəssüf ki, qızartı nöqtəsinə qədər yanmaq istisna olmaqla, bir anda qaralmaq mümkün olmayacaq.

Təcili olaraq bürünc qaralmağa ehtiyacınız varsa, özünü qaraldan məhsuldan istifadə edə bilərsiniz. Əvvəlcə onu bədənin görünməz bölgəsində sınamaq məsləhətdir, çünki bəzən özünü qaraltma qeyri-bərabər, bəzən hətta ləkələrdə tətbiq olunur, xüsusən də məhsul istehsalçısı özünə inam yaratmırsa.

Diqqət! Mümkün qədər tez və intensiv qaralmağa çalışaraq çimərlikdə bədəninizi yağla sürtməməli, su ilə islatmamalısınız və s., çünki bu, yanıqlara səbəb ola bilər. Çimərlikdə bədəninizə tətbiq etməyiniz lazım olan yeganə şey SPF-si ən azı 15, hətta 30 olan nəmləndiricidir. Hər dəfə üzgüçülükdən sonra özünüzü dəsmal ilə qurutmaq lazımdır, çünki su damcıları kiçik böyüdücü kimi hərəkət edir. eynəklər, günəş şüalarını daha da güclü şəkildə cəlb edir.

IN yay dövrü A və C vitaminləri olan daha çox yemək yeyin, çünki onlar qaralmanı təşviq edir. Yerkökü bu baxımdan xüsusilə faydalıdır, çünki tərkibində kifayət qədər A vitamini var. C vitamini sitrus meyvələrində, çiyələklərdə və digər meyvə və giləmeyvələrdə ola bilər.
Əgər açıq dəri ilə qaralmaq mümkün deyilsə (bu da olur), ümidsiz olmayın. Bəlkə də dərinizin çini ağlığı sizin vurğunuzdur və əksinə, vurğulanmalı və tan təbəqələri altında gizlənməlidir. İlk dövrlərdə, məsələn, aristokratiya əlaməti hesab olunurdu.

Etiketlər: ,

Yayda çox sayda insanlar gözəl qaralmağı xəyal edirlər. Bəzi insanlar sadəcə şanslıdırlar - təbiət onlara tünd dəri bəxş etmişdir. Dərinizin təbii, gözəl qaralması üçün çimərliyə bir və ya iki səfər kifayətdir.

Ağ dərili insanlar üçün bürünc rəngi necə əldə etmək olar nümayəndələr məqalədə təqdim olunan faydalı məlumatlardan faydalanacaqlar. Axı, ağ dəri olan insanlar daim birbaşa günəş işığından gizlənməlidirlər, əks halda onlar yandırıla bilər, buna görə də dəri rənginizin növünü və açıq günəşdə bronzlaşma qaydalarını bilməlisiniz.

Qaralma, dərinin təsirindən yaranan qaralmasıdır ultrabənövşəyi şüalar, bədəndə müəyyən bir maddənin - melaninin formalaşması və yığılması nəticəsində yaranır. Bu maddə (piqment) dərini günəş ultrabənövşəyi radiasiyasının təsirindən qorumaq üçün bir reaksiyadır.

Ağ dərili insanlarda bu proses tünd dərili insanlara nisbətən daha az aktivdir.

Buna görə də ağ dərili insanlar qaralmaq əvəzinə tez-tez günəş yanığı və digər sağlamlıq problemləri ilə üzləşirlər. Melanin ultrabənövşəyi radiasiyanın 85% -dən çoxunu saxlayır;

Xatırlamaq vacibdir! Ağ dərili insanlar üçün bürünc bir tan əldə etmək üçün necə təəccüblənməmək üçün görünüşünüzün rəng növünü (dəri tonu) bilməlisiniz. Ultrabənövşəyi vanna qəbul etmək vaxtı dərinin növündən asılı olaraq seçilir qoruyucu avadanlıq.

Bürünc rəng əldə etmək üçün məhsullar

Bronzlaşdırıcı kremlər arasında Dərini mahiyyətcə müəyyən bir kölgəyə boyayan və effekti daha da gücləndirən melanin istehsalını təşviq edən, mütəxəssislər aşağıdakı məşhur məhsulları vurğulayırlar:

Xarici dəri məlumatlarına əsaslanaraq fototipi necə təyin etmək və ağ dərili insanlar üçün bürünc qaralmağa nail olmaq olar, aşağıdakı cədvəl sizə xəbər verəcəkdir.

Görünüşün rəng növləri (dəri tonu)	Nümunələr
Birinci növə ağ, südlü, ipək kimi, işığa həssas dəri olanlar daxildir. Adətən sarışın və ya qırmızımtıl saçlara malikdirlər. Gözlər mavi-boz və ya yaşıl. Bu fototip piqment əmələ gətirə bilməz - ultrabənövşəyi yanıq görünən qaralma olmadan dərhal görünür. Nəticələri qənaətbəxş deyil.
İkinci növə boz-mavi, yaşılımtıl gözlü, tünd qəhvəyi və ya açıq qəhvəyi saçlı insanlar daxildir. Dəri ultrabənövşəyi radiasiyaya da həssasdır. Qaralama yapışmaq çətindir və yanıqlar asandır.
Üçüncü rəng növünəşokolad və ya tünd qəhvəyi saçlı, boz-yaşıl və ya tütün gözlü insanlar daxildir. Bədən ultrabənövşəyi radiasiyaya əlverişli məruz qaldığı üçün qaralmağa daha çox meyllidir.
Dördüncü növ. Buraya zəngin tünd gözləri və tünd dərisi olan insanlar daxildir. Qaranlıq ilk dəfə yapışır, yanıq qoymur.
Beşinci növ.Çox qaranlıq dəri ilə qaranlıq gözlərin və saçların sahibləri. Qaralmış dəri zəngin rəngə malikdir.
Altıncı növ. Qara bədənli, gözlü və saçlı insanlar. Heç vaxt yanmayın.

Bürünc aşılama üçün xüsusi kosmetika

Birinci tipə aid olan çox ağ dəri, qaralmaq çətindir. Birbaşa günəş işığına məruz qaldıqdan dörddə bir saat sonra dəridə yanıqlar görünür.

Dərini qorumaq üçün SPF 40 ilə təsirli kremlərdən istifadə etməlisiniz.

Bir neçə gündən sonra SPF 20-yə keçməyə icazə verilir. Həddindən artıq həssas dərilər üçün seriyadan xüsusi məhsullar seçilir. Həkimlər güclü qaralma üçün yağlardan qaçınmağı məsləhət görürlər.

II tip dəri daha asan qaralır. Bir saatdan çox açıq günəşdə prosedurlar etsəniz, yanıqlar baş verir. İkinci rəng növünə aid ağ dərili nümayəndələr dərini ultrabənövşəyi şüalanmaya yavaş-yavaş uyğunlaşdırsalar, dəriyə zərər vermədən günəş vannası qəbul edə bilərlər.

Birbaşa günəş işığına məruz qalmanın ilk seanslarında bədən SPF 30 olan məhsullarla qorunmalıdır, sonra qoruyucu SPF 15-ə qədər çıxarıla bilər. Ən yaxşı variant təsirli, suya davamlı, günəş kremindən istifadə edəcək.

Vitaminli qidalanma və bürünc qaralma

Uzunmüddətli qaralmanın müvəffəqiyyətinin əsas açarı melanin piqmentinin istehsalını stimullaşdırmaqdır. Məhsullar arasında epidermisi ultrabənövşəyi radiasiyanın zərərli təsirlərindən qoruyacaqları istehlak etməyə dəyər.

Budur, sizə tez bir zamanda imkan verəcək zəruri və faydalı elementlərin siyahısı ağ dərili insanlar üçün bürünc bir qaralma əldə edin insanlar:

Hansı məhsullar bu tələb olunan elementləri ehtiva edir?

Vitamin A balıq yağı, qaraciyər, yumurta sarısı, sarı, portağal, yaşıl meyvə və tərəvəz kimi qidalarla zəngindir.

Beta karatin hüceyrə membranlarını gücləndirir, qocalmanı dayandırır. Diqqət yetirməyə dəyər məhsullar: ərik, ispanaq, kök suyu, qovun, qarpız.

Likopen Qaralmış dərinin təsirini uzatmağa kömək edir. Narıncı, sarı, qırmızı tərəvəz və meyvə meyvələrində olur.

Vitamin E- antioksidant. İltihabi proseslərin, dərinin patoloji reaksiyalarının, qızartıların qarşısını alır. -də yerləşir bitki yağları, yarpaqlı tərəvəzlər, süd məhsulları, alma, yumurta, dana əti.

Tirozin melanin istehsalını artırır. Süd məhsulları, fıstıq, badam, qoz-fındıq, balqabaq tumları istehlak etmək lazımdır. Element banan və paxlalı bitkilərdə olur.

Triptofan- amin turşusu. Qida mənbələri: sərt pendirlər, noxud, fermentləşdirilmiş süd məhsulları, lobya, qoz-fındıq, soya.

Selenium dərinin gəncliyini uzadır. Quruluğun, çatlamanın, soyulmanın qarşısını alır, günəş yanığından qoruyur. Seleniumun mənbələri: balıq, dəniz məhsulları, kokos, süd, yumurta.

Bilmək vacibdir! Düzgün pəhriz yaratsanız, bürünc bir rəng dəri üçün stress olmadan kifayət qədər tez görünəcəkdir.

Bürünc bir tan üçün solyarıcı salonda necə düzgün günəş vannası qəbul etmək olar

İstədiyiniz kölgənin yaxşı bir qaralması bir neçə solaryum seansından sonra əldə edilə bilər. Əsas odur ki, prosedurları necə düzgün aparmağı bilməkdir.

Solaryumda müalicə almadan əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz. Bəzi xəstəliklər üçün bu prosedur qadağandır.

Solaryumda aşılamaq üçün dərini yanıqlardan qoruyan xüsusi kosmetika var. Onlar günəş işığından qorunmaq üçün nəzərdə tutulanlardan fərqlənirlər. Məhsullar dərinin rəng növünə görə seçilir və çox vaxt gözəllik salonlarında satılır.

Prosedurdan sonra nəmləndirici və soyuducu vasitə tətbiq etməlisiniz.

