Svetlana Markova
Gözəllik qiymətli daş kimidir: nə qədər sadədirsə, bir o qədər qiymətlidir!
Məzmun
Şərq mədəniyyətində qədim zamanlardan yaranan və bu günə qədər bütün ölkələrdə çox məşhur olan bir çox rituallar mövcuddur. Onlardan biri hamam ziyarətidir. Türk hamamında müntəzəm çimmək orqanizmə faydalı təsir göstərir. Onu ziyarət etmək xoş təmizlik prosedurları ilə müşayiət olunan tarixi bir ritualdır. Bu müəssisənin nə olduğunu, əvvəlcə nə olduğunu və indi nə olduğunu, ziyarət qaydalarının nə olduğunu daha ətraflı izah etməyə dəyər.
Türk hamamının xüsusiyyətləri
Hamam öz temperatur rejiminə görə unikaldır. Türk hamamı rus saunasından yüksək rütubətin olması ilə fərqlənir. Burada havanın temperaturu nisbətən aşağıdır ki, bu da ətrafda olmağın asan və xoş olduğu otaqlarda xüsusi atmosfer yaradır. Müəssisə çimərlik mütəxəssisləri tərəfindən həyata keçirilən xüsusi hamam prosedurları ilə seçilir. Burada sabun pilinqi, kosmetik yağlarla şərq masajı, çay içməyi məşq edirlər. Binaların dizaynı üçün plitələrdən və daşlardan istifadə olunur, hamam və saunaların divarları taxta ilə örtülmüşdür.
Hamamda temperatur
Bu cəhət türk hamamı ilə rus hamamı arasındakı əsas fərqdir. Yüksək rütubətlə (100 faiz səviyyəsində saxlanılır) otaqlarda temperatur 50 dərəcədən yuxarı qalxmır. Bu, sağlamlıq səbəbləri ilə saunaya getməsi qadağan edilmiş insanlar üçün optimaldır. Bu temperatur və yüksək rütubətin birləşməsi bədənə müalicəvi təsir göstərir. Bu, dərinin yumşaq təmizlənməsinə və bütün proseslərin normallaşmasına kömək edir. Standart saunada havanın temperaturu 100-120 dərəcə, rütubət 10-15% səviyyəsində saxlanılır.
Buxar təchizatı
Bina bir böyük kombi ilə qızdırılır. Döşəmə altına çəkilmiş borular vasitəsilə ondan isti buxar verilir. 1,5 m hündürlükdə tikilmiş divarlardakı deşiklər vasitəsilə binaya daxil olur.Saunada buxar yaratmaq üçün isti daşların üzərinə su sıçrayır ki, bu da vahid təchizatı təmin etmir. Hamamda cihaz sayəsində hər şey bərabər şəkildə qızdırılır: divarlar, döşəmələr, şezlonglar.
Hamamların tarixi
Bu tip hamamlar Türkiyədə VII əsrin əvvəllərində yaranıb və ərəblərdən qəbul edilmiş xüsusi dəstəmaz mədəniyyətini nəzərdə tuturdu. Sonuncu, Roma terminlərinin texnologiyasını və memarlığını götürdü. İslam şərq ölkələrinə gələndə hamamlar məşhurlaşdı. Türkiyə, Ərəb ölkələri, Azərbaycan, Əfqanıstan, İran və Orta Asiyada yayılmışdır. Ənənəvi olaraq hamamın dəstəmaz almaq üçün ictimai bir qurum olduğuna inanılır. Adı "isti" mənasını verən "ham" sözündən gəlir.
Daxili bəzək dəbdəbəli idi, çünki “Təmizlik imanın yarısıdır” deyən Məhəmməd peyğəmbər dəstəmaz almağı vacib bir əməl elan etmişdir. Türk hamamında əsl həzz ala biləcəyinə inanılırdı. Digər dinlərdən qalan Roma hamamları və məbədləri tez-tez onlara çevrilirdi. Qadın hamamları kişilərin yanında yerləşdirilib, bir istilik mənbəyi (qazan) və su təchizatı, lakin fərqli girişlər var. Bəzən bunun üçün kifayət qədər vəsait olmurdu. Sonra bir bina tikib orada müəyyən “qadınlar” günləri elan etdilər.
Binaların təşkili
Klassik qədim hamam - çoxlu əsas və köməkçi otaqları olan böyük bir bina. Hər şey döşəmənin altında yerləşən böyük bir su qazanı ilə qızdırılırdı. Cütlənmiş otaqların divarlarında bir yarım metr hündürlükdə isti hava təmin etmək üçün deşiklər yerləşirdi. İstilik qazanının və döşəmənin altından keçən boruların yaxınlığı səbəbindən içəridə xüsusi şərait yaradılır.
Klassik hamam çoxdankı ənənəyə görə, otaqları olan insan əli şəklində tikilmişdir müxtəlif ölçülərdə. Mərkəzdə, xurma yerində, buxar otağı var. Ətrafda barmaqları simvolizə edən beş ayrı otaq var. Soyunma otağı əlin prototipidir. Buradakı temperatur 35 dərəcədən yüksək deyil, otaq bədəni rituala hazırlamaq, istilənmək üçün nəzərdə tutulub.
Beş dəhliz buxar otağından digər otaqlara aparır (əlin barmaqlarını simvollaşdırır). Hər otaqda fərqli bir temperatur var, onları növbə ilə ziyarət etmək lazımdır. Bu, bədəndə təhlükəsiz bir yük yaratmağa və toksinləri çıxarmağa kömək edir. Qazanın xüsusi yerləşdiyi üsula görə bütün dəhlizlərdə və otaqlarda döşəmələr çox istidir, ona görə də onların ətrafında hərəkət etmək inanılmaz dərəcədə rahatdır. Obyektin məqsədi:
- Jamekian. Soyunma otağı ayaqqabı və paltarın çıxarıldığı və bədən sarğısının qoyulduğu yerdir.
- Pestemal. Ziyarətçilərin duş qəbul etdiyi otaq.
- Çebek. Bədən hazırlıq otağı. Təbii mərmərdən “çebək-taşı” çarpayısı var. Üzərində qarın aşağı yatmaq lazımdır. Çoxmərhələli skamyalar var.
- Hararet. Əsas buxar otağı dəyirmi formadadır. Dərinin dərindən təmizlənməsi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Burada peeling, intensiv sabun və yağ masajı edirlər.
- Keif. Burada prosedurlardan sonra istirahət edir və bitki çayı içirlər.
Bütün otaqlardan keçdikdən sonra əfsanəyə görə bədən təmizlənir. Sonra şərq ustaları tərəfindən həyata keçirilməli olan masaj seansı üçün yenidən buxar otağına baş çəkməlisiniz. Onların yerinə yetirdiyi hərəkətlər, xüsusən də ilk dəfə prosedur keçirənlərə çox sərt görünə bilər. Ancaq türk masajı mükəmməl rahatlayır, yorğunluğu aradan qaldırır, canlandırır və zehni aydınlaşdırmağa kömək edir. Sessiyadan sonra özünüzü sərt bir dəsmal ilə yumaq və müxtəlif temperaturlu su ilə üç hovuzda üzmək lazımdır.
Klassik üslubda müasir Türk buxar otağı
Bu gün ənənənin tələb etdiyi bütün prosedurların həyata keçirildiyi hamam tapmaq çətindir. İstanbulda və ya Buxarada mümkün qədər yaxın olan hamamları tapa bilərsiniz, lakin əksər kurort şəhərlərində onlar köhnələrə heç bənzəmirlər. Temperaturu artırmaq üçün maskalanmış buxar generatorları istifadə olunur daxili bəzək. Hamamlar ictimai dəstəmaz almaq üçün nəzərdə tutulub və bu, artıq ərəb ölkələri üçün aktual deyil.