Bürünc qaralmaq üçün solaryuma getməzdən əvvəl, Ağ dərili qızlara epilyasiya etmək, sabunla duş almaq, bədənlərinə ətir və ya dezodorant sürtmək tövsiyə edilmir.

Neçə solaryum müalicəsi ağ dərili insanlara bürünc bir qaralma verəcək?

İlk dəfə bir solaryum ziyarət edərkən, açıq dəri olanlar üçün lampaların altında vaxt keçirmək lazımdır 3 dəqiqədən çox deyil.

İkinci prosedur mümkündür və yalnız 2 gündən sonra qaralma müddəti 1 dəqiqə artır, bütün sonrakı seanslar kimi. Gözlənilən bürünc effekti əldə etmək üçün 10-12 ziyarət tələb olunacaq.

İkinci rəng növü olan insanlar üçün 7-8 ziyarət kifayətdir. İlk prosedurun müddəti 4 ilə 6 dəqiqədir.

Dənizdə ağ dərili insanlar üçün aşılanma qaydaları

Qafqazlılar açıq günəşdə günəş vannası qəbul etməkdən ehtiyatlı olmalıdırlar.

Çimərlikdə ilk gün 1/4 saatdan çox günəş vannası qəbul edə bilməzsiniz. Yeməkdən sonra ən azı 1,5-2 saat keçməlidir. Siz həmçinin ac qarnına günəş vannası qəbul etməməlisiniz.

Hərəkət edərkən dəri gözəl, hətta kölgə alır. Topla oynayarkən qaralma yaxşı gedir. Bir mövqedə 10 dəqiqədən çox uzanmamalısınız.

Ehtiyatlı olun! Bir yanıq alsanız, bir neçə gün çimərlikdən qaçmaq daha yaxşıdır. 12-16 saat günəş vannası qəbul edə bilməzsiniz - bu zaman günəş ən aktivdir.

Adi bir çimərlikdə ağ dərili insanlar üçün bürünc qaralmanı necə əldə etmək olar

Ən vacib qayda həmişə qoruyucu vasitələrdən istifadə etməkdir, yanıqların qarşısının alınması. Dəridə yüngül bir rəng göründükdən sonra günəş müalicəsi üçün yağlardan istifadə edə bilərsiniz. Açıq dəri olanlar üçün çətir və ya örtük altında yağlarla günəş vannası qəbul etmək yaxşıdır.

Açıq günəşdə uzun müddət qalmaq hətta tünd dərili insanlarda yanıqlara səbəb olur.

Buna görə də, günəş nə qədər çox olarsa, gözlənilən kölgənin daha sürətli görünəcəyini düşünməməlisiniz. Bütün tövsiyələrə əməl etməklə, hətta ağ dərili insanlar da bədəni gərginləşdirmədən gözəl bürünc qaralma əldə edə biləcəklər.

Mövzu ilə bağlı məqalə: "ağ dərili insanlar üçün bürünc qaralmaya necə nail olmaq olar. Effektiv üsullar?" peşəkarlardan.

Açıq dəri tonu olan zərif cinsin hər bir nümayəndəsi hətta bürünc bir tan əldə etməyi xəyal edir. Bu çevrilmə qıza təsirli görünməyə imkan verir. İstədiyiniz məqsədə çatmaq üçün xroniki və qazanılmış xəstəliklərdən dərini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan məhsullara qədər bütün amilləri nəzərə almağa dəyər. Əsas aspektlərə ardıcıllıqla baxaq.

Açıq dərili insanlar üçün düzgün pəhriz

Bürünc bir kölgə əldə etmək üçün təqib etməlisiniz düzgün qidalanma. Həssas dərisi olan insanlar epidermisin bərabər tonundan məsul olan bol A vitamini olan qidaları istehlak etməlidirlər.
Narıncı və qırmızı çalarları olan daha çox meyvə və tərəvəz yemək üstünlük təşkil edir. Bunlar sitrus meyvələri, kök, pomidor, xurma, ərik, şaftalı və s. ola bilər. A vitamininin yüksək olması səbəbindən orqanizmdə melanin piqmenti əmələ gəlir. Dərini güclü UV şüalarından qorumağa kömək edir.
Heyvan ciyəri, avokado, dəniz balığı, lobya, küncüt yeyin. Bu məhsullarda tirozin var. Beləliklə, amin turşusu bizə gözəl və sağlam olmaq imkanı verir. Düzgün metabolizmin qurulmasına kömək edir. Nəticədə, istədiyiniz hətta qaralmaya nail olmaq sizin üçün asan olacaq.
Dənizə getməzdən əvvəl bir aylıq minerallar və vitaminlər qəbul etməyi vərdiş edin. Bu hərəkət bədəni stresdən və çoxlu günəş vannalarından xilas etməyə kömək edəcək. Unutmayın ki, yanıqların qarşısını almaq üçün aşılanma tədricən əldə edilməlidir.

Açıq dərili insanlar üçün aşılanma qaydaları

Ümumi sağlamlığı qorumaq üçün saxlamaq lazımdır sadə qaydalar yalnız açıq dəri olan insanlar üçün deyil, həm də tünd dəri olan insanlar üçün. Doğuşdan çilləri, sarı saçları və dermisi eyni rəngdə olan qızlar ultrabənövşəyi şüa altında qalmağa xüsusi diqqət yetirməlidirlər.
Belə xanımlardan günəşli tətildən əvvəl vitaminlər kursu qəbul etmələri və solaryumdan istifadə edərək dərilərini intensiv ultrabənövşəyi radiasiyaya öyrətmələri tələb olunur. Bədənin tədricən alışmasına icazə verin, ilk həftədə (hər gün) 4 dəqiqədən çox olmayan vanna qəbul etməlisiniz.
Dərinizin xüsusiyyətlərinə görə solaryum seanslarını seçin. Həftədə bir neçə dəfə 10 dəqiqəyə qədər görüş alın, ondan sonra günəşli tətilə inamla çıxa bilərsiniz. İstirahət etməzdən əvvəl bütün bədəni yumşaq məhsullarla tam ovuşdurun. Tətildən qayıtdıqdan dərhal sonra proseduru təkrarlayın.
Qızmar günlərdə ətir, tərkibində spirt olan kosmetika və qələvi sabundan istifadə etməkdən çəkinin. Bu məhsullar dəriyə zərərli təsir göstərir, təbii yağ baryerini məhv edir. Açıq günəş işığında mağazaya qısa səfərlər kimi məqamları nəzərdən keçirməyə dəyər.
Dərinin növündən və rəngindən asılı olmayaraq, insanların olması qadağandır uzun müddət nahar vaxtı qızmar günəş altında. Yalnız təhlükəsiz saatlarda günəş vannası qəbul edin (8.00-dan 11.00-dək, 16.00-dan 19.00-a qədər). Qalan vaxtda özünüzə möhkəm kölgədə və ya sərin otaqda faydalı fəaliyyət tapın.
Tətilə getməzdən əvvəl multivitaminlər kursu keçməsinə və günəşdə təhlükəsiz saatlara riayət etməsinə baxmayaraq, ədalətli dəri tonları olan qızlar mütləq UV mühafizəsindən istifadə etməlidirlər. Məhsul hər 90 dəqiqədən bir və ya çimdikdən dərhal sonra tətbiq edilməlidir.
Üzünüzü yüksək SPF filtrli (indeks 35 və yuxarı) məhsullarla qorumağınızdan əmin olun. Günəşli günlərdə həmişə geniş kənarlı papaq taxın. Dodaqlarınızın vəziyyətinə baxın, lazım gələrsə qidalandırıcı balzamdan istifadə edin və həmişə günəş eynəyi taxın. Həmçinin saçlarınızı ultrabənövşəyi şüalara qarşı qoruyucu sprey ilə gizləyin və müalicə edin.
Günəşə məruz qalmanın ilk günlərində bronzlaşmadan çox istifadə etməyin, prosedur 20 dəqiqədən çox olmamalıdır. Sonra 1 saat günəş vannası qəbul etməyə icazə verilir. Əgər nədənsə epidermisinizi bayramlara hazırlaya bilmirsinizsə, əvvəlcə bədən buna öyrəşənə qədər oblik ultrabənövşəyi şüaların altında olmaq tövsiyə olunur.
Yanmaların qarşısını almaq üçün gölməçədə və ya dənizdə çimdikdən sonra özünüzü yumaq lazımdır. təmiz su və bədəni dəsmal ilə silin. Sonra ultrabənövşəyi şüalardan qoruyucu krem tətbiq olunur. Çimərliyə gedərkən, su anbarının səthindən əks olunan günəş şüalarının sizə zərər verməməsi üçün özünüzü sudan uzaqlaşdırın.
Günəşdə olarkən, vaxtaşırı mövqeyinizi dəyişdirin ki, qaralma bütün bədəninizə bərabər şəkildə yayılsın. Çimərlikdə yuxuya getməyi düşünməyin, əks halda tətiliniz ağır əməyə çevriləcək. Böyük miqdarda süzülmüş qazsız su içərək dərinizi qidalandırın. Təzə şirələr, meyvə və tərəvəz yeyin. Hər hansı bir spirt içməkdən tamamilə çəkinin.
Evə gəlib sərin duş qəbul etdikdən sonra həmişə bədəninizə nəmləndirici süd sürtün. Bir az yandığınızı hiss edirsinizsə, tərkibində pantenol olan kosmetik vasitələrdən istifadə edin (Pantoderm, Dexpanthenol, Depanthenol, Bepanten və s.). Qidalandırıcı məhsullar dəri stressini aradan qaldırmağa və əldə edilmiş qaralmanı düzəltməyə kömək edir.

necə bərabər qaralmaq olar

Qaralma üçün ümumi əks göstərişlər

Həddindən artıq açıq dərili, qırmızı və ağ saçlı insanların günəş vannası qəbul etməsi qəti qadağandır. Belə insanlarda epidermis çox az qoruyucu maddə istehsal edir. İnsanlar dəri xərçənginə (melanoma) daha çox həssasdırlar.
Hamilə qızlara, 65 yaşdan yuxarı qocalara, 6 yaşa qədər uşaqlara qızmar günəş altında uzun müddət günəş vannası qəbul etmək tövsiyə edilmir. Səhər və ya axşam saatlarında qaralmanı məhdudlaşdırmaq kifayətdir.
Uşaq gözləyən zərif cinsin nümayəndələrinə erkən və ya gec günəş vannası qəbul etmək qadağandır. Dərinin həddindən artıq istiləşməsi vaxtından əvvəl doğuşa və ya aşağı düşməyə səbəb ola bilər.
Fərdi əks göstərişləri olan insanlar günəş vannası qəbul etməməlidirlər. Belə xüsusiyyətlər ola bilər diabetes mellitus, yüksək temperatur bədən, sedef, yoluxucu xəstəliklər. Yaxşı və ya bədxassəli şişi olan şəxsin günəş vannası qəbul etməsi də qadağandır.
Əgər siz vərəmin kəskin formasından əziyyət çəkirsinizsə, həkimin tövsiyələrinə əməl etməsəniz, insanların sıx olduğu yerlərdə infeksiyanın yayılması riski var. Əgər yaxınlarda mononükleoz keçirmisinizsə, 10 ay günəş vannası qəbul etməmək tövsiyə olunur.
Suçiçəyi xəstəliyindən əziyyət çəkdikdən sonra piqment ləkələrinin əmələ gəlməsi riski var. Hepatit meydana gəldikdə, qaraciyər hüceyrələri ciddi şəkildə təsirlənir. Əgər düzgün hərəkət etməsəniz və əks göstərişlərinizə baxmayaraq günəş vannası qəbul etmək qərarına gəlsəniz, sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirmək riski daşıyırsınız.

günəşdə necə düzgün qaralmaq olar

Kosmetik prosedurlardan sonra əks göstərişlər

Ovma və soyma. Günəş vannası qəbul edərkən yanıqların qarşısını almaq üçün dərini geniş şəkildə təmizlədikdən sonra bir müddət gözləmək lazımdır. Epidermis bir həftə ərzində bərpa olunacaq.
Epilyasiya. Prosedura dermisin dərin təbəqələrinə təsir göstərir. Saç foliküllərini çıxararaq, məsamələr uzun müddət ultrabənövşəyi şüalara həssas qalır. Günəş vannasını bir ay təxirə salmağa dəyər, əks halda dəri problemlərindən qaçınmaq olmaz.
Ziyillərdən və mollərdən xilas olmaq.İstenmeyen böyümələri aradan qaldırdıqdan sonra kosmetik zərər verməmək üçün 3-4 həftə günəş vannası qəbul etməkdən özünüzü məhdudlaşdırmalısınız.
Cavanlaşma üçün enjeksiyonlar. Botoks ilə üz gərmə və ya dodaq böyütmə əməliyyatından sonra UV şüalarının sizə qəddar zarafat etməsini istəmirsinizsə, 15 gün qaralmaqdan çəkinməlisiniz.
Tatu. Bədənin hər hansı bir hissəsinə qalıcı makiyaj tətbiq etdikdən sonra 2-3 həftə günəş vannası qəbul etməyi unutmalısınız. Bu yolla siz boyanın solmasını və dərinizi iltihabdan qoruyacaqsınız. Kosmetoloqlar tatuirovka ilə günəşdə olmağı məsləhət görmürlər, çünki piqment istənilən halda solur.

Tətilə getməzdən əvvəl dəri vəziyyətinizə təsir edən yuxarıda göstərilən bütün amilləri nəzərə alın. Günəş vannası qəbul etmək üçün mümkün qədər hazır olmağa çalışın. Çimərlikdə birbaşa ultrabənövşəyi şüalara məruz qalmağınızdan çox istifadə etməyin. Proseduru bərabər şəkildə uzatın, dəri tipinizə uyğun yüksək SPF filtrli məhsullardan istifadə edin.

solaryumda necə tez bronzlaşmaq olar

Video: bərabər qaralmağı necə əldə etmək olar

Qaralma: faydalıdırmı?

“Günəşdə günəş vannası qəbul etmək zərərlidir!”, “Günəş dərini qocaldır!”, “Sahildə uzanaraq xərçəngə tutula bilərsiniz!”, “Günəş yanığı ancaq yanıqlara səbəb olur!” - Hamımız heç olmasa bir dəfə belə deyimləri eşitmişik. Bəs onlar hamının inanıldığı qədər ədalətlidirlərmi?

Həqiqətən də qızmar günəş dəri və bədənə böyük zərər verə bilər. Ölçmə ilə günəş vannası qəbul etsəniz və əməl edin müəyyən qaydalar, sonra günəş vannası qəbul etmək faydalı və zövqlü bir fəaliyyətə çevrilir.

Düzgün aşılanma dəri xəstəlikləri ilə mübarizədə kömək edir. Beləliklə, sedef ilə günəş vannası qəbul etmək nəinki mümkün, hətta zəruridir. Günəş şüaları xəstənin dəri vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, qaşınma və narahatlığı azaldır. Müalicə ilə birlikdə aşılayıcı həm də göbələk, ekzema, sızanaq və s. kimi xəstəliklərdən qurtulmağa kömək edir.

Bundan əlavə, aşılanma raxit xəstəliyinin qarşısının alınmasına çevrilir, çünki günəş vannası qəbul edərkən bədəndə D vitamini aktiv şəkildə əmələ gəlir ki, bu da sümük toxumasını və əzələləri gücləndirməyə kömək edir.

Ultrabənövşəyi şüalar da orqanizmdə metabolik prosesləri stimullaşdırır. Qan dövranını və endokrin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Melanin - bu nədir?

Niyə insanlar eyni şəraitdə fərqli qaralma alırlar? Niyə mənim dərim günəşdə qaralmır? Niyə əvvəllər günəşdə bronzlaşa bilmirsən? şokolad rəngi? Hər şey melaninə aiddir. Gözümüz, saçımız və dəri rəngimizdən məsuldur. Bundan əlavə, melanin qoruyucu funksiyanı yerinə yetirir, dərini günəşin zərərindən qoruyur. Müvafiq olaraq, melanin nə qədər çox olarsa, dəri bir o qədər tündləşər və qara rəng bir o qədər zəngin olar. Bədəndə xüsusi hüceyrələr - melanositlər melaninin istehsalına cavabdehdirlər.

Qaralama prosesi aşağıdakı kimi baş verir:

Özünüzü günəşdə tapırsınız.
Ultrabənövşəyi şüalar orqanizmdə DNT-nin məhv edilməsi prosesinə başlayır.
Bədən daha çox zərərin qarşısını almaq üçün melanin istehsal etməyə başlayır.

Günəş vannası və solaryum melaninin miqdarını artırır. Bu, artıq qaralmış insanların niyə yanıqlara və günəşin zərərli təsirlərinə daha az həssas olduğunu izah edə bilər. Eyni səbəbdən, tədricən qaralmaq tövsiyə olunur.

Dərisi günəşdə praktiki olaraq qaralmayan insanlar var və gözəl qaralma cəhdləri yanıqlar və pozğunluqlarla başa çatır. Belə insanlarda melanin az miqdarda istehsal olunur və ya ümumiyyətlə istehsal olunmur.

Belə həssas dəriyə sahib olanlara günəş vannası qəbul etmək və ya uzun müddət günəşdə qalmaq tövsiyə edilmir. Qeyd etmək lazımdır ki, hər kəsdə melanositlərin sayı təxminən eynidir, lakin ifraz olunan melaninin miqdarı fərqlidir və hər kəs qaralmaq üçün kifayət deyil.

Hansı xəstəliklərdə günəşdə günəş vannası qəbul edilməməlidir?

Qaralma hər kəsə fayda vermir. Qaralama üçün əks göstərişlər aşağıdakılardır:

Onkoloji xəstəliklər
Bütün prekanser xəstəliklər
Göz xəstəlikləri
Varikoz damarları
Vərəm
Çox sayda doğum nişanı
Çox sayda mol
Çox sayda piqment ləkələri
Bəzi dərmanlar
Yaş 5 yaşa qədər
Böyük mollar (1,5 sm-dən çox)
Bəzi qadın xəstəlikləri
Otoimmün xəstəliklər
Kiçik miqdarda melanin (zərif dəri və saç)
Melanoma olan qohumlar
Çillər
Hipertoniya
İş yerində pozuntular tiroid bezi
Diabetes mellitus
Hərarət
Yoluxucu xəstəliklər
Psixonevroloji xəstəliklər
Mastopatiya və polikistik yumurtalıq sindromunuz varsa günəş vannası qəbul etməməlisiniz.

Bəzən sual yaranır: "Günəşdə hansı temperaturda qaralmaq olar?". Tipik olaraq istənilən temperaturda günəşdə günəş vannası qəbul edə bilərsiniz sağlam insan. Bədəndə iltihablı bir proses varsa və bədən istiliyi yüksəlirsə, bərpa olunana qədər çimərliyə səfərlər ləğv edilməlidir.

Hamilə qadınlara günəş vannası qəbul etmək və günəş altında olmaq qadağandır. Hemşirelik anaları günəş vannası qəbul edə bilər, lakin çox diqqətlə, həddindən artıq istiləşmədən və yanıqlardan qaçın. Gənc analar aşağıdakı qaydalara riayət etməlidirlər:

Yalnız səhər 9-dan 10-a qədər və ya 16.00-dan 17.00-a qədər günəş vannası qəbul edə bilərsiniz.
Sahildə limonlu su için.
Qaralama seansları 15 dəqiqədən başlayır, tədricən 1 saata qədər artır.
Günəş kremi seçərkən onun uşağa mümkün təsirinə diqqət yetirin.
Qoruyucu vasitələr olmadan qaralmaq qadağandır.
Birbaşa günəş işığından qaçın və kölgədə qalın.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, bəzi kosmetik prosedurlar dərinizin vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər və bronzlaşma üçün əks göstəriş ola bilər. Belə prosedurlara aşağıdakılar daxildir:

Peeling
Aparat dərisinin təmizlənməsi
Epilyasiya
Botoks inyeksiyaları
Daimi makiyaj
Efir yağları ilə sarın
Köstəbəklərin və ziyillərin çıxarılması.