Müasir türk hamamları kiçikdir, çünki ənənəvi ölçülü otaqlar tapmaq demək olar ki, mümkün deyil uyğun yer. Rusiyada ideyanın dirçəldilməsi tendensiyası yaranıb son illər. Müasir müəssisələr getdikcə ənənəvi olanlara bənzəyir. Bir çox sağlamlıq mərkəzləri və sanatoriyalar müştərilərinə türkcə dəstəmaz təklif edirlər.
Müasir hamamlar cəmi üç otaqdan ibarətdir. Tikinti proseslərinə və materialların seçiminə yanaşma əhəmiyyətli dərəcədə sadələşdirilmişdir. Əvvəllər binalar tamamilə daşdan tikilirdisə, indi adi kərpicdən istifadə olunur. Daxili dekorasiya şərq üslubunda hazırlanmışdır. İstifadəyə xoş gəlmisiniz təbii daş. Müasir bir Türk hamamı üçün otaqlardan ibarətdir ilkin hazırlıq(soyunma otaqları), buxar otağı (harareta) və soyutma. Hər otağın özünəməxsus xüsusiyyətləri var.
Soyunma otağı (jamekian)
Bu otaq ənənəvi soyunma otağına bənzəyir. Burada insan bütün paltar və ayaqqabıları çıxarmalıdır. Sonra burada və ya qonşu otaqda (quruluşdan asılı olaraq) isti duş qəbul edirlər. Bədən ilkin təmizlənmədən keçir və digər prosedurlara hazırlaşır. Onlar yalnız bədən sarğısı taxaraq qonşu otağa daxil olurlar. Qeyd etmək vacibdir ki, sonuncu yalnız ondan hazırlanmalıdır təbii materiallar məsələn, ipək və ya pambıq.
İsti vannalar üçün buxar otağı
Hararet müqəddəs bir yerdir. Bu, çoxlu boş yerə malik böyük dəyirmi otaqdır. Orada isti vanna qəbul edirlər. Əvvəlcə dəri məsamələrini açmaq üçün buxarlama proseduru gəlir. Bundan sonra təbii keçi tükündən hazırlanmış qaba dəsmal ilə dəstəmaz alınır. Alternativ sürtünmə və isti su ilə yuyun. Bu prosedurdan sonra bədənin yüksək temperaturun təsiri altında məruz qaldığı stressdən sonra gücünü bərpa edəcəyi üçüncü otağa baş çəkmək təklif olunur.
Buxar otağının tavanı xüsusi diqqətə layiqdir. O, günbəz şəklində hazırlanır və hündürlüyü ən azı üç metr olmalıdır. Bu, kondensasiyanın yuxarıda yığılmaması, yerə və hararetə gələnlərin üzərinə damlamaması, yuvarlaq divarlardan aşağı axması və sona çatması üçün lazımdır. drenaj sistemi. Ümumi stilistik dizayna uyğun lampalar tavana quraşdırılmışdır. İşıqlandırma parlaq olmalıdır, lakin əsəbi olmamalıdır.
Bədəni soyutmaq və bərpa etmək üçün Soguklyuk
Bu otaqda temperatur digərlərinə nisbətən aşağıdır, təxminən 30-35 dərəcədir. Burada bədən soyuyur və məşqdən sonra bərpa olunur. Burada duşlar var. Masaj və digər prosedurlardan sonra bu otağa baş çəkmək məcburidir. Bir qayda olaraq, bədəni bərpa etmək və sərinləmək üçün bir otaqda yalnız uzanıb istirahət edə bilməzsiniz, həm də aromatik çay içə və yemək yeyə bilərsiniz. şərq şirniyyatları.
Hamamda buxar hamamını necə qəbul etmək olar
Dəstəmaz bütöv bir ritualdır, hərəkətlərin aydın ardıcıllığıdır. Əgər səfərinizdən maksimum yararlanmaq istəyirsinizsə, mütləq bütün mərhələlərdən keçməlisiniz. Necə düzgün buxarlamaq olar:
- Soyunma otağında paltarlarınızı çıxarıb duş qəbul etməlisiniz otaq temperaturu, və təxminən dörddə bir saat qalın ki, bədən şərtlərə alışsın və məsamələr açılmağa başlasın.
- İsti bir otağa baş çəkin. İlk tər damcıları görünənə qədər orada qalın.
- Sonra mərmər salona getməlisən. Burada qarnınızı aşağı salaraq isti şezlonqda oturmaq lazımdır. Xidmətçi sizi xüsusi ovucu əlcəklə ovuşduracaq. Bundan sonra isti və soyuq su ilə bir neçə durulama aparılır. Bu hərəkətlər ardıcıllığı dərinin yüksək keyfiyyətli soyulmasını təmin edəcəkdir. Sonra sıx sabunlaşma baş verir.
- Xüsusi “yastıq üzlükləri” ilə çırpılmış zeytun sabunundan hazırlanan köpük bədəninizin hər santimetrini əhatə edəcək. Bu, bütün digərləri arasında ən zövqlü mərhələdir.
- Bədəninizi yaxaladıqdan sonra hovuza və ya cakuziyə girməlisiniz. Bu, çox canlandırıcıdır və məsamələrin bağlanmasına kömək edir.
- Sonra istirahət vaxtıdır. Yaşıl çayı ədviyyatlarla içə, üzünüzə gil maska ilə uzana bilərsiniz.
- Son mərhələ təbii yağlarla masajdır.
Hamamı ziyarət etmək qaydaları
Çox vacib olan bir neçə ənənə var. Türk hamamını ziyarət etmək üçün əsas qaydalar:
- Qadınlar və kişilər üçün ayrı otaqlar var.
- Prosedura getməzdən əvvəl spirt, yağlı, qızardılmış və digər zərərli qidaları qəbul etməkdən çəkinin. Bu, bədənə əlavə stress yarada bilər və dəstəmaz sessiyasını çox çətinləşdirə bilər.
- Saronq geyinməyi və ya bədəninizə çarşaf bağlamağınızdan əmin olun. Onun mövcudluğuna əvvəlcədən diqqət yetirməlisiniz. Burada çılpaq olmaq qəbuledilməzdir.
- Masaj skamyasına yatmazdan əvvəl dəsmal qoymalısınız.
- Prosedurların sonunda birdən ayağa qalxmamalısınız, çünki qızdırılan əzələlər zədələnə bilər.
- Tam dəstəmaz kursu üçün hamamda ən azı bir saat yarım vaxt keçirmək məsləhətdir.
Masaj müalicələri
Bu xarakterli manipulyasiyalar xüsusi təlim keçmiş şərq mütəxəssisləri tərəfindən həyata keçirilir. Bəziləri üçün masaj hətta çox sərt görünə bilər, xüsusən də bir insan hamamı ilk dəfə ziyarət edirsə. Prosedur təkcə bədən üçün deyil, həm də ağıl üçün inanılmaz dərəcədə faydalıdır. Bundan sonra insan tam rahatlama hiss edir, ardınca dərhal güc və emosional yüksəliş baş verir.