Körpə qaralması

3 yaşdan yuxarı uşaqlar artıq çimərliyə gedə bilərlər, lakin ananın yaxın nəzarəti altında. Körpənin uzun müddət günəşdə və ya suda qalmasına icazə verilməməlidir. Əgər uşağınız üzməyi sevirsə və onu sudan uzaqlaşdırmaq mümkün deyilsə, çiyinlərini örtmək üçün üzərinə yüngül köynək geyindirin. Uşağınızın paltarsız açıq günəşdə olmasına icazə verməyin. Uşağınıza tez-tez su verin.

Günəşdən qorunmaq üçün yalnız uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuş yüksək SPF faktorlu məhsullardan istifadə edin. Hətta yaxşı bir yetkin günəş kremi körpənizi qıcıqlandıra bilər.

Əgər uşaq günəşdə heç qaralmırsa, bu ehtiyatlı olmaq üçün bir səbəbdir. Ola bilsin ki, uşaqda kifayət qədər melanin yoxdur və günəş vannası qəbul etməkdən tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır.

Günəşdə necə düzgün qaralmaq olar

Günəş vannası qəbul etməyə başlamazdan əvvəl qorunma səviyyəsinə və dəri tipinizə qərar verməlisiniz. Tipinizi öyrənməyin ən asan yolu xarici görünüşünüzə baxmaqdır. Cədvəldə görünüşün növünü nəzərə alaraq qısa tövsiyələr verilir: nə qədər müddətə günəş vannası qəbul etməlisiniz, günəşdən qoruyucunuz hansı SPF faktoruna malik olmalıdır və qaralmaya reaksiya necədir.

Görünüş növü	Qaralma reaksiyası	Bir seansda davamlı qaralma müddəti (saat 12.00-dan əvvəl və 16.00-dan sonra)	Günəşdən qoruyucu kremlər üçün tövsiyə olunan SPF faktoru
Tünd saçlar və gözlər, tünd dəri	İlk uzun aşılama seanslarından sonra belə yanmazlar.	1,5 saat	15-20
Tünd qəhvəyi, qəhvəyi və ya sarışın saçlar, açıq dəri	Tez yanır və yanıqlara səbəb olurlar. Qaranlıq tez yapışır.	1 saat	20-25
Sarışın və ya qırmızı saçlar, qəhvəyi və ya boz gözlər	Yanmağa həssasdır.	45 dəqiqə	30 və yuxarı
Sarışın saçlar və mavi və ya yaşıl gözlər; qırmızı saçlar, solğun dəri, çillər,	Dərhal yanır və yanıqları uzun müddət sağaldırlar.	30 dəqiqə	50 və yuxarı

Qaralma üçün hazırlıq

Gözəl qaralmağa gəlincə, ən vacib şey hazırlıqdır. Çimərliyə getməzdən əvvəl dəriyə qulluq edin:

Aşındırın və ya aşındırın. Ölü hüceyrələr bərabər qaralmanın qarşısını alır, yəni onlardan qurtulmaq lazımdır. Bunu etmək üçün hər hansı bir ovucu vasitə və ya sərt fırça istifadə edə bilərsiniz. Prosedurdan sonra dərinin tam bərpası üçün 2-3 gün gözləmək məsləhətdir. Qaralma təmiz, yenilənmiş dəriyə bərabər şəkildə tətbiq olunur.
Tədricən qaydadan istifadə edin. 5 dəqiqə günəş vannası qəbul etməyə başlayın, intervalı tədricən artırın. Bu qayda geyimlərə də aiddir. İlk günlərdə bədəninizi örtməyə çalışın, tədricən mayo paltarına məruz qoyun.
İsti ölkələrə tətilə gedirsinizsə, dərinizi isti günəşə hazırlamaq yaxşı olardı. Bunun üçün həftədə iki dəfə beş dəqiqəlik solaryuma baş çəkin.
Xüsusi al vitamin kompleksi aptekdə dəri üçün.
Yay üçün pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin. Çimərlikdə spirtli içkilərdən çəkinin. Pəhrizinizə parlaq tərəvəz və meyvələri daxil edin, məsələn: yerkökü, pomidor, qarpız, şaftalı, ərik, bibər və s. Onların tərkibində çoxlu beta-karotin var. Və bu, öz növbəsində, melanin istehsalı prosesini aktivləşdirir. Dərinin yaşlanmaması və qorunması üçün zərərli təsir günəş işığı, qoz-fındıq, qarğıdalı və ya əlavə etmək lazımdır zeytun yağı. Bu məhsullar bədəni E vitaminləri və selenium ilə qidalandıracaq. Yaşıllar dərinizi sərbəst radikallardan qorumağa kömək edəcək: ispanaq, kələm, soğan.
Aç qarnına günəş vannası qəbul etməyin, amma yeməkdən dərhal sonra da günəş vannası qəbul etməməlisiniz.. Ən yaxşı seçim: yeməkdən 30-40 dəqiqə sonra günəş vannası qəbul edin.
Əvvəlcədən düzgün vaxtı və yeri seçin. Unutmayın ki, günəş vannası qəbul etmək çox təhlükəli vaxtlar olur.
Çantanı yığ. Yanınızda papaq, bir şüşə su, ədyal və ya yorğan, dəsmal, günəşdən qoruyucu, günəş eynəyi və dodaq balzamı olmalıdır.
Evdən çıxmadan 10 dəqiqə əvvəl günəş kremi çəkin.

Nə vaxt günəş vannası qəbul edə bilərsiniz?

Nə qədər tez qaralmaq istəsən də, günəşin pik saatlarında çimərliyə getməməlisən. Günün vaxtı və qaralma təhlükəsi dərəcəsi cədvəldə təqdim olunur:

Günəş vannası qəbul etmək üçün yer seçmək

Yayda günəşdə qaralma məsələsi asanlıqla və tez həll olunur. Etməli olduğunuz şey dərinizi hazırlamaq və ən yaxın çimərlikdə üzmək və istirahət etməkdir.

Soyuq mövsümdə aşılanma məsələsi çətinləşir. Çoxları sual verir: "Qışda günəşdə qaralmaq mümkündürmü?" Cavab sadədir: mümkündür, lakin çətindir. Günəş Yerdən fərqli bir açıdadır, bu o deməkdir ki, ultrabənövşəyi şüalar atmosferin digər təbəqələri vasitəsilə çətin bir yol keçməlidir. Buna görə də bronzlaşma daha uzun çəkir.

Ancaq qışda qaralmaq üçün paltarınızı çıxartmaq riskinə girsəniz belə, soyuqdan bu prosedur çətin ki, sizə həzz versin. Buna görə də ən çox ən yaxşı yol Qışda qaralmaq isti ölkələrə getmək deməkdir.

Günəşdə bürünc bronzluğu necə əldə etmək olar

Tətilə getdiyiniz yer təkcə təəssüratlarınızı və ziyarət edə biləcəyiniz yerləri deyil, həm də evə qayıtdığınız zaman dərinizin rəngini müəyyən edir. Qaralmaq müxtəlif ölkələr bir-birindən fərqlənirlər.

İstənilən qara rəng	Hara getmək	Qeydlər
Qızıl	Fransa, İspaniya, İtaliya, Malta, Xorvatiya, Monteneqro, Yunanıstan, İsrail, Suriya, Mərakeş, Türkiyə
Bürünc	Yunanıstan, Türkiyə, Krım, Abxaziya, Gürcüstan, Rumıniya, Bolqarıstan	Səhər və ya saat 16.00-dan sonra orta dərəcədə qoruyucu vasitələrdən istifadə edərək günəş vannası qəbul etmək tövsiyə olunur.
şokolad	Konqo, Keniya, Uqanda, Somali, İndoneziya adaları, Ekvador, Braziliya, Kolumbiya	Maksimum SPF olan məhsullardan istifadə edin. Bir dəqiqədən sonra qaralma seansına başlayın.
Tünd qəhvə	Hindistan, Maldiv adaları	Maksimum SPF olan məhsullardan istifadə edin. Bir dəqiqədən sonra qaralma seansına başlayın. Yanıq simptomları yavaş-yavaş görünür.
Bir ipucu darçın	Misir, İsrail, Sudan, Səudiyyə Ərəbistanı, BƏƏ, Qətər, İran, Bəhreyn	Maksimum SPF istifadə edin.

Bununla belə, mümkünsə, dərinin günəşə daha az həssas olması üçün əvvəlcə yerli çimərliyi islatmaq daha yaxşıdır. Solaryumdan sonra günəşdə günəş vannası qəbul etmək mümkündürmü? Bu, nəinki mümkündür, hətta zəruridir. Solaryuma beş dəqiqəlik səfərlər dərinizi isti xarici günəşə hazırlayacaq.

Çimərlikdə bərabər qaralmaq üçün necə

Düzgün qaralma üçün bir sıra tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

Düzgün qaralma üçün əsas qayda hərəkətdir. Sadəcə uzanmaq və vaxtaşırı dönmək kifayət deyil. Çimərlikdə hərəkət etmək lazımdır: üzmək, oynamaq, qaçmaq, gəzmək və s.
Dərinizə ətir və ya spirt tərkibli birləşmələr sürtməyin. Bu, günəş ləkələrinə səbəb ola bilər.
Yanmamaq üçün günəşdə 2 saatdan çox qalmayın.
Şapkaları laqeyd yanaşmayın, əks halda saçlarınız saman halına gələcək.
Bol su içmək.
Günəş kremindən istifadə edin.
Günəş vannası qəbul etdikdən sonra dərinizi nəmləndirin.
Rahatlayın. Çimərlikdə oxumamaq və videolara baxmamaq daha yaxşıdır. Gözlər artıq gərginlik altındadır. Ancaq çimərlikdə yatmamalısınız, əks halda mütləq yanıqlar alacaqsınız və qeyri-bərabər qaralacaqsınız.

Necə daha sürətli qaralmaq olar

Qaralmanı sürətləndirmək lazımdırsa, aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:

Qoruma tətbiq edin. Bunsuz heç bir yol yoxdur.
Pik saatlarda açıq günəşdə deyil, kölgədə günəş vannası qəbul edin.
Hərəkət edin.
Bir gölməçənin yanında günəş vannası qəbul edin. Su günəş şüalarını əks etdirir və dəri daha tez qaralır. Eyni səbəbdən, çimdikdən sonra dərinizi silmək lazım deyil. Su damlaları linza kimi fəaliyyət göstərəcək.
Bronzerlər və aşılayıcı yağlardan istifadə edin.
Sürətli bronzlaşma sizə “pota” effekti olan məhsullar əldə etməyə kömək edəcək. Qan dövranını artırırlar.
Günəşdən qoruyucu qatınızı hər yarım saatdan bir saata yeniləyin.

Niyə üzüm qaralmır?

Əgər üzünüz qaralmırsa, qaralarkən bədəninizin vəziyyətinə fikir verin. Hər dəfə çimərliyə gedəndə üzünüzə günəş kremi çəkin. Evə qayıtdıqdan sonra kremi yuyub nəmləndirici tətbiq etməlisiniz: losyon və ya süd. Üzdə yanıqlar tez baş verir, ona görə də bədənin bu hissəsində qaralmaqdan çox istifadə etməyin.

Qaranlıq üçün ev vasitələri

Gözəl bir qaralma əldə edərkən, xalq müalicəsi mağazada satın alınan kremlər və yağlara başlanğıc verə bilər.

Günəşdən qorunmaq üçün ev vasitəsi

Sizə lazım olacaq:

Yağ qoz- 1 şüşə
Jojoba yağı - 2 tsp.
Buğda toxumu yağı - 2 tsp.
Lanq-ilanq yağı - 5 ml.
Şi yağı - 1 tsp.
avokado yağı - 2 çay qaşığı.

Bütün maddələri qarışdırın və hava keçirməyən bir qaba qoyun. Qarışığı evdən çıxmadan 3-4 saat əvvəl tətbiq etmək lazımdır. Bu məhsul sizə uzun müddət xidmət edəcəkdir.

Xalq üsullarından istifadə edərək qaralmanı necə saxlamaq olar

Günəşdən sonra öz losyonunuzu da hazırlaya bilərsiniz. Bunun üçün sizə yalnız ərik çəyirdəyi yağı (50 ml) və dəniz iti yağı (3 damcı) lazımdır. Günəşdən sonra məhsulu diqqətlə tətbiq edin, çünki dərini ləkələyə bilər.

Qarağınızın mümkün qədər uzun müddət gözəl və zəngin qalması üçün sizə lazım olacaq:

10-15 sm uzunluğunda yerkökü - 1 ədəd.
bal - 1 tsp.
zeytun yağı - 2 x.q.
qarabaşaq yarması unu - 1 tsp.

Yerkökü sürtgəcdən keçirin və qalan inqrediyentlərlə qarışdırın. Tətbiq edin və dəriyə 30 dəqiqə buraxın. Yuyun. Maska hər üç gündə, beş-altı dəfə bir kursda istifadə edilə bilər.

Qaralma sonrası ağırlaşmalar

Qaralmaq həmişə sağlamlığınızda iz buraxmır. Təhlükəsizlik qaydalarına əməl edilməməsi çox vaxt orqanizmdə dəyişikliklərə səbəb olur. Bir çox insanlar yeni mol və çillərin görünüşünü qeyd edirlər. Bəzən dəri xəstəlikləri daha da pisləşə bilər. Bu, tez-tez dodaqlardakı herpes ilə olur.

Bundan əlavə, damar damarları və "şəbəkələr", yüngül dəri sahələri və çox sayda kiçik mol görünə bilər. Günəş vannası qəbul etməkdən çox istifadə etsəniz, sonuncu xərçəngə səbəb ola bilər.

Günəşdən qaraldıran məhsulları haradan almaq olar

Xüsusən də saytımızın oxucuları üçün müxtəlif brend və markaların günəşdən sonra kremləri, eləcə də qaraldıran məhsulları seçmişik. Tərkibində dərinizə ən uyğun olanı seçin.

Yves Rocher

Qaralmaq üçün:

SPF 30 ilə "Mükəmməl qaralmaq" dəsti - dəstə daxildir: Üz və bədənin dərisini qaralmağa hazırlamaq üçün sprey + Günəş vannası qəbul etdikdən sonra üz və bədən üçün süd bərpaedici + Günəşdən qoruyucu Bədən Spreyi Süd SPF 30 və Şəffaf kosmetik çanta - HƏDİYYƏ
Üz və Bədən üçün Günəşdən Qoruyucu Süd SPF 50+
Günəşdən qoruyucu Satin Bədən Yağı SPF 30
Günəşdən Qoruyucu Yaşlanma Əleyhdarı Üz Kremi SPF 30
Günəşdən qoruyan Satin Bədən Yağı SPF 15

Qaraldıqdan sonra:

Günəşdən Sonra Üz və Bədən üçün Canlandırıcı Süd - Yüngül əriyən teksturaya malik süd Eryngium primorium ekstraktı sayəsində günəşə məruz qaldıqdan sonra dərini dərhal təravətləndirir və sakitləşdirir. Bu unikal poliaktiv bitki komponenti dərini fotoqocalmadan qoruyur və hüceyrələrin yenilənməsini aktivləşdirir.
Günəşdən sonra Yaşlanma Əleyhdarı Üz Kremini bərpa edir - Dərini fotoqocalmadan qoruyur və hüceyrə yenilənməsini aktivləşdirir.
Moisturizing After Sun Milk 3-ü 1-də - günəşdən çox qızmış dərini sakitləşdirir, nəmləndirir və qaralmanı uzadır.

Qaralmaq üçün:

Qəhvəyi sevənlər üçün Capital Vichy İdeal Soleil dəsti - SPF30 ilə nəmləndirici bədən spreyi + tutqunlaşdırıcı emulsiya SPF30 + HƏDİYYƏ!
Vichy Dəsti "Capital Ideal Soleil" Ana və Körpə: Nəmləndirici sprey örtük SPF50, 200ml+ Uşaqlar üçün sprey SPF50+, 200ml + HƏDİYYƏ!

Qaraldıqdan sonra:

Set vichy capital ideal soleil yanıq əleyhinə balzam və minerallaşdırıcı termal su, 50 ml hədiyyə olaraq AKTİV İNQREDİENTLƏR: Şi yağı, epiloba ekstraktı, E vitamini, soya yağı, VICHY SPA termal suyu.

Vichy Capital ideal nəmləndirici dəsti sprey örtüyü spf 50 və 50 ml hədiyyə Tərkibində spirt olmayan ilk çəkisiz sprey; Hətta ən həssas dəri üçün uyğundur; 24 saat nəmləndirir; Suya davamlı.

Vichy kapital ideal altlıq dəsti bədən üçün nəmləndirici aşılayıcı aktivator sprey spf 30 və dəbli çimərlik çantası hədiyyə olaraq təbii və uzunmüddətli qaralmaya tez nail olmaq üçün 1-ci ultra yüngül sprey; 0% özünü qaralma.

Vichy 3-ü 1-də dəst yaş ləkələrinə qarşı tonlama müalicəsi spf 50+ və minerallaşdırıcı termal su, 50 ml hədiyyə olaraq Yaş ləkələrinin hərtərəfli korreksiyası və günəşdən qorunmaq üçün 1-ci müalicə: bərabərləşdirir – düzəldir – qarşısını alır. Unikal qayğı bir anda 3 məhsulu əvəz edəcək: tonal krem, yaş ləkələrinə qulluq, günəşə qulluq.

La Roche Posey

Qaralmaq üçün:

a Roche-Posay ANTHELIOS XL LIP STICK 50+ - günəşdən qoruyan suya davamlı dodaq balzamı.
La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - üz üçün maye.
Körpələr və 50+ UŞAQLAR ÜÇÜN La Roche-Posay ANTHELIOS SÜDÜ - körpələr üçün süd.
La Roche-Posay ANTHELIOS SPREY 50+ UŞAQLAR ÜÇÜN - günəşdən qoruyan uşaqlar üçün sprey.

Garnier - Amber Solaire

Qaralmaq üçün:

GARNIER kokos qoxusu ilə intensiv aşılayıcı yağ

GARNIER günəşdən qoruyucu bədən spreyi SPF30 təmiz qoruma+

GARNIER quru günəşdən qoruyucu sprey SPF50

Qaraldıqdan sonra:

GARNIER nəmləndirici və sakitləşdirici günəşdən sonra südü
GARNIER günəşdən sonra yağ spreyi AMBRE SOLAIRE parlaq qaraldır

Digər aşılayıcı məhsullar:

Avene SPF 50 - Solaires Mineral Krem. Təbii əsaslı krem yalnız qoruyur, həm də zədələndikdən sonra üz dərisini bərpa edir, tərkibində spf və ppd filtrləri var.
NIVEA SUN 30 və ya Günəşə Qulluq spf 50 Baxımlı komponentləri olan yumşaq teksturaya malikdir.

Günəşdən sonra digər məhsullar:

Günəş spreyindən sonra NIVEA soyutma

Siz bizim partnyorlarımızdan aşılayıcı və aşılamadan sonra çoxlu sayda məhsul tapa bilərsiniz “Cashback xidməti LetyShops" Siz yalnız etibarlı mağazalardan mal almır, həm də cashback alırsınız.

Günəşdə və solaryumda bronzlaşma arasındakı fərqlər

Günəşdə və solaryumda bronzlaşma arasında xarici fərqləri tapmaq çətindir.

Bununla belə, solaryumun əsas üstünlüyü radiasiya dozası qabiliyyətidir. Təbii şərait buna imkan verməyəcək. Bundan əlavə, insan orqanizminə pis təsir edən sərt dalğalar süzülür.

Solaryumun digər üstünlüyü onun şəhər sakinləri üçün əlçatanlığıdır.

Tez qaralmaq necə/Mükəmməl qaralma üçün 8 qayda

Faydalı məqalələr:

Günəş vannası qəbul etdikdən sonra ağ ləkələr - nə etməli?

Fotosensitivlik və ya fotodermatit nədir?

Dərinin fototipini necə təyin etmək olar

Tətildə olan hər bir insan aşılanmış, şokoladlı dəri ilə qayıtmaq istəyir. Ancaq təəssüf ki, bir tan həmişə bir tətilçinin istəklərini təmin etmir, buna görə də onu bədəndən necə çıxarmaq sualı ilk növbədə gəlir.

Bu yazıda evdə, kosmetik vasitələrdən istifadə edərək və ya gözəllik salonunda üz və bədən dərisindəki qeyri-bərabər və ya yararsız qaralmanı necə çıxarmaq barədə faydalı məlumatlar tapa bilərsiniz. Həm də bunu necə tez edə bilərsiniz.