Nə qədər tez-tez ziyarət edə bilərsiniz
Bu məsələdə öz imkanlarınızı və sağlamlıq vəziyyətinizi rəhbər tutmalısınız. Tonu saxlamaq üçün həftədə bir dəfə müəssisəyə baş çəkmək optimaldır. Hamamda ən azı bir saat yarım qalmalısınız, ancaq sağlamlığınız imkan verərsə, daha uzun ola bilər. Məsələn, əvvəllər qadınlar bütün gününü orada keçirə bilirdilər. Onlar təkcə prosedurlardan keçmirdilər, həm də ünsiyyət qurur, xəbər mübadiləsi aparır, çay və şirniyyat içirdilər.
Hamamın faydaları
Türk hamamına müntəzəm səfərlər bədənə faydalı təsir göstərir. Dəstəmazın təsiri nədir?
- Dərini təmizləməyə, nəmləndirməyə və sıxmağa, yağ bezlərinin işini normallaşdırmağa və sızanaqları aradan qaldırmağa kömək edir. Bu, yüksək rütubət səviyyəsinə görə əldə edilir. Yağlı və həssas dəri yaxşı təmizlənir, quru dəri isə yumşalır, elastik və tonlanır.
- Yorğunluğu, stressi aradan qaldırır, depressiya və yuxusuzluqla mübarizə aparmağa kömək edir. Sinir sisteminə müsbət təsir göstərir.
- Cavanlaşdırır. Hamam edərkən insanın maddələr mübadiləsi sürətlənir və oksidləşdirici proseslərin intensivliyi artır. Bu, bədənin cavanlaşmasına kömək edir.
- Bədəndən toksinləri və tullantıları çıxarır.
- Dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərində rifahı asanlaşdırır. Osteoxondroz, revmatizm, artrit və ya əzələ gərginliyi üçün müntəzəm səfərlər bu xəstəliklərin səbəb olduğu ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir.
- Qan dövranını yaxşılaşdırır. Tıxac aradan qaldırılır. Damarlar və kapilyarlar genişlənir, daxili orqanlardan qan axını artır.
- İmmuniteti artırır.
- Rinit və bronxitdən sürətli sağalmanı təşviq edir. Əgər insan tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəkirsə, buxar onun üçün çox faydalıdır. Buxarlanmanın həcmli sahəsinə görə otaqlarda nəfəs almaq asandır. Bədənin uzun müddət istiləşməsi toxunulmazlığı yaxşılaşdırır və ARVI-yə müqavimət göstərməyə kömək edir.
Soyuqdəymə üçün
Əgər insan özünü yaxşı hiss etmirsə, türk hamamını ziyarət etmək onun üçün faydalı olacaq. Bu, halsızlıq, boğaz ağrısı və axan burundan yaranan narahatlığı dərhal aradan qaldıracaq. Bədən istiliyi yüksək olduqda buxarlanma qadağandır. Sizə hovuza girmək və ya soyuq duş qəbul etmək qadağandır. Türk hamamı soyuqdəymə üçün necə faydalıdır:
- İsti, nəmli hava oynaqlarda və əzələlərdə ağrıları azaldır.
- Çimmək tənəffüs sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
- Hamam hamamı bədəni ionlaşdırır və onun qoruyucu qabiliyyətlərini artırır.
- Nəmli havaya görə, burnunuzda axan burun olduqda, mucus daha asan çıxır və iltihabi proseslərin yayılması dayanır.
Sinüzit üçün
Xüsusi temperatur və rütubət orqanizmdə müsbət dəyişikliklərə səbəb olur. Sinüzit üçün, intoksikasiya əlamətlərinin olmadığı dövrlərdə hamamı ziyarət edə bilərsiniz yüksək temperatur. Bərpa mərhələsində buxar banyosuna getmək daha yaxşıdır. Yuma prosesi sürətləndirir və immunitet sistemini gücləndirir. Buxar otağında isti və nəmli hava maksiller sinusların selikli qişasının şişkinliyini azaltmağa kömək edəcək, daha sürətli bərpa olunacaq. Boşalma daha az bol olacaq. Sinüzit üçün ziyarət qaydaları:
- Bərpa zamanı həftədə iki və ya üç dəfə hamama gedə bilərsiniz. Prosedur yarım saatdan çox çəkmir. Sağlamlığınıza daim nəzarət etməlisiniz.
- Remissiyada xroniki sinüzit üçün hər gün hamamı ziyarət edə bilərsiniz. Orada çox qalmamaq daha yaxşıdır, optimal qalma müddəti 15-45 dəqiqədir. Səhhətinizlə bağlı heç bir şikayət olmamalıdır.
Arıqlamaq üçün hamam
Artıq çəkidən qurtulmaq istəyənlər türk hamamına baş çəkməyi çox faydalı tapacaqlar. Bir seansda 1-2 kq-dan qurtula bilərsiniz. Əgər çimməyi çayla birləşdirsəniz və intensiv masaj etsəniz effekt daha nəzərə çarpacaq. Bir çox diyetoloqlar arıqlama tədbirlərinin bir hissəsi olaraq türk hamamına getməyi məsləhət görürlər. Prosedur bir insanın çəkisinə necə təsir edir:
- İstilik mübadiləsi yavaşlayır, metabolik və oksidləşdirici proseslərin sürətlənməsinə səbəb olur.
- Məsamələr açılır və tərləmə artır. Toksinlər, tullantılar, zərərli maddələr və artıq maye bədəndən aktiv şəkildə çıxarılır.
- Maddələr mübadiləsi sürətlənir, dərialtı yağ yığılmaları parçalanır.
- Güclü sabunlama və masaj selülitin aradan qaldırılmasına kömək edir.
Bronxit üçün
Xəstəlik bərpa mərhələsinə giribsə və kəskin mərhələ dayandırılıbsa, nəmli hava faydalı olacaq. Bronxit üçün türk hamamını ziyarət etməyə icazə verilir və hətta faydalıdır. İstisna, bədən istiliyinin 37 dərəcədən yuxarı qalxması və ağır nəfəs darlığının görünməsidir. Heç bir əks göstəriş yoxdursa, aşağıdakı tövsiyələrə ciddi əməl edərək hamama baş çəkə bilərsiniz:
- Buxar otağına girməzdən əvvəl bol ilıq bitki çayı için. Bu, bədənin içəridən istiləşməsinə kömək edəcəkdir.
- Mucusun çıxarılmasına kömək etmək üçün içəridə dərindən nəfəs alın.
- İsti bir otağı soyuq bir otağa buraxmayın, hovuza dalmayın. Bədən tədricən soyumalıdır. Əks halda xəstəlik təkrarlana bilər.
Sızanaq və sızanaqlar üçün
Türk hamamına müntəzəm səfərlər dərinin bərpasını və təmizlənməsini təşviq edir. Prosedurlar zamanı ölü hüceyrələr çıxarılır, yağ bezlərinin fəaliyyəti normallaşdırılır. Bu yaxşılaşmaya kömək edir görünüş. Bundan əlavə, vanna prosedurları zamanı toksinlər bədəndən çıxarılır, bu da tez-tez sızanaq və səpgilərə səbəb olur. Dərinin vəziyyəti və soyulması yaxşılaşır.
Bədən tərbiyəsi və idman məşqindən sonra türk hamamının faydaları nələrdir?
Çox çalışan hər bir insan ertəsi gün ağrı və narahatlığın nə olduğunu bilir. Bu, məşq zamanı alınan əzələ korsetinin həddindən artıq gərginliyindən qaynaqlanır. Məşqdən sonra rahatlaşmaq və narahatlığı neytrallaşdırmaq üçün hamama baş çəkmək tövsiyə olunur. Buxar otağı sayəsində qan dövranı normallaşdırılır və iltihab yox olacaq. Bədən tonlanır, əzələlər isinir və daha elastik olur, daha çox oksigen alır.
Hamamdan zərər
Moderasiya istənilən fəaliyyətdə yaxşıdır və türk hamamına baş çəkmək də istisna deyil. Bəzi hallarda, orada qalmaq bədənə zərər verə bilər, buna görə ehtiyatla davranmalı, bütün əks göstərişləri nəzərə almalı və qaydalara əməl etməlisiniz. Mümkün Mənfi nəticələr hamam ziyarətləri:
- Hamilə qadınlara buxar vannası qəbul etmək tövsiyə edilmir. Yüksək temperatur fetusa zərər verə bilər.
- Psixi, onkoloji, dəri xəstəlikləri olan insanlar hamama getməməlidir.
- Hər hansı bir kəskin iltihab prosesi zamanı buxarlanmamalısınız.
- Şiddətli ağciyər xəstəlikləriniz varsa, hamamı ziyarət etməməlisiniz. İnsanın belə rütubətli mühitdə qalması çətin və hətta təhlükəli olacaq.
- Ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar buxar otağında olmamalıdır. Bu, bədəni həddindən artıq yükləyəcək, bu vəziyyətə mənfi təsir göstərəcəkdir. Hipertoniya xəstələri də buxar otağından istifadə edərkən diqqətli olmalıdırlar. Nəmli isti hava təzyiqin artmasına səbəb ola bilər. Eyni zamanda, vəziyyəti normallaşdırmaq problemli olacaq.
- Yüksək hərarət və virus xəstəlikləri zamanı dəstəmaz yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirir.
- İsti, nəmli bir otaqda qalmaq göbələklərin inkişafına kömək edir. Bu xəstəliyin hər hansı təzahürü olan insanlar hamamdan çəkinməlidirlər. Bundan əlavə, göbələk infeksiyası olan insanların ictimai çimmək sahələrinə baş çəkməsi orada olan başqalarına münasibətdə qeyri-etikdir.
Ziyarət üçün əks göstərişlər
Türk hamamında hamam almaq hamıya icazə verilmir, bəzən sağlamlıq şərtləri bunu qadağan edir. Ziyarət üçün əks göstərişlər:
- ağır bronxial astma;
- ürək xəstəliyi, hipertansiyon;
- epilepsiya;
- disfunksiya qalxanvarı vəzi;
- xərçəng;
- flebeurizm;
- dəridə açıq yaralar, qıcıqlanmalar, aşınmalar, cızıqlar;
- böyrəklərdə iltihablı proseslər.
Varikoz damarları üçün hamam
Bu diaqnoz, ürək-damar sisteminin digər xəstəlikləri kimi, türk hamamını ziyarət etmək üçün əks göstərişdir. Yüksək temperatur bu diaqnozu olan insanlara mənfi təsir göstərir. Bunun sayəsində damarlar genişlənir və dövran edən qanın həcmi artır. Damarlara yük bir neçə dəfə artır. Bu varikoz damarları ilə olduqca təhlükəli bir vəziyyətdir. Ehtiyat tədbirləri görülsə belə, bu xəstəlik varsa hamamı ziyarət etmək qadağandır. Həkimlər bunu təsdiqləyirlər.
Bronxial astma üçün
Bu diaqnozu olan insanların hamama getməsi qəti qadağandır. Bu, yeni hücumlara səbəb ola bilər və onsuz da təhlükəli vəziyyəti pisləşdirə bilər, xüsusən də xəstəlik ağırdırsa və ağırlaşmaları varsa. Bəzi hallarda həkimlər astmatiklərə ilkin mərhələdə hamama baş çəkməyə icazə verirlər. Bəzi xəstələr hamamda nəmli və isti havadan faydalanırlar, çünki onun təsiri altında ağciyərlərin həcmi artır və hücumların sayı azalır. Bu vəziyyətdə buxar otağına baş çəkmək yalnız iştirak edən həkim tərəfindən tövsiyə olunan şərtlərdə icazə verilir.
Türk hamamı hamamı - hamıdan ən gözəli mövcud növlər hamamlar və eyni zamanda, ən nəmli biridir. Hamam otaqlarında orta temperatur nadir hallarda 35-50°C-dən çox olur, lakin rütubət mütləq 100%-ə yaxınlaşır. Bu "tropik" iqlim çox asanlıqla dözür, insana rahatlamağa və prosedurlardan maksimum effekt əldə etməyə imkan verir.
Türk hamamı hamamı - şərq üslubunda termal hamamlar
Türk hamamları quruluşuna və qurğusuna görə çox oxşardırlar. Tarixçilərin fikrincə, bu, Roma buxarxanalarının məhz hamamın prototipi olması ilə bağlıdır. Təşəbbüskar ərəblər və türklər, öz vətənlərində oxşar, lakin şərq ətirli bir şey tikməyə başlayan Romalılardan hamam tikmək ideyasını götürdülər. Əlbəttə ki, hamam Roma hamamlarından çox daha təvazökardır, lakin daxili bəzək də bir o qədər dəbdəbəlidir. Bundan əlavə, hamam bir hamamda müxtəlif temperaturlu bir neçə otağın qurulması prinsipini qorudu - termal hamamlarda olduğu kimi.
Türk hamamında həqiqətən çoxlu otaqlar var, təkcə buxar otağı və lavabo yoxdur. Və hər otaqda fərqli bir temperatur var! Türk hamamına girən qonaq özünü dərhal paltardəyişmə otağında görür. Burada isti deyil, amma artıq kifayət qədər isti - təxminən 28-30 ° C. Bunun ardınca 40-50°C-yə qədər qızdırılan hamamın əsas zalına (“Soqolyuk”) keçid edilir. Masaj və sağlamlıq prosedurlarının həyata keçirildiyi mərmər şezlonglar (“Çebek Taşı”) var.
Adətən hamamın əsas zalı dəyirmi formada olur, ondan da günəş şüaları kimi 70°C-ə qədər müxtəlif temperaturlara malik 5 taxçalı buxar otağı uzanır. Bu sayda buxar otaqları lazımdır ki, hər bir ziyarətçi özü üçün optimal istiləşmə temperaturunu seçə bilsin (sağlamlığına və istiliyə dözmək qabiliyyətinə uyğundur). Müasir özəl hamamlarda çox vaxt belə çox sayda görməyəcəksiniz və yalnız bir buxar otağı var.
Ənənəvi olaraq, türk hamamının bütün səthləri, o cümlədən mərmərdən hazırlanır. Onların altında borular sistemi keçir isti su, istilik kimi istifadə olunur. Beləliklə, əvvəlcə soyuq olan daş hamamlara yayılan çox xoş, yumşaq istilik mənbəyinə çevrilir. Türk hamamının yeganə soyuq hissəsi tavandır, ona görə də üzərində kondensasiya əmələ gəlir. Hamamda olanlara damlamaması, divarlardan aşağı axması üçün tavan günbəz şəklində hazırlanır.
İndi bir çox şirkət adi fərdi evlərdə və hətta mənzillərdə türk hamamının quraşdırılmasını təklif edir. Bununla belə, ən çox bir mənzildə türk hamamı, birləşdirilmiş buxar generatoru və ya çevrilmiş bir vanna otağı olan bir buxar kabinidir. Ola bilsin ki, iqlimi bu şəkildə canlandırmaq mümkün olsun, amma əzəmət, dəbdəbə və əsl şərq nağılı atmosferi yaratmaq mümkün deyil.