Hansı hallarda qaralmanı aradan qaldırmaq lazımdır?

Bildiyiniz kimi, aşılamaq yalnız gözəl deyil, həm də sağlamlığa zərərlidir, xüsusən də tez və çox miqdarda alsanız. Buna görə də, qaralmadan xilas olmaq istəyi iki səbəbə görə ola bilər:

Sağlamlıq səbəbiylə.
Estetiksizliyə görə görünüş.

Sağlamlıq baxımından qaralma təsir göstərə bilər ümumi vəziyyət dərini qurutmaq və elastiklikdən məhrum etmək, sonra bədəni ağartmaq sadəcə lazımdır. Əlbəttə ki, səpgilər və qızartı şəklində qıcıqlanmanın müşahidə edildiyi hallarda tandan qurtulmağa dəyər. Dərinin həddindən artıq pürüzlü olması da onu yumaq üçün bir səbəbdir.

Açıq günəşdə çox vaxt sərf olunduqda, dəri əhəmiyyətli dərəcədə günəş yanığı olduqda və yanıqlar görünəndə tünd rəngdən qurtulmaq xüsusilə vacibdir. Bu, qırmızı dəri, yanma, qaşınma ilə özünü göstərir.

Bilmək vacibdir! Qaralma yerində qabarcıqlar görünsə, dəri qırmızıya çevrilir və yanma hissi yaranırsa, heç bir halda qaralmanı çıxarmaq olmaz və dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.

Estetik olmayan görünüşə gəlincə, qeyd etmək olar ki, dəri qeyri-bərabər rənglənirsə və ya yaş ləkələri görünürsə, qaralmanı bədəndən çıxarmaq lazımdır. Təbii ki, mayo paltarının izləri qaldıqda və ya üzdə günəş eynəyinin konturları görünəndə tünd rəngli təbəqə silinir.

Qaralmanı aradan qaldırmağın yolları

Üzünüzdə və bədəninizdə qaralmadan necə xilas olmaq olar? Üzünüzdən və bədəninizdən qaralmanı təhlükəsiz və rahat şəkildə aradan qaldırmağın bir çox yolu var. Bunlar həm xalq üsulları, həm də gözəllik salonlarında kosmetoloqların istifadə etdiyi məhsullardır.

Evdə

Evdə qaralmadan necə effektiv şəkildə qurtulmaq olar? TO ənənəvi üsullar Qaralığı aradan qaldıran məhsullara aşağıdakı məhsulların istifadəsi daxildir:

Limon suyu. Limonla qaralmanı aradan qaldırmaq çox sadə və tezdir. O, sıxılmalı və sürtünmədən, yüngülləşdirilməli olan bədənin bölgələrinə tətbiq edilməlidir. Onu üç dəqiqədən çox tərk etmək tövsiyə edilmir. İsti su ilə yuyun, sonra təmizləyici gel ilə yuyun və ya nəmləndirici balzam tətbiq edin.
Təzə xiyar. Gündə 3-4 dəfə kəsilmiş dəri ilə bədəni silə bilərsiniz. Həmçinin bir xiyar sürtgəcdən keçirib, yaranan sıyığı dərinin işıqlanmış nahiyələrinə sürtmək məsləhət görülür. Daha yaxşı nəticə əldə etmək üçün xiyar sıyığına bir neçə damcı limon suyu əlavə edin;
Süd məhsulları. Fermentləşdirilmiş bişmiş süd, kefir və ya az yağlı xama sürtmədən bərabər təbəqədə dəriyə çəkin. 15-20 dəqiqə saxlayın, sonra isti su ilə yuyun. Prosedurdan sonra kosmetik vasitələrdən istifadə etməyin;
alma sirkəsi. Hər litr suya yarım çay qaşığı əlavə edin. Bir dəsmal, dəsmal və ya cuna bandajını su ilə isladın və dərini silin. Bunu 2 dəqiqə edin, sonra isti su ilə yuyun. Bu prosedura çox diqqətli olmaq lazımdır, çünki bu, yanıqlara səbəb ola bilər.

Belə mövcud üsullarüz və bədənin dərisini ağartmaq istəyən hər kəsə evdə qaralmaqdan kömək edəcək. Üzünüzdən və bədəninizdən bu şəkildə qaralmanı çıxarmaq praktiki olaraq pulsuz və tezdir. Ən əsası limon suyu və alma sirkəsi ilə diqqətli olun!

Hamam

Unutmayın ki, hər zaman hamam və ya saunaya baş çəkə bilərsiniz. Bildiyiniz kimi, buxarlı isti hava qaralmadan xilas olmaq və dərinizi qaydaya salmaq üçün əladır. Hamamda aşılanmış yerləri sərt bir dəsmal ilə yaxşıca ovuşdurmalı, dərini pomza daşı ilə sürtməli və ya süpürgə ilə isinməlisiniz. Belə prosedurlardan sonra qan dövranı artır və dəri hüceyrələri daha sürətli yenilənir.

Kosmetika

Bəs, qaralmanı aradan qaldırmaq üçün hansı kosmetik vasitələrdən istifadə etmək olar? Cəmi bir neçə istifadədə dərinizi ədalətli etməyə kömək edə biləcək bir sıra ağardıcı skrablar və toniklər var.

Statistikalar göstərir ki, istehsalçıdan asılı olmayaraq demək olar ki, hər növ kosmetik məhsul dəriyə mənfi təsir göstərmədən qısa müddətdə qaralmadan xilas olmağa kömək edir.

Gözəllik salonunda

Nəhayət, gözəllik salonunda üzünüzdən və bədəninizdən arzuolunmaz qaralmanı necə aradan qaldıracağınızı anlamaq lazımdır? Özünə hörmət edən hər bir salon öz müştərilərinə cəlbedici olmayan aşılanmış bədən və ya yaş ləkələrinin öhdəsindən gəlməyə kömək edən bir sıra prosedurlar təklif edir. Ən populyar prosedurlar arasında aşağıdakıları vurğulamaq lazımdır:

Lazer ağardıcı. Kosmetoloq lazer şüalarından istifadə edərək dəri hüceyrələrində yığılan melanini parçalayır və bununla da onun orqanizmdə parçalanmasını sürətləndirir. Tipik olaraq, ideal nəticə əldə etmək üçün 2-4 prosedur tələb olunur;
Bioaktiv ağardıcı. Tərkibində kimyəvi maddələr olan dərmanlardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Bununla belə, bu, fotoağartma və ya turşu soyulmasından fərqli olaraq daha yumşaqdır. 3-dən 7-ə qədər prosedur tələb olunur.

Qeyri-bərabər qaralmadan necə tez qurtulmaq olar

Müxtəlif vəziyyətlər var, məsələn, nəticə dərhal lazımdır. Bəs üzünüzdə və bədəninizdə qaralmanı necə tez qurtarmaq olar?

İlk növbədə, üzünüzü qaralmadan tez ağartmaq üçün turşu əsaslı kremləri nəzərə almaq lazımdır. Məhz onlar sanki sehrli şəkildə bədənə yığılmış melanini tez bir zamanda çıxarmağa kömək edir. 5-6 tətbiqdən sonra dəri aşınmağa başlayır və 2 - 3 həftədən sonra tamamilə yenilənir.

Aptek məhsulları - başqa biri sürətli yolüzünüzdən və bədəninizdən qaralmanı tez aradan qaldırmaq üçün. Məsələn, qaynadılmış su ilə 1:1 nisbətində seyreltilmiş hidrogen peroksid dərini cəmi 2 həftə ərzində ağardacaq, sintomisin məlhəmi isə günəşə məruz qaldıqdan sonra yalnız tünd dərini deyil, həm də üzdəki və bütün bədəndəki yaşlı ləkələri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Tez təsir göstərən bəzi vasitələr yalnız təbii üzvi maddələrdən ibarətdir. Yeganə mənfi cəhəti onların ucuz olmamasıdır.

Təbii ki, düz 1 günə üzlərindəki qaralmanı çıxara bilməyəcəklər. Ancaq hər halda vəziyyəti daha da yaxşılaşdıracaqlar!

Qaranlığınızı ağartdıqdan sonra dərinizə necə qulluq etməli

Birincisi, üz, ayaqlar, boyun və ya qollardan asılı olmayaraq bədəni müntəzəm olaraq nəmləndirmək və qidalandırmaq tövsiyə olunur. Bu prosedur gündə ən azı 2 dəfə aparılmalıdır. İkincisi, əgər insan tez-tez birbaşa günəş işığına məruz qalırsa, günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək lazımdır.

Yaşla əlaqəli kosmetik vasitələrin istifadəsində və ya mum və ya şəkər epilyasiya prosedurunda özünüzü məhdudlaşdırın. Və ağartmadan sonra ilk dəfə, günəşin ən aktiv olduğu saat 10:00-dan 16:00-a qədər mümkün qədər az çöldə olmaq məsləhətdir.

Belə bir nəticəyə gəlmək lazımdır ki, qaralmadan tez bir zamanda qurtulmaq olduqca mümkündür, sadəcə olaraq ağardıcı maskalar tətbiq etməlisiniz və ya kosmetik vasitələrdən istifadə etməyi unutmayın.

İndi üzünüzü və bədəninizi qaralmadan necə ağartacağınızı bilirsiniz. Bir şey səhv olarsa və günəş vannası qəbul etməyin nəticəsi sizi məyus edirsə, məqalədəki bəzi məsləhətləri həyata keçirə bilərsiniz.

Günəş enerji verən, əhvalınızı yüksəldən və güc verən təbii antidepresan hesab olunur. Günəş vannası qəbul etməklə yorğunluqdan xilas oluruq və orqanizmdə bütün vacib həyati proseslər tənzimlənir. Bundan əlavə, qaralmaq, dəri tonunu axşama doğru çıxarmaqla bədəni daha cəlbedici edir. Günəş sayəsində daxili orqanların fəaliyyəti yaxşılaşır, sümüklər üçün lazım olan D vitamini istehsal olunur, qanda hemoglobinin səviyyəsi yüksəlir. Ancaq təbii mənbədən bütün faydaları əldə etmək və sağlamlığınıza zərər verməmək üçün günəşə məruz qalmanın bəzi xüsusiyyətlərini bilməlisiniz.