Türk hamamında yandırıcı istilik olmadığı üçün buradan təbii yolla buxar almaq mümkün deyil. Ancaq buna baxmayaraq, hamamda rütubət çox yüksəkdir! Buxar haradan gəlir? Əvvəlcə bunun üçün döşəmənin altında quraşdırılmış isti su qazanları istifadə edilmişdir. Buxar qalxdı və divarlardakı xüsusi deşiklərdən otağa buraxıldı. Müasir türk hamamlarında qazanların rolunu yüngül duman şəklində incə dispers buxar yaradan buxar generatorları oynayır.
Hamam üçün hansı prosedurlar xarakterikdir?
Hamamı ziyarət edərkən, paltardəyişmə otağında sizə kombinezon - sarınmaq üçün böyük dəsmal (türk hamamında çılpaq çimmək adət deyil) və taxta altlıqlı başmaq veriləcək. Sonra əsas salona gedəcəksiniz, burada daş şezlongda uzanaraq 15-20 dəqiqə isinəcəksiniz. Bu müddət ərzində dəri məsamələri açılacaq və təbii təmizlənmə başlayacaq. Təmizləmə effektini artırmaq üçün dəri dəvə tükündən hazırlanmış sərt mitten istifadə edərək soyulur. Ənənəvi hamamda bu prosedur ziyarətçinin bədənini ovuşduran və eyni zamanda yüngül masaj edən hamam xidmətçisi tərəfindən həyata keçirilir.
Növbəti sırada ən xoş prosedurlardan biridir - sabun masajı. Hamam işçisi sabun köpüyünü böyük bir çantaya (yastıq çantası kimi) çırpır və onu ziyarətçinin bədəninə tətbiq edir. Bu halda, yalnız təbii sabun istifadə olunur, əsasında xüsusi reseptlər əsasında hazırlanır bitki yağları(şaftalı, zeytun, jojoba və s.). Bundan sonra hamam işçisi 10 dəqiqədən 30 dəqiqəyə qədər davam edə bilən rahatlaşdırıcı masaja başlayır.
Sabun masajı və peeling hamamda məcburi prosedurlardır. Bununla belə, bundan başqa, sizə daha çox təklif edilə bilər: yağ masajı, bal masajı, müxtəlif maskalar.
Bütün prosedurlardan sonra sərin otağa girib şərq şirniyyatları ilə yaşıl və ya bitki çayı içib dincələ bilərsiniz. Yalnız bədəninizin soyuduğunu və normal temperatur aldığını hiss etdikdən sonra geyinib çölə çıxa bilərsiniz.
Belə bir hamamın faydaları və ziyarət üçün əks göstərişlər
İstirahət və xoş duyğulara əlavə olaraq, türk hamamının iqlimi bədəni sağaldır və aşağıdakıların öhdəsindən gəlməyə imkan verir:
- KBB orqanlarının xəstəlikləri. Tənəffüs yollarına nüfuz edən nəm buxar bronxit, faringit, tonzillit, rinit, laringit xəstəliklərini sağaldır. Tez-tez belə hallar olur ki, hamama mütəmadi olaraq baş çəkmək, insanın illərlə əziyyət çəkdiyi xroniki tənəffüs xəstəliklərindən qurtulmağa imkan verir.
- revmatizm, artrit, artroz, gut, nevrastenik vəziyyətlərin səbəb olduğu oynaqlarda və əzələlərdə ağrı.
- stress, yuxusuzluq, depressiya. Hələ qədim zamanlarda hamamın sakit, rahatlaşdırıcı atmosferinin yüngül masajla birləşərək təkcə bədəni deyil, həm də ruhu təmizləməyə kömək etdiyi müşahidə edilirdi.
- sızanaqlar, dəri döküntüləri. Qızdırılan buxar dəri məsamələrinin açılmasına və tamamilə təmizlənməsinə kömək edir. Piy tıxacları çıxarılır, qıcıqlanma yox olur, dərinin yağlılığı azalır.
- soyuqdəymə. Yüksək temperatur və havanın nəmləndirilməsi soyuqdəymələri tez bir zamanda müalicə edə bilər, ancaq xəstənin temperaturu yüksəlmədikdə.
- çəki artıqlığı. Çoxdan məlumdur ki, yüksək temperatur və masaj arıqlamağa kömək edir, buna görə də hamamda istirahət edərkən eyni zamanda rəqəminizin çatışmazlıqlarını düzəldə bilərsiniz.
Hamamda necə arıqlaya biləcəyinizi öyrənmək istəyirsinizsə, məqaləni oxumağı məsləhət görürük
Bədənə yumşaq təsirinə baxmayaraq, türk hamamının da əks göstərişləri var. Onlardan bir neçəsi var və onlar belədir:
- hər hansı bir kəskin ağrılı vəziyyət. Şiddətli iltihabi proseslər, yüksək bədən istiliyi və ya xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi halında hamamı ziyarət etmək qəti qadağandır.
- onkoloji xəstəliklər, çünki hər hansı bir şiş qızdırıldığında böyüməyə meyllidir
- bronxial astma
- vərəm
- siroz və digər ağır qaraciyər xəstəlikləri
- son vuruşlar və ya infarktlar
- tiroid xəstəliyi
- hamiləlik
Yuxarıda göstərilənlərdən hər hansı birinə ən kiçik bir şübhəniz varsa, hamama getməyə tələsməyin. Həkiminizlə məsləhətləşin və əgər o, icazə verərsə, yüngül ürəklə müalicə seansına gedin.
Bir çox şərq xalqları arasında sağlam adam təmizliyə bərabər tutulur, ona görə də hamama getmək onlar üçün bir növ ritualdır. Qədim dövrlərdən bəri hamam bədəni və ruhu nizama salmaq, lazımsız hər şeydən qurtulmaq və sanki yenidən doğulmaq üçün istifadə edilmişdir.
hamam nədir?
İnsanın dincəlməsinə və dincliyə nail olmasına kömək edən türk hamamına hamam deyilir. Uzun müddət bu yer Şərq mədəniyyətinin və adət-ənənələrinin simvolu sayılırdı. Hamamlar Roma İmperiyası dövründə meydana çıxan qədim ictimai hamamlardır. Qeyd etmək lazımdır ki, rus dilindən fərq xüsusi temperatur rejimi ilə bağlıdır, buna görə də dəyər 30-50 ° C aralığındadır.
Hamam və sauna - fərqlər
Əsası vurğulamaq üçün fərqləndirici xüsusiyyətlər, əsas parametrləri müqayisə etmək lazımdır:
- Saunada buxar yaratmaq və otağı qızdırmaq üçün qaynar daşların üzərinə su tökülür, hamamda isə divarlar, döşəmə və günəş şezlongları bərabər qızdırılır.
- Hamamın nə olduğunu və saunadan necə fərqləndiyini anlayarkən qeyd etmək lazımdır ki, birinci quruluş tamamilə plitələrdən və daşlardan ibarətdir və ikinci seçim üçün əksər hallarda divarları örtmək üçün ağacdan istifadə olunur.
- Temperaturları müqayisə etsək, saunalarda 100-120 ° C, daxmalarda isə yalnız 40-60 ° C aralığı istifadə olunur. Buxar otaqları fərqlənir və rütubət göstəriciləri baxımından birincisi 10-15%, ikincisi isə 100% dəyərindədir.
- Bir çox insan sauna və ya hamamın daha sağlam olması ilə maraqlanır, lakin bu suala dəqiq cavab vermək mümkün deyil, çünki hər variantın öz üstünlükləri var. Sonuncunun lehinə deyə bilərik ki, belə bir buxar otağı klassik saunanın yüksək temperaturuna tab gətirə bilməyən insanlar tərəfindən ziyarət edilə bilər.
Hamamdan necə istifadə etmək olar?
Zövq və maksimum fayda əldə etmək üçün bu tip buxar otağında nə edilməli olduğuna dair müəyyən bir sxem var.
- Bədənin hərtərəfli istiləşməsi üçün isti bir otaqda başlamalısınız. Mərmər şezlonqda üfüqi bir mövqe tutmaq daha yaxşıdır. Bu otaqda tərləyənə qədər qalmalısan. Hamamdakı temperatur çox xoşdur, ona görə də əksər hallarda ziyarətçilər heç bir narahatlıq hiss etmirlər.
- Növbəti mərhələ yun əlcəklərlə həyata keçirilən yağlardan istifadə edərək masajı əhatə edir. Bu prosedur sayəsində qan dövranı və oynaqların elastikliyi yaxşılaşır və bütün bədən rahatlaşır. Bundan əlavə, əlcəklərin kobud səthi dərini aşındırır, ölü hüceyrələri çıxarır və bununla da dərini hamar və ipək kimi edir.
- Təmizləmə üçün zeytun, arqon və ya şaftalı yağı kimi unikal tərkibə malik xüsusi sabundan istifadə etmək adətdir. Bütün bunlar dəri üçün yaxşıdır.
- Son mərhələdə soyuq duş qəbul etməyi və sərin hovuzda üzməyi unutmayın. Bunun sayəsində bütün əvvəlki prosedurlardan sonra məsamələr bağlanır.
- Hamamın nə olduğunu anlayarkən qeyd etmək lazımdır ki, buxar otağına baş çəkmək üçün klassik sxem yuxarıda təsvir edilmişdir, lakin bəzi salonlar daha bir neçə prosedur əlavə edirlər, məsələn, masajdan sonra bədənə xüsusi yağlar tətbiq edə, sarğı edə bilərsiniz. və ya maska. Bunun sayəsində əlavə fayda əldə edə bilərsiniz, məsələn, selülit, quruluq və digər çətinliklərin öhdəsindən gələ bilərsiniz.
Hamamı necə ziyarət etmək olar?
Əvvəlcə buxar otağının bu versiyasının nəyə bənzədiyini başa düşməlisiniz, buna görə aşağıdakı otaq növləri var:
- Jamekan- Bu, ənənəvi olaraq vestibül və soyunma otaqlarının yerləşdiyi ilk otaqdır. Quruluş içərisində hazırlanırsa klassik üslub, onda bu otaqda fəvvarə var.
- Soğukluk- Bura duş və tualetli paltaryuyan otaqdır. Bu otaqda temperatur 30-35 dərəcə saxlanılır.
- Hararet– bu, ən isti olan əsas otaqdır və termometrdəki qiymət 50-60°C-dir. Burada insanların istirahət etdiyi və masaj etdiyi mərmər skamyalar var. Otağın mərkəzində bütün otaq üçün istilik yaradan yanğın qutusu var. Onu “qarın daşı” adlandırırlar. Hətta Hararetdə hovuz quraşdırılıb və ona “kurna” deyirlər.
Buxar otağına səyahətin xoş keçməsi üçün bir sıra qaydalara əməl etmək vacibdir vacib məsləhət, və hamamı ziyarət etmək ənənələri də var:
- Türk hamamlarında kişilər və qadınlar üçün ayrıca şərait var. Ziyarətçilər sarong taxırlar və ya heç olmasa bədənlərinə dəsmal bağlayırlar.
- Buxar otağında olarkən spirt və sərinləşdirici içkilər içmək qadağandır. Yeməkdən 1-1,5 saat əvvəl yemək tövsiyə edilmir.
- Bir çox insan hamama nə qədər tez-tez baş çəkə biləcəkləri ilə maraqlanır, buna görə də mümkünsə və sağlamlıq səbəbləri ilə bunu etmək lazımdır. Tonu və sağlamlığı qorumaq üçün həftədə bir dəfə türk hamamına getməlisiniz.
- Skamyada uzanmazdan əvvəl üzərinə dəsmal qoymağınızdan əmin olun.
- Bütün prosedurları tamamladıqdan sonra birdən ayağa qalxmaq qadağandır, çünki bu, qızdırılan əzələlərə zərər verə bilər.
- Hamama necə getmək lazım olduğunu anlayarkən, türk hamamında qalmağın ən yaxşı vaxtını göstərməyə dəyər, buna görə də orada 1,5 saata qədər qalmaq düzgündür, lakin daha uzun ola bilər.
Türk hamamının (hamamın) faydaları nələrdir?
Buxar otağına getmək, əks göstərişləri olmayan bir insanın vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
- Hamamın sağlamlıq faydaları dərinin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Bədəni təmizləməklə cavanlaşma effekti əldə edilir.
- Duz yığılması, revmatizm və dayaq-hərəkət sistemi ilə bağlı digər problemlər üçün buxar otağı tövsiyə olunur.
- Hamamın nə olduğunu və hansı faydaları olduğunu öyrənərək, tənəffüs və sinir sisteminə faydalı təsirini qeyd etmək lazımdır.
Sinüzit üçün hamam
Türk hamamında olarkən temperatur və rütubətin təsiri ilə bədəndə müsbət dəyişikliklər baş verir. Bir insanın sinüziti varsa, o zaman buxar otağına gedə bilərsiniz, ancaq bütün xəstəlik boyu deyil. Əgər yüksək hərarət və digər intoksikasiya əlamətləri varsa, türk hamamına getməkdən çəkinməlisiniz. Hamamda necə buxarlanacağını anlayarkən, xarici mikrofloranın məğlub olduğu bərpa mərhələsində buxar otağına getməyin ən yaxşısı olduğunu qeyd etmək lazımdır.
- Bu vəziyyətdə prosedurlar müalicəvi təsir göstərəcək və immunitet sistemi güclənəcəkdir.
- İsti, rütubətli havanın təsiri altında çənə sinuslarının selikli qişasının şişməsi və ifrazatın miqdarı azalacaq, epitelin bərpası prosesi də sürətlənəcək.
- Bərpa mərhələsində buxar hamamlarını həftədə 2-3 dəfə 20-30 dəqiqə ziyarət etmək olar. Xroniki bir xəstəlik remissiyada olduqda, hər gün buxar otağına baş çəkməyə icazə verilir, ancaq özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə.
Astma xəstələri üçün hamam
Bir insana bronxial astma diaqnozu qoyularsa, o zaman türk hamamına getməyi unutmaq daha yaxşıdır. Nəzərə almaq lazımdır ki, xəstəlik tez-tez hücumlarla mürəkkəb bir formada baş verərsə, hamam yalnız onları təhrik edə və vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər. Əgər astma erkən mərhələdədirsə və həkim icazə veribsə, o zaman isti, nəmli hava faydalı ola bilər, çünki nəmli havanın təsiri altında ağciyərlərin həcmi artır və bu, hücumların sayını azaldır. Eyni zamanda, hamamdan necə istifadə edəcəyinizi bilmək vacibdir, buna görə də buxar otağına tez-tez baş çəkməməli və yarım saatdan çox orada qalmamalısınız.
Bronxit üçün hamam
Türk hamamının nəmli, isti havası, kəskin mərhələnin dayandırıldığı bərpa mərhələsində faydalı olacaq. Bədən istiliyi 37 ° C-dən yuxarı olduqda və kəskin nəfəs darlığı olduqda buxar otağına getmək qadağandır. Bu əks göstərişlər müşahidə edilmirsə, bir sıra tövsiyələrə əməl etməklə türk hamamı faydalı ola bilər:
- Buxar otağına getməzdən əvvəl çoxlu bitki çayı içmək məsləhət görülür.