Dəriniz ağdırsa, necə qaralmaq olar? Açıq dəri olanlar üçün günəşə məruz qalma rejimi xüsusidir. Gözəl bir qaralma və maksimum sağlamlıq faydası əldə etmək və yanmamaq üçün günəşdə tez-tez qalmaq lazımdır, lakin uzun müddət deyil. Açıq dəri tonları olan insanlar nə vaxt günəş vannası qəbul edə bilərlər? Günəş şüaları səhər saat 11-dən axşam 4-ə qədər ən aktivdir. Bu dövrdə kölgədə gizlənməli və dərinizi örtən yüngül paltarlar geyinməlisiniz. 9-11 və 16-19 dövrləri hər hansı bir dəri növü ilə qaralmaq üçün ən optimal hesab olunur. Dərinin aşağı təbəqələrində xüsusi bir piqmentin (melanin) intensiv formalaşması və yığılması olan insanlarda qaralma tez görünür, buna görə də gözəl bir kölgə əldə etmək üçün çox səy göstərmirlər. Kifayət qədər melanin istehsal etməyənlər necə qaralmaqdan narahatdırlar. Dəri ağdırsa, tez alın gözəl kölgə işləməyəcək. Kiçik dozalarda günəş vannası qəbul etməli və tədricən artırmalısınız. Adətən ilk dəfə 15 dəqiqə kifayətdir. Tədricən bu müddət artırılır və günəşə maksimum iki saat məruz qalmağa çatdırılır. Üz və bədən üçün UV qoruyucu faktorları olan kosmetika haqqında unutmayın. Qaralamadan əvvəl və sonra məhsulları seçməlisiniz.

Günəş vannası qəbul etmədiyiniz, lakin birbaşa şüalara məruz qaldığınız dövrlərdə dərinin bütün nahiyələrini örtən yüngül paltar və geniş kənarlı papaq geyinin. Bu zaman üz, boyun və dekolte bölgəsinə ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan krem çəkin. Ayaqlarınızın açıq hissəsini də unutmayın. Beləliklə, daha sıx qaralmış bölgələrə sahib olmayacaqsınız və dəriniz hamar və gözəl olacaq. Bir qayda olaraq, ən çox açıq qalan hissə tez qaralır. Nəticədə üzün, dekoltenin, çiyinlərin və ayağın yuxarı hissəsinin günəşə daha çox məruz qaldığı ortaya çıxır. Necə bronzlaşacağınızı düşünərkən bunu unutmayın.

Dəriniz ağdırsa, nə qədər qaralsanız da, qaralmayacaq. Ədalətli dəriyə gözəl bir ton vermək üçün mütəmadi olaraq günəş vannası qəbul etməli və rejimə əməl etməyinizə əmin olmalısınız. İsti dövrdə tərkibində E və C vitaminləri, selen və sink olan qidalardan istifadə etmək məsləhətdir. Onlar dərini vaxtından əvvəl qocalmadan, yanıqlardan qoruyacaq və qaralmanı düzəldəcək. Dərinizə qızılı rəng vermək üçün pəhrizinizə beta-karotinlə zəngin qidaları daxil etməyiniz zərər vermir. Dəriniz ağdırsa, necə qaralacağınızla maraqlanarkən, günəşə məruz qalma rejiminə əməl etməsəniz baş verə biləcək nəticələri xatırlayın. Tünd bir dəri tonunun arxasında xərçəng kimi ciddi bir xəstəliyə səbəb ola bilərsiniz. Unutmayın ki, gözəllik yalnız sağlamlıq olduqda mövcud ola bilər.

Bu gün qadınların əksəriyyəti özünü qaralmağa üstünlük verir. Günəşdə və solaryumda özünü bronzlaşdırmanın üstünlükləri göz qabağındadır - bu növ aşılanma sağlamlıq üçün təhlükəsizdir və istədiyiniz dəri rəngi bir neçə saat ərzində görünür.

Daha bir neçə kiçik hiylə.

Dərinizə xoş qaralma vermək üçün üzünüzü güclü qəhvə ilə yumaq lazımdır. Eyni zamanda dərini nəmləndirəcək və məsamələri daraldacaqsınız. Dəmlənmiş güclü qəhvəni soyudun və buz qablarında dondurun. Yaranan buzla üzünüzü gündə iki dəfə - səhər və yatmazdan əvvəl silin.

Birbaşa günəş işığına məruz qalmanın ilk seanslarında bədən SPF 30 olan məhsullarla qorunmalıdır, daha sonra qoruyucu SPF 15-ə qədər çıxarıla bilər. Ən yaxşı seçim təsirli, suya davamlı günəş kremindən istifadə etmək olardı.

Vitaminli qidalanma və bürünc qaralma

Budur, sizə tez bir zamanda imkan verəcək zəruri və faydalı elementlərin siyahısı ağ dərili insanlar üçün bürünc bir qaralma əldə edin insanlar:

Hansı məhsullar bu tələb olunan elementləri ehtiva edir?

Vitamin A balıq yağı, qaraciyər, yumurta sarısı, sarı, portağal, yaşıl meyvə və tərəvəz kimi qidalarla zəngindir.

Beta karatin hüceyrə membranlarını gücləndirir, qocalmanı dayandırır. Diqqət yetirməyə dəyər məhsullar: ərik, ispanaq, kök suyu, qovun, qarpız.

Likopen Qaralmış dərinin təsirini uzatmağa kömək edir. Narıncı, sarı, qırmızı tərəvəz və meyvə meyvələrində olur.

Vitamin E- antioksidant. İltihabi proseslərin, dərinin patoloji reaksiyalarının, qızartıların qarşısını alır. Bitki yağlarında, yarpaqlı tərəvəzlərdə, süd məhsullarında, almada, yumurtada, dana ətində olur.

Tirozin melanin istehsalını artırır. Süd məhsulları, yerfıstığı, badam, qoz-fındıq, balqabaq tumları istehlak etmək lazımdır. Element banan və paxlalı bitkilərdə olur.

Triptofan- amin turşusu. Qida mənbələri: sərt pendirlər, noxud, fermentləşdirilmiş süd məhsulları, lobya, qoz-fındıq, soya.

Bilmək vacibdir! Düzgün pəhriz yaratsanız, bürünc bir rəng dəri üçün stress olmadan kifayət qədər tez görünəcəkdir.

Bürünc bir tan üçün solyarıcı salonda necə düzgün günəş vannası qəbul etmək olar

İstədiyiniz kölgənin yaxşı bir qaralması bir neçə solaryum seansından sonra əldə edilə bilər. Əsas odur ki, prosedurları necə düzgün aparmağı bilməkdir.

Solaryumda müalicə almadan əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz. Bəzi xəstəliklər üçün bu prosedur qadağandır.

Prosedurdan sonra nəmləndirici və soyuducu vasitə tətbiq etməlisiniz.

Bürünc qaralmaq üçün solaryuma getməzdən əvvəl ağ dərili qızlara epilyasiya etmək, sabunla duş almaq, bədənə ətir və ya dezodorant sürtmək tövsiyə edilmir.

Neçə solaryum müalicəsi ağ dərili insanlara bürünc bir qaralma verəcək?

İlk dəfə bir solaryum ziyarət edərkən, açıq dəri olanlar üçün lampaların altında vaxt keçirmək lazımdır 3 dəqiqədən çox deyil.

İkinci rəng növü olan insanlar üçün 7-8 ziyarət kifayətdir. İlk prosedurun müddəti 4 ilə 6 dəqiqədir.

Dənizdə ağ dərili insanlar üçün aşılanma qaydaları

Qafqazlılar açıq günəşdə günəş vannası qəbul etməkdən ehtiyatlı olmalıdırlar.

Hərəkət edərkən dəri gözəl, hətta kölgə alır. Topla oynayarkən qaralma yaxşı gedir. Bir mövqedə 10 dəqiqədən çox uzanmamalısınız.

Ehtiyatlı olun! Bir yanıq alsanız, bir neçə gün çimərlikdən qaçmaq daha yaxşıdır. 12-16 saat günəş vannası qəbul edə bilməzsiniz - bu zaman günəş ən aktivdir.

Adi bir çimərlikdə ağ dərili insanlar üçün bürünc qaralmanı necə əldə etmək olar

Açıq günəşdə uzun müddət qalmaq hətta tünd dərili insanlarda yanıqlara səbəb olur.

Günəş vannası qəbul etməzdən əvvəl, parlaq şüalara məruz qalmağın sağlamlığınıza zərər verməyəcəyinə əmin olun.

Qaralma üçün əks göstərişlər:

Kelt fototipindən olan insanlar– açıq dərili sarışınlar və qırmızı saçlı insanlar. Belə insanların dərisi az miqdarda melanin (aşılamadan məsul olan piqment) istehsal edir. Melaninin əsas vəzifəsi dərinin dərin təbəqələrini ultrabənövşəyi radiasiyanın zərərli təsirlərindən qorumaqdır. Onun kiçik bir miqdarı melanoma (dəri xərçəngi) inkişafına səbəb olur.
5 yaşa qədər uşaqlar və 60 yaşdan yuxarı böyüklər, hamilə və laktasiya edən qadınlar. Günəşi tamamilə istisna etməyin. İstilik və günvurma riskini azaltmaq üçün birbaşa günəş işığına məruz qalmağı məhdudlaşdırmaq kifayətdir. Hamilə qadınlar erkən və gec mərhələdə günəş vannası qəbul etməməlidirlər, çünki bədən istiliyinin artması aşağı və ya vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər.
Tibbi səbəblərə görə fərdi əks göstərişləri olan insanlar. Bunlara bədxassəli və xoşxassəli şişlər, qadın xəstəlikləri (mioma, eroziya), kəskin vərəm, hipertoniya, dəri xəstəlikləri (psoriaz, dermatit), qalxanabənzər vəzin xəstəlikləri, şəkərli diabet, yoluxucu xəstəliklər (mononükleoz, suçiçəyi, hepatit), psixonevroloji xəstəliklər, qızdırma daxildir.

Yuxarıda göstərilən diaqnozlara məhəl qoymamaqla, sağlamlıq vəziyyətinizi pisləşdirmək riski daşıyırsınız.