- Hamamda orta dərəcədə dərindən nəfəs almalısınız, bu, mucusun daha yaxşı çıxarılmasına kömək edəcəkdir.
- Siz istidən soyuq havaya çıxa və ya hovuza girə bilməzsiniz, çünki bədən tədricən soyumalıdır.
Varikoz damarları üçün hamam
Bir insanın ürək və qan damarlarının patologiyaları varsa, türk hamamı kontrendikedir. Bu onunla izah olunur ki, temperatur yüksəldikdə damarlar genişlənir və dövran edən qanın həcmi artır. Nəticədə, damarlara yük bir neçə dəfə artır və varikoz damarları ilə bu vəziyyət çox təhlükəlidir. Həkimlər hesab edirlər ki, varikoz damarları ilə hamama necə düzgün getmək barədə hər hansı bir məsləhət qan damarlarını qorumağa kömək etmir və təhlükə hələ də qalır.
Soyuqdəymə üçün hamam
Bir insan özünü bir az pis hiss etdikdə, burun axması və boğaz ağrısı olduqda, türk hamamına baş çəkmək faydalı olacaq. Xatırlamaq lazımdır ki, əgər temperatur artıq yüksəlibsə, buxar otağı qadağandır.
- İsti hava əzələlərdə və oynaqlarda meydana gələn ağrılara kömək edir.
- Hamam bədənin müdafiəsini artırmağa və tonlamağa kömək edir.
- Rütubətli hava axan burun zamanı mucusun çıxarılması prosesini yaxşılaşdırır və iltihabi proseslərin yayılmasını dayandırır.
- Buxar otağı tənəffüs sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
- Soyuqdəymə zamanı hamamda düzgün buxarlanmağı bilmək vacibdir, buna görə soyuq duşlar və hovuzlar bütün məcburi prosedurlardan mütləq xaric edilir.
Sızanaqlar üçün hamam
Sübut edilmişdir ki, türk hamamına müntəzəm olaraq baş çəkməklə dərinin bərpası baş verir ki, bu da dərini təmizləmək, ölü hüceyrələrdən xilas olmaq və görünüşü yaxşılaşdırmaq üçün vacibdir. Faydası, bədəndə tez-tez səpgilərə səbəb olan toksinlərin bədəndən ayrılması ilə bağlıdır. Bundan əlavə, hamamda olmağın mərhələlərindən birinin dəri üçün faydalı olan pilinq olduğunu unutmayın.
Məşqdən sonra hamam necə faydalıdır?
Gərgin idman məşqləri zamanı əzələ korseti gərginləşir, buna görə də ertəsi gün bir çox insan boğaz ağrısı və digər narahatlıqlardan əziyyət çəkir. Rahatlaşdırıcı müalicə üçün məşqdən sonra hamama baş çəkə bilərsiniz. Buxar otağı qan dövranını bərpa etməyə, iltihabı aradan qaldırmağa, bədən tonusunu və əzələ elastikliyini yaxşılaşdırmağa və ya bərpa etməyə, əzələləri qızdırmağa və əzələlərə oksigen tədarükünü artırmağa kömək edir.
Hamamdan zərər
Bəzi hallarda türk hamamına getmək zərərli ola bilər, buna görə də mövcud əks göstərişləri bilməlisiniz.
- Hamilə qadınların türk hamamına getməsi qadağandır, çünki temperaturun artması dölə zərər verə bilər.
- Bir insanın ağır ağciyər xəstəlikləri varsa sağlamlıq üçün hamam istifadə edilə bilməz.
- Yüksək temperaturun olması və viral xəstəliklər vəziyyətinin pisləşməsinə gətirib çıxarır.
- Bir insanın hər hansı bir göbələk xəstəliyi varsa, isti və nəmli bir otaqda olmaq onların yayılmasına səbəb olacaqdır.
- Hamamın nə olduğunu və buxar otağının kimlər üçün əks göstəriş olduğunu öyrənərkən qeyd etmək lazımdır ki, ürək-damar sistemində probleminiz varsa, bu cür müəssisələrə baş çəkmək qadağandır. Yüksək temperatur ürək və qan damarlarında əlavə stress yaradır.
- Psixi pozğunluqlar, dəri xəstəlikləri, xərçəng və ya müxtəlif kəskin iltihablı proseslər varsa hamama getməməlisiniz.
Türk hamamları türklərin müharibə və ticarət prosesində görüşməli olduqları xalqların müxtəlif adət-ənənələrini özündə cəmləşdirirdi. Baxmayaraq ki, onların orijinal mənşəyi. Bizans İmperiyasının çiçəklənmə dövründə ona miras qalmış Roma hamamlarının dizaynı dəyişdirilib. Çalışan Osmanlılar sadəcə aldılar hazır fikir, indi isə bu hamama hamam deyirik.
İstənilən Yaxın Şərq şəhərinin bəzəyi məscidlə yanaşı həmişə hamam olub və hökmdarlar onun tikintisini əsirgəməyiblər. İsti iqlimdə sərt yaşayış şəraiti şəxsi gigiyena tələb edir, buna görə də türk hamamları həmişə məşhur olub.
Türk hamamı soyunma otağı, buxar otağı və müxtəlif temperaturlu bir neçə kiçik otaqdan ibarətdir. Onların dizaynı xurma ilə müqayisə edilir: xurmanın əsası ziyarətçilərin buxar otağı üçün hazırladığı hazırlıq bölməsidir, xurma özü mərkəzdə qızdırılan mərmərdən hazırlanmış böyük çarpayı olan buxar otağıdır və barmaqlar kiçik otaqlar müxtəlif temperatur şəraiti ilə.
Artıq soyunma otağında müəyyən bir temperatur rejimi saxlanılır ki, bədən istiliyə alışmağa başlayır. Növbəti dörd otaqda temperatur getdikcə yüksəlir, lakin temperaturun tədricən artırılmasının təsiri bədənin buna alışmasına imkan verir və kəskin kontrast effekti vermir. Buxar otağından sonra sərinləmək lazımdır. Bu proses isti, sərin və soyuq su olan hovuzlarda da tədricən baş verir.
Yaxın Şərqdə və Aralıq dənizi sahillərində, Romada, qədim və müasir Türkiyədə hamam ənənələri sağlamlıq və gigiyena olduğu qədər sosial əhəmiyyət kəsb edir. Baş bazar və hamam şəhərlərin mədəni və siyasi həyatının qızğın olduğu yer idi. Ənənəyə görə, müasir türk hamamlarına gələnlər termal prosedurlardan sonra evə getməyə xüsusi tələsmirlər və bunun üçün onların ixtiyarında hər cür şərait var: qəlyan, çay, qalın şərq qəhvəsi, nərd.
Qadın hamamlarını da qeyd etmək olar. Onlar kişi otaqlarına bitişikdir, lakin ayrıca girişi var. Ənənəyə görə, hər bir kişi arvadına həftədə ən azı bir dəfə hamama getməyə icazə verməlidir. Şərq qadınlarının bir araya gəlməsi və son şayiələri müzakirə etməsi nadir fürsət idi. Bu günü səhərdən axşama kimi hamamda keçirdilər.
Türk hamamında temperatur 35-50 dərəcə arasında saxlanılır, buna görə də bədənə çox zərif təsir göstərir və daha ağır növ hamamlarda əks göstəriş olan insanlar üçün uyğundur - və ya. Türk hamamı yumşaq rahatlaşdırıcı təsir göstərir və bütün oynaqların və onurğanın birləşdirici toxumalarına çox faydalı təsir göstərir, nevrozları aradan qaldırır və yuxunu bərpa edir.
Və bu gün türk hamamında yağlar və ənənəvi bir çanta ilə masaj seansları aparırlar sabun köpüyü, və bir sıra digər spa müalicələri.
Şərq həmişə öz dünyəvi müdrikliyi, sakinlərinin uzunömürlülüyü, sağlamlığın sirləri və təbii ki, həm fəlsəfədə, həm də dekorasiyaya yanaşmada özünü göstərən unikal mədəniyyət elementləri ilə məşhur olmuşdur: şərq ədviyyatları, aromatik yağlar, Ekzotik meyvələr, masajın və istirahətin sirləri. Bu sözü tələffüz edərkən yaranan birləşmələr yumşaqdır isti rənglər, məharətli mozaikalar, məscidlərin günbəzləri və şeyxlərin sarayları. Bu mədəniyyətin elementləri bütün dünyaya yayılmışdır. Bütün ölkələrdə onun komponentləri dəbdəbəli bir şey kimi istifadə olunur, fayda, həzz və istirahət verir. Bu elementlərdən biri də türk hamamlarıdır.
Türk hamamının xüsusiyyətləri
Şərq xalqı bilir ki, heç yerə tələsməyin mənası yoxdur. Onlar həmişə fəlsəfi düşüncənin, söhbətin və təfəkkürün vacibliyini dərk etmişlər. Hamam - şərq xalqları üçün nədir? Bura keyfiyyətli vaxt keçirə biləcəyiniz yerdir fiziki sağlamlıq, və eyni zamanda psixoloji tarazlığı qaydaya salır. Hamam haqqında nə deyə bilərsiniz? Necə bir müəssisə var ki, orada saniyə saymağa yer yoxdur. Düzgün hamamın bütün komponentləri sizi istirahətə, xarici dünyadan və onun mürəkkəbliklərindən müvəqqəti uzaqlaşmaq üçün hazırlayır. Hamısı necə işləyir? Rahat temperatur, yanma deyil, bütün bədəni isitmə, aromatik yağlar, bitki çayları, masaj zeytun yağı, ətrafdakı estetik gözəllik. Bütün bunlar birlikdə bütün Şərq mədəniyyətinə ağlasığmaz təəssürat və məhəbbət bəxş edir.
Hamamın daxili bəzəyi
Ənənəvi hamam - bu nədir, onu adi hamamdan nə ilə fərqləndirir? Türk hamamı dairəvi otaqdır. Onun mərkəzində günbəz var. Bitirərkən lüks, mükəmməllik və estetika arzusu var. Bütün bu kompleks bir sənət əsəri kimi təqdim olunur. Finiş mərmərdən hazırlanmışdır. Döşəmələr və şezlonglar qızdırılmalıdır ki, buxar otağından sonra daşın soyuğunu hiss etməyəsiniz. Hamamda optimal temperatur adi hamamdan xeyli aşağıdır ki, bu da orada saatlarla qalmağa imkan verir. Eyni zamanda, bütün bədən çox yaxşı qızdırılır. Hamamda vaxt keçirmək uzun, rahat söhbət, diqqəti aktual problemlərdən yayındırmaq və sadəcə olaraq xoş və faydalı prosedurdan həzz almaq deməkdir.
Türk hamamının faydalı xüsusiyyətləri
Hamamı ziyarət etməyin bədən üçün müalicəvi xüsusiyyətləri dünyaya çoxdan məlumdur. Onlar əsasən bədəni tərlə birlikdə ifraz olunan tullantılardan və toksinlərdən təmizləməkdən ibarətdir. Hamam həmçinin oynaqlara və bütövlükdə bütün kas-iskelet sisteminə faydalı təsir göstərir. Sümük və oynaq xəstəliklərində ağrı sindromu azalır, dəri təmizlənir, sızanaqlar yox olur. Qadınlar üçün danılmaz üstünlük arıqlamaq imkanıdır. Temperatur fərqi (isti buxar otağından soyuq hovuza qədər) immunitet sistemini və bədənin soyuqdəyməyə qarşı müqavimətini gücləndirməyə kömək edir. Bu ümumi xassələri, bütün növ hamam və saunalara xasdır. Bəs hamam? Bu, sağlamlığımız üçün nə deməkdir? İnsan orqanizminə yuxarıda göstərilən müsbət təsirlərdən əlavə, bir sıra başqa xüsusiyyətlərə malikdir. Türk hamamları aroma yağları ilə məşhurdur. Onlar sinir sisteminə rahatlaşdırıcı təsir göstərir. Masajlar toxumalarda qan dövranını və maddələr mübadiləsini artırmağa kömək edir. Rahat bir temperatur bədəndə stresli vəziyyətə səbəb olmur. Türkiyədəki bu hamam rus hamamından fərqlənir.
Hamamı ziyarət etmək üçün əks göstərişlər
Hamamın bədənə müsbət təsiri var, lakin əks göstərişlər də var. Müxtəlif növ dəri xəstəliklərindən (ekzema, dərinin xarici qişasının xoralı lezyonları) əziyyət çəkən insanlar hamama getməməlidirlər. Açıq yaralar və yaralanmalar belə bir hadisədən imtina etmək üçün yaxşı bir səbəbdir. Metastazlar və ciddi xəstəliklər, oynaqların, bağırsaqların və mədə xoralarının iltihabı ilə tənəffüs yollarının zədələnməsi. Bədənin sidik sisteminə gəldikdə, insanlar urolitiyaz. Bədəndəki hər hansı iltihablı proseslər sauna ziyarətinə əks göstərişdir.
Rusiyada hamam
Ölkəmizin hər bir sakini fərdi evdə və ya hamamı təchiz etmək imkanına malik deyil yay kotteci. Belə bir binanın tikintisi və dekorasiyası ucuz deyil. Xüsusi buxar generatorları, döşəmə və dəzgah qızdırıcıları, boruların çəkilməsi - bütün bunlar böyük bir inyeksiya tələb edən mürəkkəb texniki prosesdir. Pul. Bununla belə, şərq hamamlarını sevənlər ictimai və ya qapalı hamamların xidməti ilə təmin edilir. Məsələn, Moskvada hamam qeyri-adi deyil. Sahibkarlar binalar qururlar ən yaxşı üslublarŞərq mədəniyyəti və ənənələrinə toxunmaq istəyənlərə öz xidmətlərini təklif edir. Moskvada hamam yüzdən çox hamam və sauna təklif edir. Beləliklə, əlbəttə ki, işdəki ağır və stresli günlərdən sonra bədəninizi yamaq üçün bir seçim var.
Ənənəvi hamam
Başqa ölkələr öz ərazilərində əsl hamam ab-havasını təcəssüm etdirməyə nə qədər səy göstərsələr də, bu hamamın tarixi vətənindəki kimi hissləri yaşaya bilməyəcəksiniz. Turist tətilləri Türkiyədə ətraf mühitdən ayrı olmayan əsl hamamı yaşamağa imkan verəcək. Hamamın neçəyə başa gəldiyini öyrənmək qalır. Moskvada qiymət hamamda saatda 900 ilə 4000 rubl arasında dəyişir. Türkiyədə bu prosedur üçün təxminən 40 dollar ödəyəcəksiniz, yəni qiymətlər orta hesabla eynidir. İstənilən halda, öz doğma ətrafı ilə əhatə olunmuş ənənəvi hamamı yaşamağa dəyər; Time-a getdiyiniz zaman onu mütləq boşa verməyəcəksiniz.