Vərəm aktiv fazada olduqda, infeksiyanın yayılma riski artır.

Mononükleozdan əziyyət çəkdikdən sonra 8 ay ultrabənövşəyi şüalardan uzaq durmaq daha yaxşıdır.

Suçiçəyi xəstəliyindən sonra yaş ləkələri görünür.

Günəş yanığından necə qorunmaq olar

Günəşə ilk dəfə çıxmazdan əvvəl, bir neçə dəfə solaryuma baş çəkərək dərinizi ultrabənövşəyi radiasiyaya hazırlayın.
Açıq günəşdə vaxtınıza nəzarət edin. Bu müddəti 6-10 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın. Mövqeyinizi tez-tez dəyişdirin. Açıq günəşdə bir saatdan çox qalmayın.
Gözlərinizi və saçlarınızı eynək və şapka ilə UV şüalarından qoruyun.
Çimərlikdə dezodorant və ətirlərdən istifadə etməyin. Onların tərkibindəki maddələr fotodermatoza səbəb olur və dərinin günəşə qarşı həssaslığını artırır.
Daha çox su iç! Aşılayan zaman insan çoxlu nəm itirir.
Üzgüçülükdən sonra özünüzü bir dəsmal ilə qurutun. Su damcıları günəş şüalarını cəmləşdirir və yanıqlara səbəb ola bilər.
Günəş kremi və losyonlardan istifadə edin.

Bu qaydalara riayət etməklə, sağlamlığınızı qoruyaraq qızılı və hətta qaralmış rəng əldə edəcəksiniz.

Qaralmadan əvvəl və sonra üz mühafizəsi

Qaralmadan əvvəl və sonra üzünüzə xüsusi diqqət yetirin. Çölə çıxmazdan əvvəl qoruyucu krem çəkin və geri qayıdanda onu yuyun və bir qat nəmləndirici süd və ya losyon tətbiq edin. Üzünüzün dərisini qaraldırmaqla məşğul olmayın. Bu yerdə o, yanıqlara daha həssasdır.

Günəş kremini necə seçmək olar

Günəş qoruyucuları SPF faktoru ilə etiketlənir. 2-dən 50-yə qədər bal ilə qeyd olunur. Nömrə ultrabənövşəyi radiasiyadan qorunma dərəcəsini göstərir - nə qədər yüksək olsa, qorunma da bir o qədər yaxşıdır.

Orta hesabla, ağ dərili bir insan günəşdə yanmadan 15 dəqiqə qala bilər və SPF indeksi dərinin qızarması olmadan açıq günəşdə neçə dəfə daha çox qala biləcəyinizi göstərir. Məsələn, SPF10 olan məhsulu tətbiq etməklə siz günəşdən 10 dəfə çox həzz ala bilərsiniz.

Kelt tipli insanları günəşdən qorumaq üçün onlara SPF50+, Nordic - SPF 35-dən 50-yə qədər, tünd Avropa - 25-dən 35-ə qədər SPF, Aralıq dənizi - SPF 15-dən 25-ə qədər, İndoneziya və Afrika-Amerika tipli məhsullar lazımdır. onlarsız tamamlayın.

Bütün insanlar fərqli şəkildə qaralırlar. Bəziləri üçün 5 dəqiqə kifayətdir, bəziləri üçün günəşdə 1,5 saat qalmaq belə zərər verməyəcək. Dərinizin tipinə uyğun tövsiyələrə əməl etməklə bərabər bronzlaşma əldə edə bilərsiniz. Ümumilikdə 6 əsas fototip var:

Kelt növü. Bunlar sarışın və ya qırmızı saçlı insanlardır. Onların solğun dərisi, çil və mollarla zəngin, gözləri açıqdır. Onlar birbaşa günəş işığında günəş vannası qəbul etməməlidirlər. 5 dəqiqədən sonra qaralma əvəzinə, blisterlərlə qırmızı dəri görünür. Özünüzü bu tip hesab edirsinizsə, kölgədə günəş vannası qəbul edin. Yüksək səviyyədə qorunma təmin edən günəş kremlərindən istifadə edin.
Nordic növü. Bunlar açıq dərili, bir neçə mol, bəzən çillər, açıq və ya qəhvəyi gözlər, açıq qəhvəyi və ya qəhvəyi saçlı insanlardır. Günəşdə asanlıqla yanırlar, lakin zaman keçdikcə dəri qızılı bir rəng əldə edir. Ədalətli dəri ilə qaralma ehtiyatla aparılmalıdır. İlk günlərdə yüksək dərəcədə ultrabənövşəyi mühafizəsi olan məhsullardan istifadə edin. Onlarla dəri buna öyrəşəcək və bərabər bir qaralma əldə edəcək. Günəşə məruz qalmağı 10-15 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın.
Qaranlıq Avropa tipi. Açıq dərili, qəhvəyi və ya açıq gözlü, qəhvəyi və ya tünd saçlı insanlar. Asanlıqla qaralarlar, lakin yandırıla bilərlər. Aktiv günəşdə yarım saatdan çox qalmayın.
Aralıq dənizi növü. Zeytun dərili, qara gözlü və qara saçlı insanlar. Bu bronzlaşmalar hamar və gözəl davam edir və yanmırlar. Günəşdə 2 saata qədər qala bilərlər.
İndoneziya növü. Tünd qəhvəyi dəri, tünd saç və gözlər. Günəşə məruz qalma ilə bağlı heç bir məhdudiyyət yoxdur.
Afrikalı Amerika tipi. Qara dərili, saçlı və gözlü insanlar. Negroid irqinin nümayəndələri dərin piqmentli dəriyə malikdirlər və əlavə qorunmaya ehtiyac duymurlar.

Qaralma üçün düzgün qidalanma

Yaxşı qaralmaq üçün necə yediyiniz vacibdir. Vitamin və minerallarla zəngin qidalar yeməlisiniz. Xoş bir bonus rəqəminiz üçün belə yeməyin faydaları olacaqdır.

Aşılayıcı məhsullar:

Parlaq rəngli meyvə və tərəvəzlər. Onlar melanin istehsalını aktivləşdirən beta-karotinlə zəngindirlər. Pomidor, ərik, yerkökü, şirin bibər, şaftalı, qovun, qarpız.
Yaşıl: ispanaq, soğan, kələm, noxud. Dərini sərbəst radikallardan qoruyun.
qoz-fındıq, zeytun və qarğıdalı yağı. E vitamini və selenlə zəngindir, dərini yaşlanmadan və ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur.
Qırmızı ət, yumurta, paxlalılar, tirozin və sink amin turşusu ilə zəngindir. Zədələndikdə hüceyrə regenerasiyasını təşviq edin.

Sitrus meyvələrinin və C vitamini ilə zəngin qidaların istehlakını azaltmaq daha yaxşıdır. Askorbin turşusu melanin istehsalının qarşısını alır və qaralma prosesini ləngidir.

Yüksək keyfiyyətli və təzə məhsullar düzgün və hətta qaralmağa kömək edir.

Qaralma zamanı spirt içməyin. Alkoqol bədəndən suyu çıxarır, onun termorequlyasiya qabiliyyətini pozur. Tərkibində spirt olan içkilər ürək-damar sistemindəki stressi artırır.

Gözəl bir qaralmanı necə tez əldə etmək olar

Qaralığın yaxşı tutması bir neçə gün çəkəcək. Mümkün mənfi nəticələri dərk edərək, risk götürə və tez qaralmağa cəhd edə bilərsiniz.

Tez qaralmaq üçün necə:

Bronzerləri olan məhsullardan istifadə edin. Dərini tonlayan maddələr ona gözəl rəng verir. Bronzer 2-3 gün ərzində köhnəlir. Bundan sonra təbii qaralma qalır.
Tez qaralma üçün yağlar tətbiq edin. Yağın aşağı qorunma dərəcəsi var. Radiasiyanı cəmləşdirir, günəşdə tez qaralma yaradır.
"Crucible" effekti olan məhsullardan istifadə edin. Onların tərkibində qan dövranını sürətləndirən qarışqa turşusu var. Tətbiq edərkən yanma hissi hiss edəcəksiniz. Artan qan dövranı tez, gözəl qaralmağa imkan verir.

Uşaqlar üçün necə günəş vannası qəbul etmək olar?

Bir uşağın günəş vannası qəbul edə biləcəyi sualına cavab verərkən, pediatrlar 3 yaşınadək uşaqları birbaşa günəş işığına məruz qoymağı məsləhət görmürlər. Bu, rifahınıza pis təsir göstərə bilər. Uşağınızı günəş şüalarından qorumaq üçün gəzinti üçün səhər və axşam saatlarını seçin. Qoruyucu vasitələrdən istifadə edin və çimərlikdə davranış qaydalarını xatırlayın.

Çimərliyə getməzdən əvvəl körpə günəşdən qoruyucu krem çəkin və qayıdanda dərinizi sərinləmək üçün günəşdən sonra süddən istifadə edin.

Uşaqlar üçün günəşdən qoruyucu krem sizə günəş yanığına qarşı 100% zəmanət verməyəcək, ona görə də bu təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl edin:

Körpənin uzun müddət açıq günəşdə qalmasına icazə verməyin, onu kölgədə oynamağa və ya istirahət etməyə çağırın;
Uşağın uzun müddət suda qalmasına icazə verməyin, ancaq onu çıxarmaq mümkün deyilsə, ona nazik bir köynək qoyun. Bununla siz çiyinlərinizi qoruyacaqsınız.
Uşaqların uzun müddət paltarsız gəzməsinə icazə verməyin, uşağın çiyinlərinin, qollarının və başının örtüldüyünə əmin olun;
Susuzluğun qarşısını almaq üçün uşağınıza tez-tez su verin.
Çimərlikdə uşaqlar üçün günəş kremi və evə gələndə günəşdən sonra kremdən istifadə edin.

Uşağınızın günəş yanığından ən yaxşı müdafiəsi diqqətinizdir. Uşağınızla ünsiyyət qurun, dəridəki ən kiçik dəyişikliklərə diqqət yetirin və körpəniz sağlam olacaq.

Günəşdə diqqətli olun. Yay tətilinin sevincindən tam həzz almağın yeganə yolu budur.